کلییتروفوبیا: د بندیدو ویره

لخوا لیکل شوی میتیو ایډل

لخوا تصویب شوی الیګزانډر بینټلی

بیاکتنه شوې Dr روت اریناس مبا

Cleithrophobia څه شی دی؟

کلستروفوبیا د خلکو تر منځ یو عام ویره ده او دا هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو د محدودو ځایونو څخه غیر منطقي ویره لرئ. تصور وکړئ چې په لفټ کې سپاره شئ او د ویرې برید ولرئ ځکه چې تاسو کلاسټروفوبیک یاست. کلییتروفوبیا یو بل ډول ویره ده چې خلک یې تجربه کوي، مګر دا یو څه توپیر لري او د کلستروفوبیا په څیر په پراخه کچه نه تشخیص کیږي.1هیرنګا، ریان جې، او نور. "د ماشومتوب ناوړه چلند د ځوانۍ په وروستیو کې - PMC لخوا د بدل شوي ویره سرکټرۍ او د داخلي نښو زیاتوالي سره تړاو لري." PubMed مرکزي (PMC), 4 نومبر 2013، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

که تاسو کله هم د بندیدو غیر منطقي ویره درلوده، نو تاسو به د کلیتروفوبیا تجربه کړې وي. دا یو فوبیا ده چې ډیری خلک د دوی د ورته والي له امله د کلستروفوبیا سره مغشوش کیږي. تر ټولو د پام وړ ورته والی دا دی چې هغه خلک چې په دواړو فوبیا اخته دي د محدودو ځایونو څخه ویره لري.

یو له اصلي توپیرونو څخه دا دی چې کلیتروفوبیا د فوبیا سره تړاو لري چې د ژمي په میاشتو کې پیښیږي. دا په یخ یا واوره کې د پاتې کیدو احتمالي خطر له امله دی. یو شمیر پیښې کولی شي کلییتروفوبیا رامینځته کړي لکه په کوچنۍ خونه کې بند پاتې کیدل.

د کلیتروفوبیا نښې

ستاسو کلییتروفوبیا ممکن د کوټې څخه د تیښتې وړتیا نشتوالي له امله رامینځته شي. په هرصورت، دا یوازې محدود ځایونه ندي لکه خونه چې د کلییتروفوبیا لامل کیږي. ستاسو کلییتروفوبیا په موټر کې د سپاره کیدو او د کلک خوندیتوب کمربند په اغوستلو سره رامینځته کیدی شي. په تفریحي پارک، تړل شوي خونه، یا د MRI ماشین کې سواری هم کولی شي په ناروغانو کې د کلیتروفوبیا لامل شي.

د کلییتروفوبیا نښې نښانې د نورو فوبیا په څیر دي. له همدې امله، دا کولی شي کلیتروفوبیا د بل څه په څیر ښکاري، لکه کلستروفوبیا. د کلییتروفوبیا نښې نښانې د بندیدو احساس له تجربې څخه رامینځته کیږي او تاسو ممکن د ویره برید سره مخ شئ، چیغې وکړئ، په فزیکي توګه تاوتریخوالی ولرئ، کنګل شئ او د حرکت کولو توان ونلرئ، د تیښتې هڅه وکړئ، یا ژړل پیل کړئ.

په ځینو حاالتو کې، تاسو نشئ کولی وضعیت پریږدئ. که دا پیښ شي، تاسو ممکن په پراخه کچه خوله پیل کړئ، د زړه ضربان تجربه کړئ، او/یا په فزیکي توګه ناروغه شئ. تاسو ممکن یوازې د دې وړتیا ولرئ چې د وضعیت څخه د وتلو یا تیښتې په اړه فکر وکړئ.

د کلستروفوبیا او کلستروفوبیا ترمنځ توپیر څه دی؟

تاسو کولی شئ په هر وخت کې کلستروفوبیا تجربه کړئ. که تاسو کلاسټروفوبیک یاست، تاسو ممکن یو کوچني ځای ته د ننوتلو اراده وکړئ، مګر مخکې له دې چې داخل شي، تاسو د ویرې برید سره مخ شئ. د فوبیا تمرکز د کوچنیو ځایونو ویره ده.

برعکس، کلیتروفوبیا ممکن په حقیقت کې په یوه کوچنۍ سیمه کې د محدودیت له امله رامینځته شي. د کلیتروفوبیا سره یو کس اکثرا په وړو ځایونو کې د ننوتلو لپاره آرام وي چیرې چې دوی د وتلو وړ وي. د کلییتروفوبیا ځانګړی تمرکز د ځای څخه د وتلو، بندیدو، یا د وتلو توان نلري.

