La ce să te aștepți când ești admis la dezintoxicare

Călătoria de dezintoxicare începe cu admiterea în dezintoxicare, așa că acesta este un moment bun pentru a afla mai multe despre ce se întâmplă în dezintoxicare și despre cum funcționează procesul de dezintoxicare.

Acceptați faptul că dezintoxicarea va fi grea. Imediat ce ajungeți, consilierul dumneavoastră de dezintoxicare vă va explica ce trebuie să știți despre dezintoxicare. Nu vă așteptați ca reabilitarea să fie o zi la spa pentru că nu este. Vă puteți aștepta la aproximativ treizeci până la nouăzeci de zile de tratament intensiv, inclusiv:

• sedinte de terapie individuala si de grup
• prelegeri despre dependență și recuperare
• exerciții de modificare a comportamentului
• antrenament la sala de dezintoxicare
• Alcoolicii Anonimi (AA),
• Narcotice Anonime (NA)
• cursuri educative
• teme de lectură
• munca voluntara
• întâlniri în 12 pași
• consiliere nutrițională
• formarea abilităților de viață
• gestionând mai bine stresul prin tehnici de respirație și exerciții fizice
• arta terapie
• tehnici de relaxare
• yoga și meditație
• și orice altceva vă oferă unitatea de dezintoxicare pentru a vă ajuta să vă recuperați de dependență

Amintiți-vă că a fi admis la dezintoxicare va fi un drum greu, dar merită luat pentru că vă va ajuta să învățați cum să trăiți o viață sobră.

Acesta este cel mai important pas în dezintoxicare: recunoașteți că aveți o problemă cu alcoolul sau drogurile.

Trebuie să-ți dorești cu adevărat această experiență de dezintoxicare, să vrei sobrietate atât de mult dacă îți dorești deloc. Ajută atunci când oamenii intră în dezintoxicare mai devreme decât mai târziu, când sunt încă suficient de motivați și hotărâți pentru a continua procesul de dezintoxicare.¹1.H. Smith, Facilități de reabilitare pentru pacienți internați: Regula de 3 ore: Medicină, LWW.; Preluat la 8 octombrie 2022, de la https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx. Dacă oamenii sunt trimiși la dezintoxicare pentru droguri sau pentru alcool după ce au fost ordonați acolo, sunt șanse să nu se descurce bine, pur și simplu pentru că sunt forțați să se dezactiveze. Nu aceasta este modalitatea de dezintoxicare.

Cunoaște-ți bine consilierul de dezintoxicare

El sau ea vă va fi alături la fiecare pas după admiterea la dezintoxicare, ajutându-vă să treceți la un stil de viață sobru, învățându-vă toate abilitățile necesare pentru recuperare. Trebuie să ai încredere completă în consilierul tău de dezintoxicare dacă dezintoxicarea va funcționa. Crede în el sau ea, învață de la ei și, mai presus de orice, permite-ți capacitatea de a greși de-a lungul acestei călătorii de detoxifiere. Doar pentru că se numește tratament pentru dependență nu înseamnă că ar trebui să te aștepți la perfecționism de la tine 100% din timp în timp ce ești în dezintoxicare; greșelile sunt în regulă atâta timp cât înveți ceva prin ele în loc să faci din nou aceeași greșeală două zile mai târziu.

Faceți cunoștință cu toți ceilalți care sunt admiși la dezintoxicare cu dvs

Veți petrece mult timp cu comunitatea de dezintoxicare, așa că asigurați-vă că sunt oameni în care să aveți încredere, să respectați și să vă bucurați să vă aflați în preajmă. Petreceți timp împreună în grupuri de dezintoxicare, întâlniri de dezintoxicare, cursuri de dezintoxicare. Pe parcursul reabilitării, veți învăța unul despre punctele forte, punctele slabe și experiențele de viață ale celuilalt. S-ar putea să găsești chiar noi prieteni pe care nu te-ai așteptat niciodată să-i întâlnești când intri pentru prima dată în dezintoxicare!

