Entendendo a depressão depois de parar de beber

Se você decidiu terminar seu relacionamento tumultuado com o álcool: parabéns. A maioria das pessoas diz que foi a decisão mais impactante e importante que já tomaram em toda a sua vida, apesar de ser uma decisão difícil. Parar o consumo de álcool ou mesmo reduzir após um período significativo de tempo não é tarefa fácil e a maioria daqueles que optam por fazê-lo procuram ajuda profissional, pois o caminho pode ser pedregoso.

Ficar deprimido depois de parar de beber

Apesar do difícil período de tempo que pode seguir sua decisão de parar de consumir álcool, vale a pena o tempo e o esforço. Após os primeiros meses difíceis, muitas pessoas se encontram rolando para dias mais fáceis sem o conforto anterior do álcool.

Todo mundo é diferente e muitos cruzam a linha de chegada em momentos diferentes e com efeitos colaterais diferentes. Muitas pessoas encontram-se lidando com a depressão depois de parar de beber. Isso não é incomum e se você está se sentindo assim, você não está sozinho. O álcool já foi uma maneira de aproveitar a vida ou lidar com as partes difíceis da vida. Você está melhor sem ele, mas isso não tira os sentimentos que você pode ter depois de removê-lo completamente de sua vida.

Por que as pessoas ficam depressivas depois de parar de beber?

Muitas pessoas começaram a beber álcool para ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Agora que eles não têm o que costumavam lidar com a depressão, tudo o que resta é a depressão. Outras pessoas podem ter experimentado depressão depois que começaram seu relacionamento com o álcool. A depressão pode ser tanto o motivo pelo qual você começou a beber quanto parte do motivo pelo qual você precisava parar. Não é o mesmo com todos, mas é difícil para todos, no entanto.

Em termos clínicos, isso é chamado de diagnóstico duplo e é muito comum que o transtorno por uso de álcool apresente condições de saúde mental, como depressão e ansiedade.¹1.M. Mirzaei, SM Yasini Ardekani, M. Mirzaei e A. Dehghani, Prevalência de Depressão, Ansiedade e Estresse na População Adulta: Resultados do Yazd Health Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 18 de setembro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6702282/. Um profissional de tratamento trabalhará para identificar se o transtorno por uso de álcool veio primeiro e causou a depressão ou se a depressão existia antes do transtorno por uso de álcool. É importante tratar ambas as condições para alcançar uma recuperação duradoura.

Transtorno Depressivo Após Parar de Álcool

Depressão, ou transtorno depressivo maior, é uma condição que afeta muitas pessoas - quer tenham ou não encerrado recentemente seu relacionamento com o álcool. Afeta a maneira como você sente, pensa e se comporta. É tratável, mas não é uma condição fácil de se conviver ou lidar. Normalmente se manifesta por meio da falta de interesse pela vida ou pelas coisas que você costumava desfrutar e sentimentos de tristeza e desesperança.

Sintomas de depressão e depressão após parar de beber

• sentindo-se triste, sem esperança
• perda de interesse em coisas pelas quais você já se interessou
• dificuldade em dormir
• alterações no apetite
• sentindo-se inútil
• pensamentos de morte e suicídio

Por que fico deprimido depois de parar de beber?

O álcool é chamado de depressor. Isso significa que diminui a função cerebral e a atividade neural. Os resultados dos depressores podem aparecer com uso leve de álcool ou embriaguez (fala arrastada, perda de mobilidade e no uso leve de álcool – relaxamento).

Essa desaceleração e comprometimento do cérebro e da atividade neural aumentam os efeitos de um neurotransmissor chamado GABA. GABA como um neurotransmissor é um inibidor. Ou seja, retarda o disparo da atividade neural e outros neurotransmissores importantes.

Outros neurotransmissores como a dopamina e a serotonina normalmente nos fazem sentir bem e o GABA inibe a produtividade e o disparo desses neurotransmissores do bem-estar. Você pode experimentar dopamina e serotonina temporárias através do uso de álcool, mas quando esses efeitos temporários desaparecem, os neurotransmissores também desaparecem.

Se você consumiu muito álcool por um longo período de tempo, a parte do seu cérebro que cria dopamina, serotonina e outros neurotransmissores do bem-estar não funciona da maneira que precisa.

Relação entre álcool e depressão

Quando nosso cérebro é incapaz de produzir substâncias químicas que nos fazem sentir bem, condições como a depressão geralmente são o resultado. E como a depressão é algo que existe fora do abuso de álcool, a maioria dos especialistas diz que é aconselhável tratar o alcoolismo e a depressão separadamente.²2.VA Grunberg, KA Cordova, LC Bidwell e TA Ito, Can Marijuana Make It Better? Efeitos Prospectivos da Maconha e do Temperamento no Risco de Ansiedade e Depressão – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 18 de setembro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588070/. Nesse caso, eles são chamados de co-condições ou distúrbios concomitantes e geralmente se alimentam um do outro e podem piorar muito cada condição.

Grande parte do tratamento pode se sobrepor e afetar a outra condição, mas são duas condições diferentes e podem ser graves. Portanto, cada um precisa de tempo e atenção feitos especificamente para essa condição.

O tratamento do álcool depende da sua situação específica e pode incluir reabilitação residencial, desintoxicação, tratamento de reabilitação ambulatorial ou programas educacionais ou pós-tratamento pós-tratamento.

Tratamento para depressão após parar de beber

Grupos de apoio

Assim como no abuso de álcool, existem grupos criados para indivíduos que lutam com todos os tipos de condições – incluindo depressão. Esses grupos de apoio podem ajudá-lo a desenvolver e manter ferramentas nas quais você trabalha durante a terapia.

Terapia holística e relaxamento ou técnicas meditativas

A terapia holística é frequentemente usada em conjunto com a terapia tradicional. Práticas como ioga e meditação comprovadamente ajudam a equilibrar a mente. Um terapeuta pode ajudar a decidir quais atividades seriam benéficas e agradáveis ​​para você implementar em seu tempo de recuperação.

Terapia cognitiva comportamental

Este é um tempo profissional vital se você estiver experimentando depressão. Esses profissionais sabem especificamente o que pode causar essa condição e como você pode usar diferentes técnicas para aliviar a condição. Esta deve ser sua primeira parada ao procurar ajuda ou tratamento para a depressão e os outros métodos listados devem ser usados ​​em conjunto por recomendação do seu terapeuta ou conselheiro.

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Antidepressivos

Se o seu conselheiro ou terapeuta acredita que você precisa de ajuda física com sua condição, eles podem prescrever antidepressivos que ajudam a aliviar os efeitos do GABA e outros transmissores inibitórios.

Não é fácil lidar com os efeitos colaterais da depressão

A depressão após parar de beber não é algo simples ou fácil de lidar, mas não é incomum e você não está sozinho. Dar o passo para remover o álcool de sua vida foi importante e algo que você será grato pelo resto de sua vida.

A depressão pode ser um efeito colateral e não fácil, mas é tratável. Os profissionais podem ajudá-lo a aliviar os sintomas e a condição, assim como você fez e continua fazendo com o abandono do álcool. E assim como em outras necessidades de tratamento, existem grupos de apoio para orientar e acompanhar o processo com você.

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