Ligação entre pornografia e depressão

De acordo com a Associação Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas em Sexualidade (AASECT), a pornografia não pode ser classificada como um vício nem como uma condição de saúde mental. No entanto, ao longo dos anos, as pessoas tentaram associá-lo a vários vícios e problemas de saúde mental - alguns até tentaram associá-lo à depressão.

Enquanto outros estão convencidos de que o primeiro leva ao último, outros juram que o inverso é verdadeiro. Mas há algum mérito em alguma dessas afirmações? Bem, é isso que queremos explorar hoje.

Existe uma ligação entre pornografia e depressão?

Até agora, não há evidências científicas suficientes para provar que a pornografia leva à depressão. No entanto, a Associação Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas da Sexualidade (AASECT) reconhece que os impulsos, pensamentos e comportamentos sexuais das pessoas podem resultar em consequências negativas.

Isso é ainda apoiado por um Estudo 2019 que descobriram que o consumo excessivo de pornografia aumenta o risco de depressão em homens e mulheres. Este foi particularmente o caso entre aqueles que sentem que seu uso de pornografia é problemático e estava causando efeitos colaterais. Em última análise, descobriu-se que a probabilidade de alguém usar pornografia e ficar deprimido dependia em grande parte de quanto tempo e com que frequência eles a usavam.¹1.M. Mattebo, T. Tydén, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson e M. Larsson, Consumo de pornografia e sintomas psicossomáticos e depressivos entre adolescentes suecos: um estudo longitudinal – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 18 de setembro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327603/.

Durante o estudo, os participantes do sexo masculino e feminino que usaram pornografia por 3 meses além da linha de base definida exibiram sintomas de depressão aos 6 meses. No entanto, este não é o único estudo que relaciona o uso excessivo de pornografia à depressão - um Estudo 2017 em estudantes universitários do sexo masculino também o fizeram.

Dos 582 homens entrevistados para o estudo, 14.6% daqueles que usaram pornografia mais de 3 vezes por semana experimentaram depressão. Por outro lado, apenas 2.8% daqueles que usaram a fonografia menos de uma vez por semana tiveram depressão. Além disso, aqueles que começaram a usar pornografia na escola primária eram mais propensos a ficar deprimidos do que aqueles que começaram na escola secundária, ensino médio ou universidade.

Mesmo depois de ajustar outros fatores como atividade física e horas de sono, o estudo ainda descobriu que frequências mais altas de uso de pornografia estavam positivamente relacionadas a altos níveis de depressão e outras emoções negativas. Curiosamente, também existem estudos recentes que objetam a esta narrativa, um dos quais é um Estudo 2020 publicado no Journal of Sexual Medicine.

Como parte do estudo, os cientistas reuniram 3 amostras (14,006, 483, 672) de sites gerais e um site de pornografia e analisaram seus perfis. Eventualmente, descobriu-se que o uso de pornografia de alta frequência nem sempre é problemático e que não é uma indicação à prova de balas de sua suscetibilidade à depressão e outras emoções negativas.

Curiosamente, o estudo mostrou que a maioria das pessoas que usam materiais pornográficos (mais de 90%) não experimentou consequências negativas. Enquanto 68% a 73% do tamanho da amostra eram realmente usuários de baixa frequência, 19% a 29% eram usuários de alta frequência que não experimentaram efeitos negativos - apenas 3% a 8% eram usuários de alta frequência que sofreram por causa de isto.

A pornografia causa depressão?

Embora atualmente não tenhamos evidências conclusivas de que a depressão leve ao uso da pornorgrafia, existem alguns estudos que sugerem isso. Por exemplo, um Estudo 2017 publicado pela American Sociology Association descobriu que homens deprimidos podem usar a pornografia como um mecanismo de enfrentamento, especialmente se não a considerarem imoral.

Por outro lado, aqueles que consideram a pornografia imoral podem desenvolver sintomas depressivos como resultado de seu uso, mesmo em baixas frequências. Outro estudo que explorou o efeito da depressão no uso de pornografia foi um 2021 one encabeçado por Steven D. Shirk. Este estudo em particular concentrou-se em veteranos americanos do sexo masculino, reunindo dados de 172 deles.

