Реабилитация при эмоциональном выгорании

Реабилитация при эмоциональном выгорании

Миры Лучший Реабилитация

  1. Тема: Реабилитация при эмоциональном выгорании
  2. Автор Пин Нг, доктор философии
  3. Под редакцией Хью Сомс
  4. Рассмотрено Майкл Пор, доктор медицины
  5. Реабилитация при эмоциональном выгорании: В Worlds Best Rehab мы стремимся предоставлять самую последнюю и точную информацию в Интернете, чтобы наши читатели могли принимать обоснованные решения о своем здоровье. Наши рецензенты специализируются на лечении от наркозависимости и поведенческом здоровье. Мы соблюдаем строгие правила при проверке информации и используем только достоверные источники при цитировании статистических данных и медицинской информации. Ищите проверенный значок Миры Лучший Реабилитация в наших статьях, чтобы получить самую свежую и точную информацию. Если вы считаете, что какой-либо наш контент является неточным или устаревшим, сообщите нам об этом через нашу контактную страницу,
  6. Юридическое предупреждение: Блог о лучшем в мире восстановлении реабилитации направлен на улучшение качества жизни людей, борющихся с зависимостью и проблемами психического здоровья. Мы используем контент, основанный на фактах, и публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются профессионалами. Информация, которую мы публикуем, не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг. В случае неотложной медицинской помощи немедленно обратитесь в службу экстренной помощи.
  7. Реабилитация при эмоциональном выгорании © 2022 Издательство Worlds Best Rehab Publishing

Реабилитация при эмоциональном выгорании

В современном быстро меняющемся мире выгорание стало обычным явлением даже среди тех, кто любит свою работу. Так что, если вы боролись с выгоранием, вам нужно знать, что вы не одиноки. Кроме того, всегда помните, что симптомы выгорания не являются постоянными или, по крайней мере, не должны быть постоянными. В наши дни есть даже реабилитация от выгорания. Так что, если она у вас есть, не игнорируйте ее - вместо этого обратитесь за лечением.

Вам нужна реабилитация при эмоциональном выгорании?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) описывает выгорание как синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте. Обычно он характеризуется истощением, чувством отстраненности от работы и снижением профессиональной эффективности. Как правило, эти симптомы должны быть связаны с вашей работой, чтобы их можно было классифицировать как эмоциональное выгорание. По мнению экспертов, существует 6 основных сфер вашей трудовой жизни, связанных с выгоранием.

Признаки выгорания включают:

  • Нагрузка  

 

Одна из главных причин выгорания - постоянная большая рабочая нагрузка. Если у вас нет времени на отдых или вы постоянно работаете, вы рано или поздно истощитесь и испытаете выгорание.

 

  • Предложение

 

Если вы чувствуете, что зарабатываете меньше, чем заслуживаете, у вас больше шансов на выгорание. Вы также склонны к выгоранию, если чувствуете, что ваша работа не приносит результатов или вы не получаете признания за свои достижения.

 

  • Control

 

Чем меньше у вас контроля над своей работой и окружающей средой, тем больше у вас шансов выгореть. Неважно, являетесь ли вы сотрудником низкого уровня или руководителем высокого уровня - вам нужен определенный уровень полномочий, чтобы быть довольным на работе.

 

  • Ценности

 

Когда ваши цели и ценности не совпадают с целями и ценностями вашего работодателя, труднее достичь высокого уровня удовлетворенности работой. Таким образом, важно научиться эффективно формулировать свои ценности и цели и искать работу, которая им соответствует.

 

  • Сообщество

 

Поскольку поддерживающее сообщество является неотъемлемой частью вашего психического здоровья, наличие неподдерживаемого / враждебного сообщества может вызвать стресс и способствовать выгоранию.

 

  • Справедливость

 

Все хотят, чтобы ко всем относились хорошо, особенно на работе. Поэтому, если вы чувствуете, что на работе с вами обращаются несправедливо, вы, скорее всего, станете менее продуктивным и в конечном итоге сгоритесь. А когда дело доходит до объективной несправедливости, такой как расизм или сексизм, последствия намного более ужасны - вы, вероятно, получите больше больничных дней, чем раньше.

В конечном итоге, если вы плохо справляетесь во всех вышеперечисленных областях, выгорание неизбежно.

