போதை: சங்கடமான உண்மை

போதை: சங்கடமான உண்மை

திருத்தியவர் ஹக் சோம்ஸ்

மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது மைக்கேல் போர், எம்.டி.

உருட்ட அழுத்தவும்

அடிமையாதல்

 

அடிமைத்தனம் என்ற வார்த்தையை நாம் கேட்கும்போது, ​​ஆல்கஹால், ஹெராயின் மற்றும் கோகோயின் போன்ற மருந்துகள் அடிக்கடி நினைவுக்கு வருகின்றன, ஆனால் நிகோடின், மரிஜுவானா மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி மருந்துகள் போன்ற பிற பொருட்களும் அடிமையாகும்.

 

அதனால் சூதாட்டம் மற்றும் செக்ஸ் போன்ற சில செயல்பாடுகளால் முடியும். எது எப்படியிருந்தாலும், அடிமைத்தனம் ஏங்குவதை உள்ளடக்கியது, மேலும் அது தீங்கு விளைவித்தாலும், பொருள் பயன்பாடு அல்லது செயல்பாட்டின் தொடர்ச்சியான கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறது. இது உறவுகள், வேலைகள், பள்ளிப் பணம் அல்லது உங்கள் உடல்நலத்தில் உள்ள சிக்கல்களை உள்ளடக்கியது.

 

அடிமைத்தனம் பலவீனம் அல்லது விருப்பமின்மை காரணமாக இல்லை. மாறாக, மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது. அங்கு, பில்லியன் கணக்கான நரம்பு செல்கள் (நியூரான்கள்) தொடர் சமிக்ஞைகள் மற்றும் இரசாயன தூதர்கள் மூலம் தொடர்பு கொள்கின்றன. செய்திகள் ஒரு நியூரானை விட்டுச் செல்லும் இடத்தில், அவர்கள் பெறும் இடத்தில் ஒரு ஏற்பியை இணைக்கிறார்கள், ஒரு பூட்டுக்குள் ஒரு சாவியைப் பொருத்துவது போல.

 

போதையில், இந்த தொடர்பு செயல்முறை சீர்குலைக்கப்படுகிறது. டோபமைன் என்றழைக்கப்படும் மூளை இரசாயனத்தின் பெரிய அளவுகள் வெளியிடப்படுகின்றன, அதிக ரிசெப்டர்கள் மற்றும் மக்கள் அனுபவிக்கும் 'அதிக' விளைவாக. உணர்வைத் தொடர, அவர்கள் மருந்தை உட்கொள்கிறார்கள் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நடத்தையில் ஈடுபடுகிறார்கள். இறுதியில், மூளை மாறுகிறது மற்றும் மாற்றியமைக்கிறது, அதே உணர்வைப் பெற அவர்களை மேலும் தேட தூண்டுகிறது. அதற்குப் பெயர் சகிப்புத்தன்மை. ஒரு பொருளை நிறுத்துவது ஏற்படலாம் குமட்டல் போன்ற திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள், நடுக்கம், மன அழுத்தம் அல்லது கடுமையான பதட்டம். ஒரு பொருளை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது அல்லது பொருட்களின் கலவையானது மூளையை மூழ்கடித்து, உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு - சுவாசம் போன்ற சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதை நிறுத்துகிறது. இதுவே அதிக அளவு மற்றும் கடுமையான நோய் மற்றும் பெரும்பாலும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

 

இளைஞர்கள் குறிப்பாக போதைக்கு ஆளாகிறார்கள். அவர்களின் மூளையின் உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டு மையம், ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ் என அழைக்கப்படுகிறது முழுமையாக வளர்ச்சியடையாததால், அவர்களை ஆபத்தான நடத்தைக்கு ஆளாக்குகிறது மற்றும் அவர்களின் வளரும் மூளைக்கு நீடித்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் பிள்ளை பொருட்களைப் பரிசோதிப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு வாழ்க்கை அழுத்தங்களைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கற்பிப்பதன் மூலம் உதவலாம். நீரிழிவு அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற மற்ற நோய்களைப் போலவே, போதைக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுக்கோ போதைப் பழக்கத்தில் சிக்கல் இருந்தால். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஒரு மனநல நிபுணர் அல்லது ஒரு போதை நிபுணர். உதவி பெறுவது ஒரு உயிரைக் காப்பாற்றும்.

 

அடிமைத்தனம் உலகளாவிய மனிதாபிமான நெருக்கடி என்று விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் பல ஊடக சித்தரிப்புகளுக்கு உட்பட்டது. போதை என்பது மிகவும் களங்கப்படுத்தப்பட்ட நிலைமைகளில் ஒன்றாகும்.

போதை என்றால் என்ன?

 

நரம்பியல் ரீதியாக என்ன நடக்கிறது, நாம் உண்மையில் ஏதாவது அடிமையாகும்போது?

 

விஞ்ஞானிகள் முதலில் தீவிரமாகப் படிக்கத் தொடங்கினர் 1930 களில் மீண்டும் போதை பழக்கம் இதற்கு முன், போதைப் பழக்கம் உள்ளவர்கள், ஏதோ ஒரு வகையில் தார்மீகக் குறைபாடு உடையவர்கள் அல்லது தங்கள் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க மன உறுதியும் மன வலிமையும் இல்லாதவர்கள் என்று பரவலாகக் கருதப்பட்டது.

 

புதுமையான மூளை இமேஜிங் நுட்பங்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் மூளையில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய நமது புரிதலில் புரட்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது. அடிமையாதல் உண்மையில் மூளையின் கட்டமைப்பை அது செயல்படும் விதத்தை மாற்றக்கூடிய வழிகளில் மாற்றுவதையும், அவர்களின் தேர்வுகள் மற்றும் நடத்தையைப் பாதிக்கக்கூடிய வழிகளைப் புரிந்துகொள்ள தகவலைச் செயலாக்குவதையும் நாம் இப்போது பார்க்கலாம்.

 

போதை மற்றும் வெகுமதி: டோபமைன்

 

வெகுமதிகளைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டும். மூளையின் ஆழத்தில் வெகுமதி மற்றும் நரம்பியல் பாதை உள்ளது, இது மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கான நியூரான்களின் கொத்துக்களை மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட முறையில் இணைக்கிறது, இது மீசோலிம்பிக் பாதை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வெகுமதி பாதைகளின் முதன்மை செயல்பாடு, நடத்தைகளின் தொகுப்புகளை வலுப்படுத்துவதாகும், எனவே பரிணாம காலத்தில் நாம் மீண்டும் சிந்தித்துப் பார்த்தால், உயிர்வாழ்வதற்கு பயனுள்ள நடத்தைகள், உணவைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது ஆபத்து மூலத்திலிருந்து தப்பிப்பது போன்றவற்றுக்கு வெகுமதி அளிக்கும் ஒரு பொறிமுறையை வைத்திருப்பது உதவியாக இருந்தது. நாம் எடுக்கும் முதன்மையான வெகுமதி பாதை 'வெகுமதிகள்' செயல்கள் உயிருடன் இருக்க உதவுகின்றன, இதன்மூலம் அடுத்த முறை இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் அதை மீண்டும் செய்யலாம். வெகுமதிப் பாதையானது, பொருத்தமான செயலைத் தொடர்ந்து, குறிப்பாக டோபமைன் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இவை அனைத்தையும் அடைகிறது.

 

ஒரு சிறிய வெடிப்பு டோபமைன் வெகுமதி பாதையால் வெளியிடப்படுகிறது. இது உங்களை ஒரு சிறிய திருப்தியை உணர வைக்கிறது, இது உங்களை உயிருடன் வைத்திருப்பதற்கான வெகுமதியாக செயல்படுகிறது, எதிர்காலத்தில் அதே நடத்தையை மீண்டும் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. நினைவகம் மற்றும் இயக்கத்தில் ஈடுபடும் மூளையின் பகுதிகளிலும் டோபமைன் சிக்னல்கள் செயல்படுகின்றன, இது உயிர்வாழ்வதற்கு எது நல்லது என்ற நினைவுகளை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் அதை மீண்டும் செய்வதை எளிதாக்குகிறது.

 

நமக்கு நல்லது நடக்கும் போது டோபமைன் வெளியிடப்படுகிறது, ஒரு விளையாட்டை வெல்வது அல்லது வேலையில் பாராட்டு பெறுவது போன்ற அனுபவங்களை வெகுமதி அளிக்கிறது, டோபமைன் வெடிப்புகளை வெளியிடுவதற்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது, மேலும் மறைமுகமாக. நீங்கள் ஓபியாய்டு போன்ற வலி நிவாரணி மருந்தை உட்கொண்டால் அல்லது உங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள சில நரம்பணுக்கள் மது அருந்தினால், அதன் விளைவாக அமைதி அல்லது தளர்வு உணர்வுகள் அடக்கப்படுகின்றன, இது டோபமைன் வெளியீட்டின் அதிகரிப்பு மூலம் வரும். போதை பழக்கங்கள், ஒரு செயல் அல்லது பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படும்போதெல்லாம், அதிகப்படியான சூதாட்டம் போன்றவை or ஆபாசத்தின் அதிகப்படியான நுகர்வுகுப்பை உணவு அல்லது மருந்துகள், வெகுமதி அமைப்பு முழு சுற்றுக்கும் டோபமைன் அளவுகளுடன், இயற்கை வெகுமதியை விட 10 மடங்கு அதிகமானது, நிர்வாகத்தின் வழியைப் பொறுத்து.

 

இது இயற்கையான தூண்டுதலை விட மிக நீண்ட காலம் நீடிக்கும், இது கிட்டத்தட்ட உடனடியாக நிகழலாம். மூளையின் இயற்கையான வெகுமதி பொறிமுறையின் அதிகப்படியான தூண்டுதல் அதிக மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது, இது மக்களை அதிக நிகழ்வுகளைத் தேடுவதற்கு வலுவாக ஊக்குவிக்கிறது.

 

போதை சகிப்புத்தன்மை

 

நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கிறீர்கள், அதே அளவு டோபமைனை வெளியிடுவதற்கு இந்த பொருள் அல்லது செயலை நீங்கள் மேலும் மேலும் அனுபவிக்க வேண்டிய நிலை. நீண்டகால போதை பழக்கத்தில் பொதுவாக காணப்படும் ஆதிக்கத்தை இது விளக்குகிறது, இறுதியில் வெகுமதி பாதைகளுக்கு வெளியே உள்ள பகுதிகள் முடிவெடுக்கும் தீர்ப்புகள் மற்றும் நினைவகத்தில் ஈடுபடும் மூளை பகுதிகளை பாதிக்கின்றன, சில பகுதிகளில் நியூரான்கள் சேர்க்கப்பட்டு, சில பகுதிகள் இறந்து போகின்றன1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3860451/.

 

ஒட்டுமொத்த விளைவு என்னவென்றால், போதைப்பொருள் தேடும் நடத்தை பழக்கவழக்கங்களால் தூண்டப்படுவது, நனவான எண்ணங்களை விட, கிட்டத்தட்ட ஒரு அனிச்சை போன்றது. உண்மையில், அந்த நபரின் மூளை கடத்தப்பட்டு, அதிக விலை கொண்ட போதைப்பொருளை மேலும் மேலும் தேடும் ஒரே நோக்கத்தில் குவிந்துள்ளது.

ஒருவர் எப்படி அடிமையாகிறார்?

 

ஒரு போதைப்பொருளை முயற்சித்த அனைவரும் அடிமையாக மாட்டார்கள், எனவே சிலர் ஏன் வலுவான அடிமைகளை உருவாக்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றாலும், பதிலை மூன்று முக்கிய காரணங்களாகப் பிரிக்கலாம், மரபியல், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வளர்ச்சி, யாராவது விவரிப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் அவர்கள் ஒரு போதை ஆளுமை கொண்டவர்கள், உண்மையில், சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகள் 75% வரை அடிமையாதல் வளர்வதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் உங்கள் மரபியலில் இருந்து வருகின்றன, இந்த உயிரியல் வேறுபாடுகள் ஒரு நபரை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ போதைக்கு ஆளாக்கலாம், மேலும் எந்தவொரு வலிமையையும் பாதிக்கலாம் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அவர்கள் வெளியேற முயற்சித்தால்.

 

அடிமையாதல் என்பது மிகவும் சிக்கலான பண்பு மற்றும் பெரும்பாலும் பல்வேறு மரபணுக்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு போதை பழக்கத்தை உருவாக்க யாரும் பிறக்கவில்லை. இங்கே வேறு என்ன வேலை இருக்கிறது?