Verificou-se que os jovens veteranos militares do sexo masculino tinham maiores chances de desenvolver o uso problemático de pornografia. De fato, quanto mais jovens os veteranos eram e quanto menor sua escolaridade, maior era o uso problemático de pornografia. Além disso, os dados sugeriram que esses altos escores estavam positivamente relacionados à depressão, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), ansiedade, impulsividade e insônia²2.C. Camilleri, JT Perry e S. Sammut, Uso Compulsivo de Pornografia na Internet e Saúde Mental: Um Estudo Transversal em uma Amostra de Estudantes Universitários nos Estados Unidos – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 18 de setembro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835260/.

Ao longo dos anos, também houve algumas pesquisas ligando a solidão e o uso de pornografia na internet. No entanto, ainda serão necessárias mais pesquisas para estabelecer se a depressão realmente leva ao uso de pornografia.

Pornografia e saúde mental

Como já dissemos, a pornografia foi associada a várias condições ao longo dos anos. Esses incluem:

• Ansiedade
• Solidão
• Neuroticismo
• Narcisismo
• Redução da satisfação sexual, de relacionamento e de vida

Sinais de uso problemático de pornografia:

A maioria dos estudos que ligam a pornografia à depressão menciona particularmente o uso problemático como causa ou resultado. Como tal, é importante ser capaz de identificar quando o seu uso pornográfico passou a ser problemático. Alguns dos sinais a serem observados incluem:

• Sentindo-se desconfortável com o uso de pornografia
• Aumento da tensão em seus relacionamentos devido ao uso da fonografia
• Maior sensibilidade ao tédio
• Níveis reduzidos de auto-estima
• Inseguranças sobre sua imagem corporal
• Sintomas de depressão
• Propensão a renunciar à socialização para isolar e usar pornografia
• Aumento da insatisfação com a aparência de seu parceiro
• Preocupação com pensamentos sexuais ao longo do dia
• A propensão a correr riscos para assistir pornografia, ou seja, vê-la no trabalho
• Maior objetificação de outros

Em última análise, se você perceber que procura pornografia não por prazer ocasional, mas como um desejo psicológico, é hora de procurar ajuda. Este é um sinal importante de que o uso de pornografia está começando a interferir no seu dia-a-dia.

Supere a pornografia e a depressão

Se você acha que o uso de pornografia está saindo do controle ou está causando efeitos negativos como depressão, aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

• Procure terapia
• Identifique quando seus níveis de impulso / depressão estão altos e implemente intervenções saudáveis ​​para evitar que você caia na toca do coelho. Você pode meditar, fazer exercícios ou fazer terapia.
• Verifique se você está progredindo acompanhando seus hábitos diários e vendo o quanto você melhorou. Você pode até usar o Apps para rastrear seu comportamento digital
• Fique atento a sinais de depressão não diagnosticada ou TDAH para evitar outras consequências negativas
• Considere a reabilitação do vício em sexo

Tratamentos que seu terapeuta pode recomendar para pornografia e depressão

Se você exibir sinais de vício severo em pornografia e depressão, seu terapeuta pode recomendar que você entre em um centro de reabilitação para pacientes internados. Esses programas geralmente duram de 28 a 90 dias e são projetados para reduzir as distrações do mundo exterior. No entanto, quer você opte por um plano residencial ou ambulatorial, as opções de tratamento geralmente são as mesmas. Eles incluem:

Terapia individual para pornografia e depressão

Este é geralmente o primeiro curso de tratamento. É uma ótima maneira de ficar ciente dos gatilhos e encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com eles. Geralmente depende da terapia cognitivo-comportamental e de outras abordagens terapêuticas.

Terapia de grupo para pornografia e depressão

Isso envolve conhecer outras pessoas que lutam contra a pornografia e aprender com elas os mecanismos de enfrentamento. Também é uma ótima maneira de obter apoio e um senso de comunidade daqueles que enfrentam desafios semelhantes a você no dia a dia.

Medicação junto com a terapia para pornografia e depressão

Se você tem um problema de saúde mental subjacente, como ansiedade ou depressão, seu terapeuta pode recomendar medicamentos para acompanhar sua terapia.

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