Semne de depresie la femei

Mulți oameni cred că depresia la femei este o perioadă de tristețe care se termină și permite individului să-și continue viața. Acest lucru este departe de a fi exact. Depresia este o tulburare gravă care afectează starea de spirit a unei persoane. Poate modifica viața de zi cu zi a unei persoane în moduri extreme.

Femeile experimentează depresia diferit față de bărbați și este mai frecventă la femei decât la bărbați. Motivul pentru care femeile sunt mai des afectate de depresie se datorează, de obicei, solicitării acestora de la profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

Depresia nu este ușor de recunoscut sau tratat. Este posibil ca persoanele care suferă nici măcar să nu realizeze că se confruntă cu depresie. Depresia se poate întâmpla femeilor și bărbaților. Cu toate acestea, femeile suferă de depresie aproape dublu față de bărbații. Femeile suferă și ele diferite simptome de depresie decât o fac bărbații, ceea ce face din aceasta o boală mintală foarte periculoasă.

Cele mai frecvente semne de depresie la femei sunt:

• nu se bucură de hobby-uri sau interese pe care le-au făcut anterior
• neavând aceeași plăcere din hobby-uri și activități
• incapabil să se concentreze pentru perioade foarte lungi
• pierzându-vă apetitul în mod regulat
• pierderea unei cantități anormale de greutate într-o perioadă scurtă
• senzație de slăbiciune sau epuizare fără un motiv clar
• simțindu-se covârșitor de vinovat
• simțindu-se nedemn sau inadecvat
• senzație de anxietate sau iritabilitate
• lipsit de sentimente de speranță pentru viitor
• plângând fără vreo cauză anume
• neputând dormi bine
• având schimbări de dispoziție neregulate
• având gânduri despre moarte

Depresie masculină vs feminină

Femelele și bărbații au de obicei simptome diferite atunci când se confruntă cu depresia. Diferențele sunt adesea rezultatul diferențelor hormonale.

Femeile pot suferi modificări hormonale majore și depresie în timpul:

• menstruație
• sarcină
• naştere
• menopauza

Diferențele sunt cauzate și de normele sociale. În multe culturi, se așteaptă ca bărbații să fie duri, fizici și să nu-și arate sentimentele. În schimb, se așteaptă ca femeile să fie mult mai emoționale¹1.NIMH » Depresia la femei: 5 lucruri pe care ar trebui să le știi, Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH); Preluat la 18 septembrie 2022, de la https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women.

Diferențele dintre femei și bărbați pot determina oamenii să-și arate emoțiile în moduri diferite.

Femeile își pot manifesta depresia prin:

• a fi trist
• învinovățindu-se pentru probleme
• apelează la obiceiuri nesănătoase sau la alimentația emoțională

În schimb, bărbații își pot manifesta depresia prin:

• fiind rapid la mânie
• fiind supărat des și pe perioade lungi
• da vina pe oamenii din jurul lor pentru problemele lor
• alege lupte cu alții
• apelează la băut, droguri sau acționează în mod neregulat

Cum să faci față depresiei feminine?

Cel mai bun mod de a trata depresia este să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale. A consilierul sau terapeutul poate ajuta o persoană găsește o ieșire pentru sentimentele sale care poate fi experimentată într-un mod sigur. Când o persoană poate să descrie și să vorbească despre simptomele și sentimentele sale, este capabilă să le răspundă într-un mod mai pozitiv.

Alte modalități de a îmbunătăți sănătatea mintală și de a obține claritate includ:

• petreceți cel puțin 30 de minute în lumina soarelui în fiecare zi
• exercită în mod regulat
• mâncați o dietă hrănitoare și sănătoasă
• faceți activități calmante în fiecare zi, cum ar fi meditația
• fii înconjurat de oameni pozitivi

O rețea pozitivă de indivizi poate îmbunătăți dramatic starea de spirit a unei persoane. Femeile care suferă de simptome de depresie ar trebui să-și caute medicul pentru ajutor.

Pagina Anterioară: Depresie vs anxietate

Pagina Următoare →: Semne de depresie la bărbați