Definiția nomofobiei

Autor scris de Pin Ng

Editat de Alexander Bentley

Revizuite de Dr Ruth Arenas Matta

Ce este Nomophobia?

Nomofobia este o afecțiune care afectează mulți oameni, un sondaj din 2008 a arătat că 53% dintre oameni au fost afectați de aceasta. În ciuda acestui fapt, nu există o definiție sau tratament convenit pentru aceasta. Acest lucru se datorează faptului că nomofobia a fost creată ca un truc de marketing, iar numele a fost inventat pentru prima dată alături de acel sondaj din 2008 realizat de oficiul poștal din Marea Britanie.

Cuvântul este un amestec de „fobie fără telefon mobil”, oferind originile sale din Marea Britanie; nu este nocelfobie. Cu toate acestea, chiar dacă nu a fost recunoscut de profesioniștii din domeniul sănătății mintale - totuși - există dovezi din ce în ce mai mari că afectează mulți oameni1Ahmed, Sohel și colab. „Impactul nomofobiei: o dependență non-drog printre studenții cursului de fizioterapie folosind un sondaj transversal online – PMC.” PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Accesat 12 octombrie 2022..

Care sunt simptomele Nomofobiei?

În ciuda originilor sale ușor limbă, sunt mulți care ar recunoaște și au experimentat simptomele. În timp ce unii l-ar putea considera pur și simplu un caz de frică de lipsă, de FOMO, multe dintre simptome se vor concentra pe relația cu telefonul.

Persoanele care suferă de nomofobie se vor găsi în imposibilitatea de a opri telefonul, încărcându-l deseori inutil pentru a se asigura că nu există riscul ca bateria să fie epuizată. Se vor asigura că au întotdeauna telefonul, verificând adesea în mod compulsiv că îl au cu ei2León-Mejía, Ana C., et al. „O revizuire sistematică a prevalenței nomofobiei: rezultate la suprafață și linii directoare standard pentru cercetări viitoare.” O revizuire sistematică a prevalenței nomofobiei: rezultate la suprafață și orientări standard pentru cercetări viitoare | PLUS UNU, 18 mai 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.. Și își vor verifica telefonul în mod regulat, chiar dacă nu a existat nicio notificare sau alertă care să îi determine să facă acest lucru.

În timp ce acestea ar putea părea simptome inofensive și majoritatea oamenilor le-ar considera probabil obiceiuri sau chiar comportament prudent, unii oameni au simptome mai grave care ar putea sugera o tulburare de anxietate mai formală.

Cei cu nomofobie ar putea suferi anxietate dacă se vor găsi fără telefonul lor sau telefonul lor nu are baterie de conexiune. Unii ar putea avea chiar anxietate în legătură cu acest lucru posibil, de exemplu îngrijorându-se cu privire la călătoriile în care acoperirea celulară ar putea eșua pe perioade sau sărbătorile în care nu sunt siguri dacă sau cum se pot conecta. Alții ar putea avea anxietate, chiar și fără motive, întrebându-se ce s-ar întâmpla dacă ar exista o urgență și telefonul le va dezamăgi.

În cazuri extreme, nomofobii ar putea descoperi că sacrifică alte părți ale vieții lor, de exemplu interacțiunile sociale, pentru a petrece timpul pe telefonul lor sau se găsesc târziu sau lipsesc întâlnirile deoarece au fost pierduți în telefon. Și, ca orice tulburare de anxietate, poate crea simptome fizice. De exemplu, declanșarea răspunsului de luptă sau fugă dacă se regăsesc brusc fără un telefon funcțional.

Condiția a început să facă obiectul cercetării academice. Un studiu din 2015 a luat în considerare fobia și a evidențiat unele cauze frecvente ale fobiei în rândul celor care au raportat că au experimentat-o3Kazem, Ali Mahdi și colab. „Nomofobia în copilăria târzie și adolescența timpurie: dezvoltarea și validarea unui nou test electronic interactiv de nomofobie – Tendințe în psihologie.” SpringerLink, 11 martie 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.. Acestea includeau frica de a nu putea comunica, a vă simți deconectat fără un telefon, îngrijorarea cu privire la faptul că nu puteți accesa imediat informațiile și pierderea comodității pe care o oferă de obicei un telefon.

