Cum să părăsești un narcisist

Autor scris de Jane Scutieri

Editat de Alexander Bentley

Revizuite de Philippa Gold

7 pași pentru a lăsa un narcisist

 

Este obositor să fii într-un parteneriat cu cineva care întotdeauna te critică, te disprețuiește și te încurajează. Narcisiștii folosesc în mod obișnuit aceste comportamente și sunt dăunătoare sănătății tale mintale. Dacă simți că în sfârșit te-ai săturat și nu mai poți suporta, nu ești singur.

 

Tulburarea de personalitate narcisică (NPD) face dificilă susținerea unei relații sănătoase, cu excepția cazului în care persoana este conștientă de comportamentul său și a luat măsurile necesare pentru a-l schimba. Din păcate, acest lucru este rareori cazul și, deși este posibil să fi încercat tot ce ai putut pentru a-l face să funcționeze, a devenit obositor din punct de vedere mental și emoțional.

 

Dacă ești într-o relație cu un narcisist, probabil ai suportat abuzul lor narcisist11.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Narcisistic Abuse Syndrome | Identificați semnele de abuz narcisic, cea mai bună reabilitare din lume; Preluat la 9 octombrie 2022, de la https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/ pentru destul de mult timp. Dacă asta vă sună, atunci este timpul să începeți să vă planificați ieșirea din relație.

Înțelegerea abuzului narcisist

 

Ca formă de abuz psihologic, abuzul narcisist include următoarele comportamente:

 

  • Abuzul verbal– inclusiv blama, critică, rușine, întreruperi frecvente, insulte
  • Abuz emoțional– amenințări constante, reținându-ți lucruri ca „pedeapsă”, avertismente
  • Iluminarea cu gaz- făcându-vă să nu vă încredeți în percepțiile asupra realității sau că nu înțelegeți o situație
  • Lipsa de limite-aceasta poate fi fizic, emoțional, mental

 

Dacă ați încercat vreodată să abordați oricare dintre aceste comportamente cu ei, știți că, de obicei, se abțin de la asumarea oricărei responsabilități.

Planifică să părăsești un narcisist

 

Este greu să părăsești orice relație și dacă ești cu cineva de mult timp sau ai copii împreună, decizia de a pleca are implicați mulți factori. Chiar dacă ai o relație cu un narcisist, probabil că ai împărtășit momente bune.

 

Cu toate acestea, este posibil să fi observat dezavantajele de a rămâne cu ei depășesc avantajele plecării. În loc să îi permiteți să continue, poate fi în interesul dumneavoastră să încheiați relația odată pentru totdeauna.

 

Este esențial să rețineți că a părăsi un narcisist nu este ca și cum ai părăsi o altă persoană. Sunt grozavi la împingerea vinovăției, răsucirea cuvintelor și pot fi foarte convingătoare în a vă convinge să rămâneți22.AB Rose și TA Stern, Pacienți narcisici: înțelegerea și gestionarea sentimentelor și comportamentelor – PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 9 octombrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/. Dacă ajungi să simți că toate problemele din relația ta sunt cu adevărat vina ta, lasă-l să fie un semnal că tactica lor funcționează. Aceste sentimente se întâmplă cel mai probabil pentru că ai fost victima unui abuz narcisist.

 

7 sfaturi pentru a părăsi un narcisist:

 

1.Nu încercați să aveți o conversație despre asta

 

Când vine momentul plecării, poate fi util să o faceți la fel de rapid ca și să le anunțați că plecați și orice alte detalii pe care trebuie să le împărtășiți, dar faceți asta. Nu doriți să intrați într-o conversație despre relație, deoarece narcisiștii tind să fie buni în a atrage oamenii înapoi.

 

2. Găsiți un sistem de asistență

 

Dacă sunteți îngrijorat că veți avea probleme cu plecarea rapidă, adresați-vă unei alte persoane care să vă sprijine pe parcursul procesului. Fostul dvs. ar putea fi mai puțin probabil să încerce să vă manipuleze atunci când altcineva este în jur să asiste la asta. De asemenea, veți avea nevoie de un sistem de asistență care să vă ajute să treceți prin acest lucru. Vă recomandăm să vă alăturați unui grup de asistență dacă ați fost izolat de prietenii și familia dvs. de fostul dvs. narcisist. Oricât de izolat te-ai simți acum, nu ești niciodată singur.

 

3. Atenție

 

Cineva cu personalitate narcisistă va folosi fiecare truc din carte pentru a evita să te piardă - și vor fi convingători. Când te simți pregătit, rămâi la limitele tale și privește spre un viitor pozitiv.

