Renunțați la nevoia de aprobare

Autor scris de Pin Ng

Editat de Alexander Bentley

Revizuite de Dr Ruth Arenas

Pași cheie pentru a nu mai avea nevoie de aprobarea altora

  • Provocați-vă convingerile

  • Angajează-te cu tine însuți

  • Concentrați-vă pe autoacceptarea

  • Terapia și consilierea vă pot ajuta să renunțați

  • Învață să iubești și să te iubești de sine

  • Faceți alegeri în funcție de interesele dvs

  • Amintiți-vă că se întâmplă ocazional dezacorduri

De ce unii oameni caută aprobare

 

Ca oameni, este în natura noastră să dorim să fim plăcuți. La urma urmei, suntem în mod inerent creaturi sociale, iar a-i face pe ceilalți mulțumiți ne poate face să ne simțim fericiți și ne învață, ca copii, cum să ne găsim drumul în mediile sociale. Totuși, ce facem atunci când nevoia noastră de aprobare ne urmărește până la vârsta adultă și începe să ne preia sentimentul de sine? Ce facem pentru a-i face față și, cel mai important, cum renunțăm?

 

Ceea ce în copilărie este în cele din urmă un instrument de învățare, dacă este păstrat până la vârsta adultă, devine o metodă de a evita conflictele din viața ta. Căutarea aprobării ca adult înseamnă că puneți nevoile, dorințele și opiniile altcuiva deasupra propriilor voastre. Sugerează că ai nevoie de ajutor sau permisiunea altora pentru a-ți trăi viața și că îți lipsesc elementele esențiale din tine pentru a putea face acest lucru.

 

Comportamentul de căutare a aprobării explicat

 

În timp ce inițial ne poate face să ne simțim bine și plăcut de ceilalți, pe termen lung o nevoie constantă de aprobare poate duce la a ne simți deprimat, nedemn și chiar la un sentiment de incompletitudine. Dacă cauți în mod constant nevoia de aprobare, poți să pierzi conștientizarea a ceea ce te face fericit pe măsură ce ți se schimbă atenția către a-i face pe toți ceilalți fericiți, făcând ceea ce este bine pentru alții, mai degrabă decât ceea ce este potrivit pentru tine.

 

Adesea, acest lucru se datorează în parte pentru că la un moment dat în copilărie am confundat dragostea cu aprobarea și am învățat să asociem aprobarea de la figuri de autoritate, cum ar fi părinții, ca o modalitate de a arăta dragoste.11.V. Kumari, Abuz și neglijare emoțională: timpul să ne concentrăm asupra prevenției și a consecințelor asupra sănătății mintale – PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 8 octombrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/. Acest lucru devine apoi înrădăcinat, astfel încât, chiar dacă ca adulți recunoaștem din punct de vedere intelectual că iubirea și aprobarea sunt diferite, poate fi dificil să le despărțim emoțional.

 

Cu toate acestea, nu putem ști niciodată cu siguranță ce va face pe cineva să ne aprobe sau să nu ne aprobe, așa că încercarea nu merită adesea. Am putea la fel de bine să facem ceea ce ne face să ne simțim fericiți și împliniți, fiind sinceri cu noi înșine, deoarece oamenii ar putea să nu ne aprobe chiar dacă încercăm să le facem pe plac.

 

Făcând ceea ce vrem, ne facem plăcere și garantăm că fericirea cuiva este în controlul nostru. Evitarea confruntării, care face parte dintr-o nevoie de aprobare, înseamnă adesea că ne ascundem adevăratele valori, limitându-ne personalitățile și ceea ce avem de oferit lumii.

 

Cu toate acestea, renunțarea la nevoia de aprobare este de obicei mai ușor de spus decât de făcut, mai ales când a devenit înrădăcinată în modul în care abordezi viața.

Cum să renunți la nevoia de aprobare

 

Trebuie să ne acordăm nouă înșine aprobarea pe care o căutăm cu atâta disperare de la alții. Pentru a vă recupera de la tendințele plăcute oamenilor, există câțiva pași pe care trebuie să îi parcurgeți.

 

Toți pașii se concentrează în jurul capacității tale de a face alegeri pentru tine și de a-ți provoca convingerile și acțiunile anterioare plăcute oamenilor.

 

Pașii cheie la care trebuie să lucrați pentru a putea renunța sunt:

 

  • Provocați-vă convingerile

Pentru a schimba, trebuie mai întâi să contestați convingerile și comportamentele pe care le-ați înrădăcinat deja. Acest lucru nu este ușor, deoarece te vei confrunta cu comportamente pe care le faci de mulți ani, ceea ce poate însemna să te confrunți cu unele temeri incomode. Trebuie să te întrebi ce vrei să faci, dacă te comporți pentru a le mulțumi altora și cum vrei cu adevărat să arate viața ta.

 

  • Angajează-te cu tine însuți

O parte din a avea nevoie de aprobare înseamnă că reține o parte din tine pentru a te face mai atrăgător pentru ceilalți. Dacă vrei cu adevărat să renunți la nevoia ta de aprobare, trebuie să te angajezi față de tine și să nu-ți fie frică să faci greșeli. Critica este o parte a vieții, mai ales pentru cei care se angajează să fie adevăratele lor sine, deoarece nu tuturor le va plăcea cine este acel adevărat sine.