Există de fapt nomofobia?

Există unele care sugerează că starea este, în cel mai bun caz, înșelătoare. Cei care îi contestă existența evidențiază faptul că un telefon este, efectiv, un mediu. În același mod în care, să zicem, un alcoolic este dependent de băut, și nu de sticla în care se află, nomofobii se confruntă de fapt cu o afecțiune diferită, legată de ceea ce folosesc telefonul. De exemplu, nomofobia poate fi de fapt retragerea dintr-un loc de dependență sau un simptom al unei tulburări de anxietate mai largi4Prasad, Monika și colab. „[PDF] Nomofobia: un studiu transversal pentru a evalua utilizarea telefonului mobil în rândul studenților la stomatologie. | Savant semantic.” [PDF] Nomofobia: un studiu transversal pentru a evalua utilizarea telefonului mobil în rândul studenților la stomatologie. | Savant semantic, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b..

Este remarcabil faptul că acele studii care au fost făcute au arătat că persoanele mai tinere sunt mai susceptibile să experimenteze nomofobie. Acest lucru, în parte, s-ar putea datora omniprezenței smartphone-ului. În timp ce generațiile mai în vârstă ar fi putut crește și chiar și-au petrecut o parte din vârsta adultă, fără un telefon mobil și chiar millennials ar fi putut începe să folosească telefoane stupide. Dar cei care au în jur de douăzeci de ani și mai tineri sunt susceptibili de a avea doar vreodată smartphone-uri. Poate că acest lucru i-a obișnuit să se bazeze pe un dispozitiv mobil pe care oamenii în vârstă pur și simplu nu l-au experimentat.

Acest lucru ar putea fi agravat de proiectarea aplicațiilor și platformelor destinate persoanelor mai tinere. Calitățile de dependență ale site-urilor de socializare au fost bine documentate, totuși acele platforme care tind să servească demografii mai tinere, cum ar fi Insta, SnapChat sau TikTok, sunt deosebit de cunoscute pentru designul lor captivant.

Poate fi tratată nomofobia?

Nomofobia evidențiază paradoxul tehnologiei: ne poate elibera, dar ne poate înrobi și pe noi. Faptul simplu este că confortul smartphone-ului a dus la, pentru majoritatea oamenilor, o încredere. Indiferent de riscurile nomofobiei, capacitatea de a purta un singur dispozitiv care le ține în contact, creează amintiri, distrează și are cunoștințele lumii la îndemână este ceva la care majoritatea oamenilor nu vor renunța de bună voie.

Prin urmare, tratamentul pentru majoritatea oamenilor este probabil un caz de gestionare, mai degrabă decât de eliminare, a nomofobiei. Și dat fiind faptul că nu este o afecțiune recunoscută din punct de vedere medical, este probabil ca auto-ajutorarea să fie singurul tratament disponibil pentru majoritatea oamenilor. Pentru cei preocupați de utilizarea telefonului sau de nomofobie, cele trei B - limitele, echilibrul și pauzele - vor fi probabil cheia controlului acestuia.

Stabilirea limitelor pentru utilizarea telefonului vă poate ajuta. De exemplu, să nu permiteți un telefon în dormitor sau să îl lăsați într-o altă cameră la ora mesei. Limitele pot fi dificile la început, dar pot deveni rapid pauze binevenite.

Găsirea echilibrului prin utilizarea nu întotdeauna a telefonului dvs. poate reduce dependența. Când un telefon poate face orice, devine ușor să devii dependent. Dar găsirea alternativelor poate fi ușoară. Folosirea unui laptop sau chiar a unei tablete pentru cercetare sau citirea unei cărți pe hârtie, mai degrabă decât pe telefon, poate face o diferență uriașă.

