Experiența somatică

Autor scris de Jane Scutieri

Editat de Alexander Bentley

Revizuite de Dr Ruth Arenas

Înțelegerea experienței somatice

 

Atunci când oamenii suferă de tulburări de stres post-traumatic sau alte traume, poate fi confuz și copleșitor să decidem ce tip de recuperare este cel mai potrivit. Adesea cea mai eficientă abordare va fi o gamă de terapii individualizate administrate în armonie, deși într-un cadru ambulatoriu acest lucru nu este întotdeauna practic și nici nu este disponibil.

 

Cu atât de multe opțiuni și sfaturi deseori contradictorii online, există îngrijorarea că aceste persoane care au nevoie de cel mai mare ajutor ar putea să nu poată decide cum să procedeze și să se „facă” să trăiască cu durerea lor. Din fericire, există o abordare dovedită de colegi, dovedită a terapiei, care oferă o metodă alternativă care a ajutat mii de oameni să își abordeze trauma: experiența somatică.

 

Citiți ghidul de mai jos pentru informații utile despre ce să vă așteptați de la o sesiune de experiență somatică, precum și detalii despre cercetarea care indică beneficiile acesteia.

 

Experiența somatică explicată

 

Creat de psihologul Dr. Peter Levine11.P. Ultimul, Despre – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Preluat la 28 septembrie 2022, de la https://traumahealing.org/about/#about de-a lungul a peste 45 de ani, experiența somatică este, în termenii săi simpli, o modalitate de a atrage clienții terapiei în a-și putea recunoaște sentimentele și senzațiile interne pentru a aborda experiențele traumatice. Acest lucru diferă de alte metode de terapie care se concentrează mai mult pe repovestirea explicită a unor astfel de evenimente.

 

Levine a spus în repetate rânduri că scopul său în crearea experiențelor somatice a fost acela de a ajuta clienții să-și poată identifica senzațiile interne, fie că acestea sunt viscerale (însemnând sentimente) sau musculo-scheletice, care este un mod științific de a spune reacțiile fizice.

 

Alte metode de terapie se confruntă direct cu evenimentul traumatic care a cauzat stresul de durată, în timp ce experiența somatică abordează incidentul indirect pentru a ajuta oamenii să identifice experiențe în propriul corp pe care le pot îmbrățișa pentru a ajuta la depășirea sentimentelor stresante precum neajutorarea.

 

Ce tratează experiența somatică?

 

Abordarea poate fi utilizată pentru a ajuta la tratarea unei game largi de traume, inclusiv, dar fără a se limita la tulburarea de stres post-traumatică, precum și a problemelor de sănătate fizică și mentală asociate cu evenimente traumatice și, prin urmare, se poate aplica multor persoane.

 

De exemplu, experiența somatică poate fi un instrument neprețuit pentru a ajuta pe cineva să depășească reacțiile defensive persistente și alte răspunsuri stresante asociate cu neglijarea emoțională a copilăriei. Prin această terapie nouă, clientul poate învăța să identifice ceea ce declanșează un astfel de stres și să învețe să-l controleze și să-l depășească.

 

Dar aceasta este doar o situație posibilă în care experiența somatică poate ajuta; s-a dovedit de-a lungul anilor a fi un instrument terapeutic valoros pentru a răspunde la o serie de diferite evenimente traumatice și PTSD.

Ce vă puteți aștepta de la o sesiune de experiență?

 

Există mai multe exemple disponibile pentru vizualizare online, deși cel mai simplu mod de a descrie o sesiune tipică este să vă imaginați doi oameni - clientul și terapeutul - stând unul față de celălalt. De aici, duo-ul se va angaja într-o conversație dus-întors, care este concepută pentru a ajuta clientul să-și înțeleagă și să-și valorifice sentimentele în beneficiul rezolvării traumei.

 

Terapeutul ar putea începe prin a-i cere clientului să se simtă confortabil pe scaun și apoi să exprime în cuvinte cum acest confort îi face să se simtă fizic. De acolo, conversația se poate construi până la încercarea de a încuraja clientul într-o stare de relaxare mai mare, amânând orice conversație explicită despre evenimentul traumatic care provoacă stresul clientului.

 

Pe măsură ce clientul începe să facă progrese în a simți senzații de relaxare și ușurare, terapeutul ar putea începe treptat să pună întrebări tangențiale despre evenimentul traumatic. Dar terapeutul este întotdeauna atent să evite declanșarea oricărei amintiri intense a incidentului, deoarece aceasta ar putea declanșa supraîncărcarea senzorială care duce la răspunsuri fizice sau emoționale stresante.

 

Conversațiile vor continua în acest fel pentru a ajuta clientul să construiască o serie recurentă de experiențe viscerale sau musculo-scheletice pozitive care vor ajuta foarte mult la depășirea traumei.

 

Funcționează experiența somatică?

 

Mii de supraviețuitori vă vor spune că da. Funcționează ajutându-i pe oameni să învețe să devină conștienți de senzațiile din corpul lor pe care le pot folosi în beneficiul lor ca o cale de confruntare și de eliberare a tensiunii interne cauzate de trauma lor.

 

Dar, dincolo de dovezile anecdotice, cercetarea științifică pare, de asemenea, să demonstreze că experiența somatică funcționează, deoarece există cel puțin două studii peer-review care sugerează beneficii ale metodei - inclusiv un profil al unui studiu de caz cu dr. Levine.

