Razumevanje čustvene rehabilitacije

Izraz "rehab" pogosto povezujemo s posamezniki, ki se spopadajo s težavami z drogami in alkoholom. Te rehabilitacije so deležne velike medijske pozornosti zaradi številnih uglednih oseb, ki se jih udeležujejo. Rehabilitacija, ki ni deležna enakega priznanja medijev, je čustvena rehabilitacija.

Čustvena rehabilitacija je podobna drugim oblikam rehabilitacije, vendar se tudi razlikuje v številnih pogledih. Privablja ljudi iz vseh družbenih slojev in veliko uglednih oseb se udeleži čustvene rehabilitacije, da bi obravnavali težave, ki so spremenile njihova življenja.

Življenjski dogodki lahko vplivajo na človekova čustva. Na čustva lahko vpliva smrt ljubljene osebe, zdravstvene težave ali stres zaradi službe.

Tako kot zasvojenost lahko čustva prevzamejo nadzor nad vašim življenjem, zaradi česar je težko funkcionirati, kot ste prej. Čustvena rehabilitacija je bila zasnovana tako, da vam pomaga prevzeti nadzor nad svojim življenjem in se spopasti s težavami v duševnem zdravju.

Center za čustveno rehabilitacijo lahko primerjamo z ustanovo za fizično rehabilitacijo. Postopek je podoben, vendar namesto da bi popravili svoje fizično telo, se ukvarjate s čustvenimi težavami, ki so povzročile žalost, stres, tesnobo, izgorelost ali katero koli drugo čustvo, ki danes prizadene toliko ljudi na svetu.

Kaj je čustvena rehabilitacija?

Proces čustvene rehabilitacije vključuje niz korakov, ki vas popeljejo skozi bolečino izgube. Na koncu se vrnete na zdravo mesto in lahko znova zaživite brez težav, ki so vas prej prizadele.

Medtem ko se številni centri za čustveno rehabilitacijo osredotočajo na izgubo in žalost, ta oblika rehabilitacije ni namenjena le tem čustvom. Poleg strank, ki trpijo zaradi izgube in žalosti, bo rehabilitacija obravnavala tudi posameznike, ki doživljajo izgorelost in stres. Pogosto sta izgorelost in stres posledica dela in naporne kariere.

Čustvena rehabilitacija je orodje, ki vam pomaga preprečiti prihodnje ponovitve težav z duševnim zdravjem¹1.M. Dorow, M. Löbner, A. Pabst, J. Stein in SG Riedel-Heller, Frontiers | Preference za zdravljenje depresije, vključno z internetnimi intervencijami: rezultati velikega vzorca bolnikov v primarni oskrbi, Frontiers.; Pridobljeno 7. oktobra 2022 s https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00181/full. Od pandemije COVID-19 se je svet naučil veliko več o vprašanjih duševnega zdravja in sprožilcih, ki povzročajo zlome. Zdaj si družba bolj kot kdaj koli prej prizadeva za spopadanje z učinki duševnega zdravja.

Še pred petimi leti veliko ljudi ne bi poiskalo pomoči zaradi stresa, tesnobe, izgorelosti ali celo žalosti. Vendar pa dandanes ljudje dobijo strokovno pomoč in svoje življenje vrnejo v ustaljene tirnice.

Kaj se zgodi pri čustveni rehabilitaciji?

Na rehabilitaciji boste krepili svoje »čustvene mišice«. S krepitvijo teh mentalnih mišic boste odkrili, kako se spopasti s stresom in intenzivnimi čustvi. Nad delovnim časom se boste lahko bolje spopadli s temi težavami, kar vam bo omogočilo soočanje z izzivi življenja.

Eden od vidikov, ki se mora izboljšati, je zaupanje. Čustvena rehabilitacija deluje tako, da obnovi zaupanje, ki ste ga izgubili, in izboljša vašo odločnost. Morda so vas nekoč pretresale majhne težave, zaradi katerih ste dvomili v svoje sposobnosti, a po čustveni rehabilitaciji se boste lahko spopadli s temi majhnimi težavami in se soočili s še večjimi.

Kako dolgo traja čustvena rehabilitacija?

Popravljanje čustev in duševnega zdravja ni hitra rešitev. Posamezniki, ki so utrpeli travmatične poškodbe, velikokrat rečejo, da najtežje ni zaceliti fizičnih ran, ampak popraviti duševne. Čustvena rehabilitacija lahko traja nekaj časa, ko se naučite spopadati s težavami v duševnem zdravju.

Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi žalosti, tesnobe, izgube, izgorelosti in stresa, verjamejo, da bodo težave izginile same od sebe. Morda pričakujete, da se boste nekega dne zbudili in teh težav bo konec. Realnost je precej drugačna in pogosto se težave postopoma poslabšajo. Če ne poiščete pomoči, tvegate, da boste do konca življenja imeli težave z duševnim zdravjem.

Čeprav se časovni okvir za rehabilitacijo čustev razlikuje od osebe do osebe, boste morda opazili takojšnjo spremembo po prvem srečanju s svetovalcem. Nenadoma se lahko zgodi, da začnete razmišljati drugače ali počnete stvari, ki jih leta niste. To ne pomeni, da je rehabilitacija v celoti delovala. To pomeni, da ste na pravi poti in z nadaljnjim delom lahko rešite svoje duševne težave.

Kateri dejavniki vplivajo na vaš čas okrevanja?

Obstaja nekaj dejavnikov, ki vplivajo na vaš čas okrevanja, ko obiskujete rehabilitacijo zaradi čustvenih motenj. Dejavniki vključujejo:

• Starost – Starejši posamezniki so običajno izkusili več let čustev, ki so povzročila težave.
• Navada – Navade lahko vplivajo na čas, potreben za okrevanje, ker so posamezniki obtičali na svojih poteh. Če ste nenehno delali v zelo stresnih situacijah, se boste morda težko otresli teh navad.
• Spol – moški so znani po tem, da ne govorijo o svojih čustvenih težavah. Moški morda potrebujejo več časa, da se ozdravijo svojih čustvenih težav, ker o njih ne govorijo.
• Obseg izgube – Izguba ljubljene osebe je lahko za nekatere ljudi večja kot za druge.
• Samozavedanje – Če veste, kako močno so prizadeta vaša čustva, lahko spremenite časovni okvir procesa zdravljenja.
• Sposobnost obvladovanja – Če ste se v preteklosti težko spopadali s težavami v duševnem zdravju in čustvi, boste morda potrebovali več časa za rehabilitacijo.
• Odprtost za spremembe – Ljudje, ki so odprti za spremembe, si lahko hitreje opomorejo kot tisti, ki niso tako odprti za spremembe.

Komu je namenjena čustvena rehabilitacija?

Čustvena rehabilitacija je idealna za vsakogar, ki ima težave z duševnim zdravjem zaradi žalosti, izgube, anksioznosti, depresije in izgorelosti. Obstaja nekaj znakov, da imate težave z duševnim zdravjem, ki jih je treba obravnavati v rehabilitacijski ustanovi.

Znaki, da morda potrebujete čustveno rehabilitacijo, vključujejo:

• Vpliv na odnose
• Težko se spopada z zahtevami dela
• Uporaba alkohola in drog za obvladovanje stresa in/ali tesnobe
• Vsakdanje življenjske dejavnosti postanejo neizmerne
• Samomorilne misli

Prednosti obiska čustvene rehabilitacije

Po obisku centra za čustveno rehabilitacijo boste imeli orodja in veščine za spopadanje s težavami, ki so vas prej mučile. Poleg tega se boste v prihodnosti lahko neposredno soočili s težavami. Ko se vam povrne samozavest in se vaša odločnost izboljša, boste lahko polneje živeli življenje. Čustvena rehabilitacija vam omogoča, da dobite podporo, ki jo potrebujete. Prejeli boste zdravo samozavest in pridobili pozitivno samopodobo.

Slabosti čustvene rehabilitacije

Številna stanja, ki se zdravijo na emocionalni rehabilitaciji, se zdravijo tudi v specializiranih centrih za odvisnike in veliko ljudi, ki obiskujejo emocionalno rehabilitacijo, ima ponavadi nekatere druge težave. Na primer, veliko ljudi z nediagnosticirano depresijo ali anksioznostjo je morda uporabljalo droge in alkohol za lajšanje simptomov svojega trpljenja in sčasoma. Za te iste posameznike je običajno, da razvijejo toleranco in zasvojenost s temi snovmi.

Čeprav boste morda potrebovali samostojno čustveno rehabilitacijo ali samostojno rehabilitacijo za zdravljenje odvisnosti, večina ustanov ponuja kombinacijo zdravljenja odvisnosti in zdravljenja sočasnih motenj. To se imenuje dvojna diagnoza.

Prejšnja: Klic na rehabilitacijo

Naprej: Rehabilitacije, ki jih financira država