Dependența de alimente

Dependența de alimente

Autor: Pin Ng  Editor: Alexander Bentley  Revizuite: Michael Por
Reclamă: Dacă cumpărați ceva prin reclamele noastre sau prin link-uri externe, este posibil să câștigăm un comision.

Dependența de alimente

 

Dacă aveți poftă de dulci, sărate sau alimente bogate în grăsimi, sau încercați să mâncați cu moderație, dar pur și simplu nu reușiți, sau dacă vă simțiți vinovat după ce mâncați, probabil că sunteți dependent de mâncare și experimentați aceleași simptome de sevraj ca și o persoană. face față abuzului de substanțe și dependenței.

 

Suntem structurați să ne bucurăm de alimente, creierul nostru a evoluat în așa fel încât să simțim plăcerea de a mânca alimente care sunt bune pentru noi, zahărul și fructele asigură o energie valoroasă, sarea asigură echilibrul chimic în corpul nostru și grăsimile sănătoase stochează energie.

 

Dopamina este responsabilă pentru nevoia noastră de zahăr și grăsimi. Chiar dacă mâncarea este calorică, a fost un avantaj în trecutul nostru, nu un risc pentru sănătate. În consecință, creierul nostru a dezvoltat un sistem de recompensă pentru a servi activități cruciale pentru existența speciei noastre, cum ar fi comportamentele de reproducere și hrănire care activează acel sistem sunt legate de starea de bine.

 

Cercetările arată că creierul începe să reacționeze la zahăr și grăsimi, chiar înainte ca acestea să intre în gură. Privirea doar la alimente încurajează activitatea sistemului de recompense. Prezența alimentelor încurajează eliberarea de dopamină, ceea ce duce la sentimentul de plăcere.

 

După consumul de alimente dulci și grase creierul nostru se saturează cu dopamină și se întâmplă desensibilizarea. Numărul de receptori care reacționează la acel stimul scade, astfel încât sunt necesari din ce în ce mai mulți stimuli pentru a fi simțită plăcerea primară.

 

Astăzi, spre deosebire de sinele nostru istoric, avem o mare varietate de alimente ușor disponibile pentru noi și cantități mari de alimente cu zahăr printre ele. Dacă luăm în considerare faptul că este posibil să primim energie de la o mulțime de alimente diferite, zahărul nu ar trebui să fie prioritatea noastră, așa cum a fost în trecutul nostru evolutiv.

 

Producătorii de alimente creează alimente ambalate care pornesc în mod intenționat centrele noastre naturale de plăcere cu cantități concentrate de zahăr, sare și grăsimi. Gândiți-vă literalmente la fiecare tip de junk food, toate se încadrează în aceste trei categorii, dulci, sărate și grase, uneori în diferite combinații ale celor trei.

 

Problema este când mănânci un măr. Este plin de tone de substanțe nutritive și fibre care te fac să te simți satisfăcut, alimentele procesate sunt eliminate de toți nutrienții, astfel încât să nu obții satisfacția11.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman și LJ Merlo, Care este dovezile pentru „dependența alimentară?” O revizuire sistematică – PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 23 septembrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/.

 

Cu toate acestea, centrii plăcerii din creierul tău se luminează din sare, grăsime și zahăr, dar nu te simți la fel de mulțumit sau de săturat. Deci continui sa mananci. Acum, pentru că mâncarea procesată este imediat plăcută, unii dintre noi abuzăm de faptul că atunci când suntem stresați, putem mânca acele lucruri și să ne simțim mai bine imediat.

 

Funcționează exact în același mod în care alcoolul îi poate face pe unii oameni să se simtă mai bine, aproape instantaneu. Pe măsură ce te lupți împotriva stresului și a sentimentelor negative, ai putea pierde controlul asupra consumului de alcool. Și ai putea face același lucru cu mâncarea.

 

Anterior: Dependenta de jocuri de noroc

Următor →: Dependența de social media

  • 1
    1.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman și LJ Merlo, Care este dovezile pentru „dependența alimentară?” O revizuire sistematică – PMC, PubMed Central (PMC); Preluat la 23 septembrie 2022, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/
website | + postări

Alexander Bentley este CEO al Worlds Best Rehab Magazine™, precum și creatorul și pionierul din spatele Remedy Wellbeing Hotels & Retreats și Tripnotherapy™, îmbrățișând biofarmaceutice psihedelice „NextGen” pentru a trata epuizarea, dependența, depresia, anxietatea și neliniștea psihologică.

Sub conducerea sa în calitate de CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ a primit distincția de Câștigător general: International Wellness Hotel of the Year 2022 de către International Rehabs. Datorită muncii sale incredibile, hotelurile individuale de lux sunt primele centre de wellness exclusiviste de peste 1 milion de dolari din lume, oferind o evadare persoanelor și familiilor care necesită discreție absolută, cum ar fi celebrități, sportivi, directori, regalități, antreprenori și cei supuși unui control intens al presei. .

Ne străduim să oferim cele mai actualizate și precise informații de pe web, astfel încât cititorii noștri să poată lua decizii informate cu privire la îngrijirea lor medicală. Al nostru experți în materie specializat în tratamentul dependenței și îngrijirea sănătății comportamentale. Noi urmați instrucțiuni stricte atunci când verificați informațiile și folosiți numai surse credibile atunci când citați statistici și informații medicale. Căutați insigna Lumea cea mai bună reabilitare pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact sau depășit, vă rugăm să ne anunțați prin intermediul nostru Pagina de contact

Declinare a răspunderii: folosim conținut bazat pe fapte și publicăm materiale care sunt cercetate, citate, editate și revizuite de profesioniști. Informațiile pe care le publicăm nu sunt menite să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Nu trebuie utilizat în locul sfatului medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale calificat. În caz de urgență medicală, contactați imediat serviciile de urgență.

Worlds Best Rehab este o resursă independentă, terță parte. Nu susține niciun furnizor de tratament anume și nu garantează calitatea serviciilor de tratament ale furnizorilor prezentați.