 

அடுத்த புள்ளி சமூகச் சூழல் மற்றும் உங்கள் வெகுமதி அமைப்பை மாற்றியமைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நிலையான உறவைப் பெற்றிருந்தால் அல்லது வேலையில் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். சமூக சூழல்கள் அல்லது தொடர்புகள் மூலம் தங்கள் வெகுமதி பாதைகளை அதிகம் தூண்டாத மக்கள் தங்கள் சொந்த புறக்கணிக்கப்பட்ட வெகுமதி பாதைகளைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு வழியாக போதை நடவடிக்கைகளைத் தேட வாய்ப்புள்ளது என்று கருதப்படுகிறது.

 

ஒரு ஆய்வில் குரங்குகள் சமூக வரிசைமுறையை தாழ்த்துவதாகக் கண்டறிந்துள்ளன, அவர்கள் பல ஆய்வகங்களில் கோகோயின் சுயமாக நிர்வகிக்கப்படுவது போன்ற பல சமூக நன்மைகளைப் பெறவில்லை. குரங்குகள் சமூக ஏணியில் உயர்ந்தவை.

 

இளைஞர்கள் எளிதில் அடிமையாகி விடுகிறார்கள்

 

இப்போது கடைசி புள்ளி, வளர்ச்சி வருகிறது, அடிமைத்தனம் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் வாழ்க்கையில் யாராவது போதைப்பொருளை முயற்சி செய்கிறார்கள் என்பது நமக்குத் தெரியும், அவர்கள் போதைப்பொருளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம், மூளை வளர்ச்சியை முடிக்கவில்லை உங்கள் 20 களின் நடுப்பகுதி வரை, குறிப்பாக ஒரு பிழையில், இளமை பருவத்தில் முதிர்ச்சியடைவது, மூளையின் பகுதியான பகுத்தறிவு, உங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருத்தல் மற்றும் முடிவுகளை எடுப்பது, கலகக்கார இளைஞர்கள் எப்படி செல்ல விரும்புகிறார்கள் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஒற்றைப்படை நேரங்களில் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும், பெற்றோர்கள் அல்லது சமூக கொடுங்கோன்மை என்று அவர்கள் நினைப்பதை எதிர்த்து போராடவும், அவர்கள் தங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள்.

 

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இளம் பருவ மூளை அபாயங்களை எடுப்பதற்கும் மோசமான முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் கடினமாக உள்ளது. இது மருந்துகளை முயற்சிப்பது அல்லது தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது போன்ற விஷயங்களுக்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது, அதனால்தான் இந்த குழுவில் தலையீடு வாழ்நாள் முழுவதும் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க குறிப்பாக முக்கியமானது, அவர்களின் மூளை எவ்வாறு செயல்படப் போகிறது என்பதை யாரும் தேர்வு செய்யவில்லை, மேலும் ஒரு நபர் என்பதை தீர்மானிக்கும் ஒற்றை காரணி இல்லை அடிமையாகிவிடுவார் அல்லது இல்லாவிட்டாலும், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு உண்மையான பிரச்சனை.

போதை மற்றும் ஆல்கஹால் போதை

 

ஒரு மருந்து உட்கொள்ளும்போது உடலியல் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு பொருளாகவும் வரையறுக்கப்படுகிறது. மருந்துகள் ஆஸ்பிரின் அல்லது காஃபின் போன்ற ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகளின் எந்தவொரு விவாதத்தின் போதும் பொதுவாக நினைவுக்கு வரும் அனைத்து சட்டவிரோத அல்லது ஹாலுசினோஜெனிக் பொருட்களையும் உள்ளடக்கியது.

 

உயிர்-உளவியலின் சூழலில், போதை பழக்கத்தின் நிகழ்வு குறிப்பிடத்தக்க ஆர்வத்தைக் கொண்டுள்ளது. போதைக்கு அடிமையாகி விட்டால் என்ன அர்த்தம்? இது எப்படி நடக்கிறது? அதனுடன் தொடர்புடைய மூளை செயல்பாடு எப்படி இருக்கும்?

 

போதைக்கு அடிமையான மூளை

 

போதைக்கு அடிமையான மூளையை உற்று நோக்கலாம். பல்வேறு வழிகளில் மருந்துகள் உடலில் நுழைகின்றன. அவை ஒரு மாத்திரை போல வாய்வழியாக உட்கொள்ளப்படலாம், இரத்த ஓட்டத்தில் செலுத்தப்படலாம், நுரையீரலில் உள்ளிழுக்கப்படலாம் அல்லது உடலின் வெளிப்புற சளி சவ்வுகள் மூலம் உறிஞ்சப்படலாம். தொலைதூரத்தில் அவை காது, கண் மற்றும் நகங்களின் கீழ் சுடப்படலாம். எடுக்கப்பட்ட பாதை விளைவின் தீவிரத்தையும், அதன் தொடக்க விகிதத்தையும் பாதிக்கும். இரத்த ஓட்டம் மிக நேரடியானதாகவும், அதனால் வேகமானதாகவும், கணிக்கக்கூடியதாகவும் உள்ளது, மற்ற முறைகள் இறுதியில் அவை இரத்த நாளங்களில் உறிஞ்சப்பட்ட பின்னர் இரத்த ஓட்டத்தில் செலுத்தப்படுகின்றன.

 

சில மருந்துகள் இரத்த மூளைத் தடையை ஊடுருவ முடிகிறது, இதனால் மூளைக்குள் நுழைகிறது, மற்றவை இல்லை. பெரும்பாலானவற்றை மனோவியல் மருந்துகள் என்று குறிப்பிடலாம், இது பொதுவாக மனதை பாதிக்கும் எந்த மருந்தையும் குறிக்கும். இது பொதுவாக பல வழிகளில் ஒன்றில் அடையப்படுகிறது. சில மருந்துகள் சில சினாப்டிக் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கின்றன, தடுப்பான்களாக செயல்படுகின்றன, எதிரிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, மற்றவை அகோனிஸ்டுகளாக பிணைக்கப்பட்டு நடந்து கொள்கின்றன, அதாவது அவை பூர்வீக தசைநார் பாத்திரத்தை பிரதிபலிக்கின்றன. சில மருந்துகள் தொகுப்பு போக்குவரத்து வெளியீடு அல்லது குறிப்பிட்ட நரம்பியக்கடத்திகளை செயலிழக்கச் செய்வதை பாதிக்கின்றன.

 

எதுவாக இருந்தாலும், என்சைம்களால் வளர்சிதை மாற்றப்படும் வரை மருந்து அதன் குறிப்பிட்ட விளைவை தொடரும், அவை இனி எந்த செயல்பாட்டையும் செய்யாத வரை அவற்றை நறுக்குகின்றன. மருந்தின் இருப்பு அல்லது இல்லாமைக்கு உடல் வித்தியாசமாக பதிலளிக்கும். காலப்போக்கில், ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்தினால், ஒரு சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க முடியும். இது மருந்தின் உணர்திறன் குறைந்து, வளர்சிதை மாற்ற சகிப்புத்தன்மையின் வழியில், மருந்து குறைவாகவும் குறைவாகவும் அதன் இலக்கை நோக்கிச் செல்கிறது, அல்லது செயல்பாட்டு சகிப்புத்தன்மை, மருந்து எங்கே செல்கிறது, ஆனால் அதன் செயல்திறன் அடிக்கடி குறைகிறது ஏற்பிகள் எண்டோ சைட்டோசிஸுக்கு உட்படுகின்றன.

 

உடல் ஒரு போதைக்கு பழகிவிட்டால், அதை திடீரென நீக்குவது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைத் தூண்டும். இவை மருந்தின் விளைவுக்கு நேர்மாறானவை, மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அனுபவம் என்றால். இதன் பொருள் ஒரு உடல் சார்ந்த வளர்ச்சி உருவாகியுள்ளது. இது போதைக்கு அடிமையானது என்று நாம் குறிப்பிடும் ஒரு பெரிய பகுதியாகும், ஒரு போதை மருந்து அடிமையானவர் தனிநபரின் உடல்நலம் அல்லது சமூக வாழ்க்கையில் பாதகமான விளைவுகள் இருந்தபோதிலும் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தை பழக்கமாக பயன்படுத்துவார்.

 

இது வெறும் உடல் சார்ந்திருப்பதற்கு அப்பாற்பட்டது, இது சில பொருட்களுடன் வளர்வது போதைப்பொருள் ஒரு உளவியல் நிலையாகவும் இருக்கலாம், சூதாட்டம் போன்ற செயல்களுக்கு அடிமையாதல் சான்றாக உள்ளது, இது எந்த பொருளுடனும் எந்த தொடர்பும் இல்லை, ஆனால் நரம்பியல் நிலைப்பாட்டில் இருந்து இதேபோல் வேலை செய்கிறது.

 

உடல் போதை

 

பல்வேறு வகையான பொருட்களுடன் உடல் போதை எழலாம். ஒரு சில பொதுவானவை புகையிலை, ஆல்கஹால், கோகோயின் மற்றும் அபின். புகையிலையால், பல கலவைகள் உட்செலுத்தப்படுகின்றன, இவற்றில் பல ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் போதைக்கு காரணமாக இருப்பது நிகோடின். இது மூளையில் உள்ள நிகோடினிக் கோலினெர்ஜிக் ஏற்பிகளில் செயல்படுகிறது. இவை பொதுவாக அசிடைல்கோலைனுக்கு பதிலளிக்கின்றன. ஆனால் நிகோடின் இந்த ஏற்பிகளுக்கும் ஒரு அகோனிஸ்ட். இது ஏற்பிகளைத் திறக்கச் செய்கிறது, அயனிகள் நுழைய அனுமதிக்கிறது, இதன் விளைவாக டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகள் வெளியிடப்படுகின்றன, இது ஒரு மகிழ்ச்சியான உணர்வை உருவாக்குகிறது. மூளை நரம்பியல் தழுவல் மூலம் பதிலளிக்கிறது, நிகோடினுக்கான பிணைப்பு தளங்களை பாதிக்கிறது, இது திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது, இதனால் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சார்புநிலையை நிறுவுகிறது. நிகோடின் போதை சில வாரங்கள் வழக்கமான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகும் மிக விரைவாக எழலாம்.

 

மது பானங்களில், செயலில் உள்ள பொருள் எத்தனால் ஆகும். இது மூளையுடன் பல்வேறு வழிகளில் தொடர்பு கொள்கிறது. பெருமூளைப் புறணி நடத்தை தடுப்பு மையங்கள் மனச்சோர்வடைகின்றன, இது நடத்தை தடுப்பை குறைக்கிறது மற்றும் தகவல் செயலாக்கம் குறைகிறது, இது சிறுமூளையின் இயக்கம் மற்றும் சமநிலையை பாதிக்கிறது, அத்துடன் மூச்சு மற்றும் நனவை பாதிக்கும் மெடுல்லா.

 

நீண்டகால ஆல்கஹால் வெளிப்பாடு நரம்பியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக சகிப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது, பின்னர் சில நரம்பியக்கடத்தி அமைப்புகளின் உற்சாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அத்துடன் மருந்து இல்லாத நிலையில் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

 

இது மது போதை. ஆல்கஹால் போதைக்கு ஒரு பெரிய மரபணு கூறு உள்ளது, அல்லது ஒரு முன்கணிப்பு ஏ சந்ததியினருக்கு அனுப்பப்படுவதற்கான 50% நிகழ்தகவு. மறுபுறம் கோகோயின் ஒரு தூண்டுதலாகும், அதாவது இது நரம்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இது சினாப்டிக் இடத்திலிருந்து டோபமைன் மீண்டும் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இதனால் அவற்றின் அளவு மிக அதிகமாக இருக்கும்.

 

இறுதியாக, ஹெராயின் மற்றும் மார்பின் போன்ற ஓபியேட்டுகள் ஓபியாய்டு ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கின்றன, அவை பொதுவாக எண்டோர்பின்கள் போன்ற எண்டோஜெனஸ் நரம்பியக்கடத்திகளுடன் பிணைக்கின்றன, எனவே அவை வலி குறைப்பின் உள்ளார்ந்த வழிமுறைகளைப் பிரதிபலிக்கின்றன, இதனால் சுகம் ஏற்படுகிறது. ஹெராயின் நாம் அறிந்த மிகவும் போதைப்பொருளாக பரவலாக கருதப்படுகிறது.

 

புனர்வாழ்வு மற்றும் உடல் சார்ந்த சார்பிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடும் போதைப்பொருள் உபயோகிப்பாளர்களில் மிக அதிகமானோர், பின்வாங்கி மருந்துக்கு திரும்புவார்கள் என்பதை விளக்குகிறது மருந்தின் மகிழ்ச்சிகரமான பண்புகளுக்காக ஏங்குதல் போதை ஒரு பெரிய காரணி.