Înțelegeți că reabilitarea implică creșterea emoțională, precum și învățarea despre dependența chimică și cum funcționează cu mintea și corpul dumneavoastră. Cele mai bune centre de dezintoxicare oferă tratament holistic, incluzând subiecte precum managementul stresului prin tehnici de relaxare precum yoga sau meditația; faceți exerciții la sala de dezintoxicare pentru a elibera endorfinele și pentru a vă simți mai bine cu voi înșivă; jurnalizarea sau alte exerciții de scriere ca formă de auto-exprimare care te pot ajuta să te înțelegi mai bine la nivel subconștient; cursuri de art-terapie pentru oameni care sunt mai creativi decât majoritatea pacienților de dezintoxicare.

Fii pregătit să faci temele de dezintoxicare, fii pregătit în fiecare zi cu munca scrisă finalizată de consilierul tău de dezintoxicare. El sau ea va veni adesea cu mesaje sau prelegeri pentru subiecte de studiu de dezintoxicare despre care doresc ca toți cei din centrul de dezintoxicare să le cunoască.

Învață aceste mesaje nu doar pentru că este necesar din punct de vedere academic, ci și pentru că este important să te gândești la ceea ce se spune. Dacă există mesaje care te inspiră, notează-le astfel încât să le poți ține cu tine în timpul reabilitării timpurii. Veți avea nevoie de ele când veți părăsi dezintoxicarea, dacă mai târziu aveți o recidivă.

Înțelegeți procesul de dezintoxicare de la început până la sfârșit, astfel încât să puteți afla ce vă va oferi dezintoxicarea și cum vă va ajuta să fiți curat sau treaz definitiv²2.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac și EA Lynch, Factorii de pacienți și servicii asociați cu trimiterea și admiterea la reabilitarea pacientului internat după faza acută a accidentului vascular cerebral în Australia și Norvegia – PMC , PubMed Central (PMC).; Preluat la 8 octombrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/. Centrele de tratare a dependenței sunt concepute nu numai pentru a vă detoxifia corpul de alcool sau droguri, ci și pentru a vă transforma mintea într-o mentalitate care nu mai are poftă de droguri sau alcool. Aceasta implică învățarea de noi tehnici de a face față stresului cotidian, gestionarea mai bună a relațiilor cu membrii familiei și prietenii, reluarea contactului cu hobby-uri și activități, participarea la grupuri de dezintoxicare, cum ar fi întâlniri în 12 pași, în care oamenii își împărtășesc poveștile personale despre viața sobre.

Includeți sarcinile de dezintoxicare ori de câte ori este posibil, deoarece finalizarea temelor de dezintoxicare și a sarcinilor de dezintoxicare este o modalitate bună de a vă asigura că utilizați cu înțelepciune timpul de dezintoxicare. Consilierii de dezintoxicare vor da adesea teme de dezintoxicare care necesită ca oamenii aflați în dezintoxicare să scrie despre ceea ce au învățat, să deseneze imagini din experiența lor de dezintoxicare, să enumere toate lucrurile pozitive despre dezintoxicare și să enumere toate gândurile sau sentimentele negative pe care le-au avut de când au ajuns la dezintoxicare. reabilitare. Unele centre de dezintoxicare recomandă să-ți țineți un jurnal zilnic în timpul tratamentului de dezintoxicare, să vă scrieți speranțele după dezintoxicare sau chiar să enumerați tot ceea ce sunteți recunoscător în acest moment, deoarece poate ajuta la creșterea sentimentelor pozitive din interiorul dvs.

Așteptați-vă la un tip de activitate de grup în majoritatea zilelor de dezintoxicare timpurie. Aceste activități sunt adesea modalități distractive de a se despărți în fiecare zi în cadrul tratamentului pentru dependență, dar servesc și ca momente importante de învățare în care toți cei care se reabilitați pot să-și împărtășească poveștile de dezintoxicare, să învețe subiecte precum prevenirea recăderilor, abilități de a face față pentru gestionarea stresului și pofta de a consuma din nou droguri sau alcool.

