Burnout Boală Mintală

Burnout Boală Mintală

Autor scris de dr. Pin Ng

Editat de Hugh Soames

Revizuite de Michael Por, MD

Burnout Boală Mintală

 

Toată lumea se confruntă cu stres la un moment dat și, de obicei, în mai multe momente de-a lungul vieții. Stresul înseamnă adesea că avem multe de făcut în viața noastră. Toate acestea s-ar putea să pară prea mult de gestionat. Mulți oameni spun că există cantități sănătoase de stres. Cantitățile sănătoase sau tipurile de stres vă pot motiva să munciți din greu și să vă atingeți obiectivele. Este grozav să realizezi ceea ce ți-ai propus. Totuși, acel stres care te declanșa înainte se poate acumula și eventual să te demobilizeze.

 

Burnout-ul este o stare mentală și fizică de care poate sau nu ați auzit înainte. Unii oameni pot defini burnout-ul ca fiind prea mult stres, alții spun că există o legătură directă cu Depresia. În timp ce această cantitate de stres poate să fi dus la epuizare, epuizarea este mai bine definită ca fiind prea mică. Odată ce ai ajuns la nivelul de burnout, stresul pe care îl simțeai înainte aproape dispare. De fapt, nu dispare, dar devii atât de desensibil la el și la orice altceva din viața ta, încât începi să crezi că nimic nu contează. Elementele care te stresează nu dispar. Motivația ta de a le finaliza și orice altceva face.

 

Burnout-ul apare atunci când în sfârșit devii incapabil să faci față acestor cerințe constante și consecvente. Ești copleșit, epuizat din punct de vedere emoțional și vrei doar să renunți la tot. Nimic nu mai contează. Burnout-ul este adesea cauzat de stresul de la locul de muncă sau responsabilitățile ocupaționale. Cu toate acestea, poate fi cauzată de orice rol în viață pe care îl asumați. Părinții se pot simți epuizați în rolul lor de a avea grijă de copiii lor, de exemplu.

În timp ce stresul te poate face să te simți epuizat, epuizarea îți face să dispară toată energia și motivația. Te simți neputincios și incapabil să faci nimic. Și acest lucru se poate întâmpla și poate afecta toate domeniile vieții tale. Această cantitate de tulburări fizice și emoționale asupra minții și corpului tău poate avea efecte extrem de pe termen lung. Imunitatea ta va scadea si te vei imbolnavi des. De asemenea, te vei confrunta cu alte simptome:

 

-Izolare

-Evitarea responsabilitatilor

-Procrastinare

-Obosit si epuizat

-Detașat de ceilalți și de lume

-Sentimente de neputință

-Senzație de eșec

-Îndoială de sine

- Sari peste munca si responsabilitati

- Folosind substanțe pentru a face față

-Mânie pe alții care nu o merită

-Scăderea satisfacției în viață

- Perspectivă cinică și negativă asupra vieții

-Lipsa de motivatie

- Schimbarea apetitului

- Schimbarea somnului

- Dureri de cap frecvente

-Dureri musculare

 

Toată lumea are zile în care ne simțim copleșiți și neputincioși1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/. Zile în care nu vrem să ne ridicăm din pat. Este normal și mulți oameni pot trece prin asta destul de repede. Să te simți așa tot timpul este atunci când altceva poate fi în neregulă.

Odată ce cineva ajunge într-o stare de epuizare, poate fi foarte dificil să încerci să ieși din ea. Acest lucru se datorează parțial pentru că unul dintre simptomele cheie ale epuizării este lipsa de motivație și gândul că nimic nu contează și nimic nu se va îmbunătăți. Încercarea de a depăși burnout-ul înainte de a vă pune mâna pe tine poate fi de ajutor pe termen lung. Dacă experimentați oricare dintre aceste sentimente sau simptome în fiecare zi, este posibil să vă îndreptați către o perioadă de burnout. Faceți tot posibilul să treceți înainte și să obțineți ajutor înainte de a se instala:

 

-Nimic din ce faci nu este apreciat

-Nimic din ceea ce faci nu va face diferența sau te va ajuta să te faci mai bine

-Fiecare oră din fiecare zi este rea. Treci de la a avea niște zile proaste la fiecare zi să fie o zi proastă.

-Ești epuizat în mod constant și constant, fără energie sau motivație

- Să-ți pese de lucruri se simte inutil

-Ești copleșit de sarcini care sunt dificile sau extrem de plictisitoare.

 

Majoritatea adulților vor experimenta un anumit nivel de epuizare de-a lungul vieții. Lucrul frumos este că burnout-ul este acum recunoscut ca un sindrom oficial de către comunitățile de asistență medicală și psihologică. A fost adăugat la ICD în 2019. ICD este Clasificarea internațională a bolilor. Este o carte și un manual care enumeră fiecare boală sau sindrom care a fost clasificat oficial ca atare și cineva poate fi diagnosticat. Este considerat oficial un diagnostic medical. Din această cauză, americanii cu burnout sunt acum susținuți de către Legea americanilor cu dizabilități. Cineva care este diagnosticat cu burnout poate primi cazare de la angajator din cauza diagnosticului.

Tratamentul bolilor mintale Burnout

 

Acum că am stabilit ce este burnout-ul și care sunt cauzele, cum poate cineva cu burnout să se îmbunătățească?

 

Primul pas recomandat celor care se confruntă cu burnout? Adresați-vă oamenilor cărora le iubesc și le pasă de dvs. Un sistem de sprijin este o modalitate uimitoare de vindecare. Burnout-ul vă poate determina să vă deconectați de cei dragi. Aplecă-te și lasă-i să te ajute. Vedeți dacă vă pot îndepărta ceva care vă provoacă stres.

