Depresia și anxietatea

Înțelegerea legăturii dintre depresie și anxietate

Autor: Pin Ng Editor: Alexander Bentley Revizuite: Matthew Idle
Reclamă: Dacă cumpărați ceva prin reclamele noastre sau prin link-uri externe, este posibil să câștigăm un comision.

Depresie vs anxietate

 

Experimentarea momentelor de tristețe și anxietate ca răspuns la dificultățile din viață este ceva foarte obișnuit pentru toată lumea. Să suferiți de „blues” sau să vă simțiți în jos este complet normal. Unii oameni, cu toate acestea, suferă mai frecvent și pentru perioade mai lungi de timp.

 

Anxietatea este îngrijorarea persistentă și evitarea lucrurilor sau situațiilor stresante, fie ele reale sau fantastice. Poate afecta funcționarea regulată. Îngrijorarea și evitarea constantă pot declanșa și instrui în mod eficient creierul să fie fricos și anxios.

 

Depresia, pe de altă parte, experimentează mai puține îngrijorări și mai multă disperare și tristețe excesivă. Anxietatea și depresia nu au o singură cauză chimică și pot fi o combinație de factori fiziologici și sociali care cauzează suferință mentală extremă11.Relația critică dintre anxietate și depresie | Jurnalul American de Psihiatrie, Jurnalul American de Psihiatrie.; Preluat la 18 septembrie 2022, de la https://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.2020.20030305.

 

Depresia și anxietatea sunt deseori tulburări de sănătate mintală. Statistic, 45% dintre persoanele care suferă de o tulburare suferă și de cealaltă. Depresia și anxietatea se potrivesc frecvent ca boli de sănătate mintală care se amestecă. Puteți fi deprimat de anxietate sau anxios de depresie.

 

Există mulți factori care pot contribui la dezvoltarea depresiei, anxietății sau ambele, în mod comorbid. Lucruri precum genetica, schimbările semnificative ale vieții, bolile sau consumul excesiv de droguri și alcool sunt cele mai frecvente atunci când se caută o cauză subiacentă pentru ambele boli mintale.

 

Diferite tipuri de depresie și anxietate:

 

  • Tulburare de anxietate generalizată (GAD) - îngrijorătoare cu privire la lucruri sau evenimente.
  • Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) – apare după ce cineva se confruntă cu un eveniment traumatizant, cum ar fi război, abuz, atac sau un accident.
  • Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) - care se ocupă în mod constant de gânduri și îngrijorări intruzive care provoacă anxietate.
  • Tulburare de panică - poate provoca atacuri de panică, dificultăți de respirație.
  • Tulburare depresivă majoră - senzație de depresie de cele mai multe ori, scădere sau creștere în greutate, pierderea interesului pentru diferite activități sau senzație de lipsă de valoare sau vinovăție.
  • Tulburare depresivă persistentă - poate dura doi ani sau mai mult și constă în modificări ale dispoziției și somnului, sentimente de lipsă de speranță, probleme de concentrare și stimă de sine scăzută.
  • Tulburare bipolară – Poate fi denumită și „depresie maniacală”, care se poate manifesta ca un rollercoaster de stări de spirit cu „sucuri” foarte mari și „coborâșuri” foarte scăzute.
  • Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) - depresie majoră care apare adesea în lunile mai reci, de iarnă, când zilele sunt mai scurte și nopțile sunt mai lungi.
  • Depresia psihotică - Halucinații, paranoia, iluzii.

 

Depresia și anxietatea sunt boli grave de sănătate mintală care ar trebui tratate de îndată ce sunt recunoscute. Simțirea tristă sau anxietatea poate fi normală, dar dacă observați că simptomele se înrăutățesc, ar trebui să discutați cu un profesionist, un medic sau un clinician autorizat.

Ce simt Depresia si Anxietatea?

 

Depresia și anxietatea, în timp ce diferite tulburări de sănătate mintală, au adesea simptome care se suprapun și apar simultan. Hipersensibilitatea, hipervigilența și hipersensibilitatea pot fi atribuite atât depresiei, cât și anxietății, mai ales atunci când acestea apar simultan.

 

Potrivit lui Matthew Idle, terapeut principal la Villa Paradiso, anxietatea poate determina organismul să fie hipersensibil și hiperconștient, simțindu-se ca și cum ar fi în pericol critic, ceea ce declanșează răspunsul „luptă sau fugă”. Anxietatea se poate manifesta și în alte moduri, făcându-vă să vă simțiți încordat, neliniştit sau nervos. Anxietatea nu are întotdeauna simptome emoționale. Anxietatea ridicată poate provoca, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi probleme digestive sau gastro-intestinale, hiperventilație sau tremur.

