O que acontece quando você recai após a reabilitação

De autoria de Pino Ng

Editado por Alexandre Bentley

Revisados ​​pela Dr Rute Arenas

O que fazer se você recair após a reabilitação

Embora muitos filmes e programas de televisão que lidam com o vício possam mostrar a reabilitação como o passo final, é bastante comum que muitos recaiam após a reabilitação. Seja um pequeno deslize ou uma recaída completa, ter que entrar na reabilitação várias vezes não é tão incomum quanto você imagina. Para muitos, a vergonha de ter que voltar depois de escorregar pode impedir uma pessoa de realmente obter a ajuda de que precisa11.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga e A. Umubyeyi, Determinantes e prevalência de recaída entre pacientes com transtornos por uso de substâncias: caso do Centro Psicoterapêutico de Icyizere – Tratamento, Prevenção e Política de Abuso de Substâncias, BioMed Central.; Recuperado em 5 de outubro de 2022, de https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. Muitas pessoas recaem várias vezes e não é nada para se envergonhar, mas permite que uma pessoa examine por que continua recaindo.

 

Embora não existam números exatos, estima-se que 50% das pessoas que entram em tratamento de reabilitação escorregarão pelo menos uma vez durante o processo de recuperação, especialmente no momento crucial em que se reintegram à vida após a reabilitação.22.J. Menon e A. Kandasamy, Prevenção de recaídas – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 5 de outubro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. Esse número pode ser baixo porque muitas vezes os deslizes não são relatados. Isso significa que, para aqueles que estão entrando em reabilitação, as chances de voltar aos velhos hábitos são superiores a 50%.

 

O que é necessário é uma melhor compreensão antes de entrar na reabilitação pela primeira vez que isso é apenas parte do processo de recuperação. Isso ocorre porque uma recaída não é um final, mas apenas parte do processo geral de recuperação.

 

O que é uma recaída após a reabilitação?

 

É quando os sintomas de um vício voltam a surgir. Uma recaída após a reabilitação geralmente é precedida por um evento desencadeante. Pode ser um aumento no nível de estresse, exposição a drogas ou álcool que faziam parte do seu vício ou uma combinação de eventos que leva a uma recaída após a reabilitação. Este não é um sinal de falta de vontade ou incapaz de controlar suas ações. Em vez disso, uma recaída é muito parecida com uma doença que volta de vez em quando até ser totalmente resolvida.

 

O que é importante lembrar é que uma recaída após a reabilitação não é um fracasso. Nem é um sinal de que seu vício está além da esperança. Se alguma coisa, uma recaída pode representar uma oportunidade de trabalhar em habilidades de enfrentamento e fortalecer sua determinação para finalmente superar seu vício33.SM Melemis, Foco: Vício: Prevenção de recaídas e as cinco regras de recuperação, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 5 de outubro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/.

 

Como você pode evitar uma recaída após a reabilitação?

 

A melhor maneira de lidar com uma recaída é evitá-la em primeiro lugar. Existem coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir a ocorrência de uma recaída. A seguir, algumas dicas que o ajudarão a permanecer no caminho certo.

PARADA

 

Este é um acrônimo que significa Hungry, Angry, Lonely, and Tired. Estes são os estados emocionais que aumentam as chances de ocorrer uma recaída. E embora você não possa evitar todas essas condições o tempo todo, pode identificar quando isso acontece para estar melhor preparado.

 

A preparação de estratégias para prevenção de recaídas é a melhor maneira de evitar os quatro estados de maior vulnerabilidade a uma recaída. Para a fome, leve com você lanches saudáveis ​​e muita água. Se você ficar com raiva, use técnicas simples para se acalmar. Estar sozinho é mais difícil, mas agende momentos de estar com outras pessoas ou conversar com outras pessoas para ajudá-lo a superar esse sentimento.

 

Finalmente, certifique-se de descansar bastante para evitar o cansaço. Os exercícios também podem ajudar a manter a saúde, além de beber bastante água. Mas há outras coisas que você também pode fazer.

 

Evite situações de gatilho

 

É muito mais fácil evitar situações que possam desencadear uma recaída do que ter que lidar com elas. Aprender a identificar e evitar tais situações pode ser feito na maioria das circunstâncias. Mantenha o número de telefone de alguém em seu grupo de apoio à mão, para que você possa falar com eles durante esses períodos.

 

Claro, você não pode evitar todos os gatilhos. Isso significa que você precisará saber o que fazer caso esteja preso em uma situação de gatilho.

 

Aprenda sobre gerenciamento de estresse

 

O gerenciamento eficaz do estresse ajudará você a reduzir o estresse e a manter seus relacionamentos. Isso ajudará a diminuir o impacto de um evento desencadeador, para que você possa permanecer no caminho certo.

