Deixe de lado a necessidade de aprovação

De autoria de Pino Ng

Editado por Alexandre Bentley

Revisados ​​pela Dr Rute Arenas

Etapas-chave para parar de precisar da aprovação de outras pessoas

  • Desafie suas crenças

  • Comprometa-se consigo mesmo

  • Foque na auto-aceitação

  • Terapia e aconselhamento podem ajudá-lo a deixar ir

  • Aprenda a amar e a se amar

  • Faça escolhas com base em seus interesses

  • Lembre-se que desentendimentos ocasionais acontecem

Por que algumas pessoas buscam aprovação

 

Como seres humanos, é da nossa natureza querer ser amado. Afinal, somos criaturas inerentemente sociais, e agradar os outros pode nos fazer sentir felizes e nos ensina como crianças a encontrar nosso caminho em ambientes sociais. No entanto, o que fazemos quando nossa necessidade de aprovação nos segue até a idade adulta e começa a assumir nosso senso de identidade? O que fazemos para enfrentá-lo e, o mais importante, como deixamos ir?

 

O que na infância é, em última análise, uma ferramenta de aprendizado, se mantido até a idade adulta torna-se um método de evitar conflitos em sua vida. Buscar aprovação como adulto significa que você está colocando as necessidades, desejos e opiniões de outra pessoa acima das suas. Isso sugere que você precisa de ajuda ou permissão de outras pessoas para viver sua vida e que você não possui o essencial dentro de si para poder fazê-lo.

 

Comportamento de busca de aprovação explicado

 

Embora inicialmente possa nos fazer sentir bem e apreciados pelos outros, a longo prazo uma necessidade constante de aprovação pode levar a nos sentirmos deprimidos, indignos e até um sentimento de incompletude. Se você está constantemente buscando a necessidade de aprovação, pode perder a consciência do que o faz feliz à medida que seu foco muda para fazer todos os outros felizes, fazendo o que é certo para os outros e não o que é certo para você.

 

Muitas vezes, isso ocorre em parte porque em algum momento da infância confundimos amor com aprovação e aprendemos a associar a aprovação de figuras de autoridade, como os pais, como uma forma de demonstrar amor.11.V. Kumari, Abuso emocional e negligência: hora de focar na prevenção e consequências para a saúde mental – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 8 de outubro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/. Isso então se torna arraigado, de modo que, mesmo quando adultos, reconhecemos intelectualmente que amor e aprovação são diferentes, pode ser difícil separá-los emocionalmente.

 

No entanto, nunca podemos saber com certeza o que fará alguém nos aprovar ou não, então a tentativa muitas vezes não vale a pena. Podemos também fazer o que nos faz sentir felizes e realizados por sermos fiéis a nós mesmos, pois as pessoas podem não nos aprovar, mesmo que tentemos agradá-las.

 

Ao fazer o que queremos, agradamos a nós mesmos e garantimos que a felicidade de alguém está sob nosso controle. Evitar o confronto, que faz parte da necessidade de aprovação, muitas vezes significa esconder nossos verdadeiros valores, limitando nossa personalidade e o que temos a oferecer ao mundo.

 

No entanto, deixar de lado a necessidade de aprovação geralmente é mais fácil dizer do que fazer, especialmente quando isso se tornou arraigado na maneira como você aborda a vida.

Como deixar de lado a necessidade de aprovação

 

Precisamos dar a aprovação que tão desesperadamente buscamos dos outros para nós mesmos. Para você se recuperar das tendências de agradar as pessoas, há várias etapas pelas quais você precisa passar.

 

Todas as etapas giram em torno de sua capacidade de fazer escolhas por si mesmo e desafiar suas crenças e ações anteriores para agradar às pessoas.

 

Os principais passos que você precisa trabalhar para poder deixar ir são:

 

  • Desafie suas crenças

Para mudar, você deve primeiro desafiar as crenças e comportamentos que já estão arraigados. Isso não é fácil, pois você se deparará com comportamentos que vem praticando há muitos anos, o que pode significar enfrentar alguns medos desconfortáveis. Você deve se perguntar o que deseja fazer, se está agindo para agradar os outros e como realmente deseja que sua vida seja.

