Связь между порнографией и депрессией

По данным Американской ассоциации сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (AASECT), порнография не может быть классифицирована как зависимость или состояние психического здоровья. Однако на протяжении многих лет люди пытались связать это с несколькими зависимостями и психическими расстройствами, а некоторые даже пытались связать это с депрессией.

В то время как другие убеждены, что первое ведет ко второму, другие клянутся, что верно обратное. Но есть ли смысл в любом из этих утверждений? Что ж, это то, что мы хотим исследовать сегодня.

Есть ли связь между порнографией и депрессией?

Пока что нет достаточных научных доказательств того, что порнография приводит к депрессии. Однако Американская ассоциация преподавателей, консультантов и терапевтов по вопросам сексуальности (AASECT) признает, что сексуальные побуждения, мысли и поведение людей могут привести к негативным последствиям.

Это дополнительно подтверждается 2019 исследование обнаружили, что чрезмерное потребление порнографии увеличивает риск депрессии как у мужчин, так и у женщин. Особенно это касается тех, кто считает, что их использование порнографии проблематично и вызывает побочные эффекты. В конечном итоге было обнаружено, что вероятность употребления порнографии и депрессии во многом зависела от того, как долго и как часто они ею пользовались.¹1.М. Mattebo, T. Tydén, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson и M. Larsson, Потребление порнографии и психосоматические и депрессивные симптомы среди шведских подростков: лонгитюдное исследование – PMC, PubMed Central (PMC).; Получено 18 сентября 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327603/..

Во время исследования у участников как мужского, так и женского пола, которые использовали порнографию в течение 3 месяцев сверх установленного исходного уровня, к 6 месяцам наблюдались симптомы депрессии. Однако это не единственное исследование, которое связывает чрезмерное использование порнографии с депрессией. 2017 исследование на студентов старших курсов мужского пола тоже.

Из 582 опрошенных мужчин 14.6% тех, кто использовал порнографию более 3 раз в неделю, испытывали депрессию. С другой стороны, только 2.8% из тех, кто использовал понографию менее одного раза в неделю, испытывали депрессию. Более того, те, кто начал использовать порнографию в начальной школе, были более склонны к депрессии, чем те, кто начал в неполной средней школе, средней школе или университете.

Даже после внесения поправок на другие факторы, такие как физическая активность и время сна, исследование по-прежнему показало, что более высокая частота использования порнографии положительно связана с высоким уровнем депрессии и других негативных эмоций. Интересно, что есть также недавние исследования, которые возражают против этого повествования, одно из которых 2020 исследование опубликовано в Журнале сексуальной медицины.

В рамках исследования ученые собрали 3 образца (14,006 483, 672, XNUMX) с обычных сайтов и сайта с порнографией и проанализировали их профили. В конце концов, было обнаружено, что использование высокочастотной порнографии не всегда проблематично и не является пуленепробиваемым признаком вашего склонность к депрессии и другие негативные эмоции.

Интересно, что исследование показало, что большинство людей, использующих порнографические материалы (более 90%), не испытали никаких негативных последствий. В то время как от 68% до 73% размера выборки были на самом деле низкочастотными пользователями, от 19% до 29% были высокочастотными пользователями, которые не испытали отрицательных эффектов - только от 3% до 8% были пользователями, которые часто страдали из-за Это.

Вызывает ли порнография депрессию?

Хотя в настоящее время у нас нет убедительных доказательств того, что депрессия приводит к использованию порнографии, есть некоторые исследования, подтверждающие это. Например, 2017 исследование опубликованное Американской социологической ассоциацией, показало, что мужчины в депрессии могут использовать порнографию как механизм выживания, особенно если они не считают ее аморальной.

С другой стороны, у тех, кто считает порнографию аморальной, могут развиться депрессивные симптомы в результате ее использования, даже с низкой частотой. Другое исследование, изучавшее влияние депрессии на использование порнографии, было 2021 один возглавил Стивен Д. Ширк. Это конкретное исследование было сосредоточено на ветеранах-мужчинах США, собрав данные от 172 из них.

