ทำความเข้าใจเรื่องการเสพติดการช้อปปิ้ง

การเสพติดการช็อปปิ้งมักใช้ในการล้อเล่นโดยมุ่งเป้าไปที่เพื่อนหรือคนที่คุณรักซึ่งบางทีอาจจะใช้จ่ายมากเกินไปหรือดูเหมือนจะซื้อสินค้าแฟชั่นหรือแกดเจ็ตล่าสุดอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามในขณะที่วิทยาศาสตร์และความเข้าใจเกี่ยวกับความก้าวหน้าของการเสพติดพฤติกรรมที่ได้รับการยอมรับมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นการช็อปปิ้งอาจทำให้เสพติดและในบางกรณีก็เป็นการทำลายล้างเช่นเดียวกับการเสพติดสารเสพติด

ความเข้าใจในกระบวนการหรือพฤติกรรมการเสพติดยังอยู่ในวัยเด็ก ในขณะที่บางคนเช่นการพนันได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีและสามารถวินิจฉัยได้ตามเกณฑ์ที่ตกลงกันไว้ที่ระบุไว้ใน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติท​​างจิต (DSM-5) อื่นๆ เช่น อาหาร เซ็กส์ และการช็อปปิ้งยังคงเป็นประเด็นถกเถียง อย่างไรก็ตาม ยอมรับความสามารถของพฤติกรรมในการสร้างเส้นทางเสพติดในสมอง และการช้อปปิ้งก็เป็นหนึ่งในพฤติกรรมดังกล่าว

การเสพติดการช้อปปิ้งคืออะไร?

หากไม่มีการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการใน DSM-5 ก็ไม่มีคำจำกัดความของการติดการช้อปปิ้ง อย่างไรก็ตามคุณลักษณะหลายประการของการเสพติดสารเสพติดและพฤติกรรมอื่น ๆ สามารถพบเห็นได้ในผู้ที่อาจมีอาการติดช้อปปิ้ง

การเสพติดสามารถแสดงออกได้หลายวิธี Shopaholics Anonymous แนะนำว่ามีการเสพติดหลายประเภทที่แสดงพฤติกรรมการซื้อที่แตกต่างกัน นักช้อปที่ชอบบีบบังคับจะซื้อสินค้าเพื่อตอบสนองต่อความเครียด แต่คนอื่นๆ จะมีรูปแบบการซื้อที่เฉพาะเจาะจง¹1.H. Zhao และ W. Tian การพัฒนาและการตรวจสอบมาตราส่วนการเสพติดการช้อปปิ้งออนไลน์ – PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 21 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/.

ผู้ซื้อของรางวัลอาจกำลังมองหาสินค้าที่ 'สมบูรณ์แบบ' คนอื่น ๆ อาจซื้อเพื่อสร้างหรือสนับสนุนภาพลักษณ์ของตนเองโดยเฉพาะ นักล่าต่อรองอาจไม่สามารถต้านทานความคิดที่ว่าพวกเขาได้ทำการประหยัดไม่ว่าพวกเขาจะต้องการไอเทมก็ตาม ในขณะที่นักสะสมจะรู้สึกว่าต้องทำชุดให้เสร็จโดยไม่คำนึงถึงความยากลำบากค่าใช้จ่ายหรือความจำเป็น

เช่นเดียวกับหลายๆ ส่วนของชีวิตสมัยใหม่ การเสพติดนี้สามารถออนไลน์และออฟไลน์ได้ ในขณะที่สำหรับบางคน การเสพติดนั้นพอใจกับการเดินทางออกไป และการเดินทางนั้นอาจเป็นส่วนหนึ่งของการเสพติดพร้อมกับการซื้อ สำหรับคนอื่นๆ อาจออนไลน์ทั้งหมด

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ แม้จะมักเรียกกันว่าการเสพติดการช้อปปิ้ง การใช้จ่ายฟุ่มเฟือยในบางครั้ง บางครั้งการซื้อบางอย่างด้วยความตั้งใจ หรือแม้แต่การใช้การซื้อเพื่อเฉลิมฉลองหรือทำให้อารมณ์เสียไม่บ่อยนักก็ไม่ใช่เรื่องเสพติด

การเสพติดเป็นพฤติกรรมบีบบังคับ ที่ผู้ติดยาต้องการเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในโครงข่ายประสาทเทียม ในขณะที่ใครก็ตามอาจซื้อขนมเพื่อให้กำลังใจตัวเอง แต่ผู้ติดยาจำเป็นต้องซื้อเป็นประจำเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ เนื่องจากสมองของพวกเขาพึ่งพาสิ่งเร้าในการจับจ่ายซื้อของเพื่อสร้างสารสื่อประสาท เช่น เอ็นดอร์ฟิน

อาการเสพติดการช้อปปิ้ง

เช่นเดียวกับคำจำกัดความของการเสพติดการช็อปปิ้งเนื่องจากไม่มีเกณฑ์การวินิจฉัยที่ตกลงกันจึงไม่มีอาการที่เป็นทางการ อย่างไรก็ตามผู้เสพติดมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดอื่น ๆ

