Trener življenjske krize

Kot ljudje v življenju pogosto preživimo težke trenutke. Borimo se s svojimi odnosi, z delom, zlorabo bojne snovi, premagovanjem izgub in tisoč drugimi stvarmi, ki lahko naše življenje postavijo na glavo. Ko se borimo z enim delom našega življenja, lahko to vpliva na vsa področja. Vse v našem življenju je povezano.

Treniranje življenjske krize vam bo pomagalo, da se vrnete na pravo pot v svojem življenju. Za lažje premagovanje ovir, s katerimi se soočate, vas oboroži z znanjem in veščinami za obnovo in zdravljenje. Vsi se srečujemo z življenjskimi izzivi in ​​pogosto ostanemo brez sposobnosti vedeti, kam moramo naprej.¹Losch, Sabine, et al. "Primerjava učinkovitosti individualnega coachinga, samo-coachinga in skupinskega usposabljanja: kako je vodenje pomembno - PMC." PubMed Central (PMC), 3. maj 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853380. Lahko se počutite razočarani, brezupni in ujeti. Če vaše običajne spretnosti ne delujejo in se stvari ne izboljšajo, vam lahko pomaga trener življenjske krize.

Krizni trening vam bo pomagal ustvariti pot naprej. Pomagali vam bomo zgraditi strategije, s katerimi boste premagali težave, s katerimi se soočate, in vam zagotovili orodja in spretnosti, da se vrnete na pot uspeha in zdravja.

Krizni coaching proti terapiji

Med trenerjem življenjske krize in terapevti se veliko prekriva, obstaja pa tudi nekaj ključnih razlik. Terapevti so kot kirurgi na področju duševnega zdravja, ki vodijo urgenco in lahko zaključijo nujne zapletene operacije. Trenerji imajo komplete za prvo pomoč in lahko izvajajo rehabilitacijske vaje. Življenjski trening lahko pomaga pri lažjih poškodbah ali tistih, ki niso popolnoma izčrpavajoče ali življenjsko nevarne. Posamezniki, ki se kljub poškodbam še vedno lahko premikajo skozi življenje, so kot nalašč za treniranje. Včasih lahko trenerji in terapevti delajo v tandemu in vam zagotovijo celovit načrt zdravja in dobrega počutja.

Terapevti pogosto zagotavljajo bolj dolgotrajno oskrbo, ki se osredotoča na diagnoze ali pretekle travme. Pogosto je terapija osredotočena na preteklost in za analizo in introspektivne tehnike uporablja boleče izkušnje. S strankami sodelujejo pri problematičnih prepričanjih, vedenjih, odnosih in včasih pri fizičnih odzivih, da jim pomagajo ustvariti stabilnejšo in srečnejšo prihodnost.

Trenerji življenjske krize prihajajo in hodijo poleg svojih strank, jim zagotavljajo informacije, nevihte in preučujejo potencialne odločitve in napotke. Svojim strankam nudijo orodja in prostor za razjasnitev ciljev in prepoznavanje ovir za oblikovanje akcijskega načrta za dosego želenih rezultatov. Coaching se osredotoča na sedanjost in si prizadeva ustvariti boljšo prihodnost za svoje stranke. Temeljijo na akcijah in svojim strankam pomagajo, da prevzamejo nadzor nad svojim življenjem in usmerjajo ladjo k svojim ciljem.

Trenerji življenjskih kriz ne diagnosticirajo strank, s katerimi delajo, medtem ko terapevt določi patologije, da jih je mogoče klinično zdraviti. Terapevti bodo pomagali preučiti preteklost pojasniti sedanjost, medtem ko življenjski trenerji identificirajo problematična področja, tako da jih lahko stranke spremenijo. Terapevt se osredotoča na to, »zakaj« pride do določenih vedenj, medtem ko coach dela na tem, »kako« se lahko premaknejo k določenim ciljem. Tako trenerji kot terapevti so lahko ključni za vaše zdravje in dobro počutje.

Največja življenjska kriza

Kaj velja za življenjsko krizo? Veliko različnih oblik, dogodkov in izkušenj lahko povzroči življenjsko krizo. Vsaka oseba se razlikuje tudi v tem, kako lahko dogodek vpliva nanjo, kar lahko ugotovi, ali gre za krizo ali ne. Lahko se nam zgodi kopica manjših, ki se kopičijo, kar povzroči preobremenjenost in nezmožnost spopadanja ali pa imamo veliko življenjsko krizo, ki ima enak učinek. Na nas vplivajo različno in potrebujemo ljudi, ki nam pomagajo, da jih prebrodimo.

