Legătura dintre pornografie și depresie

Potrivit Asociației Americane a Educatorilor, Consilierilor și Terapeuților în Sexualitate (AASECT), pornografia nu poate fi nici clasificată ca dependență, nici ca afecțiune de sănătate mintală. Cu toate acestea, oamenii au încercat să o asocieze cu mai multe dependențe și condiții de sănătate mintală de-a lungul anilor - unii au încercat chiar să o asocieze cu depresia.

În timp ce alții sunt convinși că primul duce la acesta din urmă, alții jură că inversul este adevărat. Dar există vreun merit pentru oricare dintre aceste afirmații? Ei bine, asta vrem să explorăm astăzi.

Există vreo legătură între pornografie și depresie?

Până acum, nu există suficiente dovezi științifice care să demonstreze că pornografia duce la depresie. Cu toate acestea, Asociația Americană a Educatorilor, Consilierilor și Terapeuților în Sexualitate (AASECT) recunoaște că îndemnurile, gândurile și comportamentele sexuale ale oamenilor pot avea consecințe negative.

Acest lucru este susținut în continuare de un 2019 studiu care a constatat că consumul excesiv de pornografie crește riscul de depresie atât la bărbați, cât și la femei. Acesta a fost cazul în special în rândul celor care consideră că utilizarea pornografiei lor este problematică și provoacă efecte secundare. În cele din urmă, s-a constatat că probabilitatea ca cineva să folosească pornografia și să fie deprimat depinde în mare măsură de cât timp și cât de des o folosește.¹1.M. Mattebo, T. Tydén, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson și M. Larsson, Consumul de pornografie și simptomele psihosomatice și depresive în rândul adolescenților suedezi: un studiu longitudinal – PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 18 septembrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327603/.

În timpul studiului, atât bărbații, cât și femeile, care au folosit pornografie timp de 3 luni după momentul inițial, au prezentat simptome de depresie la 6 luni. Cu toate acestea, acesta nu este singurul studiu care leagă utilizarea excesivă a pornografiei de depresie - a 2017 studiu la bărbați și studenți seniori au făcut-o.

Dintre cei 582 de bărbați chestionați pentru studiu, 14.6% dintre cei care au folosit pornografie de peste 3 ori pe săptămână au prezentat depresie. Pe de altă parte, doar 2.8% dintre cei care au folosit ponografie mai puțin de o dată pe săptămână au prezentat depresie. Mai mult, cei care au început să utilizeze pornografia în școala primară au fost mai predispuși să fie deprimați decât cei care au început în liceul mediu, liceul sau universitatea.

Chiar și după ajustarea pentru alți factori, cum ar fi activitatea fizică și timpul de somn, studiul a constatat că frecvențele mai mari ale utilizării pornografiei au fost pozitive legate de nivelurile ridicate de depresie și alte emoții negative. Interesant este că există și studii recente care obiectează la această narațiune, dintre care unul este 2020 studiu publicat în Journal of Sexual Medicine.

Ca parte a studiului, oamenii de știință au adunat 3 mostre (14,006, 483, 672) de pe site-uri generale și un site de pornografie și le-au analizat profilurile. În cele din urmă, s-a constatat că utilizarea pornografiei de înaltă frecvență nu este întotdeauna problematică și că nu este o indicație sigură a dvs. susceptibilitate la depresie și alte emoții negative.

Interesant este faptul că studiul a arătat că majoritatea persoanelor care folosesc materiale pornografice (peste 90%) nu au avut consecințe negative. În timp ce 68% până la 73% din dimensiunea eșantionului erau de fapt utilizatori cu frecvență joasă, 19% până la 29% erau utilizatori cu frecvență înaltă care nu au experimentat efecte negative - doar 3% până la 8% erau utilizatori cu frecvență înaltă care au suferit din cauza aceasta.

Pornografia provoacă depresie?

Deși în prezent nu avem dovezi concludente că depresia duce la utilizarea pornorgrafiei, există câteva studii care sugerează acest lucru. De exemplu, a 2017 studiu publicat de American Sociology Association a constatat că bărbații deprimați pot folosi pornografia ca mecanism de coping, mai ales dacă nu o consideră imorală.

Pe de altă parte, cei care văd pornografia ca fiind imorală pot dezvolta simptome depresive ca urmare a utilizării acesteia, chiar și la frecvențe joase. Un alt studiu care a explorat efectul depresiei asupra utilizării pornografiei a fost un 2021 unu condus de Steven D. Shirk. Acest studiu special sa concentrat asupra bărbaților veterani americani, adunând date de la 172 dintre ei.