 

  • Comprometa-se consigo mesmo

Parte da necessidade de aprovação significa que você retém parte de si mesmo para se tornar mais atraente para os outros. Se você realmente quer deixar de lado sua necessidade de aprovação, precisa se comprometer com você mesmo e não ter medo de cometer erros. A crítica faz parte da vida, especialmente para aqueles que se comprometem a ser seu verdadeiro eu, pois nem todo mundo vai gostar de quem é esse verdadeiro eu.

 

  • Foque na auto-aceitação

Ao se comprometer com seu verdadeiro eu, e sabendo que nem todo mundo vai gostar disso, você precisa se concentrar em aceitar a si mesmo, em vez de outras pessoas o aceitarem. Você vale mais do que o que as outras pessoas pensam de você. Você tem valor intrínseco como você é, e é nisso que você deve centrar sua nova perspectiva de vida.

 

  • Terapia e aconselhamento podem ajudá-lo a deixar ir

Terapeutas e Conselheiros desenvolver uma compreensão de uma pessoa no contexto de suas experiências de vida. Existem muitas abordagens terapêuticas e todas elas ajudam os clientes a deixar o passado para trás de maneiras diferentes. Algumas abordagens podem revisitar a primeira infância e ajudar alguém a se curar de traumas passados ​​que interferem em sua vida e relacionamentos no presente. Muitas pessoas acham que a terapia online é muito benéfica porque podem contar com suporte disponível quando necessário, em vez de ter que esperar uma semana para discuti-lo pessoalmente. Esse suporte contínuo pode levar a resoluções muito mais rápidas da condição. Para encontrar ajuda online de baixo custo com 20% de desconto, clique aqui

 

  • Aprenda a amar e a se amar

Assim como a auto-aceitação pode ser difícil de aprender na idade adulta, o amor-próprio também pode. Como sempre vivemos com nós mesmos, devemos aprender a nos amar uma vez que nos aceitamos. É importante amar os outros, assim como amar a si mesmo, porque você não pode controlar quem te ama ou não. Em vez de concentrar sua energia em conquistar o amor, concentre-se em dar amor.

 

  • Faça escolhas com base em seus interesses

Você é único. Como resultado, seus interesses, paixões e forças motrizes nem sempre estarão alinhados com os dos outros. Siga seus valores – agir de uma maneira que não se alinha com suas crenças e valores é um sinal de que você está tentando obter a aprovação de outra pessoa.

 

  • Lembre-se que desentendimentos ocasionais acontecem

O desacordo nunca é agradável e muitas vezes nos faz sentir desconfortáveis. No entanto, como a crítica faz parte da vida, outros tipos de desacordo também o são. O desacordo é bom e até saudável – o acordo constante é um sinal de necessidade de aprovação e, se todos concordássemos o tempo todo, não teríamos qualidades ou habilidades únicas. Saiba que nem todos compartilharão suas opiniões e terão confiança em expressar as suas.

A importância de aprender a deixar ir

 

A necessidade de aprovação é uma ferramenta útil da infância que pode ser confundida com ser amado se essa necessidade for mantida à medida que crescemos. Deixar de lado a necessidade constante de aprovação é vital se quisermos nos tornar indivíduos confiantes e seguros de si.

 

Existem métodos que podemos usar para nos ajudar a deixar de lado as tendências de agradar as pessoas e entender como parar de precisar da aprovação dos outros nas etapas discutidas. Questionando o que queremos como indivíduos e tendo confiança para nos dar aprovação para que possamos nos mover com confiança pelo mundo sem sermos feridos por opiniões ou abordagens diferentes da vida.

 

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    1.V. Kumari, Abuso emocional e negligência: hora de focar na prevenção e consequências para a saúde mental – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 8 de outubro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/
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Alexander Bentley é o CEO da Worlds Best Rehab Magazine ™, bem como o criador e pioneiro por trás do Remedy Wellbeing Hotels & Retreats e Tripnotherapy ™, adotando biofármacos psicodélicos 'NextGen' para tratar esgotamento, vício, depressão, ansiedade e desconforto psicológico.

Sob sua liderança como CEO, a Remedy Wellbeing Hotels™ recebeu o prêmio de Vencedor Geral: International Wellness Hotel of the Year 2022 pela International Rehabs. Por causa de seu trabalho incrível, os retiros de hotéis de luxo individuais são os primeiros centros de bem-estar exclusivos de mais de US $ 1 milhão do mundo, proporcionando uma fuga para indivíduos e famílias que exigem discrição absoluta, como celebridades, esportistas, executivos, realeza, empresários e aqueles sujeitos a intenso escrutínio da mídia .

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