 

  • Concentrați-vă pe autoacceptarea

Când te angajezi față de adevăratul tău sine și știind că nu tuturor le va plăcea asta, trebuie să te concentrezi pe a te accepta pe tine însuți, mai degrabă decât pe ceilalți oameni să te accepte. Valoriți mai mult decât cred ceilalți despre tine. Ai o valoare intrinsecă așa cum ești și pe asta ar trebui să-ți concentrezi noua perspectivă de viață.

 

  • Terapia și consilierea vă pot ajuta să renunțați

Terapeuți și consilieri dezvolta o înțelegere a unei persoane în contextul experiențelor sale de viață. Există multe abordări terapeutice și toate îi ajută pe clienți să renunțe la trecut în moduri diferite. Unele abordări ar putea revizui copilăria timpurie și pot ajuta pe cineva să se vindece de traumele trecute care interferează cu viața și relațiile sale din prezent. Mulți oameni consideră că terapia online este foarte benefică, deoarece se pot baza pe sprijinul disponibil atunci când este nevoie, mai degrabă decât să aștepte o săptămână pentru a discuta față în față. Acest suport continuu poate duce la rezoluții mult mai rapide ale afecțiunii. Pentru a găsi ajutor online la preț redus, cu 20% reducere, apăsați aici

 

  • Învață să iubești și să te iubești de sine

Cum acceptarea de sine poate fi dificil de învățat la vârsta adultă, la fel și iubirea de sine. Cum trăim întotdeauna cu noi înșine, trebuie să învățăm să ne iubim pe noi înșine odată ce ne-am acceptat. Este important să-i iubești pe ceilalți, precum și să te iubești pe tine însuți pentru că nu poți controla cine te iubește sau cine nu. În loc să-ți concentrezi energia pe a câștiga dragoste, concentrează-te pe a oferi dragoste.

 

  • Faceți alegeri în funcție de interesele dvs

Tu esti unic. Drept urmare, interesele, pasiunile și forțele motrice tale nu se vor alinia întotdeauna cu cele ale altora. Urmează-ți valorile – a acționa într-un mod care nu se aliniază cu convingerile și valorile tale este un semn că încerci să obții aprobarea altcuiva.

 

  • Amintiți-vă că se întâmplă ocazional dezacorduri

Dezacordul nu este niciodată frumos și adesea ne face să ne simțim inconfortabil. Cu toate acestea, întrucât critica face parte din viață, la fel sunt și alte tipuri de dezacord. Dezacordul este în regulă și chiar sănătos – acordul constant este un semn că avem nevoie de aprobare și dacă am fi cu toții de acord tot timpul, nu am avea calități sau abilități unice. Știți că nu toată lumea vă va împărtăși opiniile și aveți încredere în a vă exprima propriile opinii.

Importanța de a învăța să renunți

 

Nevoia de aprobare este un instrument util pentru copilărie care poate fi confundat cu a fi iubit dacă această nevoie este menținută pe măsură ce creștem. Renunțarea la nevoia constantă de aprobare este vitală dacă dorim să creștem în indivizi încrezători și siguri de sine.

 

Există metode pe care le putem folosi pentru a ne ajuta să renunțăm la tendințele plăcute oamenilor și să înțelegem cum să nu mai avem nevoie de aprobarea celorlalți în pașii discutați. Punând la îndoială ceea ce ne dorim ca indivizi și având încrederea de a ne acorda aprobarea, astfel încât să ne putem deplasa cu încredere prin lume, fără a fi răniți de opinii sau abordări diferite ale vieții.

 

Anterior: Recuperarea fitness în dependență

Următor →: Cum să nu mai rumegi

  • 1
    1.V. Kumari, Abuz și neglijare emoțională: timpul să ne concentrăm asupra prevenției și a consecințelor asupra sănătății mintale – PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 8 octombrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/
website | + postări

Alexander Bentley este CEO al Worlds Best Rehab Magazine™, precum și creatorul și pionierul din spatele Remedy Wellbeing Hotels & Retreats și Tripnotherapy™, îmbrățișând biofarmaceutice psihedelice „NextGen” pentru a trata epuizarea, dependența, depresia, anxietatea și neliniștea psihologică.

Sub conducerea sa în calitate de CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ a primit distincția de Câștigător general: International Wellness Hotel of the Year 2022 de către International Rehabs. Datorită muncii sale incredibile, hotelurile individuale de lux sunt primele centre de wellness exclusiviste de peste 1 milion de dolari din lume, oferind o evadare persoanelor și familiilor care necesită discreție absolută, cum ar fi celebrități, sportivi, directori, regalități, antreprenori și cei supuși unui control intens al presei. .

Ne străduim să oferim cele mai actualizate și precise informații de pe web, astfel încât cititorii noștri să poată lua decizii informate cu privire la îngrijirea lor medicală. Al nostru experți în materie specializat în tratamentul dependenței și îngrijirea sănătății comportamentale. Noi urmați instrucțiuni stricte atunci când verificați informațiile și folosiți numai surse credibile atunci când citați statistici și informații medicale. Căutați insigna Lumea cea mai bună reabilitare pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact sau depășit, vă rugăm să ne anunțați prin intermediul nostru Pagina de contact

Declinare a răspunderii: folosim conținut bazat pe fapte și publicăm materiale care sunt cercetate, citate, editate și revizuite de profesioniști. Informațiile pe care le publicăm nu sunt menite să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Nu trebuie utilizat în locul sfatului medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale calificat. În caz de urgență medicală, contactați imediat serviciile de urgență.

Worlds Best Rehab este o resursă independentă, terță parte. Nu susține niciun furnizor de tratament anume și nu garantează calitatea serviciilor de tratament ale furnizorilor prezentați.