Supere a Depressão Situacional

Depressão Situacional

Autor: Pino Ng  Editor: Alexandre Bentley  Revisado: Michael Por
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Principais lições

  • A depressão situacional é um tipo de depressão de curto prazo relacionada ao estresse

  • Os sintomas incluem falta de energia, sensação de tristeza, problemas de sono, choro frequente, ansiedade e falta de concentração

  • A depressão situacional geralmente é desencadeada por grandes eventos da vida

  • Terapia e Aconselhamento podem ajudar os indivíduos a lidar com situações estressantes da vida

  • Se a depressão situacional não for tratada, pode se transformar em uma condição mais grave

Definição de Depressão Situacional

 

A depressão situacional é um tipo de depressão de curto prazo e transtorno de saúde mental relacionado ao estresse. Este tipo de depressão pode afetar uma pessoa e causar uma variedade de problemas de saúde física e mental.

 

Um dos principais aspectos da depressão situacional é como ela se desenvolve. Ocorre depois que uma pessoa passa por um evento ou eventos traumáticos. A depressão situacional é muitas vezes conhecida como um transtorno de ajustamento. As pessoas podem lutar para se ajustar à vida após a ocorrência de um evento traumático.

 

Os sofredores podem de repente ser incapazes de se adaptar à vida cotidiana após o episódio que criou a depressão. A depressão situacional também é chamada de depressão reativa porque os pacientes estão reagindo aos eventos da vida.

 

Depressão Situacional vs Depressão Clínica

 

As pessoas que sofrem de depressão situacional podem rastrear o transtorno de saúde mental de volta a um evento. Por exemplo, a morte de um ente querido pode desencadear uma depressão situacional. Um indivíduo pode lutar para aceitar a perda de um ente querido. Se uma pessoa é incapaz de aceitar a passagem, ela pode não ser capaz de seguir em frente.

 

A boa notícia é que a recuperação da depressão situacional é possível. Uma vez que uma pessoa aceita ou chega a um acordo com o evento, ou pode viver a vida após a ocorrência do evento, muitas vezes pode seguir em frente com suas vidas de maneira positiva.

 

Pode ser necessário apoio ou aconselhamento de luto para chegar a um acordo com um evento traumático e os indivíduos podem precisar falar com um terapeuta, participar de um grupo de apoio ou ir a uma terapia individual para se recuperar. Pode levar tempo, mas a recuperação é possível.

 

A depressão clínica pode ocorrer devido a um desequilíbrio de substâncias químicas no cérebro. Juntamente com os principais eventos da vida, a depressão clínica pode ser causada por fatores genéticos. O abuso de álcool e drogas também pode desempenhar um papel importante nesse tipo de depressão maior.

 

As principais diferenças entre depressão situacional e clínica determinarão o tratamento a que um indivíduo se submete. A gravidade da condição também desempenhará um papel no tratamento.

 

Diferenças nos sintomas da depressão situacional e clínica

 

Os sintomas que todos os tipos de sofredores de depressão experimentam podem ser diferentes, e o tipo de sintomas que uma pessoa tem pode identificar qual tipo de depressão ela tem.

 

Sintomas de Transtorno Depressivo Situacional

 

  • Falta de energia e entusiasmo
  • Sentindo-se sem esperança e triste
  • Dificuldade em dormir
  • Episódios de choro que ocorrem com frequência
  • Ansiedade e preocupação que não tem foco
  • A falta de concentração
  • Retirada de atividades anteriormente apreciadas
  • Retirada da família e amigos
  • Pensamentos suicidas

 

Os estados depressivos situacionais não são tão graves quanto a depressão clínica. Tem um ponto de partida ou evento que o causa. A depressão clínica não tem necessariamente um ponto de partida que possa ser identificado.

 

Sintomas de depressão clínica

 

  • O humor deprimido
  • Perda de interesse em hobbies ou atividades que antes eram apreciadas
  • Uma mudança nos hábitos de sono em que uma pessoa dorme demais ou não o suficiente
  • Sentimentos de culpa e/ou inutilidade
  • Dificuldade em concentrar
  • Dificuldade em tomar decisões
  • Baixa energia e fadiga
  • Inquietação
  • Dores musculares
  • Movimentos lentos
  • Ansiedade
  • Uma mudança no apetite ou uma diminuição ou aumento do peso corporal
  • Pensamentos suicidas ou tentativa de suicídio
  • Pensamentos de morte

 

Os indivíduos também podem sentir dores de cabeça, dores e problemas digestivos. Esses problemas não têm causa física e não melhoram apesar do tratamento. Delírios, distúrbios psicóticos e alucinações também podem ocorrer11.RMA Hirschfeld, Depressão Situacional: Validade do Conceito | O Jornal Britânico de Psiquiatria | Cambridge Core, Cambridge Core.; Recuperado em 18 de setembro de 2022, de https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C. Esses problemas não são comuns em pessoas com depressão situacional.

