Semne de autovătămare la adolescenți și adulți tineri

Semne de autovătămare la adolescenți și adulți tineri

Autor scris de dr. Pin Ng

Editat de Hugh Soames

Revizuite de Philippa Gold

Lumea cea mai bună reabilitare

  1. Titlu: Auto-vătămare la adulți tineri și adolescenți
  2. Autor scris de dr. Pin Ng
  3. Editat de Hugh Soames
  4. Revizuite de Philippa Gold
  5. Autovătămarea la adulți tineri și adolescenți: La Worlds Best Rehab, ne străduim să oferim cele mai actualizate și precise informații de pe web, astfel încât cititorii noștri să poată lua decizii informate cu privire la îngrijirea lor medicală. Recenziatorii noștri sunt specializați în tratamentul dependenței și îngrijirea sănătății comportamentale. Urmăm instrucțiuni stricte atunci când verificăm informațiile și folosim doar surse credibile atunci când cităm statistici și informații medicale. Căutați insigna revizuită Lumea cea mai bună reabilitare pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații. Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact sau depășit, vă rugăm să ne anunțați prin intermediul nostru Pagina de contact
  6. Declinare a responsabilităţii: Cel mai bun blog de recuperare pentru dezintoxicare din lume își propune să îmbunătățească calitatea vieții persoanelor care se luptă cu dependență și probleme de sănătate mintală. Folosim conținut bazat pe fapte și publicăm materiale care sunt cercetate, citate, editate și revizuite de profesioniști. Informațiile pe care le publicăm nu sunt menite să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Nu trebuie utilizat în locul sfatului medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale calificat. În caz de urgență medicală, contactați imediat serviciile de urgență.
  7. Autovătămarea la adulți tineri și adolescenți © 2022 Cea mai bună editură de reabilitare din lume

Autovătămarea la adulți tineri și adolescenți

 

După cum sugerează și numele, auto-vătămarea la adulții tineri și adolescenți se referă la o situație în care vă faceți rău. Oamenii fac de obicei acest lucru pentru a-și elibera durerea emoțională, furia sau frustrarea. Alții o fac și pentru a nu mai simți amorțirea sau pentru a avea un sentiment de control. Poate fi, de asemenea, un mijloc de a:

 

  • Exprimă ceva pe care nu știu să pună în cuvinte
  • Distrage atenția de la amintirile traumatice
  • Au ceva pe care se pot baza
  • Pedepsește-te pentru ceea ce simt sau pentru ceea ce au trăit
  • Creați o oportunitate de a avea grijă fizic de ei înșiși
  • Exprimă ideea de sinucidere fără a-și lua viața

 

Forme de autovătămare la adolescenți

 

În timp ce unii oameni se autovătăm în același mod, iar și iar, alții combină mai multe moduri diferite. Acestea pot include:

 

  • Scarpinatul
  • Piercing și tăiere cu obiecte ascuțite
  • Sculptarea simbolurilor/cuvintelor pe piele
  • Arde cu chibrituri/țigări aprinse/cuțite încălzite
  • Lovirea/lovirea/lovirea capului
  • Introducerea obiectelor sub piele
  • Strângerea părului
  • Otrăvire
  • Sub/supra mâncare
  • Săgetător
  • Abuzul de alcool și droguri
  • Efort excesiv, mai ales atunci când răniți
  • Intrarea intenționată în lupte, în special cele despre care știm că ne vor răni
  • Angajarea într-un comportament sexual riscant

 

Complicații asociate cu autovătămarea

 

În timp, autovătămarea poate duce la complicații suplimentare, cum ar fi:

 

  • Leziuni mortale
  • infecţii
  • Desfigurare sau cicatrici permanente
  • Sentimente crescute de rușine și vinovăție
  • Agravarea problemelor și tulburărilor de sănătate mintală netratate

Prevenirea autovătămării la adulții tineri

 

Dacă doriți să reduceți șansele de autovătămare a unei persoane iubite, puteți:

 

  • Identificați persoanele expuse riscului și oferiți-le să le ajutați – dacă cunoașteți pe cineva care este expus riscului de autovătămare, fiți alături de ei și discutați cu ei despre metode sănătoase de adaptare
  • Ajutați-i să-și extindă rețeaua de socializare – acest lucru îi poate ajuta să se simtă mai puțin singuri și să formeze relații mai sănătoase, în special cu oamenii care nu se auto-rănesc
  • Încurajează pe oricine se luptă să caute ajutor – încurajarea pe cineva care se confruntă cu traume sau tulburări de sănătate mintală să caute ajutor îi poate împiedica pe calea auto-vătămării
  • Avertizați-i despre influența mass-media - atunci când persoanele deja vulnerabile consumă mass-media cu portrete de auto-vătămare, ei pot fi influențați să se autovătăm

 

Când tu ești cel care te lupți cu gândurile de auto-vătămare, trebuie să găsești modalități de a te menține în siguranță. Deci, atunci când simțiți nevoia de a vă autovăta, iată câteva lucruri pe care le puteți face în acest moment:

 

  • Concentrează-te pe respirația ta și fă ceva respirație
  • Fă o plimbare
  • Fă niște exerciții blânde
  • Vorbește cu un prieten sau cu un membru al familiei
  • Loviți o pernă sau o pernă pentru a elibera ceva tensiune
  • Rupeți un ziar sau o revistă
  • Țineți un cub de gheață
  • Mângâie un animal de companie
  • Pune apă rece peste încheieturile tale
  • Mușcă o lămâie
  • Scrieți-vă gândurile și sentimentele în jurnal
  • Redați muzică – luați în considerare să cântați sau să dansați împreună
  • Creați o cutie de auto-calmare - aceasta ar trebui să aibă lucruri care vă vor calma și vă vor distrage atenția de la ceea ce simți

