Razumevanje plinske osvetlitve

Gaslighting je redno uporabljen izraz v psihologiji in vrstah zlorabe, ki jih človek lahko doživi. Izraz 'gaslighting' je postal nekaj novega, na kar morate biti pozorni, čeprav koncept sploh ni nov.

Mnogi ljudje so morda čutili občutke, ki jih lahko v zvezi ali konfliktu povzroči žaromet¹1.GZ Gass in WC Nichols, Gaslighting: zakonski sindrom – sodobna družinska terapija, SpringerLink.; Pridobljeno 9. oktobra 2022 s https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, morda pa si niso mogli prsta prsta dati ali komur koli natančno opisati, kaj se dogaja.

Koncept ni nov v odnosih in tudi beseda ne, a priljubljenost, ki obkroža to besedo, morda je. To ponovno odkritje plinskega osvetljevanja je mnogim ljudem pomagalo ugotoviti težave, ki jih imajo v svojih odnosih. Ljudem je pomagal spoznati, da pogosto v konfliktu niso problem in da je njihova resničnost prav tako resnična kot realnost njihovega partnerja.

Razumevanje razmerja Gaslighting

Če je izraz za vas nov ali ga ne razumete povsem, je plinsko osvetljevanje en posameznik, ki zanika realnost drugega posameznika. Vključuje plinlighter, ki sporoča gaslightTEE, da se nekaj, kar so videli ali se spomnijo, ni zgodilo. Prižigalec se morda ne zaveda, da to počne, vendar ima njihovo vedenje velik vpliv na osebo, ki jo prižiga.

Žrtve osvetlitve plina v razmerju se ukvarjajo z:

• občutek dvoma vase
• drugi ugibajo sami
• ne morejo sami sprejemati odločitev
• pri odločanju se zanašajo na partnerja

Kako se zgodi Gaslighting v razmerju?

Gaslighting v razmerju se lahko pojavi z majhnimi vsakodnevnimi opravili, kot je vaš partner rekel jih pograbil pošto, ko veš, da jo naredil. Nekdo, ki je redno izpostavljen plinu, je pogosto prisiljen prilagoditi svoj pogled na kaj takega, tudi če ve in se spomni, da je sam pograbil pošto.

Njihov partner ali prijatelj večkrat zanika njihovo resničnost in jih prepriča, da je napačna. Gaslighting se lahko zgodi tudi v resnih situacijah. Vaš partner bi lahko popolnoma zanikal afero ali nezvestobo, čeprav imate dokaz s finančnimi potrdili. Oseba, ki osvetljuje nekoga v razmerju, bi lahko nekoga, ki ima trdne dokaze, da ima afero, prepričala, da si stvari le domišljata in denarja ne razumeta dovolj dobro, da bi jih obtožila.

Gaslighting v razmerju se pogosto zamenjuje kot občutljivost in to ni isto. Nekdo, ki je obsijan s plinom, pogosto misli, da je preveč občutljiv ali zlahka vznemirjen, čeprav ima morda vso pravico do tega. To nenehno zanikanje resničnosti ali tistega, za kar obsijani verjamejo, da je res, je dovolj, da koga vznemiri ali zmede.

Znaki, da ste žrtev vžiga plina:

• Ne počutite se dovolj primerni za svojega partnerja in začnete verjeti, da ima vaš partner vedno prav, vi pa ste neumni ali neinteligentni. Temu ni tako. Vaš partner, prijatelj ali družinski član ima samo način, zaradi katerega mislite, da ste.

• Ljudje, ki so pod plinom, se pogosto težko odločajo, ker so tako redno prepričani, da je tisto, kar mislijo, napačno ali napačno.

• Opravičujete se veliko več, kot je potrebno. Sčasoma so žrtve plinskega vžiganja prisiljene verjeti, da je njihova netočnost ali lažna resničnost breme za plinskega vžigalnika.

• Se počutite preveč občutljivo? Verjetno ste le razburjeni, ker se vaša resničnost zanika, in to je povsem razumljivo.

• Delujete zmedeno ali noro? Verjeti v eno stvar, potem pa vam rečejo, da je to pravzaprav nekaj povsem drugega? Poskus, da si zavijete glavo okoli tega, da nekaj, kar ste videli na lastne oči, ni res, je dovolj, da se kdorkoli počuti malo zmedenega.

• Opravičujete se za vedenje vžigalnika. Ta oseba vas je dejansko prepričala, da ima vedno prav in da se vedno motite. Zaradi tega ideala jih postavite na podstavek in pogosto boste opravičevali njihovo vedenje, ker nanje in njihovo mnenje mislite tako visoko.

