Definiție de amintire euforică

Fie că este vorba despre dependența de droguri, dependența de alcool sau o altă problemă, amintirea euforică poate fi una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă persoanele care se confruntă și depășesc astfel de dependențe. Asta pentru că amintirea euforică este o modalitate de a-i face pe indivizi să gândească pozitiv despre utilizarea dependenței din trecut, fără a-și aminti niciuna dintre experiențele negative asociate cu aceasta.

„Știi, este amuzant, când privești pe cineva prin ochelari de culoare trandafir, toate steagurile roșii arată doar ca steaguri.”
Wanda the Owl, BoJack Horseman (Sezonul 2, Episodul 10)

Chiar dacă citatul de mai sus provine dintr-o emisiune animată Netflix, mesajul se aplică perfect atunci când încercăm să descriem amintirea euforică. O problemă cu dependența este că face ca cel care suferă să privească înapoi asupra abuzului de băuturi sau droguri, concentrându-se pe ceea ce consideră experiențele pozitive din acel eveniment, fără a accepta impactul fizic și mental negativ.

Înțelegerea amintirii euforice

Reamintirea euforică este, în general, trecerea cu vederea consecințelor negative asociate cu dependența de substanțe chimice sau de alcool sau alte comportamente de dependență și, în schimb, concentrarea exclusiv asupra rezultatelor pozitive ale unei astfel de dependențe, cum ar fi vibrația emoțională ridicată sau indescriptibilă a conexiunii cu prietenii sau cunoștințele la un moment dat în timp.

Însoțite de obicei de o încredere sporită, atractivitate și pace sau un sentiment detașat de împlinire, muzica și împrejurimile se ancorează adesea adânc în subconștient și pot declanșa în special recuperarea.

Termenul „Euphoric Recall” a fost folosit în general printre profesioniștii medicali autorizați din cel puțin 1989. În acel an, expertul în abuz de substanțe și sănătate mintală Terence Gorski a evidențiat fenomenul și modul în care identificarea acestuia poate ajuta la eliminarea dependenței.¹1.H. Baumchen, Understanding Euphoric Recall – Journey To Recovery, Journey To Recovery.; Preluat la 8 octombrie 2022, de la https://journeytorecovery.com/understanding-euphoric-recall/. El a observat că amintirea euforică poate masca efectele negative ale dependenței și poate face mai greu de depășit. Gorski a spus că,

„Când ne aflăm în amintirea euforică, ne amintim și exagerăm amintirile plăcute ale episoadelor de utilizare chimică din trecut. Apoi blocăm sau reprimăm amintirile noastre proaste despre consumul de droguri sau negăm durerea asociată cu acestea ”Gorski (1989)

Profesioniștii din domeniul medical au cercetat rechemarea euforică, iar în studiile revizuite de colegi au ajuns la concluzia că este o problemă reală, dar care poate fi identificată și gestionată.

Un studiu publicat în Statele Unite în Journal of College School Development al Universității Johns Hopkins privind felul în care femeile consumă băutură a constatat o prezență mare de amintire euforică atunci când cercetătorii au discutat cu 10 studente despre comportamentul lor de a consuma alcool.²2.MA Smith și JB Berger, Project MUSE – Modalități de băutură ale femeilor: Femeile de la colegiu, consumul de alcool cu ​​risc ridicat și consecințe negative, Proiectul MUSE – Modalități de băutură ale femeilor: femei de colegiu, consumul de alcool cu ​​risc ridicat și consecințe negative. ; Preluat la 8 octombrie 2022, de la https://muse.jhu.edu/article/370840. Studiul a constatat că „rezultatele negative au fost separate de experiența lor de consum și minimizate, în timp ce cele pozitive au fost evidențiate și subliniate. Într-adevăr, profesioniștii în abuz de substanțe și dependență definesc amintirea euforică ca amintirea și exagerarea experiențelor plăcute, blocând în același timp pe cele dureroase și dureroase.”

Descrierea este una dintre mai multe modalități de a reitera mesajul că amintirea euforică ignoră efectiv aspectele negative ale dependenței și se concentrează exclusiv pe sentimentele bune derivate din aceasta.

Semne ale reamintirii euforice

Amintirile euforice sunt dorința de a recapata o experiență trecută pe care o persoană și-o amintește ca fiind o situație pozitivă, cu o ignorare completă sau o ignorare deliberată a aspectelor negative ale acelei experiențe, oricât de rele ar fi fost.

