Перестать быть созависимым

Под редакцией Александр Бентли

Рассмотрено Dr Рут Аренас

Зачем перестать быть созависимым

Нездоровые отношения вредны ни для одного из них. Психическое воздействие нездоровых отношений может быть ошеломляющим, но не только ваше психическое состояние может быть нарушено. Ваше физическое благополучие также может пострадать из-за нездоровых отношений. Некоторые люди снова и снова сталкиваются с одними и теми же проблемами в отношениях. Каждый раз, когда отношения заканчиваются, они выражают свое желание, чтобы следующие были другими. К сожалению, совершаются те же ошибки, и со временем отношения становятся токсичными.

 

Эмоциональная зависимость от парня, подруги, жены или мужа может привести к токсичным отношениям, в которых вам нужно, чтобы этот человек функционировал ежедневно. Созависимость — это термин, используемый для описания отношений, в которых два человека с дисфункциональными личностями создают и/или проявляют худшее друг в друге. Представьте, что вы состоите в отношениях с кем-то, из-за чего вам становится только хуже по отношению к себе и другим, но вы не можете разорвать эти отношения по разным причинам. Это созависимые отношения, которые могут привести к ухудшению вашего психического и физического здоровья.

Понимание созависимой личности

Часто термин созависимый используется для описания «нуждающегося» человека в отношениях. Хотя иногда это может быть точным, созависимость - это гораздо больше, чем просто «нужда». Человек, созависимый от другого человека, жертвует жизнью, чтобы улучшить благополучие, счастье и настроение своего партнера. Это могут быть большие жертвы в жизни ради счастья другого человека.

 

В то же время человек, приносящий все жертвы, ничего не получает взамен от своего партнера. В конце концов, у созависимого человека меняется настроение и появляется счастье. На самом деле их настроение и счастье часто находятся в прямой зависимости от общего самочувствия их партнера. Со временем вы начинаете терять свою индивидуальность, и все, что вы делаете, становится привязанным к вашему партнеру. Ваша личность теряется, и вы принимаете личность своего партнера11.А. Crouts, Просмотр журналов по теме, Просмотр журналов по теме.; Получено 10 октября 2022 г. с https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08..

 

Созависимые люди жаждут одобрения своих партнеров. Партнер обычно имеет доминирующую личность. Обычно они испытывают чувство удовлетворения от того, что контролируют своего партнера, и получают удовольствие от потребности созависимого человека быть рядом с ним.

Каковы признаки созависимого поведения?

Признаки созависимого поведения человека:

 

  • Трудно принимать решения без совета партнера или окружающих
  • Трудности в общении с партнером или друзьями
  • Трудно выразить свои чувства
  • Трудно начинать новые проекты без поддержки друзей, семьи, партнера или других лиц.
  • Чувство бесполезности, если в этом нет необходимости
  • Навязчивое желание одобрения других
  • Низкая самооценка или неуверенность в себе
  • Нездоровая зависимость от семьи, друзей и партнера
  • Невозможно позаботиться о себе
  • Избегать разногласий с другими из-за страха неодобрения
  • Одержимая потребность в поддержке со стороны других.
  • Чувство беспомощности или уязвимости, когда его оставляют в покое
  • Не иметь личной идентичности или интересов за пределами своего партнера
  • Обладание чрезмерным чувством ответственности за действия другого человека
  • Приносить крайние жертвы ради счастья других
  • Отчаянно ища новых отношений сразу после их окончания

 

Созависимые черты личности могут привести к нездоровым отношениям с партнером, друзьями и / или семьей. Если вы обладаете одной или несколькими из этих черт, это не значит, что вы оказались в ловушке созависимых отношений. Вы можете внести в свою жизнь позитивные изменения, узнав, как перестать быть созависимым и оставить токсичные отношения.

Как перестать быть созависимым

Чтобы найти способ перестать быть созависимым от других, вы должны сначала осознать, что находитесь в созависимых отношениях. Это начинается с понимания признаков созависимости от другого человека. В романтических отношениях один партнер известен как активист. на других вы должны сначала осознать, что находитесь в созависимых отношениях.

 

Это начинается с понимания признаков созависимости от другого человека. В романтических отношениях один партнер известен как активист. У посредника есть эмоциональная или физическая потребность, которая является довольно серьезной. Другой человек в отношениях — созависимая личность. Они готовы пойти на любые жертвы, необходимые для удовлетворения потребностей своего партнера. Личности пары со временем переплетутся и больше не смогут функционировать независимо.