 

Ce vă provoacă epuizarea? Dacă este de lucru, poate fi necesar un timp liber. Dacă acest lucru nu este posibil, reevaluarea valorii muncii tale te poate ajuta să vezi ceea ce realizezi în fiecare zi. Participarea la terapie cu un consilier sau un psiholog autorizat vă poate ajuta să vă ghidați prin relația cu ceea ce v-a cauzat epuizarea. Pentru că locurile de muncă sunt atât de des cauza, este necesară reevaluarea locului tău și a modului în care abordezi munca. O perioadă liberă poate ajuta acest proces.

 

Dacă căutați tratament, medicul dumneavoastră autorizat analizează și evaluează de unde a venit stresul și ce a cauzat dezvoltarea burnout-ului. Există multe practici bazate pe dovezi pe care acești profesioniști din domeniul sănătății mintale le pot folosi pentru a ajuta la descoperirea cauzelor și pentru a ajuta la atenuarea simptomelor de burnout. Ele vă pot ajuta să vă recâștigați pacea și să reînvățați cum să vă calmați mintea și corpul. Aceste practici vă pot ajuta să vă amintiți scopul și sensul din spatele a tot ceea ce faceți în viața voastră. Grupurile de sprijin sunt adesea foarte utile. Terapeutul dumneavoastră vă poate recomanda să participați la un grup cu persoane care se confruntă și cu aceleași simptome. S-a dovedit că acest sistem de asistență ajută la simplificarea procesului și la trecerea mai ușor. Dacă timpul departe de rutină și viața obișnuită este ceea ce profesionistul în sănătate mintală consideră că este cel mai util în situația ta, există centre care oferă servicii de reabilitare pentru cei diagnosticați cu burnout.

Un număr dintre cele mai bune centre de dezintoxicare din lume au acum programe dedicate de tratare a epuizării, cum ar fi Sierra Tucson în Arizona, Clinica Les Alpes în Elveția și majoritatea centre de tratament din Los Angeles.

Referințe: Burnout Mintal Illness

  1. Maslach C, Jackson SE. Măsurarea epuizării experimentate. J Occupat Behav 1981;2: 99‐113. []
  2. Freudenberger HJ, Richelson G. Burn-out: costul ridicat al realizării înalte. Garden City: Doubleday, 1980. []
  3. Halbesleben JBR, Demerouti E. Validitatea de construct a unei măsuri alternative de epuizare: investigarea traducerii în limba engleză a inventarului de epuizare din Oldenburg. Stresul de lucru 2005;19: 208‐20. []
  4. Borgogni L, Consiglio C, Alessandri G și colab. „Nu aruncați copilul afară cu apa de baie!” Tulpina interpersonală la locul de muncă și epuizarea. Eur J Work Organizat Psychol 2012;21: 875‐98. []
  5. Bakker AB, Demerouti E. Modelul Cereri-Resurse de locuri de muncă: stadiul tehnicii. J Manag Psychol 2007;22: 309‐28. []
  6. Karasek R, Theorell T. Stresul, productivitatea și reconstrucția vieții profesionale. New York: Basic Books, 1990. []
  7. Savicki V, Cooley E, Gjesvold J. Hărțuirea ca un predictor al epuizării locurilor de muncă la ofițerii de corecție. Crim J Behav 2003;30: 602‐19. []
  8. Bressi C, Porcellana M, Gambini O et al. Burnout printre psihiatrii din Milano: un sondaj multicentric. Psihiatrie Serv 2009;60: 985‐8. [PubMed] []
  9. Ndetei DM, Pizzo M, Maru H și colab. Burnout în personalul care lucrează la spitalul de psihiatrie Mathari. Afr J Psihiatrie 2008;11: 199‐203. [PubMed] []
  10. Holmqvist R, Jeanneau M. Burnout și sentimentele personalului psihiatric față de pacienți. Psihiatrie Res 2006;145: 207‐13. [PubMed] []
  11. Kroenke K, Spitzer RL. PHQ-9: o nouă măsură de diagnosticare și severitate a depresiei. Psihiatru Ann 2002;32: 1‐7. []
  12. Schaufeli WB, Bakker A, Schaap C și colab. Cu privire la validitatea clinică a Inventarului Burnout Maslach și a Măsurii Burnout. Sănătate psihică 2001;16: 565‐82. [PubMed] []
  13. Swetz KM, Harrington SE, Matsuyama RK și colab. Strategii pentru evitarea epuizării în hospice și medicina paliativă: sfaturi de la egal la egal pentru medici cu privire la atingerea longevității și a împlinirii. J Palliat Med 2009;12: 773‐7. [PubMed] []
Rezumat
Burnout Boală Mintală
Articol Denumire
Burnout Boală Mintală
Descriere
Majoritatea adulților vor experimenta un anumit nivel de boală mintală epuizată de-a lungul vieții. Lucrul bun este că burnout-ul este acum recunoscut ca un sindrom oficial de către comunitățile de asistență medicală și psihologică. A fost adăugat la ICD în 2019. ICD este Clasificarea Internațională a Bolilor.
Autor
Editura Nume
Lumea cea mai bună reabilitare
Editor Logo
La Worlds Best Rehab, ne străduim să oferim cele mai actualizate și corecte informații medicale de pe web, astfel încât cititorii noștri să poată lua decizii în cunoștință de cauză cu privire la asistența medicală.
Recenzorii noștri sunt furnizori medicali acreditați, specializați în tratamentul dependenței și asistența medicală comportamentală. Urmăm instrucțiuni stricte atunci când verificăm informațiile și folosim surse credibile numai atunci când cităm statistici și informații medicale. Căutați insigna examinată medical Lumea cea mai bună reabilitare pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații.
Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact sau depășit, vă rugăm să ne anunțați prin intermediul nostru Pagina de contact