Преодолеть ситуационную депрессию

Ситуационная депрессия

Автор: Пин Нг    Отзыв: Майкл Пор
Реклама: если вы покупаете что-то через нашу рекламу или внешние ссылки, мы можем получить комиссию.

Основные выводы

  • Ситуационная депрессия – это кратковременная депрессия, связанная со стрессом.

  • Симптомы включают недостаток энергии, чувство грусти, проблемы со сном, частый плач, беспокойство и отсутствие концентрации.

  • Ситуационная депрессия обычно провоцируется крупными жизненными событиями.

  • Терапия и консультирование могут помочь людям справиться со стрессовыми жизненными ситуациями.

  • Если ситуационную депрессию не лечить, она может перейти в более серьезное состояние.

Ситуационная депрессия Определение

 

Ситуационная депрессия — это кратковременный тип депрессии и расстройства психического здоровья, связанный со стрессом. Этот тип депрессии может повлиять на человека и вызвать различные проблемы с физическим и психическим здоровьем.

 

Одним из основных аспектов ситуационной депрессии является то, как она развивается. Это происходит после того, как человек переживает травматическое событие или события. Ситуационная депрессия часто известна как расстройство адаптации. Люди могут изо всех сил пытаться приспособиться к жизни после травмирующего события.

 

Больные могут внезапно оказаться не в состоянии адаптироваться к повседневной жизни после эпизода, вызвавшего депрессию. Ситуационная депрессия также называется реактивной депрессией, потому что больные реагируют на жизненные события.

 

Ситуационная депрессия против клинической депрессии

 

Люди, страдающие ситуативной депрессией, могут проследить психическое расстройство до события. Например, смерть любимого человека может спровоцировать ситуативную депрессию. Человеку может быть трудно смириться с потерей близкого человека. Если человек не может принять уход, он не сможет двигаться дальше.

 

Хорошая новость заключается в том, что выздоровление от ситуативной депрессии возможно. Как только человек принимает или смиряется с событием или может жить после того, как событие произошло, он часто может двигаться дальше в своей жизни в позитивном ключе.

 

Чтобы справиться с травмирующим событием, может потребоваться поддержка или психологическое консультирование, и людям может потребоваться поговорить с терапевтом, посетить группу поддержки или пройти индивидуальную терапию, чтобы выздороветь. Это может занять время, но восстановление возможно.

 

Клиническая депрессия может возникнуть из-за дисбаланса химических веществ в мозге. Наряду с крупными жизненными событиями клиническая депрессия может быть обусловлена ​​генетическими факторами. Злоупотребление алкоголем и наркотиками также может играть важную роль в этом типе большой депрессии.

 

Основные различия между ситуационной и клинической депрессией будут определять лечение, которому подвергается человек. Тяжесть состояния также будет играть роль в лечении.

 

Различия в симптомах ситуационной и клинической депрессии

 

Симптомы, с которыми сталкиваются люди, страдающие депрессией, могут быть разными, и тип симптомов, которые есть у человека, может определить, какой у него тип депрессии.

 

Симптомы ситуационного депрессивного расстройства

 

  • Отсутствие энергии и энтузиазма
  • Чувство безнадежности и грусти
  • Сложность спальные
  • Эпизоды плача, которые происходят часто
  • Тревога и беспокойство, которые не имеют фокуса
  • Отсутствие концентрации
  • Отказ от деятельности, которой раньше наслаждались
  • Уход от семьи и друзей
  • Суицидальные мысли

 

Ситуационные депрессивные состояния не столь тяжелы, как клиническая депрессия. У него есть отправная точка или событие, которое его вызывает. Клиническая депрессия не обязательно имеет отправную точку, которую можно обнаружить.

 

Клинические симптомы депрессии

 

  • В депрессии
  • Потеря интереса к хобби или занятиям, которые раньше доставляли удовольствие
  • Изменение привычек сна, при котором человек спит слишком много или недостаточно.
  • Чувство вины и/или бесполезности
  • Концентрация сложности
  • Трудности с принятием решений
  • Низкая энергия и утомляемость
  • неугомонность
  • Боль в мышцах
  • Замедленные движения
  • Тревога
  • Изменение аппетита или снижение или увеличение массы тела
  • Суицидальные мысли или попытка самоубийства
  • Мысли о смерти

 

Люди также могут испытывать головные боли, боли и проблемы с пищеварением. Эти проблемы не имеют физической причины и не улучшаются, несмотря на лечение. Также могут возникать бред, психотические расстройства и галлюцинации.11. РМА Хиршфельд, Ситуационная депрессия: обоснованность концепции | Британский журнал психиатрии | Кембриджское ядро, Кембриджское ядро.; Получено 18 сентября 2022 г. с https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C.. Эти проблемы не характерны для людей с ситуативной депрессией.

