Выгорание против психического заболевания

Автор Хью Сомс

Под редакцией Александр Бентли

Рассмотрено Филиппа Голд

Психическое выгорание

 

Каждый испытывает стресс в какой-то момент и, как правило, в несколько моментов в течение своей жизни. Стресс часто означает, что в нашей жизни многое происходит. Все это может показаться слишком сложным. Многие люди говорят, что существует здоровое количество стресса.

 

Здоровое количество или виды стресса могут мотивировать вас усердно работать и достигать своих целей. Достичь того, что вы намеревались сделать, это здорово. Однако тот стресс, который раньше запускал вас вперед, может накапливаться и в конечном итоге демобилизовать вас.

 

Выгорание — это психическое и физическое состояние, о котором вы, возможно, слышали или не слышали раньше. Некоторые люди могут определить выгорание как чрезмерный стресс, другие говорят, что это напрямую связано с депрессией. Хотя такое количество стресса могло привести к выгоранию, выгорание лучше определить как слишком малое.

 

Как только вы достигаете уровня выгорания, стресс, который вы испытывали раньше, почти исчезает. На самом деле оно не исчезает, но вы настолько теряете чувствительность к нему и ко всему остальному в своей жизни, что начинаете думать, что ничто не имеет значения. Предметы, которые вызывают у вас стресс, не исчезают. Ваша мотивация завершить их и все остальное.

 

Выгорание происходит, когда вы, наконец, перестаете удовлетворять эти постоянные и последовательные требования. Вы подавлены, эмоционально истощены и просто хотите бросить все. Ничто больше не имеет значения. Выгорание часто бывает вызвано стресс от работы или профессиональных обязанностей. Однако это может быть вызвано любой жизненной ролью, которую вы берете на себя. Родители могут чувствовать выгорание, например, в роли заботы о своих детях.

Симптомы эмоционального выгорания

 

В то время как стресс может заставить вас чувствовать себя истощенным, выгорание лишает вас энергии и мотивации. Вы чувствуете себя беспомощным и неспособным что-либо сделать. И это может произойти и повлиять на все сферы вашей жизни. Такое количество физических и эмоциональных потрясений в вашем разуме и теле может иметь чрезвычайно долгосрочные последствия.13.Ф. Ашраф, Х. Ахмад, М. Шакил, С. Афтаб и А. Масуд, Проблемы психического здоровья и психологическое выгорание у практикующих врачей: исследование ассоциаций и триадных сопутствующих заболеваний – PMC, PubMed Central (PMC).; Получено 29 сентября 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/.. Ваш иммунитет ослабнет, и вы будете часто болеть.

 

Каковы вторичные симптомы эмоционального выгорания?

 

  • Isolation
  • Избегание ответственности
  • Промедление
  • Усталый и истощенный
  • Отрешенность от других и мира
  • Чувство беспомощности
  • Смысл отказа
  • Неуверенность в себе
  • Пропуск работы и обязанностей
  • Использование веществ, чтобы справиться
  • Гнев на других, которые этого не заслуживают
  • Снижение удовлетворенности жизнью
  • Циничный и негативный взгляд на жизнь
  • Недостаток мотивации
  • Изменение аппетита
  • Изменение во сне
  • Частые головные боли
  • Боли в мышцах

 

У всех бывают дни, когда мы чувствуем себя подавленными и беспомощными24.С. Маслах и М. П. Лейтер, Понимание опыта эмоционального выгорания: последние исследования и их значение для психиатрии – PMC, PubMed Central (PMC).; Получено 29 сентября 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/.. Дни, когда мы не хотим вставать с постели. Это нормально, и многие люди могут справиться с этим довольно быстро. Постоянное ощущение этого - это когда что-то еще может быть не так.

Характеристики эмоционального выгорания как психического заболевания

 

Как только кто-то достигает состояния выгорания, может быть очень трудно попытаться выйти из него. Отчасти это связано с тем, что одним из ключевых симптомов выгорания является отсутствие мотивации и мысль о том, что ничего не имеет значения и ничего не станет лучше.

 

Попытка опередить выгорание до того, как оно овладеет вами, может оказаться полезным в долгосрочной перспективе. Если вы испытываете какие-либо из этих ощущений или симптомов каждый божий день, возможно, вы приближаетесь к периоду эмоционального выгорания. Сделайте все возможное, чтобы прыгнуть вперед и получить помощь до того, как она осядет:

 

  • Ничто из того, что вы делаете, не ценится
  • Ничто из того, что вы делаете, не изменит ситуацию и не поможет вам стать лучше
  • Каждый час каждого дня плох. Вы переходите от нескольких плохих дней к каждому плохому дню.
  • Вы постоянно и постоянно истощены без энергии или мотивации
  • Забота о вещах кажется бесполезной
  • Вы перегружены сложными или чрезвычайно скучными задачами

 

Большинство взрослых в той или иной степени испытывают эмоциональное выгорание на протяжении всей своей жизни. Приятно то, что выгорание теперь официально признано медицинским и психологическим сообществом синдромом.