تاسو ممکن یو دردناک پیښه تجربه کړې وي چې د کلیتروفوبیا لامل کیږي. هغه صدمه چې کیدای شي د کلیتروفوبیا لامل شي په یوه کوچني تونل کې بند پاتې کیدل، ژور سوري، یا په یوه کوچنۍ سیمه کې لکه المارۍ، زوړ یخچال، یا د موټر ډنډ کې تړل شامل دي.

د کلیتروفوبیا او کلستروفوبیا په اړه نور معلومات ترلاسه کول

د کلیتروفوبیا او کلستروفوبیا توپیرونه فرعي دي؛ بیا هم، سره له دې چې فرعي وي، دا توپیرونه مهم دي. دا ممکن د خلکو لپاره تقریبا ناممکن وي چې دوه ویره جلا کړي. د کلیتروفوبیا یا کلستروفوبیا سره یو څوک د وړاندوینې اضطراب سره مخ کیدی شي ، کوم چې د پیښې له ترسره کیدو دمخه پیښیږي.

د مثال په توګه، که تاسو د MRI لپاره روغتون ته ځئ، تاسو ممکن د کړنلارې په تمه د ډار برید سره مخ شئ ځکه چې تاسو پوهیږئ چې تاسو به یو محدود ځای ته ننوځي او نه پریږدئ.

کلییتروفوبیا ممکن د کلستروفوبیا په څیر ښکاري که تاسو تمه لرئ چې حتی په یوه خونه یا کوچني ځای کې د بندیدو چانس شتون ولري. په ورته ډول، هغه خلک چې د کلستروفوبیا سره مخ دي کیدای شي په یوه خونه یا کوچني ځای کې د پاتې کیدو احساس وکړي سره له دې چې د وتلو وړیا وي.

د کلیتروفوبیا درملنې څه دي؟

کلییتروفوبیا او کلستروفوبیا ممکن په یو شخص کې په ورته وخت کې شتون ولري. یو روزل شوی د رواني روغتیا پاملرنې مسلکي کولی شي تشخیص وکړي. ستاسو نښې ممکن دومره شدید وي چې د ژوند محدودیت وي. که دا قضیه وي، تاسو باید د رواني روغتیا مسلکي سره مشوره وکړئ.

د کلیتروفوبیا درملنه کېدای شي سیستماتیک حساسیت ولري. تاسو ممکن د نورو ادراکي چلند تخنیکونه هم وړاندیز کړئ، کوم چې د ویره او فوبیا سره ښه کار کوي. تاسو باید د رواني روغتیا پاملرنې مسلکي مرستې پرته د CBT تخنیکونو هڅه ونه کړئ.

که تاسو د نرم کلیتروفوبیا نښو څخه رنځ یاست، تاسو ممکن د یو شمیر ځان سره د مرستې تخنیکونو څخه راحت ومومئ. تاسو ممکن ومومئ چې د کوټې یا وضعیت څخه د تیښتې لاره درلودل تاسو ته یو څه اسانتیا درکوي.

ستاسو د کلیتروفوبیا نښو کمولو لپاره نورې لارې کیدی شي ستاسو په کور کې د خونو تالاشۍ لرې کړئ یا د کوټې دروازه یو څه خلاصه پریږدئ ، نو تاسو د بند احساس نه کوئ. دا تخنیکونه کولی شي تاسو سره د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي.

په ځینو مواردو کې، ستاسو کلیتروفوبیا ممکن د درملو لپاره خورا پیاوړی وي. په هرصورت، ډیری د رواني روغتیا پاملرنې متخصصین غواړي چې ناروغان لومړی رواني درملنې ته حاضر شي. دا دوی ته فرصت ورکوي چې د فوبیا لپاره په طبیعي درملنې کار وکړي.

بنده! تخنیک

د اضطراب ناروغان ممکن سټاپ وکاروي! د دوی د نښو او مسلو مخنیوي لپاره تخنیک. دا د هرچا لپاره کار نه کوي، مګر که تاسو د ډار بریدونو او اضطراب سره مخ یاست، نو دا د هڅه کولو ارزښت لري. بنده! تخنیک د CBT وسیله ده چې هدف یې ستاسو د فکرونو د ریس کولو مخه نیول دي یا تاسو د جنونی اندیښنو مخه نیسي.