 

Сколько людей поражает депрессия?

 

По оценкам, 21 миллион взрослых (людей старше 18 лет) в Соединенных Штатах имели как минимум один большой депрессивный эпизод в 2020 году. Число людей, переживающих депрессивные эпизоды в США, составляет 8.4% от всего взрослого населения страны.

 

Депрессия является серьезной проблемой для людей не только в Америке, но и во всем мире. По данным ВОЗ, по оценкам, 5% людей старше 18 лет страдают от расстройства психического здоровья в мире. Цифры показывают, что независимо от того, где живет человек, депрессия не делает различий по этническому происхождению, полу или местоположению.

Лечение депрессии, вызванной ситуациями

 

Проблемы, связанные с ситуативными депрессивными эпизодами, могут осложнить повседневную жизнь. Получение помощи от медицинского работника может улучшить ситуационную депрессию. Люди могут снова начать заниматься спортом после лечения.

 

Прохождение лечения позволит человеку лучше справляться со стрессовыми эпизодами и событиями. Лечение ситуационной депрессии включает такие препараты, как бупропион, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, циталопрам и сертралин.22.Р. Джеймс, Ситуационная депрессия и тест подавления дексаметазоном, Ситуационная депрессия и тест подавления дексаметазоном – ScienceDirect.; Получено 18 сентября 2022 г. с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240..

 

Помимо лекарств, психотерапия может помочь человеку справиться с событиями, вызвавшими ситуативный депрессивный эпизод. Психотерапия также может помочь людям научиться справляться со стрессовыми жизненными ситуациями в будущем. Механизмы преодоления могут быть усилены.

 

Укрепляя механизмы выживания и повышая сопротивляемость, страдающие могут смело принимать будущие вызовы. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь человеку избежать будущих приступов ситуационного депрессивного расстройства.

 

После прохождения терапии человек может изменить образ жизни. Изменения в образе жизни могут сделать работу по преодолению трудностей и восстановлению еще лучше.

 

Некоторые изменения образа жизни, которые помогают при ситуационном депрессивном расстройстве, включают:

 

  • Занимайтесь спортом четыре-пять дней в неделю минимум по 30 минут.
  • Формирование здоровых привычек сна
  • Испытывать больше времени для отдыха и релаксации
  • Ешьте больше здоровой пищи
  • Создание более сильной сети социальной поддержки
  • Практикуйте медитацию, осознанность или йогу, чтобы успокоить ум и уменьшить стресс.
  • Ограничение или отказ от употребления наркотиков и алкоголя

 

Эти здоровые жизненные привычки могут помочь человеку, страдающему ситуативной депрессией, выздороветь и снова наслаждаться жизнью в полной мере.

 

Если депрессию не лечить должным образом, она может перерасти в более серьезное состояние. Ситуационные депрессивные эпизоды могут быть кратковременными, но если их не лечить, они могут выйти из-под контроля.

 

Самолечение не рекомендуется, так как это может усугубить ситуационную и клиническую депрессию. Первый шаг к выздоровлению — признать наличие проблемы, а затем обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

 

Предыдущая: Понимание сезонной депрессии

Следующая: Блуждающий нерв

  • 1
    1. РМА Хиршфельд, Ситуационная депрессия: обоснованность концепции | Британский журнал психиатрии | Кембриджское ядро, Кембриджское ядро.; Получено 18 сентября 2022 г. с https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C.
  • 2
    2.Р. Джеймс, Ситуационная депрессия и тест подавления дексаметазоном, Ситуационная депрессия и тест подавления дексаметазоном – ScienceDirect.; Получено 18 сентября 2022 г. с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.
Вебсайт | + сообщения

Александр Стюарт — генеральный директор журнала Worlds Best Rehab Magazine™, а также создатель и пионер Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Под его руководством в качестве генерального директора Remedy Wellbeing Hotels™ получила награду «абсолютный победитель: международный велнес-отель года 2022» по версии журнала International Rehabs. Благодаря его невероятной работе отдельные роскошные отели стали первыми в мире эксклюзивными оздоровительными центрами стоимостью более 1 миллиона долларов, обеспечивающими отдых для отдельных лиц и семей, требующих абсолютной конфиденциальности, таких как знаменитости, спортсмены, руководители, члены королевской семьи, предприниматели и те, кто подвергается пристальному вниманию средств массовой информации. .