การเปลี่ยนแปลงหลักจะอยู่ที่พฤติกรรมและอารมณ์ของผู้ติดยา เช่นเดียวกับผู้ติดยา พวกเขาจะประสบกับความอยาก ความปรารถนาแรงกล้า และแรงผลักดันให้มีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสพติด ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้พวกเขารู้สึกท้อแท้หรือหงุดหงิดเมื่อไม่สามารถซื้อสินค้าได้

พวกเขายังอาจพบว่าการซื้อของถูกกระตุ้นด้วยอารมณ์ พฤติกรรมเสพติดบ่อยครั้งจะเกิดจากการประสบกับอารมณ์ด้านลบ ดังนั้น ผู้ติดยาอาจซื้อสินค้าเพื่อตอบสนองต่อความรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า

เช่นเดียวกับการเสพติดอื่น ๆ ผู้เสพติดอาจมีความอดทน เนื่องจากการจับจ่ายมีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตโดพามีนพวกเขาจึงอาจต้องซื้อของมากขึ้นไม่ว่าจะซื้อของที่มีมูลค่าสูงขึ้นหรือบ่อยขึ้นเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน

ผลกระทบของการเสพติดการช้อปปิ้ง

เช่นเดียวกับการเสพติดการเสพติดการช็อปปิ้งอาจส่งผลเสียต่อชีวิตที่กว้างขึ้นของผู้เสพติด พวกเขาอาจประสบปัญหาทางการเงินเนื่องจากไม่สามารถหาทุนจากพฤติกรรมการจับจ่ายได้ พวกเขาอาจมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับเพื่อนและคนที่คุณรักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอาจไม่เข้าใจความกังวลของพวกเขา ปัญหานี้เป็นปัญหาเฉพาะเนื่องจากมีการใช้ 'การเสพติดการช็อปปิ้ง' อย่างไม่ระมัดระวังและการช็อปปิ้งถูกมองว่าเป็นกิจกรรมยามว่างตามปกติมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งผู้เสพอาจเชื่อว่าพวกเขากำลังทำตามใจอย่างเหมาะสม

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ผู้ติดอาจรู้สึกถึงความเชื่อมโยงและประสบการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการเสพติด หลายคนจะรู้สึกอับอายหรือรู้สึกผิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภายหลัง สิ่งนี้ควบคู่ไปกับการตัดสินเชิงลบที่พวกเขาอาจเคยประสบอาจทำให้พวกเขาซ่อนการช็อปปิ้งแกล้งทำเป็นว่าทริปช็อปปิ้งเป็นอย่างอื่นซ่อนการซื้อของพวกเขาหรือออนไลน์เมื่อไม่มีใครอยู่ใกล้ ๆ และอาจส่งผลให้เกิดความพยายามที่จะ จำกัด หรือหยุดการจับจ่ายของพวกเขาด้วยซ้ำ เช่นเดียวกับการเสพติดใด ๆ ผู้ติดการช้อปปิ้งอาจเคยประสบกับความพยายามที่ล้มเหลวหลายครั้งในการควบคุมพฤติกรรมของตน

นอกเหนือจากผลกระทบทางจิตใจและระบบประสาทแล้วยังไม่มีผลทางกายภาพโดยตรงต่อการเสพติดการช็อปปิ้ง อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่าในกรณีที่รุนแรงผู้ติดอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากการละเลยตนเองหากพวกเขาให้ความสำคัญกับการติดยาเสพติดมากกว่าการดูแลตนเอง

การควบคุมการใช้จ่ายติดยาเสพติด

มีหลายสิ่งที่ผู้ติดยาเสพติดหรือคนที่คุณรักสามารถทำได้เพื่อจัดการกับการเสพติดของพวกเขา เช่นเดียวกับการเสพติดการ จำกัด การเข้าถึงสารเสพติดหรือพฤติกรรมเป็นกุญแจสำคัญ

ซึ่งอาจรวมถึงการ จำกัด การเข้าถึงเงินสดและเครดิตเช่นการยกเลิกบัตรเครดิตหรือการลดวงเงินเครดิตหรือเงินเบิกเกินบัญชี พวกเขาอาจอนุญาตให้คนที่คุณรักควบคุมการเข้าถึงเงินได้โดยเสนอเพียงจำนวน จำกัด ในช่วงเวลาที่กำหนดเพื่อจำกัดความสามารถในการจับจ่ายเสพติดที่จะเกิดขึ้น

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทคโนโลยีเพื่อบังคับใช้ขีด จำกัด ได้อีกด้วย สามารถใช้ซอฟต์แวร์เพื่อ จำกัด การเข้าถึงเว็บไซต์ช็อปปิ้งได้เช่น ทำให้การออนไลน์ยากขึ้นและในขณะที่สิ่งเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่อย่างน้อยความไม่สะดวกก็สามารถหยุดคิดและเปิดโอกาสให้ผู้ติดยาเสพติดได้พิจารณาใหม่โดยสร้างช่องว่างระหว่างแรงกระตุ้นและพฤติกรรม

