Înțelegerea depresiei după renunțarea la alcool

Dacă te-ai hotărât să pui capăt relației tale tumultoase cu alcoolul: felicitări. Majoritatea oamenilor spun că a fost cea mai importantă decizie pe care au luat-o vreodată în întreaga lor viață, în ciuda cât de dificilă este o decizie. Oprirea consumului de alcool sau chiar reducerea după o perioadă semnificativă de timp nu este o sarcină ușoară, iar majoritatea celor care aleg să facă acest lucru caută ajutor profesional, deoarece drumul poate fi dificil.

Depresie după renunțarea la alcool

În ciuda perioadei dificile de timp care poate urma decizia ta de a nu mai consuma alcool, merită din plin timpul și efortul. După primele luni dificile, mulți oameni trec în zile mai ușoare fără confortul anterior de alcool.

Fiecare este diferit și mulți trec linia de sosire în momente diferite și cu efecte secundare diferite. Mulți oameni se confruntă cu depresia după ce au renunțat la băutură. Acest lucru nu este neobișnuit și, dacă te simți așa, nu ești singur. Alcoolul a fost cândva o modalitate prin care obișnuiai să te bucuri de viață sau să faci față părților dificile ale vieții. Ești mai bine fără ea, dar asta nu îți elimină sentimentele pe care le poți avea după ce îl elimini complet din viața ta.

De ce oamenii suferă de depresie după ce renunță la alcool?

Mulți oameni au început să bea alcool pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei. Acum că nu au ceea ce obișnuiau să facă față depresiei, nu le mai rămâne decât depresia. Alți oameni ar putea să fi experimentat depresie după ce și-au început relația cu alcoolul. Depresia poate fi atât motivul pentru care ai început să bei, cât și o parte din motivul pentru care trebuia să te oprești. Nu este la fel cu toată lumea, dar este dificil pentru toată lumea.

În termeni clinici, aceasta se numește Diagnostic Dual și este foarte frecvent ca tulburarea de consum de alcool să se prezinte cu afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea.¹1.M. Mirzaei, SM Yasini Ardekani, M. Mirzaei și A. Dehghani, Prevalența depresiei, anxietății și stresului în rândul populației adulte: rezultatele studiului de sănătate Yazd – PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 18 septembrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6702282/. Un profesionist în tratament va lucra la identificarea dacă tulburarea de consum de alcool a fost prima și a cauzat depresia sau dacă depresia a existat înainte de tulburarea de consum de alcool. Este important să tratați ambele afecțiuni pentru a obține o recuperare de durată.

Tulburare depresivă după renunțarea la alcool

Depresia sau tulburarea depresivă majoră este o afecțiune care afectează multe persoane - indiferent dacă și-au încheiat recent relația cu alcoolul sau nu. Afectează modul în care te simți, gândești și te comporti. Este tratabil, dar nu este o condiție ușoară de a trăi sau de a face față. De obicei, se manifestă prin lipsa de interes față de viață sau de lucrurile pe care obișnuiai să le bucurați și prin sentimente de tristețe și lipsă de speranță.

Simptome de depresie și depresie după renunțarea la alcool

• senzație de tristețe, fără speranță
• pierderea interesului pentru lucrurile care te interesau cândva
• tulburări de somn
• schimbarea poftei de mâncare
• simțindu-se fără valoare
• gânduri de moarte și sinucidere

De ce am depresie după ce am renunțat la alcool?

Alcoolul se numește deprimant. Aceasta înseamnă că vă încetinește funcția creierului și activitatea neuronală. Rezultatele depresivelor pot apărea în cazul consumului ușor de alcool sau în stare de ebrietate (vorbire tulbure, pierderea mobilității, iar în cazul consumului ușor de alcool - relaxare).

Această încetinire și afectare a creierului și a activității neuronale măresc efectele unui neurotransmițător numit GABA. GABA ca neurotransmițător este un inhibitor. Adică, încetinește declanșarea activității neuronale și a altor neurotransmițători importanți.

