Burnout vs Doença Mental

De autoria de Hugh Soames

Editado por Alexandre Bentley

Revisados ​​pela Philippa Gold

Doença Mental Burnout

 

Todo mundo experimenta estresse em algum momento e geralmente em vários pontos durante sua vida. O estresse muitas vezes significa que temos muita coisa acontecendo em nossa vida. Tudo isso pode parecer demais para lidar. Muitas pessoas dizem que existem quantidades saudáveis ​​de estresse.

 

Quantidades ou tipos saudáveis ​​de estresse podem motivá-lo a trabalhar duro e alcançar seus objetivos. Cumprir o que você se propôs a fazer é ótimo. No entanto, esse estresse que costumava lançar você para a frente pode se acumular e, eventualmente, desmobilizá-lo.

 

Burnout é um estado mental e físico do qual você pode ou não ter ouvido falar antes. Algumas pessoas podem definir burnout como muito estresse, outras dizem que há uma ligação direta com a depressão. Embora essa quantidade de estresse possa ter levado ao esgotamento, o esgotamento é melhor definido como muito pouco.

 

Quando você atinge o nível de esgotamento, o estresse que sentia antes quase desaparece. Na verdade, ele não desaparece, mas você se torna tão insensível a ele e a tudo mais em sua vida que começa a pensar que nada importa. Os itens que o estressam não desaparecem. Sua motivação para completá-los e tudo o mais faz.

 

O esgotamento ocorre quando você finalmente se torna incapaz de atender a essas demandas constantes e consistentes. Você está sobrecarregado, emocionalmente esgotado e só quer desistir de tudo. Nada mais importa. O esgotamento é muitas vezes causado por estresse do trabalho ou responsabilidades ocupacionais. No entanto, pode ser causado por qualquer papel na vida que você assuma. Os pais podem se sentir esgotados em seu papel de cuidar de seus filhos, por exemplo.

Sintomas da doença mental Burnout

 

Embora o estresse possa fazer você se sentir exausto, o esgotamento faz com que toda a sua energia e motivação desapareçam. Você se sente impotente e incapaz de fazer qualquer coisa. E isso pode ocorrer e afetar todas as áreas da sua vida. Essa quantidade de turbulência física e emocional em sua mente e seu corpo pode ter efeitos extremamente a longo prazo13.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab e A. Masood, problemas de saúde mental e esgotamento psicológico em médicos de saúde: um estudo de associações e comorbidade triádica – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 29 de setembro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/. Sua imunidade ficará aquém e você ficará doente com frequência.

 

Quais são os sintomas secundários de burnout?

 

  • Isolamento
  • Evitando responsabilidades
  • Procrastinação
  • Cansado e drenado
  • Separado dos outros e do mundo
  • Sentimentos de impotência
  • Sentido de falha
  • Dúvida
  • Ignorando trabalho e responsabilidades
  • Usando substâncias para lidar
  • Raiva com outros que não merecem
  • Diminuição da satisfação na vida
  • Perspectiva cínica e negativa sobre a vida
  • Falta de motivação
  • Mudança no apetite
  • Mudança no sono
  • Dores de cabeça freqüentes
  • Dor muscular

 

Todo mundo tem dias em que nos sentimos oprimidos e desamparados24.C. Maslach e MP Leiter, Compreendendo a experiência de burnout: pesquisas recentes e suas implicações para a psiquiatria – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 29 de setembro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/. Dias em que não queremos sair da cama. Isso é normal e muitas pessoas conseguem superar isso rapidamente. Sentir-se assim o tempo todo é quando algo mais pode estar errado.

Características do Burnout como uma doença mental

 

Quando alguém atinge um estado de esgotamento, pode ser muito difícil tentar sair dele. Isso ocorre em parte porque um dos principais sintomas do esgotamento é a falta de motivação e o pensamento de que nada importa e nada vai melhorar.

 

Tentar se antecipar ao esgotamento antes que ele tome conta de você pode ser útil a longo prazo. Se você sentir algum desses sentimentos ou sintomas todos os dias, pode estar caminhando para um período de esgotamento. Faça o seu melhor para avançar e obter ajuda antes que ela se instale:

 

  • Nada que você faz é apreciado
  • Nada do que você faz vai fazer a diferença ou ajudá-lo a melhorar
  • Cada hora de cada dia é ruim. Você passa de alguns dias ruins para todos os dias sendo um dia ruim.
  • Você está constantemente e consistentemente exausto, sem quantidade de energia ou motivação
  • Se importar com as coisas parece inútil
  • Você está sobrecarregado por tarefas que são difíceis ou extremamente maçantes

 

A maioria dos adultos experimentará algum nível de esgotamento ao longo da vida. O bom é que o burnout agora é reconhecido como uma síndrome oficial pelas comunidades de saúde e psicológicas.