S-a descoperit că tinerii veterani de sex masculin aveau șanse mai mari de a dezvolta utilizarea problematică a pornografiei. De fapt, cu cât veteranii erau mai tineri și cu cât nivelul lor educațional era mai scăzut, cu atât utilizarea problematică a pornografiei era mai mare. În plus, datele au sugerat că aceste scoruri mari au fost legate pozitiv de depresie, tulburare de stres posttraumatic (PTSD), anxietate, impulsivitate și insomnie.²2.C. Camilleri, JT Perry și S. Sammut, Utilizarea compulsivă a pornografiei pe internet și sănătatea mintală: un studiu transversal într-un eșantion de studenți din Statele Unite - PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 18 septembrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835260/.

De-a lungul anilor, au existat, de asemenea, unele cercetări care leagă singurătatea și utilizarea pornografiei pe internet. Cu toate acestea, va fi nevoie de mai multe cercetări pentru a stabili dacă depresia duce cu adevărat la utilizarea pornografiei.

Pornografie și sănătate mintală

După cum am spus anterior, pornografia a fost legată de mai multe condiții de-a lungul anilor. Acestea includ:

• Anxietate
• Singurătate
• nevrozei
• Narcisism
• Satisfacție sexuală, relațională și de viață redusă

Semne de utilizare pornografică problematică:

Majoritatea studiilor care leagă pornografia de depresie menționează în mod special utilizarea problematică fie ca cauză, fie ca rezultat. Ca atare, este important să puteți identifica când utilizarea dvs. pornografică a intrat în domeniul problematicii. Unele dintre semnele care trebuie luate în considerare includ:

• Vă simțiți inconfortabil în legătură cu utilizarea pornografiei
• Presiune crescută asupra relațiilor dvs. datorită utilizării ponografiei
• Sensibilitate crescută față de plictiseală
• Scăderea nivelului de stimă de sine
• Insecurități cu privire la imaginea corpului
• Simptome de depresie
• Propensiunea de a renunța la socializare pentru a izola și utiliza pornografia
• Creșterea nemulțumirii față de aspectul partenerului tău
• Preocuparea cu gândurile sexuale pe tot parcursul zilei
• O înclinație de a-și asuma riscuri pentru a urmări pornografia, adică a o urmări la serviciu
• Obiectivizarea crescută a altora

În cele din urmă, dacă îți dai seama că cauți pornografia nu pentru o plăcere ocazională, ci mai degrabă ca o poftă psihologică, este timpul să cauți ajutor. Acesta este un semn major că utilizarea pornografiei începe să interfereze cu viața de zi cu zi.

Depășește pornografia și depresia

Dacă simțiți că utilizarea pornografiei dvs. scapă de sub control sau provoacă efecte negative, cum ar fi depresia, iată câteva lucruri pe care le puteți face:

• Căutați terapia
• Identifică-ți când nivelurile de impuls / depresie sunt ridicate și implementează intervenții sănătoase pentru a te împiedica să cobori în gaura de iepure. Ai putea să meditezi, să faci mișcare sau să mergi la terapie.
• Verificați dacă faceți progrese urmărindu-vă obiceiurile zilnice și observând cât de mult v-ați îmbunătățit. Puteți chiar folosi aplicații pentru a vă urmări comportamentul digital
• Fii atent la semne de depresie nediagnosticată sau ADHD, astfel încât să poți evita alte consecințe negative
• Luați în considerare reabilitarea dependenței de sex

Tratamente pe care terapeutul dvs. le poate recomanda pentru pornografie și depresie

Dacă prezentați semne de dependență severă de pornografie și depresie, terapeutul dvs. vă poate recomanda să vă alăturați unui centru de reabilitare internat. Astfel de programe durează de obicei 28 până la 90 de zile și sunt concepute pentru a reduce distragerea atenției din lumea exterioară. Indiferent dacă alegeți un plan rezidențial sau ambulatoriu, opțiunile de tratament sunt de obicei aceleași. Ei includ:

Terapie individuală pentru pornografie și depresie

Acesta este de obicei primul curs de tratament. Este o modalitate excelentă de a deveni conștienți de factorii declanșatori și de a găsi modalități sănătoase de a face față acestora. De obicei, se bazează pe terapia comportamentală cognitivă și alte abordări terapeutice.

Terapie de grup pentru pornografie și depresie

Aceasta implică întâlnirea cu alte persoane care se luptă cu pornografia și învățarea mecanismelor de gestionare a acestora. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține sprijin și un sentiment de comunitate de la cei care se confruntă cu provocări similare cu dvs. în fiecare zi.

Medicație împreună cu terapia pentru pornografie și depresie

Dacă aveți o afecțiune de sănătate mintală subiacentă, cum ar fi anxietatea sau depresia, terapeutul vă poate recomanda medicamente pentru a merge mână în mână cu terapia dumneavoastră.

Pagina Anterioară: Filme despre depresie

Pagina Următoare →: Creșteți dopamina în mod natural