Tratamentul SMART Recovery pentru dependență

Probabil ați auzit de metoda cu 12 pași pentru recuperarea alcoolului. Este posibil să fi auzit și despre alcoolicii cu experiență anonimi și despre modelul său de tratament. În timp ce aceste două metode sunt foarte populare și cunoscute, există o alternativă la acestea, SMART Recovery.

SMART Recovery înseamnă Autogestionare și Instruire de Recuperare. S-a format atunci când un grup de indivizi implicați în Alcoolicii Anonimi s-a despărțit de grup datorită unor credințe și metode utilizate de organizație. De la crearea sa în 1992, a devenit un grup popular care oferă tratament persoanelor care suferă de abuz de substanțe¹1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes și JF Kelly, Protocol pentru o revizuire sistematică a cercetării de evaluare pentru adulții care au participat la comuna „SMART recovery” program de suport – PMC, PubMed Central (PMC).; Preluat la 29 septembrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

Recuperare SMART: Cum funcționează?

Antrenamentul de autogestionare și recuperare folosește unele dintre aceleași idei pe care le fac Alcoolicii Anonimi și Narcoticii Anonimi, dar diferă în anumite privințe. Este un model de tratament a dependenței de grup, condus de voluntari.

Programul de recuperare este conceput pentru a ajuta indivizii folosind cele mai recente tratamente bazate științific pentru a pune capăt dependenței de alcool și/sau droguri.

SMART Recovery funcționează cu persoanele care suferă de mai multe tipuri de dependență, inclusiv droguri, alcool, jocuri de noroc, dependență de sex, supraalimentare sau cheltuirea/cumpărăturile compulsive de bani.

Metoda de tratament îi ajută pe oameni să învețe să avanseze în viață după reabilitare. Persoanele învață o serie de instrumente și tehnici în timp ce participă la întâlnirile de grup de autogestionare și recuperare.

Aceste instrumente și tehnici bazate științific permit indivizilor să facă alegeri de viață mai înțelepte și mai sănătoase. SMART Recovery oferă întâlniri și programe în mai multe orașe din întreaga lume. De asemenea, are centre de tratament și pot participa grupuri online.

Istoricul SMART Recovery

Alcoolicii Anonimi și Narcoticii Anonimi au fost cheile de boltă în sectorul grupurilor de autoajutorare. Timp de mulți ani, cele două grupuri au fost singurele disponibile pentru persoanele care urmăreau recuperarea după dependența de alcool sau droguri.

Datorită concentrării puse pe Dumnezeu și pe aspectele spirituale atât ale Alcooliștilor Anonimi, cât și ale Narcoticilor Anonimi, un grup de indivizi s-a despărțit pentru a forma antrenament de autogestionare și recuperare. În 1985, a fost fondată Rational Recovery. S-a bazat pe auto-împuternicire folosind principii științifice. Se dorea să evite ideea lui Dumnezeu și concentrarea spirituală.

În 1992, Rational Recovery a devenit oficial o organizație non-profit și a fost redenumită SMART Recovery doi ani mai târziu. De la sfârșitul anilor 2000, SMART Recovery a cunoscut o creștere mare a intereselor. Statele Unite ale Americii, Regatul Unit și Australia sunt trei țări în care Trainingul de autogestionare și recuperare a cunoscut o creștere.

Program în patru puncte

SMART Recovery oferă clienților un program în patru puncte pentru vindecare. Cele patru faze ale grupului de tratament și de recuperare din dependență sunt împărțite frumos pentru ca clienții să le urmărească.

Cele patru faze sunt:

• Construirea și menținerea motivației: Având hotărârea de a rămâne sobru.
• Gestionarea necesităților: examinarea factorilor declanșatori și descoperirea celor mai bune modalități de reducere a acestora.
• Gestionarea gândurilor, sentimentelor și comportamentelor: învățarea modalităților de evitare a recăderii, găsirea acceptării de sine și gestionarea emoțiilor provocatoare.
• Trăirea unei vieți echilibrate: stabilirea așteptărilor realiste despre o viață sobră și efectuarea de schimbări pentru a promova o călătorie eficientă de recuperare.