หากผู้เสพรู้สึกว่าสามารถทำได้แม้กระทั่งการใช้รายการซื้อของง่ายๆก็สามารถได้ผล แต่ก็ต่อเมื่อพวกเขาสามารถยึดติดกับรายการและต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะเพิ่มลงในรายการหรือซื้อของที่ไม่ได้อยู่ในรายการนั้น

อย่างไรก็ตามบางทีขั้นตอนที่สำคัญที่สุดก็คือการที่ผู้เสพติดต้องเข้าใจความรู้สึกของตนเอง การเสพติดมักพัฒนาเป็นวิธีจัดการปัญหาอื่น ๆ เช่นความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า หรือกลายเป็นการตอบสนองต่อความรู้สึกเหล่านั้นหลังจากการเสพติดได้พัฒนาขึ้น การให้ความสำคัญกับความรู้สึกและพฤติกรรมผู้เสพสามารถเข้าใจห่วงโซ่ของพฤติกรรมและทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสพติด

อย่างไรก็ตามบางทีสิ่งที่ดีที่สุดที่ผู้เสพติดสามารถทำได้คือขอความช่วยเหลือ แตกต่างจากการเสพติดหลาย ๆ อย่างเพราะการช็อปปิ้งเป็นพฤติกรรมปกติและในชีวิตประจำวันและเป็นพฤติกรรมที่พวกเขาต้องมีส่วนร่วมการควบคุมการเสพติดและหาจุดสมดุลได้ยากอย่างเหลือเชื่อ

การรักษาความผิดปกติในการใช้จ่ายโดยบีบบังคับ

การรักษาอย่างมืออาชีพมักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการเสพติดใด ๆ โดยเฉพาะกรณีพฤติกรรมเสพติดชอบช็อปปิ้ง จุดมุ่งหมายของการรักษาไม่ได้อยู่ที่การหยุดพฤติกรรมโดยสิ้นเชิง แต่เพื่อให้ผู้เสพเข้าใจพฤติกรรมของตนพัฒนากลยุทธ์เพื่อรับมือและจัดการกับมันแล้วพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับการจับจ่าย

การรักษาอย่างมืออาชีพยังช่วยได้เพราะหมายความว่าสามารถรักษาความผิดปกติที่เกิดขึ้นร่วมกันได้ การเสพติดมักเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตที่ไม่ดีเช่นภาวะซึมเศร้าและเนื่องจากผลของสารสื่อประสาทภาวะเหล่านี้อาจได้รับผลกระทบจากการฟื้นตัวจากการเสพติด เมื่อได้รับการรักษาอย่างมืออาชีพการจัดการกับสภาวะที่เกิดร่วมเหล่านี้จะง่ายกว่าซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวจากทั้งสองอย่างให้ได้มากที่สุด

แม้ว่ายาบางชนิดอาจมีการสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยในสภาวะที่เกิดขึ้นร่วมกัน แต่การรักษาผู้ติดการช้อปปิ้งจะเน้นไปที่การบำบัด รูปแบบการรักษาที่เป็นไปได้มากที่สุดคือ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) CBT เป็นการบำบัดเชิงรุก และจะเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยที่คิดว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและประพฤติตนอย่างไร ระบุตัวกระตุ้นพฤติกรรมและผลกระทบเหล่านี้ จากสิ่งเหล่านี้ พวกเขาสามารถพัฒนากลยุทธ์เพื่อทำลายวงจรและแทนที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผู้เสพติดการช้อปปิ้งอาจได้รับประโยชน์และได้รับการบำบัดด้วยครอบครัว สิ่งนี้มีประโยชน์เพราะช่วยให้ผู้อื่นเข้าใจปัญหา รวมถึงพฤติกรรมที่เปิดใช้งานที่พวกเขาอาจแสดงออกมา นอกจากนี้ยังช่วยให้สมาชิกในครอบครัวสามารถช่วยเหลือและสนับสนุนผู้ติดยาให้กลับมาใช้ชีวิตที่ปราศจากการเสพติดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการช้อปปิ้งมีแนวโน้มที่จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตนั้น การให้คำปรึกษาทางการเงินอาจเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟู ส่วนหนึ่งเป็นเพราะมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาทางการเงินอันเป็นผลมาจากการเสพติด แต่ยังช่วยให้ผู้ติดยาคิดถึงผลที่ตามมาและวิธีที่พวกเขาสามารถจัดการเงินได้ดีขึ้นเพื่อให้อาการกำเริบยากขึ้น

การเสพติดการช็อปปิ้งเช่นเดียวกับการเสพติดกระบวนการต่างๆเป็นการเสพติดที่จัดการได้ยากเพราะสำหรับคนส่วนใหญ่แล้วกิจกรรมทั่วไปที่ไม่มีการตีตรา อันที่จริงการช้อปปิ้งมักได้รับการส่งเสริมอย่างเปิดเผยว่าเป็นการโฆษณาและสื่อในเชิงบวก แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหายจากการเสพติดการช็อปปิ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับความช่วยเหลือที่ถูกต้องและกลับมามีชีวิตที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับร้านค้าและการช็อปปิ้ง

ก่อนหน้านี้: ติดเงิน

ถัดไป: ติดแคร็ก