 

எலிகளால் தனிமையில் செய்யப்பட்ட எண்ணற்ற சோதனைகள், மூளையின் இன்பம் தரும் பகுதிகளுக்கு மின் தூண்டுதலை சுயமாக நிர்வகிப்பதைக் காட்டுகின்றன, முக்கியமாக இந்த தூண்டுதல் டோபமினெர்ஜிக் நியூரான்கள் திட்டத்தை நடுத்தர மூளையிலிருந்து டெலின்செஃபாலனின் பல பகுதிகளாக பராமரிப்பதற்கு ஆதரவாக, ப்ரீஃப்ரொன்டல் கார்டெக்ஸ் லிம்பிக் கார்டெக்ஸ் அமிக்டாலா மற்றும் பல. எனவே, போதைப்பழக்கத்தின் முக்கிய அங்கமாக டோபமைனை அல்லது பொதுவாக அடிமையாய் இருப்பதை நாம் அடையாளம் காணலாம்.

போதை மற்றும் ஆல்கஹால் போதை மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

 

நீண்டகால ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தில், மூளை உடல் ரீதியாக மாறுகிறது, சுருங்கி, தகவல்களைச் செயலாக்கும் திறனை இழக்கிறது. ஏனென்றால் நீண்டகால ஆல்கஹால் மற்றும் போதை பழக்கம் மூளையின் ஒரு பகுதியை லிம்பிக் சிஸ்டம் என்று சேதப்படுத்தியுள்ளது, இது உணர்ச்சி நடத்தை, உந்துதல் மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றல் உள்ளிட்ட பல்வேறு செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது.

 

யாராவது குடிக்கும்போது அல்லது போதை மருந்து உட்கொள்ளும்போது, ​​லிம்பிக் சிஸ்டம் டோபமைனை வெளியிடுகிறது, அந்த பொருள் நம்மை நன்றாக உணர வைக்கிறது. நீடித்த துஷ்பிரயோகத்தால், மூளை முன்பு போல் டோபமைன் தயாரிப்பதை நிறுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, மூளையின் வெகுமதி அமைப்பு மிகக் குறைந்த உள்ளீட்டைப் பெறுகிறது, மேலும் அந்த நபர் எந்தவிதமான மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்க கடினமாக இருக்கிறார். அதனால்தான் பல போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் இனி மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்கும் விஷயங்களில் ஆர்வம் காட்டவில்லை.

 

மூளையின் முன் மடலும் பாதிக்கப்படுகிறது, அது சுருங்கி ஒழுங்காக செயல்படும் திறனை இழக்கிறது. மூளையின் இந்த பகுதி முடிவுகள், தேர்வுகள் மற்றும் சரி மற்றும் தவறுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை அறியும் திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. முன்பக்க மடல் வேலை செய்யாதபோது, ​​நீங்கள் குடிக்க அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்ள தூண்டுதலை கட்டுப்படுத்த முடியாது.

 

அமிக்டாலா முன்புற மடலால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இது மூளையின் உணர்ச்சி மையமாகும். முன் மடலில் இருந்து சரியான கட்டுப்பாடு இல்லாமல் அமிக்டாலா மன அழுத்தத்திற்கு அதிக உணர்திறன் அடைகிறது. இந்த நிலையில், யாரோ ஒருவர் தீவிர மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, பீதி மற்றும் கவலையில் சிக்கிக்கொள்ளலாம். இதன் காரணமாக, போதைக்கு அடிமையானவர்கள் மற்றும் மது அருந்துபவர்கள் தொடர்ந்து பயப்படுகிறார்கள் மற்றும் அரிதாகவே பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள்.

 

மூளையின் செல்லுலார் அமைப்பு அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறது. சாம்பல் செல்கள் சிந்தனையையும் உணர்வையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் வெள்ளை அணுக்கள் சாம்பல் செல்களுக்கு இடையேயான தொடர்பையும் தொடர்புகளையும் வழங்குகின்றன. அவை நெட்வொர்க் கேபிள்களைப் போன்றது, ஒரு சாம்பல் கலத்திலிருந்து இன்னொருவருக்கு தகவல்களை அனுப்பும். தொடர்ச்சியான மருந்து மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாடு மூளையில் உள்ள வெள்ளை அணுக்களை அழிக்கிறது. இது தகவல்தொடர்பு பாதைகளை துண்டிக்கிறது, இதனால் தகவல் சரியாக அனுப்பப்படாது. மீதமுள்ள உயிரணுக்களைப் பயன்படுத்தி மூளை இந்த தகவல்தொடர்பு பாதைகளை மாற்றியமைக்க முடியும், ஆனால் இதற்கு மதுவிலக்கு மற்றும் நேரம் தேவை.

 

மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் மூளையில் ஏற்படுத்தும் இந்த எதிர்மறை விளைவுகள் பயமுறுத்துகின்றன. ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி இருக்கிறது. யாராவது குடிப்பதை நிறுத்தி, போதை மருந்துகளை உட்கொள்வதை மூளை முழுமையாக குணப்படுத்த ஆரம்பித்தால், அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மூளை சுருக்கம் தலைகீழாக மாறும், மூளையில் புதிய பாதைகள் உருவாக்கப்பட்டு, ஒரு நபர் சாதாரண மூளை செயல்பாட்டிற்கு திரும்ப முடியும். மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் இல்லாமல் யாராவது வாழ கற்றுக்கொண்டால், முழு உடல் மீட்புக்கான நம்பிக்கை உள்ளது.

செக்ஸ் அடிமை

 

போதைப்பொருளின் தற்போதைய புரிதல் என்பது ஒரு பொருள் அல்லது நடத்தைக்கு மூளையின் பதில் மற்றும் அதன் சொந்த இன்ப பாதைகளை மீண்டும் எழுதுவதன் மூலம் இயக்கப்படுகிறது. ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் அல்லது சூதாட்டத்திற்கு அடிமையானது போன்ற பாலியல் அடிமைத்தனம் சாத்தியமானது என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

 

நான் ஒரு செக்ஸ் அடிமை?

 

பாலியல் அடிமை சுய சோதனை

 

 

பாலியல் அடிமைக்கு வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும்?

 

 

பாலியல் போதைக்கு என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?

 

பாலியல் போதைக்கு முறையான நோயறிதல் இல்லை என்பதால் முறையாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சை இல்லை. இருப்பினும், சிகிச்சைகள் எந்த போதை சிகிச்சையையும் போன்ற ஒரு மாதிரியைப் பின்பற்றும். பாலியல் அடிமைத்தனம் மற்றும் பிற போதை பழக்கங்களுக்கான ஒரு முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், வாழ்நாள் முழுவதும் மதுவிலக்கு என்பது குறிக்கோள் அல்ல. அதற்கு பதிலாக, சிகிச்சை மற்றும் மீட்பு செயல்முறை உடலுறவுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்ப்பதற்கான காப்புரிமையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கும். இந்த உறவு எப்படி இருக்கிறது என்பது நோயாளியுடன் விவாதிக்கப்பட்டு ஒப்புக் கொள்ளப்படும், மேலும் மீட்பு செயல்முறையின் இலக்கை உருவாக்கும். மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். நோயாளியின் லிபிடோவைக் குறைக்க இவை பரிந்துரைக்கப்படுவது சாத்தியமில்லை. இத்தகைய மருந்துகள் இருந்தாலும், சிகிச்சையின் நோக்கம் நோயாளியை ஆரோக்கியமான பாலியல் ஆசைக்கு நகர்த்துவதே தவிர, வேதியியல் ரீதியாக அனைத்து ஆசைகளையும் அகற்றுவதில்லை.

 

பாலியல் அடிமைத்தனம், எந்த அடிமையையும் போல, பேரழிவு தரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், ஆனால் மீட்புக்கான வாய்ப்புகள் நல்லது. தொழில் வல்லுநர்களால் ஆதரிக்கப்படும்போது மீட்புக்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன, குறிப்பாக, ஏதேனும் இணை கோளாறுகள் கண்டறியப்பட்டு பாலியல் அடிமையாதலுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படும் போது.

பாலியல் அடிமையாதலுக்கான 10 அளவுகோல்கள்

 

பாலியல் அடிமை சோதனை

 

நீங்கள் 10 இல் மூன்று இருந்தால், உங்களுக்கு பிரச்சனை இருக்கலாம். நீங்கள் அதை விட அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக சில உதவி மற்றும் உதவியை நாட வேண்டும். தொழில்முறை, விவேகமான மற்றும் நட்பான உதவி கிடைக்கும்.

 

1. கட்டுப்பாடு இழப்பு

 

நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக செயல்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் வெடிக்கப் போகிறீர்கள். செயல்பட ஆசை வெறுமனே கட்டுப்பாடற்றதாக இருக்கும்போது மற்றும் எந்த சக்தியாலும் தூண்டுதல்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது. உண்மைகள் மற்றும் அறிவைக் கொண்டு முழுமையாக ஆயுதம் ஏந்தியிருந்தாலும், இந்த நேரம் கடைசி நேரமாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட சந்திப்பு உங்களை பெரும் ஆபத்தில் ஆழ்த்தும். மீண்டும் ஒருபோதும் நடிக்க மாட்டேன் என்று உறுதியளித்த போதிலும் - நீங்கள் பொருட்படுத்தாமல் செயல்படுங்கள். கட்டுப்பாட்டை இழப்பது என்பது உண்மையில் இதுதான். இது சுய கட்டுப்பாடு இழப்பு.

 

2. மொத்த கட்டாயம்

 

அது மிகவும் அதிகமாகும்போது, ​​நீங்கள் கிட்டத்தட்ட முடங்கிப்போனதாக உணர்கிறீர்கள். அது கட்டாய நடத்தை மற்றும் கட்டுப்பாடு இழப்பு.

 

3. ஒருபோதும் நிறுத்த முடியாது

 

"ஆஹா, ஒருவேளை என் செக்ஸ் கட்டுப்பாட்டை மீறலாம்" என்று நீங்களே எத்தனை முறை சொன்னீர்கள். உறவுக்கு வெளியே நீங்கள் செயல்படப் போவதில்லை என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் சொல்லியிருக்கலாம், ஆனால் நிறுத்த முடியவில்லை. நீங்கள் அதை தடுக்க முயற்சித்தால் உங்களால் முடியாது. இது ஒரு அடிமையாக இருக்கலாம்.

 

4. நேர இழப்பு

 

நீங்கள் உடலுறவுக்கு அடிமையாகும்போது, ​​நீங்கள் நேர உணர்வை இழப்பீர்கள். உங்கள் லேப்டாப்பில் நீங்கள் எத்தனை முறை சென்றிருக்கிறீர்கள், நான் ஒரு சிறிய படிவத்தை 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் பார்க்கப் போகிறேன்? அடுத்ததாக நீங்கள் கடிகாரத்தைப் பார்த்து மூன்று மணிநேரம் கடந்துவிட்டது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், அப்போதுதான் நீங்கள் வேறு எதுவும் முக்கியமில்லாத ஒன்றில் மூழ்கிவிடுவீர்கள். அது பாலியல் அடிமையிலிருந்து நேரத்தை இழப்பது.

 

5. ஆக்கிரமிப்பு

 

நீங்கள் எப்போதாவது வேகாஸில் மூன்று நாள் வார இறுதி திட்டமிடத் தொடங்கினீர்களா? நீங்கள் எங்கு பார்க்க ஆரம்பித்தீர்கள் அனைத்து நிகழ்ச்சிகளும் நடக்கப் போகின்றனவா? அனைத்து நல்ல வயது வந்தோர் கிளப்புகள் மற்றும் ஹூக்கர்கள் எங்கே ஹேங்கவுட் செய்கிறார்கள்? விடுமுறை வார இறுதி வாரங்களுக்கு முன் ஹூக்கர்களுக்கான சுயவிவரங்களைப் பார்க்கிறீர்களா? அதுதான் அங்குள்ள கவலை.

 

6. கடமைகளை நிறைவேற்ற இயலாமை

 

அது வேலையாக இருக்கலாம், பள்ளியாக இருக்கலாம், குடும்பமாக இருக்கலாம்.நடந்து கொள்வதற்கான முக்கியமான ஈடுபாடுகளை நீங்கள் தவறவிட்டீர்களா? உங்கள் குழந்தைகளின் பிறந்த நாள், உங்கள் கணவர் அல்லது மனைவியின் பிறந்த நாள்? நண்பர்களுடன் இரவு உணவு போன்ற சாதாரண ஈடுபாடு கூட? அது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் போது நீங்கள் ஒரு பாலியல் அடிமையாக இருக்கலாம்.