 

Он был добавлен в МКБ в 2019 году. Международная классификация болезней. Это книга и руководство, в которых перечислены все болезни или синдромы, официально классифицированные как таковые, и у кого-то может быть диагностирован диагноз. Официально это считается медицинским диагнозом.

 

Американцы с выгоранием теперь поддерживаются Закон об инвалидах. Кто-то, у кого диагностировано выгорание, может получить от своего работодателя жилье из-за своего диагноза.

Лечение психических заболеваний эмоционального выгорания

 

Как человек с выгоранием может поправиться

 

Первый шаг, рекомендуемый тем, кто борется с выгоранием? Обратитесь к людям, которые любят и заботятся о вас. Система поддержки - прекрасный способ исцеления. Выгорание может стать причиной разрыва отношений с близкими. Наклонитесь и позвольте им помочь вам. Посмотрите, могут ли они убрать все, что вызывает у вас стресс.

 

Определите, что вызывает ваше выгорание

 

Если это работа, то может потребоваться некоторое время. Если это невозможно, переоценка ценности вашей работы может помочь вам увидеть, что вы делаете каждый день. Посещение терапии с лицензированным консультантом или психологом может помочь вам разобраться с тем, что вызвало ваше эмоциональное выгорание. Поскольку работа так часто является причиной, необходима переоценка вашего места и того, как вы подходите к своей работе. Некоторое свободное время может помочь этому процессу.

 

Если вы ищете лечение, ваш лицензированный медицинский работник проанализирует и оценит, откуда взялся стресс и что вызвало развитие эмоционального выгорания. Существует множество научно обоснованных практик, которые специалисты в области психического здоровья могут использовать для выявления причин и облегчения симптомов эмоционального выгорания. Они могут помочь вам восстановить покой и заново научиться успокаивать свой разум и тело.

 

Эти практики могут помочь напомнить вам о вашей цели и значении всего, что вы делаете в своей жизни. Группы поддержки также часто очень полезны. Ваш терапевт может порекомендовать посетить группу с людьми, которые также испытывают те же симптомы.

 

Доказано, что эта система поддержки помогает упростить процесс и облегчить его продвижение. Если ваш специалист по психическому здоровью считает, что время, проведенное вдали от рутины и обычной жизни, будет наиболее полезным в вашей ситуации, существуют центры, которые предлагают услуги по реабилитации для тех, у кого диагностировано эмоциональное выгорание.

 

В ряде лучших реабилитационных центров мира теперь есть специальные программы лечения выгорания, такие как Sierra Tucson в Аризоне, Clinic Les Alpes в Швейцарии и большинство лечебных центров в Лос-Анджелесе.

 

Предыдущая: Почему происходит выгорание

Далее: Стресс-ретрит для эмоционального выгорания

  • 1
    3.Ф. Ашраф, Х. Ахмад, М. Шакил, С. Афтаб и А. Масуд, Проблемы психического здоровья и психологическое выгорание у практикующих врачей: исследование ассоциаций и триадных сопутствующих заболеваний – PMC, PubMed Central (PMC).; Получено 29 сентября 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/.
  • 2
    4.С. Маслах и М. П. Лейтер, Понимание опыта эмоционального выгорания: последние исследования и их значение для психиатрии – PMC, PubMed Central (PMC).; Получено 29 сентября 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/.
Cайт | + сообщения

Александр Бентли — генеральный директор журнала Worlds Best Rehab Magazine™, а также создатель и пионер Remedy Wellbeing Hotels & Retreats и Tripnotherapy™, использующих психоделические биофармацевтические препараты NextGen для лечения выгорания, зависимости, депрессии, беспокойства и психологического беспокойства.

Под его руководством в качестве генерального директора Remedy Wellbeing Hotels ™ получила награду в номинации «Абсолютный победитель: Международный велнес-отель года 2022» от International Rehabs. Благодаря его невероятной работе, отдельные роскошные гостиничные ретриты являются первыми в мире эксклюзивными оздоровительными центрами стоимостью более 1 миллиона долларов, обеспечивающими отдых для отдельных лиц и семей, требующих абсолютной конфиденциальности, таких как знаменитости, спортсмены, руководители, члены королевской семьи, предприниматели и те, кто подвергается пристальному вниманию средств массовой информации. .

Мы стремимся предоставлять самую актуальную и точную информацию в Интернете, чтобы наши читатели могли принимать обоснованные решения о своем медицинском обслуживании. Наш предметные эксперты специализируется на лечении наркозависимости и поведенческой терапии. Мы следовать строгим правилам при проверке информации и использовать только заслуживающие доверия источники при цитировании статистики и медицинской информации. Ищите значок Миры Лучший Реабилитация в наших статьях для получения самой актуальной и точной информации. в наших статьях для получения самой актуальной и точной информации. Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным или устаревшим, сообщите нам об этом через наш контактную страницу,

Отказ от ответственности: мы используем основанный на фактах контент и публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются профессионалами. Информация, которую мы публикуем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг. В случае неотложной медицинской помощи немедленно свяжитесь со службой экстренной помощи.

Worlds Best Rehab — это независимый сторонний ресурс. Он не поддерживает какого-либо конкретного поставщика медицинских услуг и не гарантирует качество лечебных услуг рекомендованных поставщиков.