Schimbări care pot face lucrurile mai ușoare

 

Interesant este că există câteva mici schimbări pe care le-ai putea face în viața ta pentru a te pune într-o dispoziție bună și pentru a ține la distanță gândurile de auto-vătămare. Acestea includ:

 

    • Fii amabil cu tine însuți – tratează-te ca și cel mai bun prieten al tău dacă s-ar lupta
    • Bea suficientă apă și dormi suficient
    • Odihnește-te când trebuie – nu te suprasolicita
    • Exersează recunoștința în fiecare zi – notează cel puțin 3 lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare dimineață
    • Când utilizați rețelele sociale, urmăriți cum vă afectează starea de spirit – acceptați conținutul pozitiv și feriți-vă de conținutul negativ

 

Caut ajutor profesional pentru un adolescent care se auto-vătăma

 

Dacă te-ai autovătămat sau te gândești să o faci, căutarea ajutorului profesionist poate schimba jocul. Pur și simplu vorbind cu medicul dumneavoastră de familie vă poate îndrepta mintea – aceștia vă pot îndruma către profesioniști în sănătate mintală care vă pot evalua situația și vă pot ajuta să începeți tratamentul.

 

În cazurile în care credeți că aveți o rănire care pune viața în pericol, sunați imediat la 911 sau la numărul local de urgență. Dacă vă gândiți să vă sinucideți, sunați imediat la linia telefonică pentru sinucidere din țara dvs. În SUA este National Suicide Prevention Lifeline – ei pot fi contactați la 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Cum să-i sprijini pe cei dragi care se autovătăm

 

Prima modalitate prin care poți sprijini o persoană iubită care se luptă cu auto-vătămarea este validându-i sentimentele și fiind înțelegător și plin de compasiune față de situația lui. Dragostea și asigurarea pe care le oferi persoanei iubite în acest timp îl pot ajuta să răspundă mai bine la tratament. Alte modalități prin care puteți face viața mai ușoară celor dragi includ:

 

      • Îndepărtarea obiectelor pe care le pot folosi pentru a se auto-vătăma din casă. Acestea pot include lame de ras, ace și ascuțitoare de creion
      • Identificarea tiparelor care preced autovătămarea și intervenția atunci când se prezintă. Un tipar obișnuit în rândul adolescenților este că ei se izolează după o zi grea la școală înainte de a se auto-răni
      • Asigurarea că toate medicamentele din casă sunt ascunse sau încuiate într-un dulap

Referințe și citate: Mindfulness in Recovery

  1. Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale. a 5-a ed. Washington, DC: APA; 2013. []
  2. Goldberg SB, Tucker RP, Greene PA, et al. Intervenții bazate pe mindfulness pentru tulburările psihiatrice: o revizuire sistematică și meta-analiză.[]
  3. Murphy TJ, Pagano RR, Marlatt GA. Modificarea stilului de viață cu băutorii mari de alcool: efectele exercițiilor aerobe și ale meditației. Addict Behav. []

Alexander Bentley este președintele și CEO-ul Remedy Wellbeing™, precum și creatorul și pionierul din spatele Tripnotherapy™, îmbrățișând produsele biofarmaceutice psihedelice „NextGen” pentru a trata epuizarea, dependența, depresia, anxietatea și neliniștea psihologică.

Sub conducerea sa în calitate de CEO, Remedy Wellbeing™ a primit premiul de Câștigător general: Worlds Best Rehab 2022 de către Worlds Best Rehab Magazine. Datorită muncii sale incredibile, clinica este primul centru de dezintoxicare exclusiv de peste 1 milion de dolari din lume, oferind o evadare persoanelor și familiilor care necesită discreție absolută, cum ar fi celebrități, sportivi, directori, regale, antreprenori și cei supuși unei examinări intense a presei.

Rezumat
Autovătămarea la adulții tineri
Articol Denumire
Autovătămarea la adulții tineri
Descriere
Autovătămarea este o modalitate prin care unii oameni se simt mai bine atunci când viața nu pare atât de ușoară. Se poate întâmpla din cauza unor circumstanțe dificile sau pentru că se simt stresați din cauza lucrurilor din viața personală care nu merg bine. Auto-vătămarea la adulții tineri este foarte răspândită la femeile tinere și fetele cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani, iar bărbații se pot auto-răni și ei.
Autor
Editura Nume
Lumea cea mai bună reabilitare
Editor Logo
La Worlds Best Rehab, ne străduim să oferim cele mai actualizate și precise informații de recuperare a dependenței și de dezintoxicare de pe web, astfel încât cititorii noștri să poată lua decizii informate cu privire la îngrijirea lor medicală.
Recenziatorii noștri sunt experți acreditați în domeniu, specializați în tratamentul dependenței și îngrijirea sănătății comportamentale. Urmăm instrucțiuni stricte atunci când verificăm informațiile și folosim doar surse credibile atunci când cităm statistici și informații medicale. Căutați insigna examinată medical Lumea cea mai bună reabilitare pe articolele noastre pentru cele mai actualizate și corecte informații.
Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact sau depășit, vă rugăm să ne anunțați prin intermediul nostru Pagina de contact