 

7. ஆக்கிரமிப்பு

 

உங்கள் பாலியல் நடத்தை குறித்து நீங்கள் அதிக அக்கறையுடனும் கட்டாயத்துடனும் இருந்ததால், நீங்கள் அடிக்கடி வேலையை தவறவிட்டீர்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு பாராயணம் இருக்கலாம். நீங்கள் எத்தனை பார்ட்டிகளை கொடுத்திருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு தெரியும், நீங்கள் நடந்து செல்லுங்கள், அனைவருக்கும் வணக்கம் சொல்லுங்கள் மற்றும் நீங்கள் பின் கதவை விட்டு வெளியே செல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் செயல்படலாம். அதுவே முன்னுரிமை.

 

8. உயர்வு

 

போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் போலவே, பாலியல் நடத்தை அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக, ஆபாச அடிமைத்தனத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆபாச அடிமைத்தனம் மிகவும் அடிப்படையானதாகத் தொடங்கலாம், பின்னர் திடீரென்று அது உதைக்கத் தொடங்குகிறது. எனவே நீங்கள் வகைகளை மாற்றலாம், அதன் மூலம் நீங்கள் நேராக இருந்தால், நீங்கள் கே ஆபாசத்தைப் பார்க்கிறீர்கள். தீவிரத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் குழுக்கள் அல்லது விலங்குகளைப் பார்க்கத் தொடங்கலாம். துரதிருஷ்டவசமாக, ஆபாச அடிமையின் மேல் உள்ள அனைவரின் பேரனும் சிறையில் அடைக்கப்படும் ஆபாசமாகும். மடிக்கணினியுடன் தனது படுக்கையறையில் ஒரு பையனுடன் உயர்வு தொடங்கலாம், ஆனால் அதை அதிகரிக்க அவர் அதை ஜன்னல் முன் செய்யலாம், ஏனென்றால் யாராவது பிடிக்கலாம். இது இந்த அட்ரினலின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் அது தீவிரத்தை உயர்த்துகிறது. நீங்கள் படிப்படியாக தீவிரத்தை அதிகரிப்பதை நீங்கள் கண்டால், அது அதிகரிப்பு.

 

9. இழப்புகள்

 

உறவின் இழப்பு, உடல்நலக் குறைவு ஆகியவற்றை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் பாலியல் நடத்தையால் நீங்கள் எச்.ஐ.வி பாசிட்டிவ் ஆகிவிட்டீர்களா அல்லது பிற எஸ்டிடியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? பாலியல் நடிப்புக்காக நீங்கள் எவ்வளவு பணம் செலவழித்தீர்கள்? ஒருவேளை விபச்சாரிகளோ அல்லது ஆபாச சந்தாக்களோ அல்லது கிளப் கிளப்புக்குப் போகிறார்களா? அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை உண்மையில் பாதிக்கும் இழப்புகளின் வகை. அவற்றில் சில உங்களுக்கு ஏற்பட்டிருந்தால், சில இழப்புகள். நீங்கள் ஒரு பாலியல் அடிமையாக இருக்கலாம்.

 

10. பின்வாங்கும்

 

இப்போது, ​​இது எல்லா வகையான அடிமையுடனும் தொடர்புடைய ஒன்று. பெரும்பாலான நேரங்களில் நாம் ஒன்றை நினைக்கிறோம் மோசமான திரும்பப் பெறுதல் ஹெராயினிலிருந்து சேமிக்கப்படுகிறது. உண்மையில், நிறைய ஹெராயின் அடிமைகள் தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறார்கள், அதிக மற்றும் உணர்வின்மை உணர்வு இல்லை, ஆனால் அவர்கள் திரும்பப் பெறுவதில் இறங்குவதைத் தவிர்க்க விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது மிகவும் வலிமிகுந்தது. ஒரு பாலியல் அடிமைக்கு ஒரு திரும்பப் பெறுதல் எப்படி இருக்கும்? நீங்கள் எரிச்சலடைகிறீர்கள், அமைதியற்றவராக ஆகிறீர்கள், நீங்கள் தூங்க முடியாது, கவனம் செலுத்த முடியாது. இவை அனைத்தும் பாலியல் அடிமையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான அறிகுறிகள். மேலும் அவை உங்களிடம் இருந்தால். அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால். நீங்கள் பாலியல் அடிமையாக இருக்கலாம்.

ஆபாச அடிமைத்தனம் என்றால் என்ன?

 

ஆபாசத்திற்கு அடிமையானது, பாலியல் அடிமைத்தனம் என்பது விவாதத்திற்குரிய தலைப்பு; செக்ஸ் போதைக்கு அடிமையாகவில்லை என்றால், ஆபாசமானது எப்படி அடிமையாக இருக்கும்? இருப்பினும், போதைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடலுறவுக்கு பொருந்தக்கூடிய அதே செயல்முறைகள் ஆபாசத்திற்கும் பொருந்தும். சுயஇன்பம் உடலியல் ரீதியாக உடலுறவுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, உடலில் அதே விளைவுகளை உருவாக்குகிறது, எனவே இந்த நோக்கத்திற்காக ஆபாசமானது பாலியல் போன்ற போதை அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், ஆபாசமானது மற்ற அபாயங்களையும் சுமக்கலாம், குறிப்பாக இணையத்தில் எளிதாக அணுகலாம்.

 

பலர் தனித்தனியாக அல்லது ஜோடிகளாக ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மேலும் ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துவது ஒரு பிரச்சனை அல்ல. ஆபாசத்துடனான அந்த உறவு ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். போதை பழக்கத்தின் வழக்கமான அறிகுறிகளில் இது வெளிப்படலாம். இது வேறு வழிகளில் கூட இருக்கலாம். ஆபாசத்துடன் ஒரு பிரச்சனையான உறவு கொண்ட ஒரு தனிநபர் விழிப்புணர்வை அடைவதற்கு தங்களை நம்பியிருக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் துணையுடன் உடலுறவை விட ஆபாசத்தை விரும்புவதை அவர்கள் காணலாம். மற்றவர்கள் ஆபாசத்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைக் காணலாம்.

சூதாட்ட அடிமை சோதனை

 

உங்களுக்கு சூதாட்ட அடிமைத்தனம் இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும் 10 கேள்விகள்

 

சூதாட்டக் கோளாறு அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் ஒரு உண்மையான மனநல நிலை, அது மீண்டும் மீண்டும் சூதாட்ட நடத்தையால் வரையறுக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தம் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்.

 

பின்வரும் சோதனை என்பது சூதாட்டக் கோளாறுகளுக்கான வடக்கு கண்டறியும் திரையிடலின் சுய மதிப்பீட்டுப் பதிப்பாகும், மேலும் இது நோயியல் சூதாட்டத்திற்கான DSM ஐந்து கண்டறியும் அளவுகோல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்களுக்கு ஒரு சூதாட்டப் பிரச்சனை இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய இது 10 கேள்விகளைக் கேட்கிறது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு கேள்வியையும் நாங்கள் ஆம் அல்லது இல்லை என்று குறிக்கிறோம். நீங்கள் வைத்திருக்கும் ஒவ்வொரு ஆம், அது ஒரு மதிப்பெண், இறுதியில் ஒவ்வொரு மதிப்பெண் என்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை நாங்கள் பார்ப்போம்.

 

  1. உங்கள் சூதாட்ட அனுபவங்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​எதிர்கால சூதாட்ட முயற்சிகள் அல்லது சவால்களைத் திட்டமிடும்போது அல்லது சூதாட்டத்திற்கு பணம் பெறுவதற்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும் காலங்கள் எப்போதாவது இருந்ததா?
  2. அதே உற்சாக உணர்வைப் பெறுவதற்காக, முன்பை விட அதிக அளவு பணம் அல்லது பெரிய சவால்களுடன் நீங்கள் சூதாட்டம் செய்ய வேண்டிய காலங்கள் எப்போதாவது இருந்ததா?
  3. உங்கள் சூதாட்டத்தை நிறுத்த, குறைக்க அல்லது கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் எப்போதாவது அமைதியற்றவராக அல்லது எரிச்சலாக உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?
  4. உங்கள் வாழ்க்கையில் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை உங்கள் சூதாட்டத்தை வெட்டுவதை அல்லது கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்தி வெற்றிபெறவில்லையா?
  5. தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளிலிருந்து தப்பிக்க அல்லது குற்ற உணர்வு, பதட்டம், உதவியற்ற தன்மை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற சங்கடமான உணர்வுகளை விடுவிப்பதற்காக நீங்கள் எப்போதாவது சூதாட்டம் செய்திருக்கிறீர்களா?
  6. ஒரு நாள் சூதாட்டத்தில் பணத்தை இழந்தால், இன்னொரு நாள் அடிக்கடி திரும்பும் காலம் எப்போதாவது இருந்ததா?
  7. குடும்ப உறுப்பினர்களிடமோ, நண்பர்களிடமோ அல்லது மற்றவர்களிடமோ நீங்கள் எவ்வளவு சூதாட்டம் செய்தீர்கள் அல்லது குறைந்தது மூன்று முறை சூதாட்டத்தில் எவ்வளவு பணத்தை இழந்தீர்கள் என்று பொய் சொன்னீர்களா?
  8. உங்கள் சூதாட்டத்திற்கு பணம் செலுத்துவதற்காக நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு மோசமான காசோலையை எழுதினீர்களா அல்லது உங்களுக்கு சொந்தமில்லாத பணத்தை எடுத்துக்கொண்டீர்களா?
  9. உங்கள் சூதாட்டம் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களுடனான உங்கள் உறவுகளில் எப்போதாவது தீவிரமான அல்லது மீண்டும் மீண்டும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தியிருக்கிறதா?
  10. உங்கள் சூதாட்டம் எப்போதாவது வேலையில் அல்லது உங்கள் படிப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தியதா?

 

எனவே இப்போது சிறிது நேரம் ஒதுக்கி உங்கள் மதிப்பெண்ணை தொகுக்கவும், நீங்கள் எத்தனை பதில்களுக்கு 'ஆம்' என்று பதிலளித்தீர்கள், ஒவ்வொரு 'ஆம்' என்பதற்கும் ஒரு மதிப்பெண்ணாகக் குறிக்கவும் மற்றும் உங்கள் மதிப்பெண்ணைக் கூட்டவும்.

 

  • பூஜ்ஜியத்தின் மதிப்பெண் சூதாட்டத்தின் சிக்கலான நிலைகளுடன் முடிவுகள் ஒத்துப்போகவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது
  • ஒன்று அல்லது இரண்டு மதிப்பெண்கள் என்றால், சூதாட்டப் பிரச்சனைகளுக்கு லேசான ஆனால் சப் கிளினிக்கல் அபாயத்துடன் முடிவுகள் ஒத்துப்போகின்றன.
  • மூன்று அல்லது நான்கு மதிப்பெண்கள் முடிவுகள் மிதமான ஆனால் சப் கிளினிக்கல் சூதாட்டப் பிரச்சினைகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன என்பதைக் குறிக்கிறது
  • ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்பெண்கள் என்பது DSM ஐந்தின் கண்டறியும் அளவுகோல்களுக்கு இணங்க, நோயியல் சூதாட்டத்தின் சாத்தியமான நோயறிதலுடன் ஒத்துப்போகிறது.

மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்பெண் என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, எங்கள் நிபுணர் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும் லுடோபதி (சூதாட்டக் கோளாறுக்கான தொழில்நுட்பச் சொல்).

உணவு அடிமை

 

நீங்கள் இனிப்பு, உப்பு அல்லது கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளுக்கான ஏக்கத்தை அனுபவித்தால், அல்லது அளவோடு சாப்பிட முயற்சித்தால், ஆனால் வெறுமனே முடியாது, அல்லது நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு குற்ற உணர்ச்சியை உணர்ந்தால், நீங்கள் உணவுக்கு அடிமையாகி, ஒரு நபரின் அதே திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம் பொருள் துஷ்பிரயோகத்தை சமாளிக்கிறது.

 

நாம் உணவை அனுபவிப்பதற்காக கட்டமைக்கப்பட்டிருக்கிறோம், நம் மூளை நமக்கு நல்ல உணவுகளை சாப்பிடுவதால் மகிழ்ச்சியை உணரும் வகையில் உருவானது, சர்க்கரை மற்றும் பழங்கள் மதிப்புமிக்க ஆற்றலை உருவாக்குகிறது, உப்பு நம் உடலில் இரசாயன சமநிலையை உறுதி செய்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆற்றலை சேமிக்கிறது.

நீங்கள் இனிப்பு, உப்பு அல்லது கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளுக்கான ஏக்கத்தை அனுபவித்தால், அல்லது அளவோடு சாப்பிட முயற்சித்தால், ஆனால் வெறுமனே முடியாது, அல்லது நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு குற்ற உணர்ச்சியை உணர்ந்தால், நீங்கள் உணவுக்கு அடிமையாகி, ஒரு நபரின் அதே திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம் பொருள் துஷ்பிரயோகத்தை சமாளிக்கிறது.