 

Levine vorbește despre ideea sa de pendulație, care este sensul natural al fluxului în corpul unei persoane între contracție și expansiune. Cu alte cuvinte, el folosește experiența somatică pentru a ajuta clienții să experimenteze fluxul de senzații asociate cu sentimente atât negative (tipul care face ca o persoană să se contracte fizic sau emoțional cu stresul), cât și pozitive (tipul care încurajează o persoană să se relaxeze și să se extindă într-un sentiment emoțional sens).

 

Într-o lucrare evaluată de colegi22.P. Payne, PA Levine și MA Crane-Godreau, Experiența somatică: utilizarea interocepției și propriocepției ca elemente de bază ale terapiei traumei – PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 28 septembrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/ publicat în Frontierele psihologiei în 2015, dr. Levine și alți cercetători au concluzionat că experiența somatică ar putea duce la rezolvarea completă a simptomelor asociate cu stresul traumatic și cronic prin îndrumarea atenției clienților asupra experiențelor lor interne atât fizice, cât și mentale. Și au descoperit, de asemenea, că experiența somatică poate fi un supliment benefic pentru expunerea tradițională și terapiile cognitive.

 

Jurnalul stresului traumatic în 2017, a publicat, de asemenea, o lucrare revizuită de către un grup de cercetători din Israel, care a efectuat un studiu aleatoriu asupra a peste 60 de persoane care suferă de tulburare de stres post-traumatic care au suferit experiențe somatice.33.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner și G. Ross, Somatic Experiencing for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study - PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 28 septembrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/. Cercetătorii au spus că au găsit „rezultate pozitive” care au indicat că metoda „poate fi o metodă de terapie eficientă”, deși au cerut cercetări suplimentare pentru a identifica grupurile care ar beneficia cel mai mult de pe urma ei.

Experiența somatică este potrivită pentru tine?

 

Dacă credeți că experiența somatică ar putea fi o strategie utilă pentru a face față stresului și traumei dvs., merită explorată cu un terapeut profesionist într-un mediu ambulatoriu sau rezidențial de clinică de dezintoxicare.44.AB Președinte și CEO Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Cel mai unic și exclusivist centru de dezintoxicare din lume, Remedy Wellbeing.; Preluat la 28 septembrie 2022, de pe https://remedywellbeing.com. Metoda a ajutat, fără îndoială, mulți oameni să depășească traumele, deși la cea mai eficientă experiență somatică este combinată cu o serie de terapii individualizate și practici holistice.

 

Anterior: CBT pentru tratamentul dependenței

Următor →: Terapia ecvină pentru tratamentul dependenței

  • 1
    1.P. Ultimul, Despre – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Preluat la 28 septembrie 2022, de la https://traumahealing.org/about/#about
  • 2
    2.P. Payne, PA Levine și MA Crane-Godreau, Experiența somatică: utilizarea interocepției și propriocepției ca elemente de bază ale terapiei traumei – PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 28 septembrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/
  • 3
    3.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner și G. Ross, Somatic Experiencing for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study - PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 28 septembrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/
  • 4
    4.AB Președinte și CEO Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Cel mai unic și exclusivist centru de dezintoxicare din lume, Remedy Wellbeing.; Preluat la 28 septembrie 2022, de pe https://remedywellbeing.com
website | + postări

Alexander Bentley este CEO al Worlds Best Rehab Magazine™, precum și creatorul și pionierul din spatele Remedy Wellbeing Hotels & Retreats și Tripnotherapy™, îmbrățișând biofarmaceutice psihedelice „NextGen” pentru a trata epuizarea, dependența, depresia, anxietatea și neliniștea psihologică.

Sub conducerea sa în calitate de CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ a primit distincția de Câștigător general: International Wellness Hotel of the Year 2022 de către International Rehabs. Datorită muncii sale incredibile, hotelurile individuale de lux sunt primele centre de wellness exclusiviste de peste 1 milion de dolari din lume, oferind o evadare persoanelor și familiilor care necesită discreție absolută, cum ar fi celebrități, sportivi, directori, regalități, antreprenori și cei supuși unui control intens al presei. .

Ne străduim să oferim cele mai actualizate și precise informații de pe web, astfel încât cititorii noștri să poată lua decizii informate cu privire la îngrijirea lor medicală. Al nostru experți în materie specializat în tratamentul dependenței și îngrijirea sănătății comportamentale. Noi urmați instrucțiuni stricte atunci când verificați informațiile și folosiți numai surse credibile atunci când citați statistici și informații medicale. Căutați insigna Lumea cea mai bună reabilitare pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact sau depășit, vă rugăm să ne anunțați prin intermediul nostru Pagina de contact

Declinare a răspunderii: folosim conținut bazat pe fapte și publicăm materiale care sunt cercetate, citate, editate și revizuite de profesioniști. Informațiile pe care le publicăm nu sunt menite să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Nu trebuie utilizat în locul sfatului medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale calificat. În caz de urgență medicală, contactați imediat serviciile de urgență.

Worlds Best Rehab este o resursă independentă, terță parte. Nu susține niciun furnizor de tratament anume și nu garantează calitatea serviciilor de tratament ale furnizorilor prezentați.