Понимание депрессии после отказа от алкоголя

Если вы решили покончить со своими бурными отношениями с алкоголем: поздравляем. Большинство людей говорят, что это было самое впечатляющее и важное решение, которое они когда-либо принимали за всю свою жизнь, несмотря на то, насколько это трудное решение. Прекратить употребление алкоголя или даже сократить его по прошествии значительного времени — непростая задача, и большинство тех, кто решил это сделать, обращаются за профессиональной помощью, поскольку дорога может быть тернистой.

Впасть в депрессию после отказа от алкоголя

Несмотря на трудный период времени, который может последовать за вашим решением бросить употреблять алкоголь, это стоит потраченного времени и усилий. После первых трудных месяцев многие люди скатываются к более легким дням без прежнего утешения в алкоголе.

Все люди разные, и многие пересекают финишную черту в разное время и с разными побочными эффектами. Многие люди сталкиваются с депрессией после того, как бросили пить. Это не редкость, и если вы так себя чувствуете, вы не одиноки. Когда-то алкоголь был способом наслаждаться жизнью или справляться с трудностями в жизни. Вам лучше без него, но это не лишает вас чувств, которые могут возникнуть после того, как вы полностью удалите его из своей жизни.

Почему люди впадают в депрессию после отказа от алкоголя?

Многие люди начали употреблять алкоголь, чтобы облегчить симптомы депрессии. Теперь, когда у них нет того, что они использовали, чтобы справляться со своей депрессией, все, что у них осталось, это их депрессия. Другие люди, возможно, испытали депрессию после того, как начали отношения с алкоголем. Депрессия может быть как причиной, по которой вы начали пить, так и одной из причин, по которой вам нужно было бросить. Не у всех так, но тем не менее тяжело всем.

В клинических терминах это называется двойным диагнозом, и расстройство, связанное с употреблением алкоголя, очень часто проявляется психическими расстройствами, такими как депрессия и тревога.¹1.М. Мирзаи, С.М. Ясини Ардекани, М. Мирзаи и А. Дегани, Распространенность депрессии, тревоги и стресса среди взрослого населения: результаты исследования здоровья Йезда – PMC, PubMed Central (PMC).; Получено 18 сентября 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6702282/.. Специалист по лечению будет работать над определением того, возникло ли расстройство, связанное с употреблением алкоголя, и вызвало депрессию, или же депрессия существовала до расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Важно лечить оба состояния для достижения устойчивого выздоровления.

Депрессивное расстройство после отказа от алкоголя

Депрессия или серьезное депрессивное расстройство - это состояние, от которого страдают многие люди, независимо от того, прекратили ли они недавно свои отношения с алкоголем. Это влияет на то, как вы чувствуете, думаете и ведете себя. Это излечимое, но нелегкое заболевание. Обычно это проявляется в отсутствии интереса к жизни или вещам, которые раньше приносили удовольствие, а также в чувстве печали и безнадежности.

Симптомы депрессии и депрессии после отказа от алкоголя

• чувство грусти, безнадежности
• потеря интереса к вещам, которыми вы когда-то интересовались
• Трудность спальные
• изменение аппетита
• чувство бесполезности
• мысли о смерти и самоубийстве

Почему я впадаю в депрессию после отказа от алкоголя?

Алкоголь называют депрессантом. Это означает, что он замедляет работу вашего мозга и нейронную активность. Результаты действия депрессантов могут проявляться при легком употреблении алкоголя или опьянении (невнятная речь, потеря подвижности, а при легком употреблении алкоголя – расслабление).

Это замедление и нарушение работы вашего мозга и нейронной активности усиливают действие нейротрансмиттера, называемого ГАМК. ГАМК как нейротрансмиттер является ингибитором. Это означает, что он замедляет возбуждение нервной активности и других важных нейротрансмиттеров.

Другие нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, обычно заставляют нас чувствовать себя хорошо, а ГАМК подавляет продуктивность и возбуждение этих нейротрансмиттеров хорошего самочувствия. Вы можете временно испытывать дофамин и серотонин из-за употребления алкоголя, но когда эти временные эффекты стираются и исчезают, эти нейротрансмиттеры исчезают.

Если вы злоупотребляли алкоголем в течение длительного периода времени, часть вашего мозга, которая вырабатывает дофамин, серотонин и другие нейротрансмиттеры хорошего самочувствия, не работает так, как должна.

Связь между алкоголем и депрессией

Когда наш мозг не может производить химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, обычно возникают такие состояния, как депрессия. А поскольку депрессия — это нечто, не связанное со злоупотреблением алкоголем, большинство экспертов считают разумным рассматривать алкоголизм и депрессию отдельно.²2. Грюнберг В.А., Кордова К.А., Бидвелл Л.С. и Ито Т.А. Может ли марихуана улучшить ситуацию? Предполагаемое влияние марихуаны и темперамента на риск тревоги и депрессии – PMC, PubMed Central (PMC).; Получено 18 сентября 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588070/.. В этом случае их называют сопутствующими состояниями или сопутствующими расстройствами, и они часто подпитывают друг друга и могут значительно усугубить каждое состояние.

Большая часть лечения может пересекаться и влиять на другое состояние, но это два разных состояния и могут быть серьезными. Поэтому каждому нужно время и внимание, специально предназначенные для этого состояния.

Лечение алкоголизма зависит от вашей конкретной ситуации и может включать реабилитацию в стационаре, детоксикацию, амбулаторное реабилитационное лечение, последующее лечение или образовательные программы.

Лечение депрессии после отказа от алкоголя

Группы поддержки

Как и в случае со злоупотреблением алкоголем, существуют группы, созданные для людей, которые борются со всевозможными состояниями, включая депрессию. Эти группы поддержки могут помочь вам разработать и поддерживать инструменты, над которыми вы работаете во время терапии.

Холистическая терапия и релаксация или медитативные техники

Холистическая терапия часто используется в тандеме с традиционной терапией. Доказано, что такие практики, как йога и медитация, помогают сбалансировать ум. Терапевт может помочь вам решить, какие действия будут полезны и приятны для вас во время восстановления.

Когнитивно-поведенческая терапия

Это жизненно важное профессиональное время, если вы депрессия. Эти специалисты точно знают, что может вызвать это состояние и как можно использовать различные методы для облегчения состояния. Это часто должно быть вашей первой остановкой при обращении за помощью или лечением депрессии, а другие перечисленные методы следует использовать в тандеме в соответствии с рекомендацией вашего терапевта или консультанта.

Нажмите здесь, чтобы узнать, как связаться с консультантом.

Антидепрессанты

Если ваш консультант или терапевт считает, что вам нужна физическая помощь в связи с вашим состоянием, они могут назначить антидепрессанты, которые помогают смягчить эффекты ГАМК и других тормозных трансмиттеров.

Нелегко справиться с побочными эффектами депрессии

С депрессией после отказа от алкоголя справиться непросто, но это не редкость, и вы не одиноки. Сделать шаг к тому, чтобы убрать алкоголь из своей жизни, было важно, и вы будете благодарны ему всю оставшуюся жизнь.

Депрессия может быть побочным эффектом и непростым, но она поддается лечению. Профессионалы могут помочь вам облегчить симптомы и состояние так же, как вы это делали и продолжаете делать при отказе от алкоголя. И так же, как и в случае других потребностей в лечении, существуют группы поддержки, которые помогут вам пройти весь процесс вместе с вами.

Предыдущая: Связь между травкой и депрессией

Следующая: Чувство одиночества и депрессии