Kriza lahko nastopi na več področjih našega življenja, v odnosih s prijatelji, družino in partnerjem, podjetju ter duševnem in fizičnem zdravju. Razbili bomo te različne življenjske krize in vas obvestili, kako vam bo krizni trener pomagal.

Žalost v tesnih odnosih

Ta vrsta krize je lahko zelo težka. Lahko je smrt zakonca, otroka ali starša. Vsak prihaja s svojimi izzivi, vendar se osredotoča na predelavo žalosti in izgube. Mnogi od nas v naši kulturi ne znamo predelati žalosti ter opustiti in sprejeti vsega, kar nam je bilo odvzeto.

Mnogi ljudje se bojijo, da če si resnično dovolijo občutiti bolečino žalosti, je ne bodo mogli nikoli izklopiti ... pojedla jih bo. Temu ni tako. Ko se upiramo občutkom žalosti in bolečine, povzročimo, da ostanejo dlje, tisto, čemur se upiramo, vztraja. Vaš krizni trener vam bo pomagal predelati vašo žalost, bolečino in jezo na zdrav način. Ni vam treba biti sam v tem temnem prostoru, ampak bo trener hodil ob vas v bolečini, vam pomagal prenašati breme in se ga sčasoma naučil odložiti.

Smrt ljubljene osebe je lahko nedavna, lahko pa je tudi nekaj iz preteklosti, ki vas še vedno preganja in vam ovira pri nadaljnjem življenju. Kot smo že omenili, nas ne učijo, kako predelati svojo žalost, zato se lahko nekaj časa zadržujemo in preprečujemo, da bi se počutili prisotne v svojem življenju. Naučite se, kako to obdelati, da si boste lahko življenje vzeli nazaj.

Treniranje ločitve

Ločitev je lahko čustven tobogan, ki vzame veliko časa in je usmerjen v podrobnosti. Lahko si razdelite vse od hiše, stvari in včasih hišnih ljubljenčkov in otrok. Lahko se pojavi veliko čustev in težko jih je učinkovito predelati. Vključuje lahko veliko jeze in žalosti, ki se lahko zdita vsepogotni. Namesto da posegate po nezdravih strategijah spoprijemanja, vam lahko krizni trener pomaga ostati osredotočen, organiziran in čustveno podprt.

Vaš krizni trener vam bo pomagal jasno razmišljati o čustveno nabitih vprašanjih in vam pomagal, da se boste učinkovito izrazili. Pomagali vam bodo pri komunikaciji in spretnostih samooskrbe. Prav tako vam lahko pomagajo, da se na novo opredelite zdaj, ko ste spet samski, in se ponovno povežete s svojim pravim jazom.

Prebolevanje afere

Nezvestoba je velik prelom v temeljih odnosov, zaupanja. Morda se počutite zmedene, prizadeto, izdano, jezno ali kot da je nekaj narobe z vami. Morda se boste zaradi zadrege počutili osamljene in prestrašeni. Morda se bojite za svojo prihodnost in menite, da nimate nobene izbire ali veste, kam se obrniti. Pogosto lahko nekdo zaradi afere zaradi jeze, bolečine in bolečine povzroči veliko več škode v zvezi. Zveza ali nezvestoba ne pomeni konca zveze, če nočete, da bo.

Trener življenjske krize vam bo pomagal raziskati svoje občutke in vas podpirati v katero koli smer želite iti. V tem času vam bo pomagal trener, ki vam bo dal varen prostor za občutek in vam pomagal raziskati različne možnosti in perspektive dogajanja. Trener vam lahko pomaga pridobiti jasnost glede tega, kam želite iti od tu, in vam nudi orodja in veščine za zdravo in konstruktivno komunikacijo s partnerjem. Ni vam treba biti sam ali se počutiti presojenega skozi ta postopek, da vam je trener na voljo, da vam pomaga v tem težkem času, medtem ko vam ponuja korake za premikanje skozi to.

Duševno in fizično zdravje

Medicinska diagnoza: Postavljanje življenjsko nevarne diagnoze, kot je rak, lahko zelo škoduje našemu duševnemu in fizičnemu zdravju. Tudi z razširitvijo metod zdravljenja lahko ta diagnoza ustavi vas in vaše ljubljene. Namesto rednega dela in stresnih dejavnikov se vaše življenje obrne na zdravniške sestanke in zdravljenje. To je lahko zelo čustveno in ne glede na to, ali ste vi ali vaša ljubljena oseba postavili diagnozo, je težko vedeti, kako predelati vsa čustva in ostati močan. Vaša sposobnost, da v tem času ostanete močni in pozitivni, je zelo pomembna za vaše zdravje in pri tem vam bo pomagal trener. Krizni trener vam bo pomagal, da boste med tem postopkom ostali organizirani in optimistični.