Было обнаружено, что молодые мужчины-ветераны вооруженных сил имели более высокие шансы на развитие проблематичного использования порнографии. На самом деле, чем моложе были ветераны и чем ниже их образовательный уровень, тем выше было их проблематичное использование порнографии. Кроме того, данные свидетельствуют о том, что эти высокие баллы положительно связаны с депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), тревогой, импульсивностью и бессонницей.²2.С. Камиллери, Дж. Т. Перри и С. Саммут, Компульсивное использование порнографии в Интернете и психическое здоровье: перекрестное исследование выборки студентов университетов в США – PMC, PubMed Central (PMC).; Получено 18 сентября 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835260/..

За прошедшие годы также были проведены некоторые исследования, связывающие одиночество и использование интернет-порнографии. Однако потребуются дополнительные исследования, чтобы установить, действительно ли депрессия приводит к просмотру порнографии.

Порнография и психическое здоровье

Как мы уже говорили ранее, на протяжении многих лет порнография была связана с несколькими условиями. Это включает:

• Тревога
• Одиночество
• Нейротизм
• Самовлюбленность
• Снижение сексуального удовлетворения, отношений и удовлетворенности жизнью

Признаки проблемного использования порнографии:

Большинство исследований, связывающих порнографию с депрессией, особо упоминают проблемное использование как причину или как результат. Таким образом, важно уметь определять, когда использование вами порнографии стало проблематичным. Некоторые из признаков, на которые следует обратить внимание, включают:

• Чувство дискомфорта из-за использования порнографии
• Повышенная нагрузка на ваши отношения из-за использования понографии
• Повышенная чувствительность к скуке
• Снижение самооценки
• Неуверенность в своем образе тела
• Симптомы депрессии
• Склонность отказываться от социализации, чтобы изолировать и использовать порнографию
• Увеличение недовольства внешностью вашего партнера
• Озабоченность сексуальными мыслями в течение дня
• Склонность рисковать, чтобы смотреть порнографию, т.е. смотреть ее на работе.
• Повышенная объективация других

В конце концов, если вы понимаете, что ищете порнографию не для случайного удовольствия, а скорее из-за психологической потребности, пришло время обратиться за помощью. Это главный признак того, что использование вами порнографии начинает мешать вашей повседневной жизни.

Преодолеть порнографию и депрессию

Если вы чувствуете, что использование порнографии выходит из-под контроля или вызывает такие негативные эффекты, как депрессия, вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

• Ищите терапию
• Определите, когда у вас высокий уровень импульсивности / депрессии, и примите здоровые меры, чтобы не попасть в кроличью нору. Вместо этого вы можете медитировать, заниматься спортом или пойти на терапию.
• Проверяйте, добиваетесь ли вы прогресса, отслеживая свои повседневные привычки и наблюдая, насколько вы улучшились. Вы даже можете использовать приложения для отслеживания своего цифрового поведения
• Следите за признаками недиагностированной депрессии или СДВГ, чтобы избежать дальнейших негативных последствий.
• Подумайте о реабилитации от сексуальной зависимости

Лечение порнографии и депрессии, которые может порекомендовать терапевт

Если вы проявляете признаки серьезной зависимости от порнографии и депрессии, ваш терапевт может порекомендовать вам записаться в стационарный реабилитационный центр. Такие программы обычно длятся от 28 до 90 дней и предназначены для того, чтобы не отвлекаться от внешнего мира. Независимо от того, выбираете ли вы стационарный или амбулаторный план, варианты лечения обычно одинаковы. Они включают:

Индивидуальная терапия порнографии и депрессии

Обычно это первый курс лечения. Это отличный способ узнать о триггерах и найти здоровые способы борьбы с ними. Обычно он основан на когнитивно-поведенческой терапии и других терапевтических подходах.

Групповая терапия порнографии и депрессии

Это включает в себя встречу с другими людьми, которые борются с порнографией, и изучение у них механизмов выживания. Это также отличный способ получить поддержку и чувство общности со стороны тех, кто ежедневно сталкивается с похожими проблемами.

Лекарства вместе с терапией порнографии и депрессии

Если у вас есть основное психическое заболевание, такое как тревога или депрессия, ваш терапевт может порекомендовать лекарства, которые будут идти рука об руку с вашим лечением.

Предыдущая: Фильмы о депрессии

Далее: Увеличение дофамина естественным путем