 

நாம் உணவை அனுபவிப்பதற்காக கட்டமைக்கப்பட்டிருக்கிறோம், நம் மூளை நமக்கு நல்ல உணவுகளை சாப்பிடுவதால் மகிழ்ச்சியை உணரும் வகையில் உருவானது, சர்க்கரை மற்றும் பழங்கள் மதிப்புமிக்க ஆற்றலை உருவாக்குகிறது, உப்பு நம் உடலில் இரசாயன சமநிலையை உறுதி செய்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆற்றலை சேமிக்கிறது.

 

சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புக்கான நமது தேவைக்கு டோபமைன் பொறுப்பு. உணவு கலோரியாக இருந்தாலும். இது நமது கடந்த காலத்தில் ஒரு நன்மை, சுகாதார ஆபத்து அல்ல. இதன் விளைவாக, பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் உணவுமுறை நடத்தை போன்ற அமைப்புகளைச் செயல்படுத்துவது போன்ற இனங்கள் இருப்பதற்கு முக்கியமான செயல்பாடுகளுக்கு சேவை செய்ய எங்கள் மூளை ஒரு வெகுமதி அமைப்பை உருவாக்கியது. நமது வாயில் நுழையும் முன்பே மூளை சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புகளுக்கு வினைபுரியத் தொடங்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உணவைப் பார்ப்பது வெகுமதி அமைப்பின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. உணவின் இருப்பு டோபமைன் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இது மகிழ்ச்சியின் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

 

இனிப்பு மற்றும் க்ரீஸ் உணவை உட்கொண்ட பிறகு, நமது மூளை டோபமைனுடன் நிறைவுற்றது மற்றும் உணர்திறன் இழப்பு ஏற்படுகிறது. அந்த தூண்டுதலுக்கு வினைபுரியும் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது, எனவே முதன்மை இன்பத்தை உணர மேலும் மேலும் தூண்டுதல்கள் தேவைப்படுகின்றன.

 

இன்று, நம் வரலாற்றுக்கு மாறாக, எங்களிடம் பலவகையான உணவுகள் கிடைக்கின்றன, மேலும் அவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை உணவுகள் உள்ளன. பல்வேறு மளிகைப் பொருட்களிலிருந்து ஆற்றலைப் பெற முடியும் என்பதை நாம் கருத்தில் கொண்டால், நமது பரிணாமக் கடந்த காலத்தைப் போலவே சர்க்கரையும் எங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்கக்கூடாது.

 

உணவு உற்பத்தியாளர்கள் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளை உருவாக்குகிறார்கள், அவை வேண்டுமென்றே நமது இயற்கை இன்ப மையங்களை செறிவூட்டப்பட்ட சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் கொண்டு உருவாக்குகின்றன. உண்மையில் ஒவ்வொரு வகையான குப்பை உணவையும் பற்றி சிந்தியுங்கள், அவை அனைத்தும் அந்த மூன்று வகைகளாகும், இனிப்பு, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு, சில நேரங்களில் பல்வேறு கலவைகளில்.

 

நீங்கள் ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிடும் போது பிரச்சனை. இது டன் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது உண்மையில் உங்களை திருப்தி அடையச் செய்கிறது, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் இழக்கின்றன, எனவே உங்களுக்கு திருப்தி கிடைக்காது2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/.

 

இருப்பினும், உங்கள் மூளையில் உள்ள இன்ப மையங்கள் உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையிலிருந்து ஒளிரும், ஆனால் நீங்கள் திருப்தி அல்லது திருப்தியை உணரவில்லை. எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள். இப்போது, ​​பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு உடனடியாக மகிழ்ச்சியளிக்கும் என்பதால், நம்மில் சிலர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​அந்த விஷயங்களைச் சாப்பிட்டு உடனே நன்றாக உணர முடியும் என்ற உண்மையை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறோம். ஆல்கஹால் சிலரை நன்றாக உணர வைக்கும் அதே வழியில் இது செயல்படுகிறது, கிட்டத்தட்ட உடனடியாக. நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கு எதிராக போராடும்போது, ​​உங்கள் ஆல்கஹால் நுகர்வு மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும். நீங்கள் உணவிலும் இதைச் செய்யலாம்.

ஷாப்பிங் போதை

 

ஒரு கடைக்காரர் ஷாப்பிங்கிற்கு அடிமையானவர். இந்த கோளாறு கட்டாய வாங்குதல் அல்லது ஓனியோமேனியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு கடைக்காரர் அவன் அல்லது அவள் சோகமாக அல்லது ஏமாற்றமாக இருக்கும்போது வாங்குகிறான், வழக்கமாக பணம் மற்றும் அடுத்த ஷாப்பிங் இலக்கு மற்றும் நேரம் எங்கே என்று யோசிக்கிறான். பொருட்கள் வாங்கும் போது ஒரு கடைக்காரர் உற்சாகமாக உணர்கிறார், ஆனால் அதற்குப் பிறகு, அவர் சோகமாக அல்லது குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறார்.

 

எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மாறாக, ஷாப்பிங் போதைக்கு பாலின வேறுபாடுகள் இல்லை. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஆண்கள் பொதுவாக கார்கள், கருவிகள் மற்றும் மின்னணு உபகரணங்கள் மற்றும் பெண்கள் ஆடைகள் மற்றும் காலணிகள் வாங்குவார்கள். பொதுவாக இந்த கோளாறு 20 களின் நடுப்பகுதியில் தொடங்குகிறது, மக்கள் சுதந்திரமாகி தங்கள் வீடுகளை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள்.

 

எனவே, நீங்கள் ஷாப்பிங்கிற்கு அடிமையாகிவிட்டீர்களா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது?

 

சாதாரண வாங்குபவர்கள் வழக்கமாக தங்கள் பணத்தை புத்திசாலித்தனமாக செலவிடுகிறார்கள், அவர்கள் அடிக்கடி வாங்குவதில்லை மற்றும் கட்டாயமாக வாங்குபவர்கள் தனியாக ஷாப்பிங் செய்யும் போது தங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் ஷாப்பிங் செல்வார்கள். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது வாங்கினால், உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் ஷாப்பிங் அடிமையால் பாதிக்கப்படலாம்.

 

எனவே, நீங்கள் ஷாப்பிங்கிற்கு அடிமையாகிவிட்டீர்களா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது?

 

சாதாரண வாங்குபவர்கள் வழக்கமாக தங்கள் பணத்தை புத்திசாலித்தனமாக செலவிடுகிறார்கள், அவர்கள் அடிக்கடி வாங்குவதில்லை மற்றும் கட்டாயமாக வாங்குபவர்கள் தனியாக ஷாப்பிங் செய்யும் போது தங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் ஷாப்பிங் செல்வார்கள். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது வாங்கினால், உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் ஷாப்பிங் அடிமையால் பாதிக்கப்படலாம்.

 

ஷாப்பிங் போதை உள்ளவர்களுக்கு, வாங்கும் செயல்முறை முக்கியம், அவர்கள் வாங்கும் இறுதி தயாரிப்பு அல்ல. அவர்கள் பொருட்களை வாங்கும் போது பெரும்பாலும் அதிக அல்லது அவசரமாக உணர்கிறார்கள். நாங்கள் சேகரிப்பாளர்களைப் பற்றி இங்கு பேசவில்லை. சேகரிப்பாளர்கள் எதையாவது வாங்கும்போது பெருமையாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் தயாரிப்பு அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு பொதுவான விஷயம் என்னவென்றால், சேகரிப்பாளர்கள் மற்றும் கட்டாய வாங்குபவர்கள் ஒரு தயாரிப்பின் அனைத்து விவரக்குறிப்புகளையும் ஷாப்பிங் செய்ய மற்றும் பகுப்பாய்வு செய்ய நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள்.

 

ஒருவர் ஏன் கடைக்காரராகிறார்?

 

அவற்றில் ஒன்று உங்கள் குழந்தைப் பருவம், நீங்கள் குழந்தையாக புறக்கணிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை இருந்தால். உங்களுடைய அன்பை ஈடுசெய்ய உங்கள் பெற்றோர் உங்களுக்காக பொம்மைகளை வாங்கியிருந்தால். சரி, அதெல்லாம் ஒரு கடைக்காரர் ஆக ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். மற்றொரு விளக்கம் மரபணு கடைக்காரர்கள் பொதுவாக ஒரு மனநிலைக் கோளாறு அல்லது அடிமைக் கோளாறு உள்ள குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டிருக்கலாம்.

 

ஒருவர் ஏன் கடைக்காரராகிறார்?

 

அவற்றில் ஒன்று உங்கள் குழந்தைப் பருவம். ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை இருந்தால், உங்கள் பெற்றோர் உங்கள் மீதான அன்பிற்கு ஈடுகொடுக்க பொம்மைகளை வாங்கினர். சரி, அதெல்லாம் ஒரு கடைக்காரர் ஆக ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். மற்றொரு விளக்கம் மரபணு கடைக்காரர்கள் பொதுவாக ஒரு மனநிலைக் கோளாறு அல்லது அடிமைக் கோளாறு உள்ள குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டிருக்கலாம்.

 

மேலும் கலாச்சாரம் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கலாம், சிறந்த பொருளாதாரம் கொண்ட வளர்ந்த நாடுகளில் கட்டாய வாங்குதல் பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது, அங்கு நீங்கள் பொருட்களை எளிதாக வாங்க முடியும், அமெரிக்கா போன்ற நாடுகள் அல்லது மேற்கு ஐரோப்பாவில் உள்ள நாடுகள்.

 

மேலும், கட்டாயக் கொள்முதல் பெரும்பாலும் மனநிலைக் கோளாறுகள், கவலைக் கோளாறுகள், உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது ஆளுமைக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றைக் காணலாம். இன்றைய மிகப்பெரிய பிரச்சனை இணைய வாங்குதல். ஏன், கடைக்காரர்கள் யாரும் பார்க்காமல் ஷாப்பிங் செய்ய முடியும் என்பதால், அவர்கள் தயாரிப்புகளின் அனைத்து விவரக்குறிப்புகளையும் தேடி இணையத்தில் மணிநேரங்களை செலவிடலாம் மற்றும் அதன் காரணமாக உற்சாகமாக உணரலாம்.

 

ஷாப்பிங் போதை சிகிச்சை

 

கடைக்காரர்களுக்கு ஓரிரு நல்ல சிகிச்சைகள் உள்ளன. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அவற்றில் ஒன்று, மற்றொன்று தனிப்பட்ட சிகிச்சை. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்பது ஷாப்பிங் நடத்தைகள் தொடர்பான குறிப்பிட்ட அறிவாற்றல் செயல்முறைகளை இலக்காகக் கொண்ட ஒரு சிகிச்சை அமர்வாகும்.

 

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை முதன்மையாக நம் மனதில் என்ன நடக்கிறது, நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் ஷாப்பிங் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை நிர்ணயிக்கும் முக்கிய காரணிகள். சிபிடி குழு அல்லது தனிப்பட்ட சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

 

தனிநபர் சிகிச்சை என்பது ஒரு வாடிக்கையாளருக்கு ஒரு சிகிச்சையாளருடன் ஒருவர் பணிபுரியும் சிகிச்சையாகும், மேலும் அவர்களின் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகள், உணர்வுகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை ஆராய முயற்சிக்கிறது. சிகிச்சையாளரும் வாடிக்கையாளரும் ஒன்றாக ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து அதை நோக்கி வேலை செய்கிறார்கள். சிபிடி மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சையைத் தவிர நீங்கள் சுய உதவி புத்தகங்களைப் படிக்கலாம் அல்லது உங்கள் பட்ஜெட்டைத் திட்டமிட உதவும் நிதி ஆலோசனைக்குச் செல்லலாம். இது உங்கள் பிரச்சினையை முழுவதுமாக தீர்க்காது, ஆனால் கட்டாய வாங்குதலின் நிதி சிக்கல்களுக்கு இது உதவுகிறது.

 

ஷாப்பிங் போதைக்கான மருந்து

 

ஒரு தீர்வாக மருந்தியல் சிகிச்சையும் உள்ளது, ஆனால் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் மற்ற சாத்தியங்களை முயற்சிக்க வேண்டும். கட்டாயமாக வாங்குவது என்பது ஒரு கடைக்காரருக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களது குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும், மேலும் ஒரு பிரச்சனையை ஒப்புக்கொள்வது ஏற்கனவே பாதி தீர்வாகும். அதன்பிறகு, நீங்கள் தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும், இது அந்த பிரச்சனையை முழுமையாக தீர்க்க உதவும்.