Duševno zdravje: Ali se počutite nemotivirani, depresivni ali se spopadate z drugo diagnozo duševnega zdravja. Tudi ko ste stabilizirani, se lahko še vedno borite z vsakodnevnim. Morda se počutite izgubljene in niste prepričani, kam naj si vzamete življenje. Morda se počutite nejasno glede svoje usmeritve in ciljev. Krizni trener vam bo pomagal ostati motiviran in vam bo zagotovil odgovornost, ko boste definirali svoje cilje in se pomikali k njim.

Treniranje nenadnih nesreč

Nesreča, kot je prometna nesreča ali padec in zlom kosti, vas lahko ustavi. Morda se ne boste mogli vrniti na isto delo ali kariero, če je vključevalo fizično delo ali vadbo. To je lahko zelo težko. Zaradi česar ne morete hoditi, telovaditi ali opravljati običajnih dnevnih dejavnosti.

Lahko se začnete počutiti zataknjene in postanete nori. Misel, da bi morali preusmeriti svoje življenje ali si vzeti odmor od vsega, se lahko zdi neznosna. Morda boste morali žalovati za svojo staro identiteto in si prizadevati ustvariti drugačno prihodnost. To je lahko velika izguba. Morda zanikate obseg svojih poškodb in se bojite, da bi dobili odgovore.

To lahko povzroči depresijo in finančno obremenitev vas in vaše družine. V teh časih je pomembno predelati čustva in nato jasno oblikovati nov načrt. Krizni trener vam lahko pomaga voditi v novo smer in išče nove možnosti in stvari, ki vas navdihujejo. Pomembno je, da počivate in veste, da to ni konec vašega življenja, ampak priložnost za nekaj novega.

Treniranje zlorabe snovi in ​​odvisnosti

Za mnoge ljudi je uporaba snovi strategija spopadanja z življenjskimi izzivi. Morda ste odraščali s starši, ki so se zanašali na alkohol in mamila, da bi se spopadali s svojim življenjem in čustvi, zato ste tudi vi naravno gravitirali. Mogoče se je tisti kozarec vina ponoči spremenil v nekaj steklenic in se ne moreš ustaviti. Morda se boste počutili nerodno, če se o tem pogovorite s kom, ker se bojite, da bi vas obsojali ali če bi priznali, da imate težave.

Trener življenjskih kriznih situacij vam lahko pomaga rešiti težavo na način brez obsojanja. Ni se vam treba sramovati, da so snovi začele prevzemati oblast v vašem življenju. Lahko se obrnete po pomoč in pridobite nazaj nadzor. Krizni trener vam lahko pomaga ustvariti dnevne rutine z vgrajenimi veščinami obvladovanja, ki vas bodo zdravo podpirale.

Če ste voljni in pripravljeni na spremembe, vam lahko trener pomaga pri povezovanju s potrebno podporo. Morda boste potrebovali strokovno pomoč rehabilitacijske klinike in trener vam lahko pomaga pri sprejemu na rehabilitacijo. Krizni trener vam bo ves čas na voljo in vas podpiral pri ustvarjanju boljše prihodnosti. Prihodnost, v kateri se počutite opremljene z življenjskimi izzivi in ​​lahko najdete veselje in srečo v vsakdanu brez pretirane uporabe snovi.

Otroci

Imeti otroka s pomembno invalidnostjo je lahko zelo težko. Včasih že ob rojstvu veste, ali bodo resno prizadeti, včasih pa traja nekaj let, da opazite znake različnih motenj, kot je avtizem. To vam lahko življenje obrne na glavo. Za starše je lahko zelo težko sprejeti to resničnost in jo obžalovati. Pogosto se lahko starši počutijo, kot da so bili njihovi otroci takšni rojeni, vendar ta sram in krivda naredita več škode kot koristi.

Noben starš si tega ne želi za svojega otroka in pogosto nihče nima nadzora nad tem, da se to zgodi. Vaše življenje bo še vedno polno veselja, tako kot pri vsakem otroku, vendar bo vaš svet drugačen. Raziskovali boste zdravstveno varstvo, državne ugodnosti in posebno izobraževanje. Krmarjenje po tem je lahko težko, naporno in zmedeno.