 

Foi adicionado ao CID em 2019. O CID é o Classificação Internacional de Doenças. É um livro e manual que lista todas as doenças ou síndromes que foram oficialmente classificadas como tal e que alguém pode ser diagnosticado. É oficialmente considerado um diagnóstico médico.

 

Americanos com burnout são agora apoiados pelo Americans with Disabilities Act. Alguém que é diagnosticado com burnout pode receber acomodações de seu empregador por causa de seu diagnóstico.

Tratamento para doenças mentais de esgotamento

 

Como alguém com burnout pode melhorar

 

O primeiro passo recomendado para quem está lidando com burnout? Alcance as pessoas que amam e se preocupam com você. Um sistema de suporte é uma maneira incrível de curar. O esgotamento pode fazer com que você se desligue de seus entes queridos. Incline-se e deixe-os ajudá-lo. Veja se eles podem tirar qualquer coisa que esteja causando estresse.

 

Identifique o que está causando seu esgotamento

 

Se for trabalho, pode ser necessário algum tempo de folga. Se isso não for possível, reavaliar o valor do seu trabalho pode ajudá-lo a ver o que você realiza todos os dias. Participar de terapia com um conselheiro ou psicólogo licenciado pode ajudar a orientá-lo em seu relacionamento com o que causou seu esgotamento. Como os empregos são muitas vezes a causa, é necessário reavaliar seu lugar e como você aborda seu trabalho. Uma folga pode ajudar nesse processo.

 

Se você estiver procurando tratamento, seu profissional de saúde licenciado analisará e avaliará de onde veio o estresse e o que causou o desenvolvimento de burnout. Existem muitas práticas baseadas em evidências que esses profissionais de saúde mental podem usar para ajudar a descobrir as causas e ajudar a aliviar os sintomas do esgotamento. Eles podem ajudá-lo a recuperar a paz e reaprender a acalmar sua mente e seu corpo.

 

Essas práticas podem ajudar a lembrá-lo de seu propósito e do significado por trás de tudo que você faz em sua vida. Os grupos de apoio também costumam ser muito úteis. Seu terapeuta pode recomendar participar de um grupo com indivíduos que também estão apresentando os mesmos sintomas.

 

Este sistema de suporte comprovadamente ajuda a tornar o processo mais simples e fácil de percorrer. Se o tempo longe de sua rotina e sua vida normal é o que seu profissional de saúde mental acredita ser mais útil em sua situação, existem centros que oferecem serviços de reabilitação para aqueles diagnosticados com burnout.

 

Várias das Melhores Reabilitações do Mundo agora têm programas dedicados ao Tratamento de Burnout, como Sierra Tucson no Arizona, Clinic Les Alpes na Suíça e a maioria dos centros de tratamento em Los Angeles.

 

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    3.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab e A. Masood, problemas de saúde mental e esgotamento psicológico em médicos de saúde: um estudo de associações e comorbidade triádica – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 29 de setembro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/
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    4.C. Maslach e MP Leiter, Compreendendo a experiência de burnout: pesquisas recentes e suas implicações para a psiquiatria – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperado em 29 de setembro de 2022, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/
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Alexander Bentley é o CEO da Worlds Best Rehab Magazine ™, bem como o criador e pioneiro por trás do Remedy Wellbeing Hotels & Retreats e Tripnotherapy ™, adotando biofármacos psicodélicos 'NextGen' para tratar esgotamento, vício, depressão, ansiedade e desconforto psicológico.

Sob sua liderança como CEO, a Remedy Wellbeing Hotels™ recebeu o prêmio de Vencedor Geral: International Wellness Hotel of the Year 2022 pela International Rehabs. Por causa de seu trabalho incrível, os retiros de hotéis de luxo individuais são os primeiros centros de bem-estar exclusivos de mais de US $ 1 milhão do mundo, proporcionando uma fuga para indivíduos e famílias que exigem discrição absoluta, como celebridades, esportistas, executivos, realeza, empresários e aqueles sujeitos a intenso escrutínio da mídia .

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