 

Quantas pessoas a depressão afeta?

 

Estima-se que 21 milhões de adultos (pessoas com mais de 18 anos) nos Estados Unidos tenham pelo menos um episódio depressivo maior em 2020. O número de pessoas com episódios depressivos nos EUA representou 8.4% de todos os adultos no país.

 

A depressão é um grande problema para as pessoas, não apenas nos Estados Unidos, mas em todo o mundo. Segundo a OMS, um Estima-se que 5% das pessoas com mais de 18 anos são afetados pelo transtorno de saúde mental no mundo. Os números mostram que não importa onde uma pessoa viva, a depressão não discrimina etnia, gênero ou localização.

Tratamento para depressão causada por situações

 

As questões apresentadas pelos episódios depressivos situacionais podem dificultar a vida cotidiana. Obter ajuda de um profissional médico pode melhorar a depressão situacional. Os indivíduos podem começar a fazer atividades mais uma vez com o tratamento.

 

A realização de tratamento permitirá que uma pessoa lide melhor com episódios e eventos estressantes. O tratamento para a depressão situacional inclui medicamentos como bupropiona, inibidores seletivos da captação de serotonina, citalopram e sertralina.22.R. James, Depressão situacional e teste de supressão de dexametasona, Depressão situacional e teste de supressão de dexametasona – ScienceDirect.; Recuperado em 18 de setembro de 2022, de https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

Além dos medicamentos, a psicoterapia pode ajudar a pessoa a lidar com os eventos que causaram o episódio depressivo situacional. A psicoterapia também pode ajudar os indivíduos a aprender a lidar com situações estressantes da vida no futuro. Mecanismos de enfrentamento podem ser reforçados.

 

Ao reforçar os mecanismos de enfrentamento e aumentar a resiliência, os pacientes podem enfrentar desafios futuros de frente. A Terapia Cognitivo Comportamental pode ajudar uma pessoa a evitar futuros episódios de transtorno depressivo situacional.

 

Uma pessoa pode fazer alterações no estilo de vida depois de fazer terapia. As mudanças no estilo de vida podem fazer com que o enfrentamento e a recuperação funcionem ainda melhor.

 

Algumas mudanças no estilo de vida que ajudam o transtorno depressivo situacional incluem:

 

  • Exercite-se de quatro a cinco dias por semana por um mínimo de 30 minutos
  • Construindo hábitos de sono saudáveis
  • Experimentando mais tempo de descanso e relaxamento
  • Comer alimentos mais saudáveis
  • Construindo uma rede de apoio social mais forte
  • Praticar meditação, atenção plena ou ioga para acalmar a mente e reduzir o estresse
  • Limitar ou evitar o uso de drogas e álcool

 

Esses hábitos de vida saudáveis ​​podem ajudar um indivíduo que sofre de depressão situacional a melhorar e aproveitar a vida ao máximo mais uma vez.

 

Se a depressão não for tratada e tratada adequadamente, pode se transformar em uma condição mais séria. Os episódios depressivos situacionais podem ser de curta duração, mas não tratá-los pode causar uma espiral fora de controle.

 

A automedicação não é recomendada, pois pode piorar a depressão situacional e clínica. O primeiro passo para melhorar é reconhecer o problema e entrar em contato com um profissional de saúde mental para obter ajuda.

 

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    1.RMA Hirschfeld, Depressão Situacional: Validade do Conceito | O Jornal Britânico de Psiquiatria | Cambridge Core, Cambridge Core.; Recuperado em 18 de setembro de 2022, de https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C
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    2.R. James, Depressão situacional e teste de supressão de dexametasona, Depressão situacional e teste de supressão de dexametasona – ScienceDirect.; Recuperado em 18 de setembro de 2022, de https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
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Sob sua liderança como CEO, a Remedy Wellbeing Hotels™ recebeu o prêmio de Vencedor Geral: International Wellness Hotel of the Year 2022 pela International Rehabs. Por causa de seu trabalho incrível, os retiros de hotéis de luxo individuais são os primeiros centros de bem-estar exclusivos de mais de US $ 1 milhão do mundo, proporcionando uma fuga para indivíduos e famílias que exigem discrição absoluta, como celebridades, esportistas, executivos, realeza, empresários e aqueles sujeitos a intenso escrutínio da mídia .

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