Înțelegerea iluminatului cu gaz

Iluminarea cu gaz este un termen folosit în mod regulat în psihologie și tipurile de abuz pe care cineva le poate suporta. Termenul „iluminare cu gaz” a devenit ceva nou la care trebuie să fiți atenți, chiar dacă conceptul nu este deloc nou.

Este posibil ca mulți oameni să fi simțit sentimentele pe care luminile de gaze le pot provoca într-o relație sau conflict¹1.GZ Gass și WC Nichols, Gaslighting: A marital syndrome – Contemporary Family Therapy, SpringerLink.; Preluat la 9 octombrie 2022, de la https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, dar este posibil să nu fi putut să pună degetul pe degete sau să descrie cu exactitate altcuiva ceea ce se întâmpla.

Conceptul nu este nou în relații și nici cuvântul, dar popularitatea din jurul cuvântului poate fi. Această redescoperire a iluminatului cu gaz a ajutat mulți oameni să-și dea seama de problemele pe care le au în relațiile lor. I-a ajutat pe oameni să realizeze că adesea în conflict, ei nu sunt problema și că realitatea lor este la fel de adevărată ca și a partenerului lor.

Înțelegerea relației Gaslighting

Dacă termenul se întâmplă să fie nou pentru tine sau nu îl înțelegi pe deplin, iluminarea cu gaz este o persoană care neagă realitatea altuia. Implică aprinderea cu gaz să-i spună că nu s-a întâmplat ceva pe care l-au văzut sau își amintesc. Este posibil ca aprinderea cu gaz să nu realizeze că o face, dar comportamentul lor are un impact uriaș asupra persoanei pe care o aprinde cu gaz.

Victimele iluminării cu gaz într-o relație se ocupă de:

• sentimente de îndoială de sine
• al doilea ghicit
• incapabili să ia decizii pe cont propriu
• bazându-se pe partenerul lor pentru a lua decizii

Cum se întâmplă iluminarea gazelor într-o relație?

Gaslighting într-o relație poate apărea cu sarcini mici de zi cu zi, cum spune partenerul tău ei a luat poșta când știi asta tu făcut. Cineva care este în mod regulat iluminat cu gaz este adesea forțat să își ajusteze întreaga perspectivă asupra așa ceva, chiar dacă știe și își amintește că a luat ei înșiși poșta.

Partenerul sau prietenul lor își neagă în mod repetat realitatea și îi convinge că este incorectă. Iluminarea cu gaz se poate întâmpla și în situații foarte grave. Partenerul dvs. ar putea nega complet o aventură sau infidelitate, chiar dacă aveți dovezi prin chitanțe financiare. O persoană care aprinde pe cineva într-o relație ar putea convinge pe cineva care are dovezi solide că are o aventură că doar își imaginează lucruri și nu înțeleg banii suficient de bine pentru a-i acuza.

Gaslighting într-o relație este adesea confundat ca sensibilitate și nu sunt același lucru. Cineva care are gaz este adesea făcut să creadă că este prea sensibil sau ușor de supărat, chiar dacă ar putea avea tot dreptul să fie. Această negare constantă a realității sau a ceea ce crede că este adevărat este suficient pentru a face pe oricine supărat sau confuz.

Semne că sunteți victima iluminatului cu gaz:

• Nu te simți suficient de adecvat pentru partenerul tău și începi să crezi că partenerul tău are întotdeauna dreptate și că ești prost sau neinteligent. Nu este cazul. Partenerul tău, prietenul sau membrul familiei are doar un mod care te face să crezi că ești.

• Oamenii care sunt iluminați cu gaz au adesea dificultăți în a lua decizii, deoarece sunt atât de în mod regulat convinși că ceea ce cred ei este greșit sau incorect.

• Îți ceri scuze mult mai mult decât trebuie. În cele din urmă, victimele gazului sunt făcute să creadă că incorectitudinea sau realitatea lor falsă este o povară pentru gaz.

• Te simți prea sensibil? Probabil că ești doar supărat pentru că realitatea ta este negata și asta este complet de înțeles.

• Te comporti confuz sau nebun? Să crezi un lucru și apoi să ți se spună că de fapt este cu totul altceva? Încercarea de a-ți înfășura capul în jurul a ceva ce ai văzut cu proprii tăi ochi care nu este adevărat este suficient pentru a face pe oricine să se simtă puțin dezamăgit.

• Îți faci scuze pentru comportamentul aprinderii. Această persoană v-a convins efectiv că are întotdeauna dreptate și că vă înșelați întotdeauna. Acest ideal te face să le pui pe un piedestal și de multe ori le vei scuza comportamentul pentru că te gândești la ele și la părerea lor atât de înaltă.