 

டோபமைன் மற்றும் ஷாப்பிங் போதை

 

ஷாப்பிங் முதல் டோபமைன் வரை பெரும்பாலான மக்கள் அனுபவிக்கும் மகிழ்ச்சியை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இணைக்கிறார்கள். நீங்கள் புதிதாக ஏதாவது வாங்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை அந்த வாங்குதலில் இருந்து வெகுமதியை எதிர்பார்க்கிறது. எனவே இது உங்கள் மூளையின் வெகுமதி மையம் என்று அழைக்கப்படும் டோபமைனை சுடத் தொடங்குகிறது, இது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. மனிதனின் மூதாதையர்களை ஆராய்வதற்கு ஊக்குவிப்பதே இதன் பழமையான உயிரியல் புள்ளி. நிச்சயமாக, அந்த நல்ல உணர்வைத் துரத்துவது அதன் வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் தங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் வாங்க, சாப்பிட அல்லது குடிக்க வரம்பற்ற உடல் அல்லது நிதி ஆதாரங்கள் இல்லை. ஒரு சராசரி நபருக்கு சுய கட்டுப்பாடு இங்குதான் வருகிறது, மேலும் சுய கட்டுப்பாடு என்பது ஒப்பீட்டளவில் புதிய உள்ளுணர்வு ஆகும், இது ஒரு சுவையான இனிப்பை எதிர்ப்பதில் பலர் ஏன் போராடுகிறார்கள் என்பதை விளக்கலாம்.

 

ஆசை நமது சுய கட்டுப்பாட்டின் மிகவும் பழமையான ஊர்வன பகுதியிலிருந்து வருகிறது, இது அவரது மூளையின் முன் புறணி, இது நமது மூளையின் புதிய பகுதியாகும். எனவே, மூளையின் உணர்ச்சிபூர்வமான பகுதி, பகுத்தறிவுப் பகுதி, தர்க்க மையம், நமது சுயக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றிலிருந்து ஒவ்வொருவருக்கும் ஆசை வரும், அதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறது.

 

ஷாப்பிங் செய்யும் போது மனிதர்கள் குறிப்பாக ஏதாவது விரும்பும்போது, ​​மூளை அந்த ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்த நிறைய ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது, முக்கியமாக சுய கட்டுப்பாட்டைக் குறைக்கிறது. சுய கட்டுப்பாடு குறைந்துவிட்டால், பெரும்பாலான மக்கள் மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தைகளை வெளிப்படுத்த முனைகிறார்கள்.

 

உந்துவிசை ஷாப்பிங்கிற்கு வரும்போது பெரும்பாலான மக்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சுய கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்க முடியும் என்றாலும், அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் 5.8% உண்மையில் முடியாது. அவர்கள் கட்டாய கடைக்காரர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். கட்டாயமாக வாங்குபவர்கள் வாங்குவதை விட, ஒரு பொருளின் மீதான ஆசை அல்ல, அது ஒரு தப்பிக்கும் நிலையை உருவாக்குகிறது.

ஷாப்பிங் அடிமைகளின் பண்புகள்

 

கட்டாய வாங்குபவர்கள் பரிபூரணவாதிகளாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்களுக்கு மிக உயர்ந்த தரங்களை அமைத்து தோல்விகளை உள்வாங்குகிறார்கள். கட்டாய மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி செலவுகள் அந்த உணர்வுகளிலிருந்து ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு தப்பிக்க அனுமதிக்கிறது.

 

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில் 150 பங்கேற்பாளர்கள் கட்டாய வாங்குபவர்களிடமிருந்து கட்டாயமாக முடிவெடுப்பது எப்படி வேறுபடுகிறது என்பதை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தனர். பெரும்பாலான கட்டாய வாங்குபவர்கள் அதிகப்படியான செலவினால் பாதிக்கப்படவில்லை என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர், அதே நேரத்தில் 77% கட்டாயமற்ற கடைக்காரர்கள் பட்ஜெட்டுகளை வாங்கும் போது ஏமாற்றத்தை அனுபவித்தனர். கட்டாய வரம்புக்குட்பட்ட கடைக்காரர்கள் தங்கள் வரவு செலவுத் திட்டங்களை தாண்டும்போது கட்டாயமற்ற கடைக்காரர்களுக்கு குறைவாகவே தெரியும் என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

 

கடைக்காரர்கள் பெரும்பாலும் திவாலாகி, போதைப்பொருளால் பாதிக்கப்பட்ட எவரையும் போல, கட்டாய ஷாப்பிங்கை எதிர்ப்பது ஒரு பெரிய பணியாகும். தூண்டுதலான நடத்தை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வழி தூரம், நீங்கள் வந்த ஒரு தயாரிப்புக்கு நீங்கள் பீலைன் செய்தால் வாங்குவதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் எளிது. செக் அவுட் வரிசையில் உள்ள கவுண்டர்களில் எட்டிப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஷாப்பிங் பயணத்தின் முடிவில் உங்கள் சுய கட்டுப்பாடு குறைய வாய்ப்புள்ளது. நாள் முன்னதாக ஷாப்பிங் செய்வதைக் கவனியுங்கள்.

சமூக ஊடக அடிமைத்தனம்

 

சமூக ஊடக அடிமைத்தனம் ஒரு தீவிர பிரச்சனை. சில புத்திசாலித்தனமான மனங்கள் சிறந்த தொழில்நுட்ப நிறுவனங்களில் வேலை செய்கின்றன, உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கவும் மற்றும் உங்களை அவர்களின் மேடையில் வைத்திருக்கவும் தயாரிப்புகளை வடிவமைக்கின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது அதிக வருவாயாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

 

ஆராய்ச்சியின் படி, பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு பொருந்தினால், நீங்கள் சமூக ஊடகத்திற்கு அடிமையாகலாம்:

 

  • சமூக ஊடகங்களால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது
  • எதிர்மறை உணர்வுகளை குறைக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்
  • அதிலிருந்து அதே மகிழ்ச்சியைப் பெற நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் மேலும் பயன்படுத்துகிறீர்கள், இது அடிப்படையில் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது
  • நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்கள்
  • நீங்கள் மற்ற கடமைகளை தியாகம் செய்கிறீர்கள் அல்லது வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறீர்கள்

 

இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்தால், பரவாயில்லை. நீ தனியாக இல்லை. நிறைய பேர் சமூக ஊடகங்களுக்கு அடிமையாகி உள்ளனர். ஒரு தீர்வு இருக்கிறது.

 

டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்

 

சிலர் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸை பரிந்துரைக்கின்றனர். டிஜிட்டல் டிடாக்ஸின் யோசனை எளிமையானது மற்றும் ஒரு தனிநபர் குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தங்கள் டிஜிட்டல் உபகரணங்களை விட்டுக்கொடுக்கும் போது ஏற்படுகிறது. டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, தனிநபர்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் சமூக செயல்பாடுகளைச் செய்ய தங்கள் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். இது பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்து மீண்டும் தன்னுடன் ஒன்றாகும் வாய்ப்பு. டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்கள் மன அழுத்தத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவரவும், கவலையைப் போக்கவும், மொபைல் போன்கள், கணினிகள், டேப்லெட்டுகள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகள் உள்ளிட்ட சாதனங்களைச் சார்ந்து இருப்பதை சமாளிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

டிஜிட்டல் போதைப்பொருளின் போது, ​​ஒரு நபர் மின்னணு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பார். போதைப்பொருள் ஒரு தனிநபரால் அல்லது பின்வாங்கும்போது வீட்டில் முடிக்கப்படலாம். போதைப்பொருள் ஏற்படும் இடத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், டிஜிட்டல் தொழில்நுட்ப சாதனங்களால் ஏற்படும் அழுத்தங்களிலிருந்து தனிநபர் விலகிச் செல்வதே இதன் நோக்கம்.

படிப்படியாக டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்

 

முதலில் இன்ஸ்டாகிராம், பேஸ்புக், ட்விட்டர் மற்றும் உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து நீங்கள் பயன்படுத்தும் வேறு எந்த சமூக ஊடக பயன்பாடுகளையும் அல்லது ஒரு நாள் மட்டும் நீக்குவதன் மூலம் சமூக ஊடக பயன்பாடுகளை முதலில் ஒரு நாளுக்கு நீக்கவும்.

 

இதைச் செய்வது பட்டியை குறைவாகக் குறைக்கும், அது அடைய எளிதானது மற்றும் சாத்தியமானது, ஆனால் இது தொடர்ச்சியான டோபமைன் தின்பண்டங்கள் இல்லாமல் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதையும் உங்களுக்குக் கொடுக்கும். இப்போது நீங்கள் சமூக ஊடகத்திலிருந்து ஒரு சிறிய இடைவெளியை எடுத்துள்ளீர்கள், ஒரு புதிய முன்னோக்குடன் திரும்பி வாருங்கள், மேலும் உண்மையில் உங்களுக்கு மதிப்பைக் கொண்டுவருவதை இன்னும் துல்லியமாக தீர்மானிக்கும் திறன். இன்ஸ்டாகிராம், ட்விட்டர், யூடியூப், ஃபேஸ்புக், ரெடிட் மற்றும் உங்களைத் திசைதிருப்பும் வேறு எந்த தளங்களிலும் இரக்கமின்றி குழுவிலகவும் மற்றும் பின்தொடரவும் மற்றும் மதிப்பை வழங்கவில்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆக்ரோஷமாக இருங்கள். கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொண்டு மீண்டும் குழுசேர விரும்பினால் அவர்கள் பின்னர் இருப்பார்கள். இந்த தளங்கள் இறுதியில் கருவிகளாகும், அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

 

உங்கள் கவனத்தை மீட்டெடுக்கவும். அதிகபட்ச உற்பத்தித்திறன் மற்றும் குறைந்தபட்ச கவனச்சிதறலுக்காக உங்கள் தொலைபேசியை அமைக்க ஒரு கலை மற்றும் அறிவியல் உள்ளது. அனைத்து சமூக ஊடக பயன்பாடுகளுக்கான அறிவிப்புகளை முடக்கவும். அதாவது பூட்டுத்திரை அறிவிப்புகள் இல்லை, பேட்ஜ்கள் இல்லை மற்றும் ஒலிகள் இல்லை. ஒவ்வொரு முறையும் யாராவது ஒரு புதிய இடுகையை விரும்பும்போது அல்லது கருத்து தெரிவிக்கும் போது இது உங்களை திசைதிருப்பவிடாமல் தடுக்கும். இதை இன்னும் ஒரு படி மேலே எடுத்து, கவனச்சிதறல் மின்னஞ்சல்களை உங்கள் இன்பாக்ஸிலிருந்து அகற்றவும். உங்கள் தொலைபேசியை பார்வைக்கு வெளியே நகர்த்தவும். முட்டாள்தனமாக எளிமையாக தெரிகிறது, சரி. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் வேலை செய்யும் போது உங்கள் பார்வைக்கு வெளியே வேறு அறையில் அல்லது வேறு இடத்தில் வைக்கவும்.

 

எனது தொலைபேசியைப் பார்ப்பதை என்னால் நிறுத்த முடியாது

 

2.5 பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் இப்போது ஸ்மார்ட்போன்கள் வைத்திருக்கிறார்கள், அவர்களில் பலர் அவற்றை கீழே வைப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள். ஒரு உண்மையான மனிதன் உங்களை அடைய முயற்சிப்பதைத் தவிர, அனைத்து அறிவிப்புகளையும் முடக்குவதில் இது தொடங்குகிறது. நீங்கள் ஒரு அழைப்பு அல்லது உரை அல்லது செய்தியைப் பெறும்போது, ​​அது பொதுவாக மற்றொரு நபர் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புவதால், ஆனால் இன்றைய பயன்பாடுகள் நிறைய அந்த வகையான சமூக தொடர்பின் உணர்வை உங்கள் மேடையில் அதிக நேரம் செலவிட வைக்கின்றன.

 

உங்களுக்கு அருகிலுள்ள நிகழ்வில் நண்பர் ஆர்வமாக இருப்பதாக ஃபேஸ்புக் உங்களுக்கு ஒரு புஷ் அறிவிப்பை அனுப்பினால். அவர்கள் அடிப்படையில் ஒரு கைப்பாவை மாஸ்டர் போல் செயல்படுகிறார்கள், சமூக இணைப்புகளுக்கான உங்கள் விருப்பத்தை மேம்படுத்துகிறார்கள், இதனால் நீங்கள் பயன்பாட்டை அதிகம் பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஆனால் அறிவிப்புகள் எப்போதும் இப்படி வேலை செய்யாது. 2003 ஆம் ஆண்டில் ப்ளாக்பெர்ரிகளில் மின்னஞ்சலுக்கு புஷ் அறிவிப்புகள் முதன்முதலில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டபோது, ​​அவை உண்மையில் உங்கள் தொலைபேசியை குறைவாகச் சரிபார்க்க ஒரு வழியாகக் காணப்பட்டன, அவை வந்தவுடன் நீங்கள் எளிதாக மின்னஞ்சல்களைப் பார்க்க முடியும், எனவே நீங்கள் புதுப்பிக்க உங்கள் தொலைபேசியை மீண்டும் மீண்டும் திறக்க வேண்டியதில்லை ஒரு இன்பாக்ஸ், ஆனால் இன்று உங்கள் தொலைபேசியில் எந்த பயன்பாட்டிலிருந்தும் அறிவிப்புகளைப் பெறலாம். எனவே ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அதைச் சரிபார்க்கும் போது, ​​பலவிதமான உணர்ச்சிகளை உணர வைக்கும் இந்த அறிவிப்புப் பையைப் பெறுவீர்கள்.