Clienții pot realiza fiecare fază prin utilizarea terapiei cognitiv-comportamentale concentrându-se pe schimbarea comportamentelor legate de dependență.

Cheia generală a SMART Recovery este auto-abilitarea. Întâlnirile și instrumentele grupului vă oferă informații pentru a rămâne motivat după ce ați părăsit dezintoxicare. Scopul este de a preveni, de asemenea, pofta în timp ce trăiești un stil de viață bine echilibrat.

Subiectele programului SMART Recovery:

• Arătând auto-responsabilitate, auto-motivare și auto-disciplină în timpul recuperării
• Înlocuirea gândurilor și ideilor autodistructive cu credințe sănătoase și raționale
• Stabilirea obiectivelor și etapelor realizabile în timpul recuperării
• Înțelegerea impulsurilor ca parte a procesului de recuperare și recunoașterea când se întâmplă
• Învățarea modului de a rezista poftelor de a bea sau de a acționa după un gând negativ
• Să ai răbdare cu recuperare
• Aplicarea lecțiilor și resurselor SMART Recovery la provocările zilnice

O recidivă nu este privită ca o slăbiciune sau un eșec la întâlnirile de recuperare. Ei sunt văzuți ca o șansă de a începe de la început calea spre recuperare. O recidivă este o oportunitate pentru indivizi de a vorbi despre ceea ce s-a întâmplat, despre cum s-a întâmplat și despre modalitățile de a reveni pe drumul spre recuperare. SMART Recovery vede o recidivă ca pe o simplă greșeală, mai degrabă decât ca eșuarea programului. Această ideologie crește șansa unei persoane de a reveni la abstinența de alcool sau droguri.

ABC-urile SMART Recovery

R: Activarea experienței

Fiecare declanșator începe cu o circumstanță specifică care a avut loc. Primul pas este să înțelegeți evenimentul care v-a determinat să beți sau să cădeți din nou pe vechile obiceiuri.

B: credințe

Când te gândești sau te gândești la acel eveniment anume, cum îl vezi sau îl simți? Trebuie să țineți cont de modul în care gândiți și simțiți acest lucru. Convingerile pot apărea în mai multe forme, deoarece pot fi raționale, bazate pe realitate, logice, iraționale, gândite pe bază de dorințe, ilogice și auto-învingătoare.

C: Consecințele

Fiecare gând și acțiune are o consecință. O consecință este rezultatul evenimentului de activare și al convingerilor tale.

D: Dispute

Ar trebui să luați convingerile negative pe care le aveți și să le transformați într-o serie de întrebări și răspunsuri. Acest lucru vă va ajuta să căutați mai în profunzime motivul pentru care evenimentul v-a făcut să vă simțiți într-un mod specific.

E: Efecte

Efectele apar atunci când gândurile iraționale sunt înlocuite cu credințe logice și raționale. Practica vă va permite să începeți să vedeți forme noi de comportament și scăderea dorințelor.

SMART Recovery Vs Alcoolicii Anonimi

Poate cea mai semnificativă diferență dintre SMART Recovery și Alcoolicii Anonimi este că primul nu se bazează pe un model în 12 pași, pe principii spirituale sau pe Dumnezeu (putere superioară). SMART Recovery se concentrează în schimb pe tratamente bazate pe dovezi.

Aceste tratamente includ o serie de intervenții și instrumente, cum ar fi CBT. SMART Recovery nu etichetează persoanele drept „dependente” sau „alcoolice” și oferă clienților întâlniri online.

În plus, Alcoolicii Anonimi și Narcoticele Anonime își bazează programele pe alcoolism, fiind o boală cronică incurabilă, dar care poate fi tratată. Dependența nu este o boală în ochii SMART. Clienții se pot referi la dependența lor după cum doresc.

Există programe și întâlniri SMART Recovery în întreaga lume. Persoanele pot localiza o întâlnire SMART Recovery și își pot începe drumul de tratament astăzi.

Anterior: Îngrijire informată pe traumă în dependență

Următor →: Terapia Neurofeedback în tratamentul dependenței