Vaš otrok ima lahko tudi težave z duševnim zdravjem, kot so najstniška zloraba substanc, shizofrenija, kljubovalna motnja, ADHD ali samopoškodovanje. To lahko kot starš povzroči veliko zmede in bolečine. Spet se sprašujete, kje ste se zmotili, in ne veste, kaj storiti, da bi podprli njih in sebe.

V tem postopku vam lahko pomaga trener. Dati vam varen prostor za soočanje z žalostjo, sramoto in krivdo, ki jo morda čutite. Zagotavljamo vam podporo pri oskrbi vašega otroka in lastno nego. Pomaga vam raziskati različne možnosti oskrbe in podpore. Če imate otroka s temi izzivi, je to lahko na različne načine koristno, vendar morate imeti mrežo za podporo okoli sebe.

Treniranje poslovne krize

Finančna izguba

Naša kariera in finančna varnost sta zelo pomembni za naše dobro počutje. Moramo plačati hipoteke in preživeti družine, ko je to ogroženo, lahko povzroči kaos. Če doživite finančno izgubo v svojem podjetju ali ste odpuščeni iz službe, je to lahko zelo mučno.

Veliko strahu se lahko pojavi in ​​lahko povzroči, da zmrznete ali se podate v boj ali beg.²Grover, Simmy in Adrian Furnham. “Coaching kot razvojna intervencija v organizacijah: sistematičen pregled njegove učinkovitosti in mehanizmov, ki so v njegovi osnovi – PMC.” PubMed Central (PMC), 14. julij 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4945054. Težko je organizirati svoje misli in ustvariti akcijski načrt, ki bi ga postavili na svoje mesto. Krizni trener vam lahko pomaga, da se vrnete na pravo pot. Pomagamo vam pri iskanju novih poti za prihodke in ustvarjanju rutine in navad, ki vas podpirajo pri uspehu. Pomagajo vam lahko tudi pri uravnoteženju drugih področij vašega življenja, na katera lahko vpliva ta kriza.

Začetek novega podjetja

Ustanovitev novega podjetja ali težave v lastnem podjetju je lahko več kot stresno. Lahko se počutite raztresene in same. To lahko vpliva na vsa področja vašega življenja, zaradi česar izgubite fokus in smer. Ko smo preobremenjeni in nas povozi strah, lahko zamudite priložnosti za rast.

Ko poskušamo ustvarjati iz kraja obupa, strahu in neorganiziranosti, je lahko težko biti produktiven in uspešen. Krizni trener vam bo pomagal ostati organiziran, hkrati pa vam bo pomagal najti jasnost in smer vaše poslovne vizije. Pomaga vam ustvariti korak za korakom načrt za uspeh in premagovanje vseh omejujočih prepričanj, ki vas ovirajo.

Obstaja veliko drugih življenjskih kriz, s katerimi se lahko srečate, na primer prehod skozi nov prehod, kot je selitev, nova kariera, nov otrok, začetek novega razmerja. Stvari, za katere verjamemo, da so uspehi, lahko v nas povzročijo tudi stres. Mnogi med nami potrebujemo podporo, medtem ko gremo skozi te različne življenjske dogodke in morda ne želimo svojih prijateljev obremenjevati s svojimi težavami.

Pogosto nam lahko naši prijatelji svetujejo le na podlagi lastnih izkušenj ali pa vam povedo samo tisto, kar mislijo, da želite slišati, kar vam morda ne bo pomagalo priti do tistega, kar morate biti zdravi in ​​produktivni. Če pustite, da kriza traja dlje časa, bo vaše duševno in fizično zdravje začelo pešati zaradi kroničnega stresa in neproduktivnosti.

Kaj počne trener življenjske krize?

Krizni coachi vam bodo pomagali pridobiti vpogled, znanje, veščine in orodja za premagovanje življenjskih izzivov. Ponujajo varen prostor za čustveno obdelavo in ponujajo zdrava orodja in dejavnosti, ki vam bodo pomagale napredovati. Ponujali bodo smernice in zagotovili izobraževanje ter orodja, ki bodo pomagala pri ustvarjanju novih akcijskih načrtov. Pomagali vam bodo pridobiti vpogled in jasnost v vaše strasti in namene, kar vas bo motiviralo za spremembe, ki jih potrebujete za zdravo in uravnoteženo življenje.

Zakaj je krizno treniranje pomembno?