• Ceva se simte oprit și nu puteți pune degetul pe el. Știi că ceea ce ai văzut este ceea ce ai văzut. Știi că nu au făcut ceea ce au spus că au făcut, dar ești convins că greșești. Acest lucru este confuz și este ciudat să trebuiască să-ți schimbi complet perspectiva asupra a ceva despre care ai simțit cu fermitate.

Sunt o victimă a iluminării gazelor într-o relație?

Dacă vreunul dintre aceste scenarii vă sună familiar, poate fi necesar să vă regândiți sau să ajustați această relație înainte de a afecta prea mult sănătatea dumneavoastră mintală. Este dificil să abordezi o brichetă cu gaz și trebuie să știi cum va decurge conversația. Ține minte, în mintea lor ei va avea întotdeauna dreptate și tu va fi mereu greșit. Ceea ce cred ei este realitatea reală și ceea ce crezi tu este o versiune fals imaginată a realității care este doar în capul tău.

Pentru propria sănătate mentală, trebuie remediat, dar poate fi dificil, mai ales dacă acesta este un membru al familiei sau un partener pe termen lung.

Narcisist iluminat de gaz

Adesea, brichetele cu gaz sunt narcisiști ​​abuzivi. Când un narcisist te aprinde cu gaz, se angajează în asasinate de caractere și îți invalidează gândurile, emoțiile, percepțiile și mintea. Scopul ngaslighter este de a face victima să se îndoiască de ea însăși. Abuzul cu gazul determină o persoană să-și piardă simțul identității, percepției și valorii.

Iluminarea cu gaz este o formă de narcisism și tendințe sociopatice, deoarece încearcă să câștige putere asupra cuiva. Aceasta este o formă de manipulare psihologică folosită în relații pentru a menține controlul asupra altei persoane. Originea termenului poate fi urmărită într-o piesă britanică în care un soț abuziv manipulează împrejurimile și evenimentele cu scopul de a-și face soția să-și pună la îndoială realitatea.

Descoperiți că folosirea gazului într-o relație crește sau devine și mai extremă, dacă narcisistul care folosește gazul simte că ați fi pe cale să părăsiți situația abuzivă.

Opriți iluminarea pe gaz într-o relație

Scrieți o conversație în care ați simțit că ați fost aprins. Fiecare detaliu, ce vă amintiți și de ce au încercat să vă convingă. Disecarea unor povestiri detaliate de acest gen după ce s-au întâmplat vă poate ajuta să înțelegeți cu adevărat și să vă înfășurați capul în jurul a ceea ce se întâmplă.

Spune-i unui prieten sau membru al familiei. Dacă ești cu gaz și ai relații strânse cu alte persoane, probabil că au observat. Îi poți întreba ce părere au despre dinamica relației tale sau dacă sunt conștienți de lumina cu gaz în relația ta. Le puteți citi situația și conversația pe care le-ați scris în detaliu. A avea pe cineva cu care ai un alt tip de relație cu care ai ajuta să descoperi ceea ce se întâmplă poate fi extrem de revelator.

Obțineți ajutor profesionist

Vorbește cu un profesionist care să te ajute să aduni instrumentele de care ai nevoie pentru a te ajuta să confrunți și să schimbi situația. Persoana care te aprinde probabil că are puterea asupra ta atunci când vine vorba de conflicte în relație. Chiar dacă ați înțeles și acceptat că acest lucru se întâmplă, este posibil să nu aveți instrumentele și cuvintele de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să o remediați.

A vorbi cu un profesionist, cum ar fi un consilier sau un terapeut, vă poate ajuta să vă oferiți instrumentele și cuvintele pe care trebuie să le spuneți persoanei care vă aprinde cu gaz. De asemenea, vă pot ajuta să vă ghidați prin ceea ce se întâmplă după ce începeți să discutați despre iluminarea cu gaz cu bricheta. Relația poate fi cel mai bine încheiată, dar pot exista modalități de a repara dacă individul este dispus să lucreze și el.

Iluminarea cu gaz nu este nouă, dar asta nu înseamnă că este o veste veche pentru tine. Este posibil să fi descoperit recent că asta ți se întâmplă ție sau cuiva pe care-l iubești. Nu este un lucru ușor de depășit, deoarece adesea implică o perturbare completă a realității cuiva. Cu toate acestea, este vital să faceți munca grea cât mai curând posibil pentru a preveni îndoiala de sine ulterioară și mai permanentă.

Anterior: Feriți-vă de narcisistul ascuns

Următor →: Efectele emoționale ale Stonewalling-ului