 

ஸ்லாட் இயந்திரங்கள் பின்னால் அதே தர்க்கம் தான், மற்றும் ஸ்லாட் இயந்திரங்கள் அமெரிக்காவில் பேஸ்பால், திரைப்படங்கள் மற்றும் தீம் பூங்காக்களை விட அதிக பணம் சம்பாதிக்கின்றன, மேலும் அவை மற்ற வகையான சூதாட்டங்களை விட மூன்று முதல் நான்கு மடங்கு வேகமாக அடிமையாகின்றன. சில பயன்பாடுகள் அம்சத்தைப் புதுப்பிக்க இழுப்பதன் மூலம் ஒரு ஸ்லாட் இயந்திர நெம்புகோலை இழுக்கும் செயல்முறையைப் பிரதிபலிக்கின்றன, அது ஒரு நனவான வடிவமைப்பு தேர்வு.

 

இது எல்லையற்ற ஸ்க்ரோலிங்கைப் பயன்படுத்தும் பயன்பாடுகளை வடிகட்ட உதவுகிறது. பயனர்கள் மற்றொரு பக்கத்தில் புதிய உள்ளடக்கத்தை ஏற்ற கிளிக் செய்ய வேண்டிய பக்க வடிவமைப்பைப் போலல்லாமல், எல்லையற்ற ஸ்க்ரோலிங் தொடர்ந்து புதிய பொருளை ஏற்றுகிறது, அதனால் இறுதிப் புள்ளியில் கட்டப்படவில்லை. வீடியோ ஆட்டோபிளே அதே வழியில் செயல்படுகிறது, இந்த இடைமுகங்கள் உராய்வு இல்லாத அனுபவத்தை உருவாக்குகின்றன, ஆனால் அவை பயனரின் கட்டுப்பாட்டு உணர்வை குறைத்து, நிறுத்துவதை கடினமாக்குகிறது.

காஃபின் போதை

 

காஃபின் சார்பு உண்மைகளை உடைப்பதன் மூலம் தொடங்குவோம். நமது பெரும்பாலான காலை சடங்குகள் விழிப்புணர்வையும், செறிவையும் அதிகரிக்கவும், சோர்வைப் போக்கவும் நம் நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு காஃபின் கலந்த பானத்தைப் பிடிப்பதாகும்.

 

எனவே அந்த கோப்பைகளில் உண்மையில் என்ன இருக்கிறது, அது நாளின் பெரும்பாலான மணிநேரங்களைக் குறைக்கிறது? காஃபின் ஒரு கசப்பான வெள்ளை படிக மற்றும் ஆல்கலாய்டு ஆகும். மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் அதிக தூண்டுதலை ஏற்படுத்தும் காஃபின் உலகின் மிகவும் பரவலாக உட்கொள்ளப்படும் மனோவியல் செயலாகும். நாம் தினமும் சோடா, எனர்ஜி பானங்கள், டீ, மற்றும் மிகவும் வெளிப்படையான காபி போன்ற பல பானங்களில் காஃபின் உள்ளது. நம்மில் பலர் காபியை அதன் தூண்டுதல் விளைவுகளுக்காக சார்ந்து இருக்கிறோம்.

 

காஃபின் போதை என்றால் என்ன, அது எப்படி நடக்கிறது?

 

அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வதால் காஃபின் அடிமைத்தனம் ஏற்படுகிறது. காஃபின் சகிப்புத்தன்மை ஒன்று முதல் நான்கு நாட்கள் வழக்கமான காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு உருவாக்கப்படலாம் மற்றும் உங்கள் உடலில் உடனடி விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே எப்படி காஃபின் சரியாக நம் அமைப்புகளில் நுழைந்து அதன் தூண்டுதல் விளைவுகளைச் செய்கிறது? காஃபின் முதலில் வயிறு மற்றும் சிறுகுடல் வழியாக கணினியில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை சுமார் 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை ஆகும். காஃபின் மூலக்கூறுகள் அதனுடன் பிணைக்கப்பட்டு பின்னர் நரம்பியக்கடத்தி ஏற்பிகளைத் தாக்கி, அடினோசின் மூலக்கூறுகளை ஏற்பிகளுடன் பிணைப்பதைத் தடுக்கிறது.3https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Adenosine. அடினோசின் ஒரு நரம்பியக்கருவி மற்றும் தூக்கம் மற்றும் தளர்வுக்கு உதவுகிறது. இது மூளையில், ஹிப்போகாம்பஸில் காணப்படுகிறது மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது.

 

காஃபின் மூலக்கூறுகள் மூளையில் உள்ள பெரும்பாலான அடினோசின் மூலக்கூறுகளை இடமாற்றம் செய்கின்றன. காலப்போக்கில், அடினோசைன் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலம் மூளை பதிலளிக்கும், இது அடினோசின் ஏற்பிகளின் டிசென்சிடிசேஷனுக்கு வழிவகுக்கிறது. காஃபின் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும் போது இதுதான் நடக்கும், இதன் விளைவாக, காஃபின் குடிப்பவர்களுக்கு அதே விளைவுகளுக்கு அதிக காஃபின் தேவைப்படும், இது காஃபின் மீதான அவர்களின் சார்பை அதிகரிக்கும். எனவே காஃபின் நுகர்வு குறைந்தபட்சமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பொருளை சார்ந்திருப்பதற்கான விரைவான திறன் காரணமாக.

 

காஃபின் போதை திரும்பப் பெறுதல்

 

காஃபின் ஒரு அமினோ அமில அகோனிஸ்ட் மற்றும் அடினோசைன் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது, சினாப்டிக் பிளவில் டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் வெளியீட்டை துரிதப்படுத்துகிறது. டாக்டர். ரொனால்ட் கிரிஃபித்ஸ், நடத்தை உயிரியல் பேராசிரியர் மற்றும் ஜான் ஹாப்கின்ஸ் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் நரம்பியல் அறிவியல் காஃபின் சார்பு பற்றிய பல ஆய்வுகளைத் தொகுத்தது, மேலும் காஃபின் சார்பு திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் என்று கண்டறிந்தது.

 

இந்த ஆய்வுகள் காஃபினிலிருந்து பொதுவான திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைக் காட்டின:

 

  • தலைவலி
  • சோர்வு
  • மயக்கம்
  • மன அழுத்தம்
  • எரிச்சல்
  • செறிவு சிரமம்
  • காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள்
  • குமட்டல்
  • தசை வலி

 

காஃபின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்க குறிப்புகள்:

 

மெதுவாக மீண்டும் வெட்டுங்கள்: குளிர் வான்கோழியை விட்டு வெளியேறுவது உடலை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும் மற்றும் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

காஃபின் கலந்த பானங்களைக் குறைக்கவும்: நீங்கள் முழு வலிமை கொண்ட காபியை குடிக்கப் பழகியிருந்தால், அரை டிகாஃப், அரை வழக்கமான காபி குடிக்கத் தொடங்குங்கள் அல்லது உங்கள் காஃபிகளில் ஒன்றை டிகாஃப் மூலிகை தேநீருக்கு மாற்றவும்.

நீரேற்றம் இருகாஃபினைக் குறைக்கும்போது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். நீரிழப்பு காஃபின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்

போதுமான அளவு உறங்கு: பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேர தூக்கத்தை ஒரு இரவுக்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

இயற்கையாகவே ஆற்றல் மற்றும் GABA ஐ அதிகரிக்கவும்: காஃபினைக் கைவிட்ட பிறகு உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள் வெற்றி பெற்றிருந்தால், உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் போன்ற இயற்கை ஆற்றல்களை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

நிகோடின் அடிமை

 

புகையிலை பொருட்கள் மற்றும் சிகரெட் புகையில் காணப்படும் பல தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள். நிகோடின் புகையிலை போதைக்கு முக்கிய பொருள். மூளை வெகுமதி பாதையில் டோபமைன் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியின் அளவை அதிகரிக்க நிகோடின் செயல்படுகிறது, இது பசிக்கு உணவளிப்பது போன்ற உயிர்வாழ்வதற்கு அவசியமான முக்கியமான நடத்தைகளுக்கு மகிழ்ச்சியான உணர்வுகளை உடலுக்கு வெகுமதி அளிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

 

நாள்பட்ட புகையிலை பயன்பாடு மீண்டும் மீண்டும் டோபமைன் எழுச்சிகளை உருவாக்குகிறது, இது இறுதியில் வெகுமதி முறையை குறைக்கிறது, இது அன்றாட தூண்டுதல்களுக்கு குறைவாக பதிலளிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நிகோடின் நபரின் இயற்கையான தேவைகளை புகையிலை தேவைகளாக மாற்றுகிறது.

 

உடல் தொடர்ந்து அதிக அளவு டோபமைனுக்கு ஏற்றவாறு இருப்பதால், அதே மகிழ்ச்சியான விளைவை அடைய மேலும் மேலும் நிகோடின் தேவைப்படுகிறது, மேலும் புகைபிடித்தல் நிறுத்தப்படுதல் அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம், இதில் பசி, எரிச்சல், கவலை, மன அழுத்தம், கவனக் குறைபாடு, தூங்குவதில் சிரமம், மற்றும் அதிகரித்த பசி.

 

இருப்பினும், புகையிலை போதைக்கு நிகோடின் மட்டுமே காரணம் என்று தெரியவில்லை. குறைந்த பட்சம், புகையிலை புகையின் மற்றொரு முக்கிய கூறு நிகோடின் சார்பை வலுப்படுத்தும், குறிப்பாக இளமை பருவத்தில். பதின்வயதினர் ஏன் புகையிலை பழக்கத்திற்கு அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பதை இது விளக்கக்கூடும். உண்மையில் பெரும்பாலான புகைப்பிடிப்பவர்கள் பதின்ம வயதிலேயே தொடங்கினார்கள்.

 

சிலர் நிகோடின் வெளிப்படும் போது மற்றவர்களை விட சார்புநிலைக்கு ஆளாகிறார்கள் மற்றும் ஒரு முறை அடிமையாகிவிட்டால், வெளியேறுவது குறைவு

குறிப்புகள்: போதை

 