• Nekaj ​​se sliši in na to ne moreš prsta. Veste, da ste videli tisto, kar ste videli. Veste, da niso storili tega, kar so rekli, vendar ste prepričani, da se motite. To je zmedeno in čudno se vam zdi, da morate popolnoma spremeniti svoj pogled na nekaj, kar ste trdno čutili.

Ali sem žrtev plinske razsvetljave v razmerju?

Če se vam kateri od teh scenarijev zdi znan, boste morda morali ponovno premisliti ali prilagoditi to razmerje, preden bo preveč vplivalo na vaše duševno zdravje. Težko se je približati plinskemu svetilniku in vedeti morate, kako bo potekal pogovor. Ne pozabite, v njihovih mislih jih bo imel vedno prav in jo bo vedno narobe. Tisto, kar oni mislijo, je dejanska resničnost in tisto, kar vi mislite, je lažno izmišljena različica resničnosti, ki je samo v vaši glavi.

Zaradi lastne zdrave pameti je to treba popraviti, vendar je lahko težko, še posebej, če je to družinski član ali dolgoletni partner.

Narcis za osvetlitev plina

Pogosto so plinski vžigalniki žaljivi narcisi. Ko vas narcis zasveti, se vključi v atentate na vaš značaj in razveljavi vaše misli, čustva, zaznave in razum. Cilj ngaslighterja je, da žrtev dvomi vase. Zloraba plinske luči povzroči, da oseba izgubi občutek identitete, dojemanja in vrednosti.

Gaslighting je oblika narcizma in sociopatskih nagnjenj, ko želijo pridobiti moč nad nekom. To je oblika psihološke manipulacije, ki se uporablja v odnosih z namenom ohranjanja nadzora nad drugo osebo. Izvor izraza je mogoče iskati v britanski igri, v kateri nasilni mož manipulira z okolico in dogodki s ciljem, da njegova žena podvomi o svoji resničnosti.

Ugotovili boste, da se plinsko osvetljevanje v razmerju pospešuje ali postane še bolj ekstremno, če se narcis plinskega osvetljevanja počuti, kot da boste morda zapustili situacijo zlorabe.

Prekinite osvetlitev v razmerju

Zapišite si pogovor, v katerem se vam je zdelo, kot da ste osvetljeni. Vsaka podrobnost, česa se spomnite in v kaj so vas skušali prepričati. Takšno razčlenjevanje podrobnih pripovedovanj po tem, ko so se zgodila, vam lahko pomaga resnično razumeti in zaviti v glavo, kaj se dogaja.

Povejte prijatelju ali družinskemu članu. Če ste izpostavljeni plinu in imate tesne odnose z drugimi ljudmi, so to verjetno opazili. Lahko jih vprašate, kaj si mislijo o dinamiki vašega odnosa ali ali se zavedajo, da v vašem razmerju obstaja plinska svetloba. Lahko jim preberete situacijo in pogovor, ki ste si ga podrobno zapisali. Imeti nekoga, s katerim imate drugačno vrsto odnosa, ki vam pomaga odkriti, kaj se dogaja, je lahko izjemno zanimivo.

Poiščite strokovno pomoč

Pogovorite se s strokovnjakom, ki vam bo pomagal zbrati orodja, ki jih potrebujete za pomoč pri soočanju in spreminjanju situacije. Oseba, ki vas obremenjuje, ima verjetno prednost, ko pride do konflikta v razmerju. Tudi če ste razumeli in sprejeli, da se to dogaja, morda nimate orodij in besed, ki bi vam pomagali popraviti to.

Pogovor s strokovnjakom, kot je svetovalec ali terapevt, vam lahko pomaga, da dobite orodja in besede, ki jih morate povedati osebi, ki vas razsvetljuje. Pomagajo vam lahko tudi pri vodenju skozi to, kar se zgodi, ko začnete razpravljati o plinskem vžigalniku s plinskim vžigalnikom. Razmerje je morda najbolje končati, vendar se lahko da popraviti, če je posameznik pripravljen tudi vložiti delo.

Plinska razsvetljava ni novost, vendar to ne pomeni, da je za vas stara novica. Morda ste šele pred kratkim odkrili, da se to dogaja vam ali nekomu, ki ga imate radi. Tega ni lahko premagati, saj pogosto vključuje popolno motnjo realnosti nekoga. Kljub temu je pomembno, da trdo delo opravite čim prej, da preprečite nadaljnji in trajnejši dvom vase.

Prejšnja: Pazite prikritega narcisa

Naprej: Čustveni učinki Stonewallinga