 

Confie em seus relacionamentos

 

Os vícios podem levar ao isolamento, o que os torna mais poderosos. Mantenha e construa seus relacionamentos, para que você possa se manter saudável, forte e ativo dentro de seu grupo de familiares e amigos.

 

No entanto, mesmo a melhor preparação pode não evitar uma recaída após a reabilitação. Quando isso acontecer, você precisará saber o que fazer.

 

Lidando com uma recaída após a reabilitação

 

Para muitos, haverá o sentimento de vergonha e fracasso. Esses sentimentos são compreensíveis, mas realmente inadequados. A maioria das recaídas ocorre nos primeiros 90 dias após a saída do programa de reabilitação e o abandono do álcool ou das drogas. É por isso que você deve considerar um programa de pelo menos três meses para ajudá-lo a lidar com a tentação de seu vício

 

O primeiro passo quando ocorre uma recaída é ficar calmo e entender que tudo pelo que você se esforçou não está perdido. Isso significa que você precisa fazer o seguinte.

 

Mantenha sua cabeça

 

Um deslize ou mesmo uma reentrada completa em seu antigo vício não é o fim do mundo. Na verdade, espera-se que pelo menos um deslize aconteça, então você deve manter uma perspectiva positiva. Seu objetivo de se livrar de seu vício ainda está lá, então vá em frente.

 

Continue participando das sessões de terapia individual ou em grupo

 

Tenha em mente que o abuso de substâncias é um vício profundo. Removê-lo levará muitos meses, se não anos de trabalho. Isso significa que você deve continuar com sua terapia mesmo depois de ter escorregado. No entanto, se você continuar regredindo, talvez seja hora de reavaliar a terapia que está recebendo. Uma mudança pode ser necessária, mas somente depois de conversar com seu terapeuta. Você pode querer aumentar nossa participação se estiver passando por um momento difícil. Isso fornecerá bastante reforço positivo que o ajudará a superar as tentações e os gatilhos do seu vício.

 

Participe de AA, CA, NA, SLAA ou qualquer 'A' que ajude

 

Alcoólicos Anônimos possui mais de 2 milhões de membros ativos em todo o mundo. As etapas originais ainda estão intactas e muitos ex-viciados creditam ao grupo a ajuda na recuperação.

 

Participe de um programa ambulatorial intensivo

 

As IOPs podem fazer parte do processo de alta para pessoas que saem de programas residenciais, proporcionando uma mudança gradual da internação, para o ambulatório e para a recuperação. Para outros, pode ser a primeira e melhor escolha para o tratamento da dependência. Um IOP terá quase as mesmas características de um programa de internação, mas com a grande diferença de que o cliente pode ficar em sua própria casa.

 

Terapia Cognitivo-Comportamental

 

Esta é uma forma de terapia que se concentra nos gatilhos para o seu vício. Adicionar esse tipo de terapia pode ser bastante útil para identificar e lidar ou talvez evitar tais situações no futuro.

 

Participe de uma instalação de vivência sóbria

 

Casas sóbrias oferecem segurança e apoio para pessoas que se recuperam do abuso de drogas ou álcool. Você vive em um ambiente livre de substâncias enquanto navega pelas responsabilidades da vida no mundo real.

 

Lembre-se de que você pode tropeçar no caminho para a recuperação total. Para a maioria dos que superam um vício, eles terão uma recaída pelo menos uma vez. Portanto, mantenha essa perspectiva em mente caso o pior ocorra.

 

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    1.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga e A. Umubyeyi, Determinantes e prevalência de recaída entre pacientes com transtornos por uso de substâncias: caso do Centro Psicoterapêutico de Icyizere – Tratamento, Prevenção e Política de Abuso de Substâncias, BioMed Central.; Recuperado em 5 de outubro de 2022, de https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0
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    2.J. Menon e A. Kandasamy, Prevenção de recaídas – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 5 de outubro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/
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    3.SM Melemis, Foco: Vício: Prevenção de recaídas e as cinco regras de recuperação, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 5 de outubro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/
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Alexander Bentley é o CEO da Worlds Best Rehab Magazine ™, bem como o criador e pioneiro por trás do Remedy Wellbeing Hotels & Retreats e Tripnotherapy ™, adotando biofármacos psicodélicos 'NextGen' para tratar esgotamento, vício, depressão, ansiedade e desconforto psicológico.

Sob sua liderança como CEO, a Remedy Wellbeing Hotels™ recebeu o prêmio de Vencedor Geral: International Wellness Hotel of the Year 2022 pela International Rehabs. Por causa de seu trabalho incrível, os retiros de hotéis de luxo individuais são os primeiros centros de bem-estar exclusivos de mais de US $ 1 milhão do mundo, proporcionando uma fuga para indivíduos e famílias que exigem discrição absoluta, como celebridades, esportistas, executivos, realeza, empresários e aqueles sujeitos a intenso escrutínio da mídia .

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