Alți neurotransmițători precum dopamina și serotonina ne fac de obicei să ne simțim bine, iar GABA inhibă productivitatea și declanșarea acestor neurotransmițători de bine. Este posibil să aveți dopamină și serotonină temporară prin consumul de alcool, dar când acele efecte temporare dispar și dispar, la fel și acei neurotransmițători.

Dacă ați consumat intens alcool de-a lungul unei perioade lungi de timp, partea creierului dvs. care creează dopamină, serotonină și alți neurotransmițători pentru a vă simți bine nu funcționează așa cum trebuie.

Relația dintre alcool și depresie

Atunci când creierul nostru este incapabil să producă substanțe chimice care ne fac să ne simțim bine, afecțiuni precum depresia sunt de obicei rezultatul. Și pentru că depresia este ceva care există în afara abuzului de alcool, majoritatea experților spun că este înțelept să tratezi alcoolismul și depresia separat.²2.VA Grunberg, KA Cordova, LC Bidwell și TA Ito, Can Marijuana Make It Better? Efectele prospective ale marijuanei și temperamentului asupra riscului de anxietate și depresie – PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 18 septembrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588070/. În acest caz, ele sunt numite cocondiții sau tulburări concomitente și adesea se hrănesc unul de celălalt și pot înrăutăți mult fiecare afecțiune.

O mare parte a tratamentului se poate suprapune și poate afecta cealaltă afecțiune, dar acestea sunt două afecțiuni diferite și pot fi grave. Prin urmare, fiecare are nevoie de timp și atenție special făcute pentru acea condiție.

Tratamentul cu alcool depinde de situația dumneavoastră specifică și poate include reabilitare rezidențială, detoxifiere, tratament de reabilitare în ambulatoriu sau programe de îngrijire ulterioară sau educaționale post-tratament.

Tratament pentru depresie după renunțarea la alcool

Grupuri de sprijin

La fel ca în cazul abuzului de alcool, există grupuri create pentru indivizi care se luptă cu tot felul de afecțiuni – inclusiv depresia. Aceste grupuri de sprijin vă pot ajuta să dezvoltați și să mențineți instrumentele la care lucrați în timpul terapiei.

Terapie holistică și relaxare sau tehnici meditative

Terapia holistică este adesea folosită în tandem cu terapia tradițională. S-a dovedit că practici precum yoga și meditația ajută la echilibrarea minții. Un terapeut vă poate ajuta să decidă ce activități ar fi benefice și plăcute să le implementați în timpul de recuperare.

Terapie cognitiv comportamentală

Acesta este un timp profesional vital dacă ești suferind depresie. Acești profesioniști știu în mod specific ce poate provoca această afecțiune și cum puteți folosi diferite tehnici pentru a atenua afecțiunea. Aceasta ar trebui să fie adesea prima ta oprire atunci când cauți ajutor sau tratament pentru depresie, iar celelalte metode enumerate ar trebui folosite în tandem, conform recomandării terapeutului sau consilierului tău.

Apăsați aici pentru a afla cum să vă conectați la un consilier.

Antidepresivele

Dacă consilierul sau terapeutul dumneavoastră consideră că aveți nevoie de ajutor fizic cu starea dumneavoastră, vă pot prescrie antidepresive care ajută la atenuarea efectelor GABA și ale altor transmițători inhibitori.

Nu este ușor să faci față efectelor secundare ale depresiei

Depresia după renunțarea la alcool nu este un lucru simplu sau ușor de tratat, dar nu este neobișnuit și nu ești singur. Făcând pasul de a elimina alcoolul din viața ta a fost important și ceva ce vei fi recunoscător pentru tot restul vieții.

Depresia poate fi un efect secundar și nu unul ușor, dar este tratabil. Profesioniștii vă pot ajuta să atenuați simptomele și starea, așa cum ați făcut și continuați să faceți cu renunțarea la alcool. Și la fel ca în cazul altor nevoi de tratament, există grupuri de sprijin care să ghideze și să parcurgă procesul împreună cu tine.

Pagina Anterioară: Legătura dintre buruiană și depresie

Pagina Următoare →: Te simți singur și deprimat