 

4. Rămâneți fără contact

 

După ce ați plecat, faceți tot posibilul pentru a vă abține de la a nu avea nevoie de un prieten. S-ar putea să vă fie de ajutor să limitați numărul de modalități prin care aceștia pot comunica cu dvs. - e-mailuri, apeluri telefonice, rețele sociale etc. Dacă trebuie să rămâneți în legătură cu ei din orice motiv, încercați să implicați o terță parte în conversații .

 

5. Pregătește-te mental

 

Ca cineva care a avut o relație cu un narcisist, probabil că ați experimentat deja abuz verbal și emoțional Din furie și durere, un narcisist nu face față cu ușurință acestei situații. Se pot răzbuna din furie și pot răni sau pot încerca să meargă mai repede decât tine. Dar știi cum arată comportamentele lor tipice. Dacă ar fi util, luați o secundă să vă gândiți la ce vă puteți aștepta și pregătiți-vă după cum este necesar.

 

6. Recunoașteți că o persoană narcisică poate avea nevoie de ajutor profesional

 

Chiar dacă rareori recunosc că ei sunt problema. Acest lucru poate fi util de reținut atunci când decideți să plecați, deoarece, deși NPD este o afecțiune de sănătate mintală, nu scuză amenințarea sau abuzul.

 

7. Mergeți la terapie

 

Când pleci, poate fi benefic să vorbești cu un terapeut. Narcisiștii tind să-și facă partenerii să se simtă neîncrezători în ei înșiși și s-ar putea să-ți fie greu să ai încredere. Sau, simți un milion de emoții diferite. Chiar dacă faci ceea ce trebuie pentru tine, nu este niciodată ușor. Învață ce poți din relația ta și fii amabil cu tine însuți în vindecarea ta după ce părăsești un narcisist. Fă-ți timpul de care ai nevoie pentru a te recupera și a te construi din nou. S-ar putea să găsești unele părți din tine care s-au pierdut pe parcurs.

 

Anterior: Ești o victimă a sindromului de abuz narcisist

Următor →: Feriți-vă de narcisistul ascuns

  • 1
    1.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Narcisistic Abuse Syndrome | Identificați semnele de abuz narcisic, cea mai bună reabilitare din lume; Preluat la 9 octombrie 2022, de la https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/
  • 2
    2.AB Rose și TA Stern, Pacienți narcisici: înțelegerea și gestionarea sentimentelor și comportamentelor – PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 9 octombrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/
website | + postări

Alexander Bentley este CEO al Worlds Best Rehab Magazine™, precum și creatorul și pionierul din spatele Remedy Wellbeing Hotels & Retreats și Tripnotherapy™, îmbrățișând biofarmaceutice psihedelice „NextGen” pentru a trata epuizarea, dependența, depresia, anxietatea și neliniștea psihologică.

Sub conducerea sa în calitate de CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ a primit distincția de Câștigător general: International Wellness Hotel of the Year 2022 de către International Rehabs. Datorită muncii sale incredibile, hotelurile individuale de lux sunt primele centre de wellness exclusiviste de peste 1 milion de dolari din lume, oferind o evadare persoanelor și familiilor care necesită discreție absolută, cum ar fi celebrități, sportivi, directori, regalități, antreprenori și cei supuși unui control intens al presei. .

Ne străduim să oferim cele mai actualizate și precise informații de pe web, astfel încât cititorii noștri să poată lua decizii informate cu privire la îngrijirea lor medicală. Al nostru experți în materie specializat în tratamentul dependenței și îngrijirea sănătății comportamentale. Noi urmați instrucțiuni stricte atunci când verificați informațiile și folosiți numai surse credibile atunci când citați statistici și informații medicale. Căutați insigna Lumea cea mai bună reabilitare pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact sau depășit, vă rugăm să ne anunțați prin intermediul nostru Pagina de contact

Declinare a răspunderii: folosim conținut bazat pe fapte și publicăm materiale care sunt cercetate, citate, editate și revizuite de profesioniști. Informațiile pe care le publicăm nu sunt menite să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Nu trebuie utilizat în locul sfatului medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale calificat. În caz de urgență medicală, contactați imediat serviciile de urgență.

Worlds Best Rehab este o resursă independentă, terță parte. Nu susține niciun furnizor de tratament anume și nu garantează calitatea serviciilor de tratament ale furnizorilor prezentați.