Пищевая зависимость

Пищевая зависимость

Автор: Пин Нг  Редактор: Александр Бентли  Отзыв: Майкл Пор
Реклама: если вы покупаете что-то через нашу рекламу или внешние ссылки, мы можем получить комиссию.

Пищевая зависимость

 

Если вы испытываете тягу к сладкому, соленому или продуктам, богатым жирами, или пытаетесь есть умеренно, но просто не можете, или если вы чувствуете вину после еды, вы, вероятно, зависимы от еды и испытываете те же симптомы отмены, что и человек. справиться с токсикоманией и зависимостью.

 

Мы устроены так, чтобы получать удовольствие от еды, наш мозг развился таким образом, что мы испытываем удовольствие от употребления полезных для нас продуктов, сахар и фрукты создают ценную энергию, соль обеспечивает химический баланс в нашем организме, а здоровые жиры хранят энергию.

 

Дофамин отвечает за нашу потребность в сахаре и жире. Несмотря на то, что пища калорийная, в прошлом это было преимуществом, а не риском для здоровья. Следовательно, наш мозг развил систему вознаграждения, чтобы обслуживать действия, имеющие решающее значение для существования нашего вида, такие как размножение и пищевое поведение, которые активируют эту систему, связанную с хорошим самочувствием.

 

Исследования показывают, что мозг начинает реагировать на сахар и жир еще до того, как они попадут нам в рот. Просто взгляд на еду стимулирует активность системы вознаграждения. Наличие пищи стимулирует высвобождение допамина, что приводит к ощущению удовольствия.

 

После употребления сладкой и жирной пищи наш мозг насыщается дофамином и происходит десенсибилизация. Количество рецепторов, которые реагируют на этот стимул, уменьшается, поэтому для ощущения первичного удовольствия требуется все больше и больше стимулов.

 

Сегодня, вопреки нашему историческому «я», у нас есть большое разнообразие легко доступных продуктов, и среди них большое количество сладких продуктов. Если принять во внимание, что можно получать энергию из множества разных продуктов, сахар не должен быть нашим приоритетом, как это было в нашем эволюционном прошлом.

 

Производители продуктов питания создают упакованные продукты, которые намеренно выделяют наши естественные центры удовольствия за счет концентрированного количества сахара, соли и жира. Подумайте буквально о каждом типе нездоровой пищи, все они попадают в эти три категории: сладкие, соленые и жирные, иногда в различных комбинациях из трех.

 

Проблема в том, когда вы едите яблоко. Он наполнен тоннами питательных веществ и клетчатки, которые на самом деле заставляют вас чувствовать себя удовлетворенным, обработанные продукты лишены всех питательных веществ, поэтому вы не получаете удовлетворения11. Э. Л. Гордон, А. Х. Ариэль-Донж, В. Бауман и Л. Дж. Мерло, Каковы доказательства «пищевой зависимости?» Систематический обзор – PMC, PubMed Central (PMC).; Получено 23 сентября 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/..

 

Тем не менее, центры удовольствия в вашем мозгу загораются от соли, жира и сахара, но вы не чувствуете себя удовлетворенным или сытым. Итак, вы продолжаете есть. Теперь, поскольку переработанная пища сразу доставляет удовольствие, некоторые из нас злоупотребляют тем фактом, что в состоянии стресса мы можем съесть эти продукты и сразу же почувствовать себя лучше.

 

Он работает точно так же, как алкоголь может улучшить самочувствие некоторых людей, почти мгновенно. Когда вы боретесь со стрессом и негативными чувствами, вы можете потерять контроль над потреблением алкоголя. И вы могли бы сделать то же самое с едой.

 

Предыдущая: Игромания

Далее: Зависимость от социальных сетей

  • 1
    1. Э. Л. Гордон, А. Х. Ариэль-Донж, В. Бауман и Л. Дж. Мерло, Каковы доказательства «пищевой зависимости?» Систематический обзор – PMC, PubMed Central (PMC).; Получено 23 сентября 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/.
Cайт | + сообщения

Александр Бентли — генеральный директор журнала Worlds Best Rehab Magazine™, а также создатель и пионер Remedy Wellbeing Hotels & Retreats и Tripnotherapy™, использующих психоделические биофармацевтические препараты NextGen для лечения выгорания, зависимости, депрессии, беспокойства и психологического беспокойства.

Под его руководством в качестве генерального директора Remedy Wellbeing Hotels ™ получила награду в номинации «Абсолютный победитель: Международный велнес-отель года 2022» от International Rehabs. Благодаря его невероятной работе, отдельные роскошные гостиничные ретриты являются первыми в мире эксклюзивными оздоровительными центрами стоимостью более 1 миллиона долларов, обеспечивающими отдых для отдельных лиц и семей, требующих абсолютной конфиденциальности, таких как знаменитости, спортсмены, руководители, члены королевской семьи, предприниматели и те, кто подвергается пристальному вниманию средств массовой информации. .

Мы стремимся предоставлять самую актуальную и точную информацию в Интернете, чтобы наши читатели могли принимать обоснованные решения о своем медицинском обслуживании. Наш предметные эксперты специализируется на лечении наркозависимости и поведенческой терапии. Мы следовать строгим правилам при проверке информации и использовать только заслуживающие доверия источники при цитировании статистики и медицинской информации. Ищите значок Миры Лучший Реабилитация в наших статьях для получения самой актуальной и точной информации. в наших статьях для получения самой актуальной и точной информации. Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным или устаревшим, сообщите нам об этом через наш контактную страницу,

Отказ от ответственности: мы используем основанный на фактах контент и публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются профессионалами. Информация, которую мы публикуем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг. В случае неотложной медицинской помощи немедленно свяжитесь со службой экстренной помощи.

Worlds Best Rehab — это независимый сторонний ресурс. Он не поддерживает какого-либо конкретного поставщика медицинских услуг и не гарантирует качество лечебных услуг рекомендованных поставщиков.