În cele din urmă, luarea pauzelor este importantă. Este ușor să te implici într-un joc, dar asigură-te că ai pus telefonul la punct din când în când. Concentrându-vă pe ceva din depărtare și lumea din jur.

Dacă auto-ajutorarea nu este suficientă, atunci ar putea fi un semn că există o problemă mai mare. În acest caz, merită să discutați cu un profesionist medical. Deși s-ar putea să nu existe tratament pentru nomofobie, simptomele ar putea proveni de fapt dintr-o altă afecțiune, iar tratamentele precum medicamentele sau terapia comportamentală cognitivă care abordează cealaltă afecțiune vor rezolva și nomofobia.

 

Pagina Anterioară: Agorafobie

Pagina Următoare →: Cleitrofobia: frica de a fi prins

  • 1
    Ahmed, Sohel și colab. „Impactul nomofobiei: o dependență non-drog printre studenții cursului de fizioterapie folosind un sondaj transversal online – PMC.” PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Accesat 12 octombrie 2022.
  • 2
    León-Mejía, Ana C., et al. „O revizuire sistematică a prevalenței nomofobiei: rezultate la suprafață și linii directoare standard pentru cercetări viitoare.” O revizuire sistematică a prevalenței nomofobiei: rezultate la suprafață și orientări standard pentru cercetări viitoare | PLUS UNU, 18 mai 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.
  • 3
    Kazem, Ali Mahdi și colab. „Nomofobia în copilăria târzie și adolescența timpurie: dezvoltarea și validarea unui nou test electronic interactiv de nomofobie – Tendințe în psihologie.” SpringerLink, 11 martie 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.
  • 4
    Prasad, Monika și colab. „[PDF] Nomofobia: un studiu transversal pentru a evalua utilizarea telefonului mobil în rândul studenților la stomatologie. | Savant semantic.” [PDF] Nomofobia: un studiu transversal pentru a evalua utilizarea telefonului mobil în rândul studenților la stomatologie. | Savant semantic, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.
website | + postări

Alexander Bentley este CEO al Worlds Best Rehab Magazine™, precum și creatorul și pionierul din spatele Remedy Wellbeing Hotels & Retreats și Tripnotherapy™, îmbrățișând biofarmaceutice psihedelice „NextGen” pentru a trata epuizarea, dependența, depresia, anxietatea și neliniștea psihologică.

Sub conducerea sa în calitate de CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ a primit distincția de Câștigător general: International Wellness Hotel of the Year 2022 de către International Rehabs. Datorită muncii sale incredibile, hotelurile individuale de lux sunt primele centre de wellness exclusiviste de peste 1 milion de dolari din lume, oferind o evadare persoanelor și familiilor care necesită discreție absolută, cum ar fi celebrități, sportivi, directori, regalități, antreprenori și cei supuși unui control intens al presei. .

Ne străduim să oferim cele mai actualizate și precise informații de pe web, astfel încât cititorii noștri să poată lua decizii informate cu privire la îngrijirea lor medicală. Al nostru experți în materie specializat în tratamentul dependenței și îngrijirea sănătății comportamentale. Noi urmați instrucțiuni stricte atunci când verificați informațiile și folosiți numai surse credibile atunci când citați statistici și informații medicale. Căutați insigna Lumea cea mai bună reabilitare pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact sau depășit, vă rugăm să ne anunțați prin intermediul nostru Pagina de contact

Declinare a răspunderii: folosim conținut bazat pe fapte și publicăm materiale care sunt cercetate, citate, editate și revizuite de profesioniști. Informațiile pe care le publicăm nu sunt menite să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Nu trebuie utilizat în locul sfatului medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale calificat. În caz de urgență medicală, contactați imediat serviciile de urgență.

Worlds Best Rehab este o resursă independentă, terță parte. Nu susține niciun furnizor de tratament anume și nu garantează calitatea serviciilor de tratament ale furnizorilor prezentați.