Semne și simptome specifice ale afecțiunii:

• expresii ale sănătății mintale negative
• obsesie
• depresiune
• starea de spirit leagăne

Reamintirea euforică din muzică poate fi atât emoțională, cât și fizică în prezentare, cu cei care suferă raportând pielea de găină, frisoane, fiori și sentimente plăcute care le străbat corpul.

Confruntarea cu Rechemarea Euforică

Reamintirea euforică este un fapt al vieții pentru majoritatea oamenilor aflați în recuperare, indiferent de dependența de substanță sau proces. În funcția sa de bază, creierul creează sentimente plăcute pentru a păcăli corpul în îndeplinirea vechilor acțiuni identificabile cu plăcere și recompensă, oricât de devastatoare sau distructive ar fi acestea.

Strategii de coping pentru amintirea euforică

Rechemare negativă

Este mult mai ușor să-ți amintești emoțiile pozitive decât pe cele negative, dar tehnica reamintirii negative face exact asta. Indivizii se concentrează pe realitățile de utilizare, spre deosebire de sentimentele de plăcere. Indivizii folosesc adesea jurnalul sau o listă pozitivă și negativă pentru a distrage mintea în recrearea elementelor distructive ale dependenței, până când trece un episod de reamintire euforică.

Pregătire

O tehnică de succes, dar dificilă, implică împământarea pentru a opri reminiscența plăcută. Tehnicile de împământare folosesc adesea cele cinci simțuri - sunet, atingere, miros, gust și vedere - pentru a se conecta imediat cu aici și acum. De exemplu, cântarea unui cântec, frecarea loțiunii pe mâini sau aspirarea unor bomboane acre sunt toate tehnici de bază care produc senzații care sunt greu de ignorat sau te distrag de la ceea ce se întâmplă în mintea ta.

Meditație ghidată

Mantrele, afirmațiile și atenția ghidată și meditația pot ajuta la reorientarea minții departe de negativitate în pozitivitate. Meditațiile pot fi relaxante sau combinate cu diferite elemente de yoga pentru a avea efecte mai durabile. Sesiunile din scaunul Satori s-au dovedit a fi deosebit de reușite în combaterea reamintirii euforice cronice.

Amintirea euforică vs pofta

Adesea, amintirea plăcută duce la poftă și uneori este mai răspândită în situații sau neliniște care provoacă anxietate sau stres individual, chiar dacă aceste emoții nu sunt imediat recunoscute.

Următoarele tehnici pot fi folosite pentru a reduce intensitatea reamintirii euforice și pentru a reduce pofta:

• Respirație reglementată
• Aromaterapie
• Acupunctura
• Ceaiuri din plante
• Distribuirea cu un prieten de încredere
• Mutarea fizică într-un mediu diferit

Înțelegerea așteptării pozitive și a amintirii euforice

Speranța pozitivă este un alt rezultat al amintirii euforice. Este percepția modificată (sau speranța pozitivă) că consumul de substanțe schimbă viața unei persoane în bine, deși realitatea este că, dacă există așa-numiții pozitivi, aceștia au o durată scurtă de viață și au o natură limitată. Tulburarea consumului de substanțe amplifică sentimentele de speranță pozitivă prin crearea unor schimbări neurologice care afectează judecata, memoria și controlul impulsurilor, creând o situație Catch-22 în care utilizatorul se crede pe drumul cel bun către sănătate și o viață mai satisfăcătoare, fără probleme.

Anhedonia Vs Euphoric Recall

Anhedonia este definită ca un incapacitatea de a obține plăcere din evenimente normal plăcute și este prezent mai ales în recuperarea timpurie. Anhedonia se manifestă ca un sentiment generalizat „scăzut” însoțit de obicei de o lipsă de motivație pentru a se angaja în activități normale.³3.M. Migs, Psychiatry Online, The American Journal of Psychiatry.; Preluat la 8 octombrie 2022, de la https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2014.14060723. Deoarece tulburările legate de consumul de substanțe și dependențele de proces deturnează centrul plăcerii al creierului, indivizii în toate etapele de recuperare, care cândva au obținut plăcerea din consumul de substanțe, își trezesc din nou pofta de „sentiment”.

Anhedonia este o afecțiune temporară, dar de natură cronică. Însemnând că episoadele de stare generală de rău se vor manifesta în anumite momente ale unei călătorii de recuperare, deși modul în care un individ răspunde la aceste sentimente se reduce la forța recuperării și la disponibilitatea lor de a face ceea ce este necesar.

Anterior: California Sober a explicat

Următor →: Strategii pentru prevenirea recidivelor