Возможно, вы не знакомы с термином «привязка к травме», но, возможно, испытали его на себе. Связь с травмой - это то, через что многие люди проходят неосознанно и проводят длительные периоды времени в отношениях с другими людьми.

Связь с травмой - это глубокая эмоциональная привязанность, которая развивается в отношениях, содержащих насилие эмоциональное, физическое или и то, и другое. В отношениях этого типа обидчик может поддерживать контроль над другим человеком, используя тактику, которая заставляет обидчика бояться разорвать отношения. Человек, подвергшийся насилию, боится разрыва отношений и остается в них надолго.

По словам Филиппы Голд, Physis Recovery, переживание травматической связи может показаться нелепым, потому что это означает слабость человека, подвергшегося насилию. Однако может быть легко вступить в отношения, в которых обидчик мешает другому человеку уйти.

Исследования показали, что многие из женщин, которые пережили травмирующую связь, были чрезвычайно способными людьми.¹Даттон, Д.Г., и С. Пейнтер. «Эмоциональная привязанность в оскорбительных отношениях: тест теории травматической связи — PubMed». PubMed, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053. По состоянию на 12 октября 2022 г.. Их опыт был унизительным и смущающим, и они боялись об этом говорить. Когда человек переживает травмирующую связь, он обычно чувствует себя изолированным и не может получить помощь, необходимую для выхода из токсичных отношений. Нахождение в отношениях, связанных с травмой, иногда рассматривается как жизнь с синдромом нарциссического насилия.

Как формируется связь с травмой?

Травматическая связь между двумя людьми может образоваться из-за естественной реакции организма на стресс. Когда человек испытывает стресс, его тело активирует область мозга, которая регулирует «мотивированное поведение» и эмоции. Регулируемые чувства включают голод и сексуальность.²Кох, Меган. «Женщины, подвергшиеся насилию со стороны интимного партнера: феномен травматической привязанности». Жестокое обращение с женщинами со стороны интимного партнера: феномен травматической привязанности, Scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=dissertations. По состоянию на 12 октября 2022 г..

Активация мозга в этих областях известна как стрессовая реакция «борись или беги». Под контролем находится симпатическая активация, и области мозга, которые занимаются долгосрочным планированием или анализом рисков, отключены. Когда они отключены, люди не могут быть столь же эффективными. Мозг просто сосредоточен на том, чтобы пережить период травмы.

Из-за того, что мозг просто пытается пережить травму, человек, подвергшийся насилию, может привязаться к обидчику. Когда обидчик утешает или извиняется перед человеком, подвергшимся насилию, мозг ассоциирует обидчика с человеком, которому комфортно находиться рядом, несмотря на физическую или психическую травму. Даже если обидчик причиняет травму, мозгу нравится положительное подкрепление, которое дает обидчик, и выстраиваются долгосрочные отношения и привязанность.

Когда возникает привязка травмы?

Связь с травмой состоит из трех фаз: привязанности, зависимости и жестокого обращения. Это может произойти в любой момент во время отношений, в которых один человек злоупотребляет или эксплуатирует другого. Связь с травмой может образоваться в следующих ситуациях:

• насилия в семье
• жестокое обращение с детьми
• Инцест
• жестокое обращение с пожилыми людьми
• эксплуатационная занятость
• похищение или захват заложников
• человека торговлей
• религиозный экстремизм или культы

Связи травмы могут быть созданы при определенных обстоятельствах, в том числе:

• Когда от обидчика ощущается реальная угроза опасности
• Пройдите суровое обращение с небольшими / непродолжительными периодами доброты
• Изоляция от других людей
• Верьте, что выхода нет

Каковы признаки склеивания травм?

Есть несколько признаков того, что между двумя людьми формируется или существует травматическая связь. Ключевым признаком травматической связи является то, что обидчик оправдывает или защищает насилие, причиненное супругу или ребенку. Другие признаки травматической связи включают:

• Человек, подвергшийся насилию, соглашается с причинами обращения с ним.
• Обиженный человек пытается прикрыть обидчика
• Человек, подвергшийся насилию, спорит с людьми, пытающимися помочь, или отдаляется от них.
• Человек, подвергшийся насилию, становится защищающимся или враждебным, когда кто-то вмешивается и пытается предотвратить насилие.
• Человек, подвергшийся насилию, неохотно или не желает делать шаги, чтобы оставить обидчика и / или разорвать связь.

Как разорвать связь с травмой

Разорвать связь с травмой может быть непросто. Чтобы разорвать отношения и разорвать связь, может потребоваться время. Чтобы выйти из токсичных отношений, рекомендуется:

• Сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас: обидчик должен попытаться осознать, что происходит, и последствия травмы. Если для обидчика безопасно вести дневник пережитых событий, то ему следует это сделать.
• Сосредоточьтесь на доказательствах: обидчик, я обещаю получить помощь в своих действиях, но никогда не предпринимаю шагов, получает необходимую помощь. Сосредоточьтесь на их нежелании получить помощь, а не на обещаниях обратиться за лечением в будущем.
• Практикуйте позитивный разговор с самим собой: жестокое обращение может снизить самооценку человека. Это может заставить их почувствовать, что они не могут выжить без обидчика. Отметьте любой негативный разговор с самим собой и предложите ему позитивные альтернативы. Позитивный разговор с самим собой может изменить ситуацию и ваши чувства.
• Практикуйте заботу о себе: стресс и беспокойство можно уменьшить, позаботившись о себе. Улучшив заботу о себе, человек, подвергшийся насилию, может снизить свой интерес и желание найти утешение в обидчике.
• Примите участие в интенсивной амбулаторной программе, проводимой экспертной клиникой травматологического лечения, без полного проживания.

Как правильно спланировать безопасность при склеивании травм

Человек, подвергшийся насилию, может подумать о составлении плана безопасности. Это включает в себя шаги, которые человек может предпринять, чтобы защитить себя физически, умственно и эмоционально. План безопасности может включать:

• Безопасное место или места, куда они могут пойти, чтобы защитить себя, детей или домашних животных от насилия.
• Имена и контактная информация людей или организаций, которые предоставляют поддержку
• Информация и контактные телефоны местных организаций и служб по борьбе с насилием
• Способ сбора и записи доказательств злоупотреблений, например, журнал с событиями и датами, который можно хранить в надежном месте.
• План ухода от обидчика с учетом таких деталей, как деньги, безопасное место для жизни и работа.
• План по обеспечению безопасности после ухода обидчика с акцентом на смене замков и телефонных номеров, изменении рабочего времени и возбуждении судебных исков.

Чтобы ограничить последствия травматической привязанности и помочь пострадавшему оставаться твердым в своих решениях оставить обидчика, им следует окружить себя поддержкой друзей, родственников и специалистов в области психического здоровья. Эти люди могут помочь пострадавшему в процессе ухода и за его пределами.

Связь с травмой может заставить человека усомниться в собственной реальности. Связь может заставить их больше доверять чужой реальности. Выход из травматической привязанности часто является процессом повторного открытия. Это может быть страшно, но в конечном итоге полезно.

Предыдущая: Понимание межпоколенческой травмы

Следующая: Садфишинг или крик о помощи?