  1. அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். மன நோய்களை கண்டறியும் புள்ளிவிவர கையேடு. 3 வது பதிப்பு, திருத்தப்பட்டது. வாஷிங்டன், டிசி: அமெரிக்கன் சைக்கியாட்ரிக் பிரஸ்; 1987. []
  2. அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். மன நோய்களை கண்டறியும் புள்ளிவிவர கையேடு. 4 வது பதிப்பு. வாஷிங்டன், டிசி: அமெரிக்கன் சைக்கியாட்ரிக் பிரஸ்; 1994 []
  3. அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். மன நோய்களை கண்டறியும் புள்ளிவிவர கையேடு. 4 வது பதிப்பு, உரை திருத்தம். வாஷிங்டன், டிசி: அமெரிக்கன் சைக்கியாட்ரிக் பிரஸ்; 2000. []
  4. பாபர் டிஎஃப், ஹாஃப்மேன் எம், டெல்போகா எஃப்.கே மற்றும் பலர். குடிகாரர்களின் வகைகள், I: பாதிப்பு மற்றும் தீவிரத்தின் குறிகாட்டிகளின் அடிப்படையில் அனுபவ ரீதியாக பெறப்பட்ட அச்சுக்கலைக்கான ஆதாரம். பொது உளவியலின் காப்பகங்கள். 1992;49: 599-608. [பப்மெட்] []
  5. எட்வர்ட்ஸ் ஜி, மொத்த எம்எம். ஆல்கஹால் சார்பு: மருத்துவ நோய்க்குறியின் தற்காலிக விளக்கம். பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னல். 1976;1(6017): 1058-1061. [பப்மெட்] []
  6. ஓ'பிரையன் சிபி, வோல்கோ என், லி டி.கே. ஒரு வார்த்தையில் என்ன இருக்கிறது? DSM -V இல் அடிமைத்தனம் மற்றும் சார்பு. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைண்டிரிரி. 2006;163: 764-765. [பப்மெட்] []
  7. அகஸ்டின் பெல்லோஷிப் (1986). பாலியல் மற்றும் காதல் அடிமைகள் அநாமதேய. அகஸ்டின் பெல்லோஷிப்.
  8. பிளாக் டிடபிள்யூ, கெஹர்பெர்க் எல்எல், ஃப்ளூமர்ஃபெல்ட் டிஎல் & ஷ்லோசர் எஸ்எஸ் (1997). கட்டாய பாலியல் நடத்தைகளைப் புகாரளிக்கும் 36 பாடங்களின் பண்புகள். தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைண்டிரிரி, 154(2), 243-249. [பப்மெட்] []
  9. கிறிஸ்டென்சன் ஜிஏ, ஃபேபர் ஆர்ஜே, டி ஸ்வான், எம்., ரேமண்ட் என்சி, ஸ்பெக்கர் எஸ்எம் எகெர்ன் எம்.டி., மெக்கன்சி டிபி, க்ராஸ்பி ஆர்.டி., காகம் எஸ்.ஜே, எக்கர்ட் ஆர்.டி. மற்றும் பலர். (1994). கட்டாய வாங்குதல்: விளக்கமான பண்புகள் மற்றும் மனநோய் கொமொர்பிடிட்டி. தி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக் சைக்டிரிரி, 55(1), 5-11. [பப்மெட்] []
  10. டி பீன்வில்லே டிடி (1775). நிம்போமேனியா, அல்லது உரோம கருப்பை பற்றிய ஒரு ஆய்வு. ஸ்லோன் வில்மோட் எட்வர்ட் மொழிபெயர்த்தார். லண்டன், இங்கிலாந்து: ஜே. பியூ. []
  11. குட்மேன் ஏ. (1992). பாலியல் அடிமையாதல்: பதவி மற்றும் சிகிச்சை. ஜர்னல் ஆஃப் செக்ஸ் & மேரிடல் தெரபி, 18(4), 303-314. [பப்மெட்] []
  12. கலிச்மான் எஸ்சி & ரோம்பா டி. (1995). பாலியல் உணர்வு தேடுதல் மற்றும் பாலியல் கட்டாய அளவீடுகள்: செல்லுபடியாகும் மற்றும் எச்.ஐ.வி ஆபத்து நடத்தையை கணிக்கிறது. ஆளுமை மதிப்பீட்டின் ஜர்னல், 65(3), 586-601. [பப்மெட்] []
  13. ரீட் ஆர்சி, பிரமன் ஜெஇ, ஆண்டர்சன் ஏ. & கோஹன் எம்எஸ் (2014). புத்திசாலித்தனம், உணர்ச்சித் திணறுதல், மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் உச்சநிலை ஆகியவை ஹைப்செசெக்ஸ் நோயாளிகளிடையே. மருத்துவ உளவியல் இதழ், 70(4), 313-321. [பப்மெட்] []
  14. அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை (2013). குழந்தைகள் துஷ்பிரயோகம் 2012.
  15. Wainberg ML, Muench F., Morgenstern J., Hollander E., Irwin TW, Parsons JT, Allen A. & O'Leary A. (2006). ஓரின சேர்க்கையாளர்கள் மற்றும் இருபால் ஆண்களில் கட்டாய பாலியல் நடத்தைகளுக்கு சிகிச்சையில் சிட்டோபிராம் மற்றும் மருந்துப்போலி பற்றிய இரட்டை குருட்டு ஆய்வு. தி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக் சைக்டிரிரி, 67(12), 1968-1973. [பப்மெட்] []
  16. ஆண்ட்ரியாசென் சி.எஸ்., கிரிஃபித்ஸ் எம்.டி., பல்லேசன் எஸ்., பில்டர் ஆர்.எம்., டோர்ஷெய்ம் டி., அப ou ஜ ou ட் இ. (2016). பெர்கன் ஷாப்பிங் அடிமையாதல் அளவு: சுருக்கமான திரையிடல் சோதனையின் நம்பகத்தன்மை மற்றும் செல்லுபடியாகும். முன்னணி. சைக்கால். []
  17. டெமெட்ரோவிக்ஸ் இசட்., கிரிஃபித்ஸ் எம்.டி (2012). நடத்தை அடிமைகள்: கடந்த காலம், நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம். J. பெஹவ். பிரியர். 1, 1-2. 10.1556 / JBA.1.2012.1.0[]
  18. மார்ஷ் HW, Hau K.-T., Wen Z. (2004). தங்க விதிகளைத் தேடுவதில்: ஹு மற்றும் பென்ட்லரின் (1999) கண்டுபிடிப்புகளைப் பெரிதாக்குவதில் பொருத்தம் குறியீடுகள் மற்றும் ஆபத்துகளுக்கான வெட்டு மதிப்புகளை அமைப்பதற்கான கருதுகோள்-சோதனை அணுகுமுறைகள் பற்றிய கருத்து. Struct. சமன்பாடு மாதிரி. 11, 320-341. []
  19. ஷாஃபர் எச்.ஜே., லாப்ளாண்டே டிஏ, லாப்ரி ஆர்ஏ, கிட்மேன் ஆர்சி, டொனடோ ஏஎன், ஸ்டான்டன் எம்வி (2004). அடிமையின் ஒரு நோய்க்குறி மாதிரியை நோக்கி: பல வெளிப்பாடுகள், பொதுவான நோயியல். ஹார்வ். ரெவ். சைன்சிரி 12, []
  20. வாண்டன்பெர்க் RJ, லான்ஸ் CE (2000). அளவீட்டு மாறாத இலக்கியத்தின் மதிப்பாய்வு மற்றும் தொகுப்பு: நிறுவன ஆராய்ச்சிக்கான பரிந்துரைகள், நடைமுறைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள். உறுப்பு. ரெஸ். முறைகள்[]
  21. கார்ட்டர் ஏ., ஹென்ட்ரிக்ஸ் ஜே., லீ என்., யூசெல் எம்., வெர்டெஜோ-கார்சியா ஏ., ஆண்ட்ரூஸ் இசட்., ஹால் டபிள்யூ. "உணவுப் பழக்கத்தின்" நரம்பியல் மற்றும் உடல் பருமன் சிகிச்சை மற்றும் கொள்கைக்கான அதன் தாக்கங்கள். அண்ணு. Rev. Nutr. 2016;36:105–128. doi: 10.1146/annurev-nutr-071715-050909. []
  22. மியூல் ஏ., கியர்ஹார்ட் ஏஎன் டிஎஸ்எம் -5 இன் வெளிச்சத்தில் உணவு போதை. ஊட்டச்சத்துக்கள். 2014;6: 3653–3671. doi: 10.3390/nu6093653. []
  23. நீண்ட சிஜி, ப்ளண்டெல் ஜேஇ, ஃபின்லேசன் ஜி. மனிதர்களில் YFAS- கண்டறியப்பட்ட 'உணவு அடிமையாதல்' பயன்பாடு மற்றும் தொடர்புகளின் முறையான ஆய்வு: உணவு தொடர்பான 'போதை' கவலை அல்லது வெற்று கருத்துகளுக்கு காரணமா? உடல் பருமன் []
  24. ஜமாட்டி சி., பெய்லி பி., லாரோக் ஏ., நோட்பேர்ட் ஈ., சானோகோ கே. கிளின் டாக்ஸிகோல். 2010;48: 1-27. []
  25. டுவார்டே RBM, Patrono E., Borges AC, César AAS, Tomaz C., Ventura R., Gasbarri A., Puglisi-Allegra S., Barros M. அதிக சுவையான உணவை உட்கொள்வது மர்மோசெட் குரங்குகளில் நீடித்த இட-கண்டிஷனிங் நினைவகத்தைத் தூண்டுகிறது . பிஹேவ். செயல்முறை. 2014;107: 163-166. []
  26. யாகோவென்கோ வி., ஸ்பீடெல் ஈஆர், சாப்மேன் சிடி, டெஸ் என்.கே. 'உணவு அடிமைத்தனம்' க்கான தாக்கங்கள் பசியின்மை. 2011;57: 397-400. []
  27. பெட்ரம் பி., சன் ஜி. []
  28. Griffiths M. இண்டர்நெட் அடிமைத்தனம்-நேரம் தீவிரமாக எடுக்கப்பட வேண்டுமா? அடிமை ரெஸ். 2000;8: 413-418. []
  29. க்ரிஃபித்ஸ் எம்டி. உயிரியோசைசோஸ் சமூக கட்டமைப்புக்குள் ஒரு "கூறுகள்" மாதிரியின் மாதிரி. ஜே துணை உபயோகம். 2005;10: 191-197. []
  30. ஜெலிச் எச், பாபெக் டிஎல், ஃபெல்ப்ஸ் ஈ, லெர்னர் ஆர்எம், லர்னர் ஜே.வி. இளமை பருவத்தில் பங்களிப்பு மற்றும் ஆபத்து நடத்தைகளை முன்னறிவிப்பதற்காக நேர்மறையான இளைஞர் வளர்ச்சியைப் பயன்படுத்துதல்: 4-H பாசிட் இளைஞர் அபிவிருத்தி பற்றிய முதல் இரண்டு அலைகளிலிருந்து கண்டுபிடிப்புகள். இன்ட் ஜே பெஹவா தேவ். 2007;31: 263-273. []
  31. திர்லோ சி. இன்டர்நெட் மற்றும் மொழி. இதில்: மேஸ்ட்ரி ஆர், ஆஷர் ஆர், ஆசிரியர்கள். சங்கிலி என்சைக்ளோபீடியா ஆஃப் சோஷொலலிங்யுசிஸ்டிக்ஸ். பெர்கமானின்; லண்டன், இங்கிலாந்து: 2001. pp. 287-289. []
  32. ஈரானிய உயர்நிலை பள்ளிகளில் இன்டர்நெட் அடிமையானவர்களுக்கும், அடிமைகளற்றவர்களுக்கும் இணையான அடிமைத்தனம் மற்றும் ஒப்பிடுகின்மை Ghassemzadeh L, Shahraray M, Moradi A.. CyberPsychol Behav. 2008;11: 731-733. [பப்மெட்] []
சுருக்கம்
அடிமையாதல்
கட்டுரை பெயர்
அடிமையாதல்
விளக்கம்
இளைஞர்கள் குறிப்பாக போதைக்கு ஆளாகிறார்கள். ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ் எனப்படும் அவர்களின் மூளையின் உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டு மையம் முழுமையாக வளரவில்லை, இதனால் அவை ஆபத்தான நடத்தைக்கு ஆளாகின்றன மற்றும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது அவர்களின் வளரும் மூளைக்கு நீடித்த தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் குழந்தை பொருட்களை பரிசோதிக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள். பெற்றோர்கள் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டிற்கு எதிராக வலுவான நிலைப்பாட்டை எடுப்பதன் மூலமும், நீரிழிவு அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற மற்ற நோய்களைப் போல வாழ்க்கை அழுத்தங்களை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கற்பிப்பதன் மூலமும் உதவலாம், போதைக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். எனவே உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கோ போதை பிரச்சனை இருந்தால். உங்கள் மருத்துவர், மனநல நிபுணர் அல்லது போதை நிபுணரிடம் பேசுங்கள். உதவி பெறுவது ஒரு உயிரைக் காப்பாற்றலாம்.
ஆசிரியர்
வெளியீட்டாளர் பெயர்
உலகின் சிறந்த மறுவாழ்வு
வெளியீட்டாளர் லோகோ
வேர்ல்ட்ஸ் சிறந்த மறுவாழ்வில், வலையில் மிகவும் புதுப்பித்த மற்றும் துல்லியமான மருத்துவ தகவல்களை வழங்க நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம், இதனால் எங்கள் வாசகர்கள் அவர்களின் உடல்நலம் குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.
எங்கள் விமர்சகர்கள் அடிமையாதல் சிகிச்சை மற்றும் நடத்தை சுகாதாரத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவ வழங்குநர்கள். உண்மையைச் சரிபார்க்கும் போது நாங்கள் கடுமையான வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுகிறோம், புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் மருத்துவ தகவல்களை மேற்கோள் காட்டும்போது நம்பகமான ஆதாரங்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறோம். மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட பேட்ஜைத் தேடுங்கள் உலகின் சிறந்த மறுவாழ்வு மிகவும் புதுப்பித்த மற்றும் துல்லியமான தகவல்களுக்கு எங்கள் கட்டுரைகளில்.
எங்கள் உள்ளடக்கம் எதுவும் தவறானது அல்லது காலாவதியானது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், தயவுசெய்து எங்கள் வழியாக எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள் தொடர்பு பக்கம்