Симптомы выгорания

Чтобы не перегорать в течение длительного времени, вы всегда должны следить за предупреждающими знаками. Некоторые из этих признаков включают:

 

  • Пессимизм
  • Физическое и умственное истощение
  • Потеря интереса к работе
  • Снижение производительности
  • Раздражительность
  • Межличностные проблемы на работе
  • Недостаток мотивации
  • Отсутствие концентрации

В поисках помощи - отправляемся в реабилитационный центр при эмоциональном выгорании

Если вы подозреваете, что страдаете от выгорания, один из лучших способов справиться с этим - обратиться в реабилитационный центр, который предлагает специализированные программы для этого состояния. В этих программах обычно сочетаются традиционные методы лечения и релаксация, иногда даже стационарное лечение.

Некоторые подходы к реабилитационному лечению эмоционального выгорания обычно включают:

 

  • Разговорная терапия

Разговорная терапия обычно помогает вам восстановить связь с самим собой, определить свои ценности и научиться уважать их в повседневной жизни. Это может помочь вам преодолеть любое недовольство, связанное с работой, и научиться различать нормальный рабочий стресс и выгорание.

 

  • Массажная терапия

Массаж снимает боль, омолаживает и помогает расслабиться. Таким образом, это отличный способ облегчить как физические, так и эмоциональные симптомы выгорания.

 

  • Внимательность

Практики осознанности, такие как йога и медитация, могут помочь вам быть более внимательным и здоровым образом справляться со стрессом. Таким образом, они облегчают эмоциональную регуляцию и уменьшают ваши шансы на выгорание.

 

  • Современные терапевтические технологии

В некоторых реабилитационных центрах используются передовые технологии для облегчения симптомов выгорания. Например, некоторые используют гипербарическую кислородную терапию (ГБО). Это курс лечения, который, как известно, снимает симптомы множества психических заболеваний, включая депрессию и тревогу.

Другие способы справиться с выгоранием

 

Если вы испытываете выгорание, но не готовы или не желаете пройти курс реабилитации, есть несколько способов справиться с этим и облегчить симптомы.

 

Другие способы борьбы с выгоранием включают:

 

  • Взяв перерыв

 

Когда вы впервые чувствуете начало эмоционального выгорания, лучшее, что вы можете сделать, - это взять перерыв. Вы можете взять отпуск и отправиться в отпуск, чтобы подзарядиться. В это время вам не следует заниматься какой-либо работой и нужно время, чтобы восстановиться.

 

  • Найдите ценность в своей работе

 

Какой бы приземленной ни была ваша работа, важно найти хотя бы один способ ее повышения. Это делает его терпимым и может снизить ваши шансы на выгорание.

 

  • Заведите новых друзей на работе

 

Чтобы ваша жизнь была менее напряженной, желательно заводить друзей на работе. Так что, если вы еще не начали, сейчас отличное время, чтобы начать общаться с коллегами.

Председатель и генеральный директор at Благополучие | Cайт | + сообщения

Александр Бентли является председателем и главным исполнительным директором Remedy Wellbeing™, а также создателем и пионером Tripnotherapy™, использующей психоделические биофармацевтические препараты NextGen для лечения выгорания, зависимости, депрессии, беспокойства и психологического беспокойства.

Под его руководством в качестве генерального директора Remedy Wellbeing™ получила награду Worlds Best Rehab Magazine в номинации «Абсолютный победитель: Worlds Best Rehab 2022». Благодаря его невероятной работе клиника является первым в мире эксклюзивным реабилитационным центром стоимостью более 1 миллиона долларов, предоставляющим убежище для отдельных лиц и семей, требующих абсолютной конфиденциальности, таких как знаменитости, спортсмены, руководители, члены королевской семьи, предприниматели и те, кто подвергается пристальному вниманию средств массовой информации.

В Worlds Best Rehab мы стремимся предоставлять самую актуальную и точную информацию о лечении и реабилитации от зависимости в Интернете, чтобы наши читатели могли принимать обоснованные решения о своем медицинском обслуживании.
Наши рецензенты являются сертифицированными экспертами в предметной области, специализирующимися на лечении наркозависимости и поведенческой терапии. Мы следуем строгим правилам при проверке информации и используем только достоверные источники при цитировании статистических данных и медицинской информации. Ищите значок с медицинским заключением Миры Лучший Реабилитация в наших статьях для получения самой актуальной и точной информации.
Если вы считаете, что какой-либо наш контент является неточным или устаревшим, сообщите нам об этом через нашу контактную страницу,