Așteptați-vă ca tratamentul de dezintoxicare să fie intens uneori

Veți primi mai multă terapie de dezintoxicare decât v-ați fi așteptat, mai ales în primele câteva zile ale centrului de dezintoxicare. Unele centre de dezintoxicare oferă tratamente de șoc pentru persoanele care sunt serios dependente de substanțe precum heroina sau pastilele eliberate pe bază de rețetă; de dezintoxicare poate recomanda, de asemenea, întâlniri de grup întâlniri în care dependenții încearcă să se ajute reciproc să înțeleagă cum se simt în interiorul dependenței active; mai multe sesiuni de terapie de dezintoxicare cu consilieri de dezintoxicare din personal; ședințe individuale de consiliere cu medicul de familie dacă este desemnat ca medic personal de dezintoxicare; servicii de dezintoxicare, cum ar fi cursuri de exerciții de dezintoxicare, programe de masă de dezintoxicare și sesiuni de terapie prin masaj.

Fii pregătit pentru dezintoxicare care să ocupe o mare parte din viața ta în primele câteva zile de la centrul de dezintoxicare. Toată lumea din dezintoxicare este rugată să facă schimbări semnificative și să treacă printr-un proces de detoxifiere care poate fi destul de dur pentru toți cei implicați. Persoanele care nu termină perioada recomandată de dezintoxicare părăsesc de obicei dezintoxicarea deoarece nu se simt bine cu ei înșiși atunci când încep să se drogheze sau să bea din nou alcool după ce părăsesc dezintoxicarea. Pe de altă parte, persoanele care stau în tratament suficient de mult nu numai că își recapătă sobrietatea, ci și descoperă lucruri despre ei înșiși care îi ajută să-și îmbunătățească sobrietatea pentru anii următori.

Iată câteva modalități prin care puteți învăța lecții și abilități de dezintoxicare pentru a vă ajuta să rămâneți treaz mai mult timp:

• Participați la grupuri de dezintoxicare, cum ar fi întâlniri în 12 pași, în care oamenii își împărtășesc poveștile personale despre viața sobre. Ele pot fi un sistem de sprijin excelent pentru tine, deoarece știi că alții trec prin aceleași lupte la dezintoxicare, la fel ca și tine.

• Asigurați-vă că temele de dezintoxicare sunt finalizate în fiecare zi, astfel încât consilierii de dezintoxicare să poată vedea cât de multă muncă de dezintoxicare ați făcut în timpul liber. Nu considerați temele de dezintoxicare ca pe o muncă suplimentară, ci ca pe ceva care vă poate ajuta să vă construiți încrederea în voi, care vă va pregăti pentru sobrietate după terminarea reabilitării.

• Puneți mai multe întrebări despre anumite servicii de dezintoxicare în timpul reabilitării timpurii, astfel încât medicul dumneavoastră de familie să le poată explica mai clar înainte de a fi admis la dezintoxicare, mai ales dacă există servicii de dezintoxicare sau opțiuni de dezintoxicare despre care nu sunteți sigur sau nu sunteți sigur cum ar putea beneficia serviciile de dezintoxicare. stau.

• Nu vă fie teamă să cereți asistență personalului de dezintoxicare care lucrează la dezintoxicare dacă aveți nevoie de ajutor cu ceva în timpul dezintoxicării, în special în primele câteva zile de la centrul de dezintoxicare. Fiți deschis și sincer cu privire la ceea ce aveți nevoie, astfel încât aceștia să poată planifica mai bine tratamentul de dezintoxicare pentru experiența dvs. de dezintoxicare și, de asemenea, să vă asigurați că rămâneți implicat în activitățile de dezintoxicare.

Anterior: Costul reabilitării

Următor →: Reabilitarea cuplurilor