 

Как только вы осознаете, что находитесь в созависимых отношениях, вам нужно будет потратить время и усилия, чтобы их преодолеть. Лучший способ прекратить созависимые отношения - это получить профессиональную помощь от обученного человека, который поможет вам отделиться от психологического и физического разрушения отношений. Это первый шаг к преодолению созависимых отношений после того, как вы осознали, что у вас есть проблема.

 

Хорошо обученный психолог может оказать вам помощь, необходимую для прекращения нездорового поведения. Индивидуальные и групповые сеансы терапии — отличный способ выразить себя и научиться методам преодоления созависимости. Вы можете обратиться к парной терапии, чтобы глубоко погрузиться во внутреннюю работу ваших отношений.

 

К сожалению, активисты могут не захотеть прибегать к терапии для пар, поскольку она проливает свет на их деструктивное поведение и желание брать у созависимой личности, ничего не отдавая взамен. Терапевт или консультант может раскрыть ваши чувства, которые долгое время подавлялись.

Какие возможности есть у созависимых людей?

Созависимые люди имеют больше возможностей, чем просто сеансы терапии. Фактически, вы можете искать альтернативу профессиональной помощи, по крайней мере, для начала.

 

Как перестать быть созависимым, 9 стратегий включают:

 

  • Короткие периоды разлуки с партнером для обретения независимости
  • Установите «свое время», начните заниматься хобби или занятием, которое вам нравится
  • Не сосредотачивайте свою жизнь на партнере
  • Проводите больше времени с семьей или друзьями, чтобы создать круг поддержки
  • Перестаньте приносить чрезмерные жертвы ради счастья вашего партнера
  • Установите границы в ваших отношениях
  • Сосредоточьтесь на том, как перестать быть созависимым
  • Делайте то, что делает вас счастливым, даже если ваш партнер не одобряет
  • Не принимайте физического или морального насилия со стороны вашего партнера
  • Пройдите курс лечения от злоупотребления наркотиками и / или алкоголем, испытанного вами или партнером

 

Созависимость - это форма зависимости. Вы пристрастились к тому, чтобы доставить удовольствие своему партнеру, друзьям или членам семьи в созависимых отношениях, в то время как средство поддержки пристрастилось к удовлетворению вашей потребности. Осознавая свою ситуацию, вы можете преодолеть созависимое поведение и иметь более полноценные отношения с другими. Лучшее понимание созависимости может привести к тому, что вы будете жить и функционировать в более здоровых отношениях.

 

Предыдущая: Созависимые отношения

Далее: Лечение биполярного расстройства личности

  • 1
    1.А. Crouts, Просмотр журналов по теме, Просмотр журналов по теме.; Получено 10 октября 2022 г. с https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08.
Cайт | + сообщения

Александр Бентли — генеральный директор журнала Worlds Best Rehab Magazine™, а также создатель и пионер Remedy Wellbeing Hotels & Retreats и Tripnotherapy™, использующих психоделические биофармацевтические препараты NextGen для лечения выгорания, зависимости, депрессии, беспокойства и психологического беспокойства.

Под его руководством в качестве генерального директора Remedy Wellbeing Hotels ™ получила награду в номинации «Абсолютный победитель: Международный велнес-отель года 2022» от International Rehabs. Благодаря его невероятной работе, отдельные роскошные гостиничные ретриты являются первыми в мире эксклюзивными оздоровительными центрами стоимостью более 1 миллиона долларов, обеспечивающими отдых для отдельных лиц и семей, требующих абсолютной конфиденциальности, таких как знаменитости, спортсмены, руководители, члены королевской семьи, предприниматели и те, кто подвергается пристальному вниманию средств массовой информации. .

Мы стремимся предоставлять самую актуальную и точную информацию в Интернете, чтобы наши читатели могли принимать обоснованные решения о своем медицинском обслуживании. Наш предметные эксперты специализируется на лечении наркозависимости и поведенческой терапии. Мы следовать строгим правилам при проверке информации и использовать только заслуживающие доверия источники при цитировании статистики и медицинской информации. Ищите значок Миры Лучший Реабилитация в наших статьях для получения самой актуальной и точной информации. в наших статьях для получения самой актуальной и точной информации. Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным или устаревшим, сообщите нам об этом через наш контактную страницу,

Отказ от ответственности: мы используем основанный на фактах контент и публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются профессионалами. Информация, которую мы публикуем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг. В случае неотложной медицинской помощи немедленно свяжитесь со службой экстренной помощи.

Worlds Best Rehab — это независимый сторонний ресурс. Он не поддерживает какого-либо конкретного поставщика медицинских услуг и не гарантирует качество лечебных услуг рекомендованных поставщиков.