TCC para tratamento de dependência

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma opção de tratamento comum empregada por instalações de reabilitação em todo o mundo. A TCC é frequentemente usada em combinação com desintoxicação e outras formas de terapia para ajudar um indivíduo a acabar com sua dependência de drogas e álcool.

A TCC é conhecida como uma terapia de “conversação” e é focada nos princípios psicológicos do behaviorismo. Analisa como os comportamentos de um indivíduo podem ser alterados e a maneira como eles pensam e sentem sobre a sociedade ao seu redor.¹1.RK McHugh, BA Hearon e MW Otto, Terapia Cognitivo-Comportamental para Transtornos por Uso de Substâncias – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 28 de setembro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897895/. Através de uma melhor compreensão da cognição e do comportamento, um indivíduo pode alterar sua vida, mudando a maneira como pensa.

O uso da TCC tem se mostrado eficaz na prevenção de episódios de recaída em dependentes de drogas e álcool. Também tem sido usado para tratar pessoas que sofrem de depressão, ansiedade e outros transtornos mentais. Ao prevenir pensamentos negativos que surgem automaticamente, a TCC pode ajudar a fornecer aos pacientes uma visão mais saudável da vida e a percepção de que possuem o poder de mudar seu futuro. Um paciente que se submete à TCC pode estar mais bem preparado para lidar com situações futuras.

Entendendo a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

Desenvolvido na década de 1960, CBT combina a compreensão de nossos pensamentos e crenças para alterar reações e comportamentos. A TCC tem uma abordagem prática para resolver problemas e é considerada uma forma de tratamento de curto prazo. A terapia combina psicoterapia e terapia comportamental em uma forma muito real de tratamento. A psicoterapia é dedicada ao significado pessoal e aos padrões de pensamento que podem ter sido criados na infância. Terapia comportamental²2.BA Gaudiano, Terapias Cognitivo-Comportamentais: Conquistas e Desafios – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 28 de setembro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673298/, por outro lado, concentra-se nas relações que existem entre comportamentos, pensamentos e problemas pessoais.

A terapia permite que o paciente altere seu comportamento e atitude com uma compreensão mais forte de crenças, atitudes, pensamentos e imagens. O tratamento de TCC é elaborado em torno do paciente, e não do paciente em torno do tratamento. A personalidade e as necessidades individuais específicas são o que alimenta a personalização da TCC para cada paciente.

Terapia Cognitivo Comportamental para Tratamento de Dependências

Os pacientes podem se perguntar por que a TCC é usada em muitos dos principais centros de reabilitação do mundo. A resposta simples é que o vício é um exemplo de padrão de comportamento que vai contra o que o indivíduo que o experimenta deseja. O comportamento viciante pode ser extremamente difícil de terminar, resultando em um indivíduo lutando para largar suas drogas, álcool ou outro hábito viciante.

Acredita-se que sentimentos e pensamentos negativos são o catalisador de comportamentos viciantes. Alguns dos comportamentos criados por esses sentimentos e pensamentos são distúrbios alimentares, problemas com jogos de azar, uso de drogas, abuso de álcool e vício em videogame. Esses são apenas alguns dos distúrbios de comportamento que a TCC tem sido empregada para tratar em centros de reabilitação.

As pessoas podem ter pensamentos negativos que são falsos ou irrealistas. Infelizmente, esses pensamentos alimentam a ansiedade e a depressão de uma pessoa e criam condições para o vício. A TCC pode ajudar a evitar que esses pensamentos e sentimentos negativos ocorram. Um indivíduo pode começar a ver uma situação antes vista como irreal de uma forma mais realista. À medida que mais pensamentos positivos são criados, o comportamento de uma pessoa também se torna mais saudável e as emoções positivas são desenvolvidas de forma mais automática.

Como a TCC é usada?

O vício é apenas um dos distúrbios que a TCC é usada para tratar. Os viciados matriculados em sessões de TCC são capazes de se conectar com seus pensamentos, ações e emoções. A consciência é então aumentada, permitindo que eles se recuperem. O vício não é o único distúrbio no qual a TCC é empregada.

Os centros de reabilitação usam a TCC para tratar distúrbios concomitantes, como:

• Ansiedade
• Transtorno de déficit de atenção (ADD)
• Transtorno Bipolar
• Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
• Transtornos da Alimentação
• Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Como funciona a Terapia Cognitivo Comportamental?

Um terapeuta de TCC levará o paciente em uma jornada que continua a revisitar e reviver as memórias dolorosas que causaram seus problemas de dependência. Ao revisitar essas memórias dolorosas repetidamente, um viciado pode enfrentar seu passado e, potencialmente, parar com as drogas e o álcool que usa para mascarar a dor. Novos comportamentos positivos podem ser aprendidos por meio de sessões de TCC que substituem o uso de álcool e drogas.

Os terapeutas querem que os adictos se concentrem em seus “pensamentos automáticos” negativos durante o tratamento com a TCC. Esses pensamentos geralmente vêm do medo e da dúvida. Os pensamentos podem ser dolorosos e é o abuso da bebida e das drogas que é usado para amenizar a dor.

Os pensamentos negativos experimentados pelos viciados são frequentemente o catalisador da depressão e da ansiedade. Ambos são distúrbios de saúde mental co-ocorrentes comuns que andam de mãos dadas com o vício. Pensamentos negativos automáticos são mais propensos a fazer alguém abusar de drogas e álcool.

A Terapia Cognitivo Comportamental pode ajudar os indivíduos a superar a dependência de drogas e o abuso de álcool por:

• Ajudando a eliminar crenças falsas e inseguranças que levam ao abuso de substâncias
• Fornecer ferramentas de autoajuda para melhorar seu humor
• Ensino de habilidades eficazes para se comunicar com outras pessoas
• Aprender a identificar gatilhos e como controlá-los

A capacidade da TCC de ajudar adictos em recuperação a lidar com os gatilhos é um grande benefício para aqueles que procuram ajuda.

Os pacientes que se submetem à Terapia Cognitivo Comportamental poderão gerenciar seus gatilhos:

• Reconhecer e identificar as circunstâncias que levam ao uso de drogas e álcool
• Evitando e saindo de uma situação que pode causar um gatilho
• Lidar, abordar e aliviar emoções e pensamentos que criam abuso de substâncias

Técnicas comuns de TCC para tratamento de dependência

Os terapeutas empregam estes exercícios específicos para ajudar os pacientes durante o tratamento da dependência:

• Registros de pensamentos - os pacientes criam uma lista de razões a favor e contra seus pensamentos automáticos para comparar e contrastar.
• Experimentos comportamentais - os pacientes comparam e contrastam pensamentos negativos e seus efeitos no comportamento.
• Exposição baseada em imagem - os pacientes relembram uma poderosa memória negativa e fazem anotações sobre imagens, sons, emoções e impulsos que a memória cria.
• Programação de atividades agradáveis ​​- os pacientes criam uma lista de atividades divertidas e saudáveis ​​que dura uma semana e são simples de fazer. As atividades devem criar emoções positivas.

Uma das razões pelas quais a TCC tem sido tão eficaz para indivíduos que se recuperam do abuso de drogas e álcool é o fato de as técnicas da terapia serem praticadas fora das sessões. Os exercícios e técnicas de TCC podem ser praticados em casa ou reforçados durante as sessões de terapia em grupo.

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