 

A avea depresie poate provoca o scădere a interesului pentru activitățile care anterior erau plăcute, lipsa de interes pentru intimitate sau scăderea libidoului sau scăderea sau absența poftei de mâncare. Poate provoca, de asemenea, sentimente persistente de lipsă de speranță.

 

Nu toată lumea experimentează aceleași simptome de depresie și anxietate și nici nu le experimentează în același mod. Este posibil să aveți gânduri de anxietate, izolare socială sau lipsă de concentrare.

 

Simptomele depresiei includ:

 

  • Agitaţie
  • Apatie
  • Gândire excesivă constantă
  • inutilitate
  • Modificarea apetitului, fie pierderea poftei de mâncare, fie mâncare excesivă
  • Schimbarea modelelor de somn, adormirea prea mare sau insuficientă
  • Gânduri de auto-vătămare sau idei suicidare

 

Simptomele anxietății includ:

 

  • Îngrijorătoare constantă
  • Oboseala sau schimbarea modului de somn, dormind prea mult sau insuficient
  • Simțire agitată sau iritabilă
  • Neliniște
  • Atacuri de panica
  • Evitarea socială
  • Frici iraționale

 

Dacă ați experimentat oricare dintre aceste simptome, contactați un medic sau profesionist certificat pentru a căuta ajutor și sfaturi privind gestionarea simptomelor și a altor tratamente.

Am depresie și anxietate?

 

Dacă nu sunteți sigur dacă suferiți de depresie și anxietate, există câteva lucruri de căutat22. Procesul de studiu al sănătății mintale în prevalența tulburărilor mintale în Iran – PubMed, PubMed.; Preluat la 18 septembrie 2022, de la https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644793/. Ușoare modificări ale dispoziției, apetitului sau alte modificări ale vieții pot să nu semnifice depresie sau anxietate severă și pot fi complet normale.

 

Dacă vă confruntați cu unul sau mai multe dintre următoarele simptome, este posibil să suferiți de depresie și anxietate:

 

  • Probleme de somn - prea mult sau prea puțin somn
  • Modificări drastice emoționale sau de dispoziție
  • Pierderea interesului pentru lucrurile pe care obișnuiai să le faci
  • Sentimente de deznădejde sau tristețe copleșitoare

 

Este util să obțineți mai multe informații despre simptomele și explicațiile pentru ceea ce se întâmplă, dar nu înlocuiește obținerea unui diagnostic de la un profesionist calificat, cum ar fi un psihiatru. Dacă simptomele dumneavoastră se agravează sau se schimbă, solicitați asistență de la un profesionist.

Tratament pentru depresie și anxietate

 

Există multe modalități de a vă trata simptomele depresiei și anxietății. Gestionarea simptomelor este un instrument important pentru a avea indiferent dacă decideți să solicitați sau nu tratament clinic. Unele modalități de a gestiona simptomele depresiei și anxietății sunt:

 

  • Angajați-vă în sarcini de îngrijire - Făcând lucruri pe care le poți controla, cum ar fi să-ți faci patul, să speli vasele sau să te speli pe dinți, poți ușura unele dintre simptomele scăpate de sub control ale depresiei și anxietății și te poți concentra pe lucruri mai mici de gestionat.
  • Somn - Un somn slab sau lipsa unui somn bun pot contribui într-un mod semnificativ la exacerbarea simptomelor. Discutați cu un terapeut, consilier sau medic general despre obiceiurile dvs. de somn și încercați să vă urmăriți tiparele de somn.
  • Oferă-ți o pauză - Din punct de vedere psihic și fizic, depresia și anxietatea pot fi epuizante, mai ales atunci când încerci să ai grijă de tine. Lasă-te liber, spune-ți frecvent că faci cel mai bine posibil și permite-ți să simți ceea ce simți. Sentimentele tale sunt valabile.
  • Misca-te - Dacă sunteți pregătit pentru asta, faceți mișcare, faceți mișcare, mergeți la o scurtă plimbare. Punerea în mișcare și activarea corpului vă poate elibera endorfine în corp, ceea ce poate stimula sentimente bune.
  • Găsiți activități calmante - Angajarea în activități calmante, cum ar fi yoga și meditația, vă poate permite să vă mențineți gândurile în control și să vă concentrați asupra respirației, întinderii și activității fizice.
  • Creați o rutină - Găsirea unor lucruri mici de controlat și concentrat, cum ar fi crearea unei rutine, vă poate ajuta uneori să vă ușurați simptomele. Crearea unei rutine vă oferă un sentiment de structură și control și vă poate ajuta să vă gestionați sentimentele de depresie și anxietate.
  • Mânca sănătos - Încercarea de a mânca ceva sănătos sau hrănitor cel puțin o dată pe zi este un alt lucru mic pe care îl poți controla. Uneori, depresia și anxietatea pot provoca o dorință de mâncare confortabilă, dar prea multă mâncare proastă vă poate afecta negativ sănătatea fizică.
  • Fă ceva relaxant - Găsirea lucrurilor de făcut care să vă facă plăcere și care să vă aducă confort poate fi o modalitate excelentă de a vă gestiona simptomele. Citiți o carte sau o revistă, urmăriți un film amuzant sau răsfățați-vă.
  • Întindeți mâna - Contactați un prieten sau un terapeut sau altcineva cu care vă simțiți confortabil vorbind despre ceea ce simțiți. Doar vorbind, puteți ameliora o parte din stresul emoțional pe care îl țineți.

