Sunt într-o relație codependentă?

Când auziți termenul „relație codependentă”, mintea ta s-ar putea să se gândească imediat la indivizi care sunt lipiți și mereu în preajma celuilalt. Cu toate acestea, există mai mult la acest termen. Indivizii care sunt codependenți își planifică viața în jurul plăcerii celeilalte persoane din relație.

Factorul celălalt semnificativ, îi permite individului codependent să își bazeze întreaga viață în jurul lor. Factorul devine centrul universului, iar individul codependent nu poate trăi fără control¹1.J. Cullen și I. Wicey, Codependența: un studiu empiric dintr-o perspectivă sistemică – Terapie familială contemporană, SpringerLink.; Preluat la 10 octombrie 2022, de la https://link.springer.com/article/10.1023/A:1021627205565.

Cel mai simplu mod de a clasifica o relație codependentă este atunci când o persoană are nevoie de cealaltă persoană, care, la rândul său, simte nevoia de a fi necesară. Codependența este circulară și se formează un ciclu cu un partener care are nevoie de celălalt. Un partener are nevoie de celălalt pentru a supraviețui, în timp ce celălalt partener pur și simplu trebuie să fie necesar.

Ce este o relație de codependență?

Deși termenul de relație codependentă poate fi folosit într-un context romantic, nu trebuie să fiți într-o relație romantică pentru ca codependența să aibă loc. Codependența poate avea loc între prieteni, membri ai familiei sau parteneri romantici. De exemplu, un părinte care permite obiceiul consumului de droguri al copilului pentru a-l împiedica să plece de acasă este o formă de relație de codependență.

Persoana codependentă într-o relație nu are identitate personală și nu are interese în afara relației sale. Sunt fericiți doar atunci când fac sacrificii pentru partenerul lor.

O relație dependentă este opusul unei uniuni codependente. Într-o relație dependentă, ambii parteneri fac ca uniunea să fie importantă. În ciuda faptului că relația este pe primul loc, ambii parteneri au interese și prieteni externi. Partenerii își pot exprima în mod egal emoțiile.

Dacă credeți că sunteți într-o relație de codependență, atunci există câteva semne de avertizare la care trebuie să fiți atenți:

Slabă și / sau lipsă de comunicare

Partenerii într-o relație de codependență nu spun ce înseamnă sau ce simt. Își fac griji cu privire la supărarea celeilalte persoane din relație. S-ar putea să simți că trebuie să mergi pe coji de ouă²https://en.wikipedia.org/wiki/Codependency și să nu-ți spui gândul. Comunicarea agresivă, cum ar fi strigătele, poate rezulta din cauza faptului că comunicarea nu este auzită sau nu ajunge la cealaltă persoană. Poate rezulta manipularea între parteneri, iar comunicarea poate fi volatilă, rezultând argumente.

Câștigând control și putere

Într-o relație de codependență, individul controlat creează un mediu în care partenerul său își învârte viața în jurul său³2.J. Bergeron, Probleme de codependență în piesele americane contemporane selectate. | Semantic Scholar, Codependency Issues in Selected Contemporary American Plays. | Savant semantic.; Preluat la 10 octombrie 2022, de la https://www.semanticscholar.org/paper/Codependency-Issues-in-Selected-Contemporary-Plays.-Bergeron/adf99527be6880b30825d8bd19956735fa3627dd?p. Este posibil ca ambele persoane să aibă o stimă de sine scăzută, ceea ce creează stricăciunea în ambele părți. Relația poate începe destul de inocent cu una dintre persoanele care pretind că cuplul ar trebui să petreacă mai mult timp împreună. Problemele de încredere apar în timp, în timp ce individul aflat în control se luptă să-și păstreze puterea.

Nicio identitate individuală

Deși pare distractiv și romantic că începe o nouă relație cu partenerul tău care dorește să facă aceleași lucruri, poate fi de fapt destul de distructivă. Fiecare este un individ cu propriile dorințe, nevoi și vise.

Poate că nu-ți dai seama, dar hobby-urile și interesele tale pot fi doar partenerii tăi. Lipsa prieteniilor și a activităților în afara partenerului tău este un semn de codependență. Codependența ta ar putea începe ca ceva inofensiv, cum ar fi partajarea unui cont Facebook până la extinderea pentru a nu avea prietenii valoroase în afara relației tale.

Abuzul de alcool, abuzul de droguri și dependența

Când alcoolul și drogurile sunt adăugate la o relație, acesta poate transforma partenerii în indivizi nevoiași pe calea distrugerii. Abuzul de substanțe poate face din unul dintre cei doi parteneri un factor de facilitare, în timp ce celălalt are nevoie de ei pentru a-și satisface problema dependenței. Dacă un partener are o dependență de droguri, atunci celălalt partener ar putea pur și simplu permite ca această dependență să continue, în ciuda faptului că nu este consumator de substanțe. Acest lucru se întâmplă atunci când facilitatorul nu dorește ca celălalt partener să-i părăsească.

Partenerii într-o relație de codependență se pot baza atât negativ unul pe celălalt. Astfel, ambii parteneri se pot permite reciproc. Cu toate acestea, este obișnuit ca relațiile codependente să prezinte un partener care este facilitatorul, în timp ce celălalt are nevoie de ele.

Pentru a îmbunătăți sau a încheia o relație de codependență, unul sau ambii parteneri pot:

• Faceți pași spre a crea o anumită separare în relație. Una sau ambele persoane pot găsi anumite interese sau activități în afara relației.
• Petreceți timp cu membrii familiei sau cu prietenii care îi susțin pentru a diminua codependența.
• Activatorul trebuie să nu mai ajute partenerul lor codependent.
• Înscrieți-vă într-un program de reunificare a familiei

Relațiile codependente pot fi distructive și pot duce la defecțiuni ale sănătății mentale și fizice. Există modalități de a îmbunătăți o relație codependentă pentru a o face să funcționeze pentru ambele părți. Dacă vă aflați într-o relație de codependență, este ideal să căutați ajutor pentru a o îmbunătăți.

Anterior: Cum să nu mai fii codependent

Următor →: Tratament pentru tulburarea bipolară