Mnogi ljudje se borijo, vendar nimajo pojma, kako premagati določene ovire v svojem življenju. Posameznikom ostane le malo navodil o tem, kako živeti življenje, ki ni samo dobro počutje in tudi uspešno. Mnogi posamezniki se soočajo s krizo in nimajo veščin ali sposobnosti, da bi jo premagali, ker jih nihče ni naučil, kako.

Če se s svojimi izzivi ne soočite z ustreznimi orodji, tvegate, da si boste skopali globljo jamo. Tvegate svojo čustveno in finančno varnost. Krizni trenerji so pomembni, ker vam bodo pomagali pridobiti nadzor nad svojim življenjem in ustvariti načrt za pridobitev miru in sreče, h kateri si prizadevate v tem življenju.

Ni izgube ali bolečine, ki je ne bi mogli premagati. Ste vzdržljivi. Morda nikoli več ne boste enaki, kot ste bili prej, a stvari so lahko boljše. Vedno imate možnost, da uspevate in cvetite v tem življenju in krizni trener bo z vami skozi ta proces. Ni nujno, da se počutite sami, izgubljeni ali obtičali.

Kaj lahko trener življenjske krize doseže s strankami?

Krizni trenerji bodo svojim strankam pomagali pridobiti nadzor nad svojim življenjem. Krizni trener je na voljo za vas, ko ste v stiski. Zagotovili vam bodo sočutje, čustveno oporo in olajšanje.³Jarosz, Joanna. »Kaj je Life Coaching? Integrativni pregled literature, ki temelji na dokazih.« Kaj je Life Coaching? Integrativni pregled literature, ki temelji na dokazih, psycnet.apa.org/record/2016-44739-004. Dostopan 12. oktober 2022.

Krizni trener ne bo le ponudil podpore, ampak vam bo pomagal, da se premaknete in premagate izziv. Dali vam bodo upanje. Omogočili vam bodo odločitve, ki vas bodo usmerjale k vašim ciljem z usmeritvijo in namenom.

Ko stranke delajo s kriznim trenerjem, dobijo več jasnosti v svojem življenju in se ne bojijo več sprememb, ki jih morajo narediti na svoji poti. Počutijo se čustveno opremljeni za svobodno nadaljevanje življenja.

Kakšno je življenje po kriznem treniranju

Po kriznem treniranju je človek oborožen z orodji, veščinami in znanjem, da se lahko samozavestno sooči z življenjskimi izzivi. Ko življenje ne bo šlo po načrtih, se bodo počutili prepričani v svojo sposobnost učinkovitega krmarjenja.

Po vsaki seji bodo stranke pridobile novo raven opolnomočenja. Spoznali se bodo na globlji ravni in razumeli svojo vlogo pri tem, da postanejo ljudje, kakršni si želijo biti. Pridobili bodo jasno smer svojega življenja glede kariere, financ in odnosov. Po kriznem treniranju bodo čutili, da se njihovi miselni bloki raztapljajo in da bodo lahko uresničili svoj resnični potencial.

Najboljši trener življenjske krize

Choosing Coaching vključuje akreditirane trenerje za življenjsko krizo ki strankam pomagajo duševno preživeti travme, kot so finančna negotovost, hromeč strah, ločitev, izčrpavajoč stres, panika in tesnoba.

Življenjski trening vključuje:

1) Kako možgani obdelujejo travme
2) Kakšne spremembe morate narediti zdaj, da se pripravite in uspevate
3) Kaj je travmatični cikel in kako ga lahko prebrodimo
4) Kaj blokira odpornost, ki je ključnega pomena za prilagajanje
5) Ključne fizične in prehranske spremembe za zmanjšanje stresa

Choosing Coaching je mednarodno priznan mentor in izvršni coach, certificiran specialist za travme in avtor uspešnic, specializiran za obvladovanje sprememb, travm in transformacije.

Ne glede na to, ali gre za osebo, ki se sooča s koncem zakona ali kaosom, ki nastane zaradi zaprtja podjetja, Paula verjame v osebno noto in pomaga ljudem pri kakršni koli težavi, s katero se soočajo, in v katerem koli obsegu. Njene korporativne izkušnje so ji omogočile, da se je osredotočila na merljive in k rezultatom usmerjene časovnice, ki jih vnaša v svoje programe coachinga in mentorstva. S pristopom projektnega vodenja, katerega cilj je ustvarjanje ciljev in doseganje ciljev hitreje in učinkoviteje, se tudi zaveda, da je vsaka težava edinstvena za posameznika, ki se skozi njo sooča, in temu primerno prilagaja svoje programe in pristop.

Prejšnja: Prednosti in slabosti spletne terapije travme

Naslednji: Kaj je teorija pritrditve