 

Gestionarea simptomelor pe cont propriu este doar o parte a tratamentului pentru depresie și anxietate. Profesioniștii clinici vă pot oferi alte opțiuni de luat în considerare. Depresia și anxietatea au tratamente similare și pot fi tratate împreună sau separat. Simptomele se pot îmbunătăți odată cu intervenția psihologică.

 

Dacă întâmpinați simptome mai mult de câteva zile pe săptămână sau pe lună, atunci ar trebui să luați în considerare apelarea pentru tratament.

 

Unele tratamente care sunt disponibile prin intermediul medicului dumneavoastră sau al unui profesionist certificat sunt:

 

  • Terapia cognitivă comportamentală (TCC) - ajustarea gândurilor și comportamentelor
  • Terapie de vorbire, terapie de grup, consiliere, terapie interpersonală, terapie de rezolvare a problemelor
  • Medicația - stabilizatori ai dispoziției, medicamente anti-anxietate, antidepresive - poate ajuta la reducerea simptomelor și la stabilizarea depresiei și anxietății

 

Există, de asemenea, o serie de tratamente de terapie alternativă disponibile, cum ar fi hipnoterapia, dar trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament de terapie.

 

Depresia și anxietatea sunt boli grave de sănătate mintală care pot avea efecte persistente asupra vieții, comportamentului și gândurilor tale. Experimentarea tristeții sau a senzației de căldură sau albastru este normală, dar gândurile intruzive excesive, atacurile de panică sau sentimentele de lipsă de speranță sau anxietate ar putea indica faptul că sentimentele tale normale pot deveni mai severe. Deși unii oameni cred că depresia și anxietatea sunt o alegere, acestea sunt clasificate ca boli de sănătate mintală și deseori coexistă și apar simultan.

 

Pagina Anterioară: Înțelegerea dependenței de antidepresive

Pagina Următoare →: Identificați semnele depresiei la femei

Johann Hari discută despre depresie și anxietate

  • 1
    1.Relația critică dintre anxietate și depresie | Jurnalul American de Psihiatrie, Jurnalul American de Psihiatrie.; Preluat la 18 septembrie 2022, de la https://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.2020.20030305
  • 2
    2. Procesul de studiu al sănătății mintale în prevalența tulburărilor mintale în Iran – PubMed, PubMed.; Preluat la 18 septembrie 2022, de la https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644793/
website | + postări

Alexander Bentley este CEO al Worlds Best Rehab Magazine™, precum și creatorul și pionierul din spatele Remedy Wellbeing Hotels & Retreats și Tripnotherapy™, îmbrățișând biofarmaceutice psihedelice „NextGen” pentru a trata epuizarea, dependența, depresia, anxietatea și neliniștea psihologică.

Sub conducerea sa în calitate de CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ a primit distincția de Câștigător general: International Wellness Hotel of the Year 2022 de către International Rehabs. Datorită muncii sale incredibile, hotelurile individuale de lux sunt primele centre de wellness exclusiviste de peste 1 milion de dolari din lume, oferind o evadare persoanelor și familiilor care necesită discreție absolută, cum ar fi celebrități, sportivi, directori, regalități, antreprenori și cei supuși unui control intens al presei. .

Ne străduim să oferim cele mai actualizate și precise informații de pe web, astfel încât cititorii noștri să poată lua decizii informate cu privire la îngrijirea lor medicală. Al nostru experți în materie specializat în tratamentul dependenței și îngrijirea sănătății comportamentale. Noi urmați instrucțiuni stricte atunci când verificați informațiile și folosiți numai surse credibile atunci când citați statistici și informații medicale. Căutați insigna Lumea cea mai bună reabilitare pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact sau depășit, vă rugăm să ne anunțați prin intermediul nostru Pagina de contact

Declinare a răspunderii: folosim conținut bazat pe fapte și publicăm materiale care sunt cercetate, citate, editate și revizuite de profesioniști. Informațiile pe care le publicăm nu sunt menite să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Nu trebuie utilizat în locul sfatului medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale calificat. În caz de urgență medicală, contactați imediat serviciile de urgență.

Worlds Best Rehab este o resursă independentă, terță parte. Nu susține niciun furnizor de tratament anume și nu garantează calitatea serviciilor de tratament ale furnizorilor prezentați.