دا تخنیک د 'ودریدو' کلمې په غږولو سره کار کوي کله چې تاسو دننه ویره تجربه کوئ. تاسو ممکن په لومړي سر کې په لوړ غږ چیغې وکړئ، مګر لکه څنګه چې تاسو د تخنیک په کارولو سره پرمختګ کوئ، تاسو کولی شئ په خاموشۍ یا خاموشۍ سره ووایئ 'ودریږئ'. دا باید په پام کې ونیول شي چې دا تخنیک د هرچا لپاره کار نه کوي ځکه چې د هیچا د ویرې اختلال یو شان نه دی.

CBT د افشا کولو سره

CBT اکثرا د اضطراب سره مخ خلکو سره د مرستې لپاره د درملنې یوه بڼه ده. کله چې د افشا کیدو سره یوځای شي ، د دې فوبیا سره خلک د دوی په ګوتو کې ترټولو ملاتړ شوي معالجوي چلند لري.

افشا کول د درملنې پروسې لازمي برخه ده. د افشا کیدو تجربه کولو سره ، تاسو د خپلې ویرې سره مخ یاست. دا تخنیک د چلند او ناروغ څیړنې اوږد تاریخ پراساس دی. دا وړاندیز کوي چې د ویره لرونکي وضعیت دوامداره مقابله، د اضطراب اداره کولو په وخت کې به د ویرې په وړاندې د یو شخص غبرګون له منځه یوسي.

که ستاسو ژوند د کلییتروفوبیا لخوا محدود وي، تاسو باید د رواني روغتیا مسلکي څخه مرسته وغواړئ. د درملنې په لټه کې او بشپړولو سره، تاسو کولی شئ خپل ژوند بیرته ترلاسه کړئ.

 

مخکینی: د نوموفوبیا تعریف

بل: OCD او روږديتوب

  • 1
    هیرنګا، ریان جې، او نور. "د ماشومتوب ناوړه چلند د ځوانۍ په وروستیو کې - PMC لخوا د بدل شوي ویره سرکټرۍ او د داخلي نښو زیاتوالي سره تړاو لري." PubMed مرکزي (PMC), 4 نومبر 2013، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755.
وېب پاڼه | + پوسټونه

الکساندر بینټلي د نړۍ د غوره بیارغونې مجلې ™ اجرایوي رییس دی او همدارنګه د Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy™ تر شا جوړونکی او مخکښ دی، د سوځیدنې، روږدي کیدو، خپګان، اضطراب او رواني ناروغیو درملنې لپاره 'NextGen' رواني درمل جوړ کړي.

د CEO په توګه د هغه په ​​​​مشرۍ کې، Remedy Wellbeing Hotels™ د نړیوال بیارغونې لخوا د 2022 کال د نړیوال روغتیا هوټل د عمومي ګټونکي جایزه ترلاسه کړه. د هغه د نه منلو وړ کار له امله، د انفرادي لوکس هوټل اعتکاف په نړۍ کې د 1 ملیون ډالرو څخه زیات ځانګړي روغتیایی مرکزونه دي چې د افرادو او کورنیو لپاره د خلاصون لاره چمتو کوي چې مطلق امتیاز ته اړتیا لري لکه مشهور شخصیتونه ، سپورت خلک ، اجرایوي ، شاهي کورنۍ ، متشبثین او هغه کسان چې د میډیا د جدي پلټنې سره مخ دي. .

موږ هڅه کوو چې په ویب کې خورا تازه او دقیق معلومات چمتو کړو ترڅو زموږ لوستونکي وکولی شي د دوی د روغتیا پاملرنې په اړه باخبره پریکړې وکړي. زموږ د موضوع متخصصین د روږدي درملنې او چلند روغتیا پاملرنې کې تخصص. موږ د حقایقو معاینه کولو په وخت کې سخت لارښوونې تعقیب کړئ او یوازې د اعتبار وړ سرچینې وکاروئ کله چې احصایې او طبي معلومات حواله کړئ. د بیګ لپاره وګورئ د نړۍ غوره بیا رغونه زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. که تاسو احساس کوئ چې زموږ کوم محتويات ناسم یا زاړه دي، مهرباني وکړئ موږ ته زموږ له لارې خبر راکړئ تماس Page

اعلامیه: موږ د حقایقو پراساس مینځپانګې کاروو او هغه مواد خپروو چې د متخصصینو لخوا څیړل شوي ، حواله شوي ، ایډیټ شوي او بیاکتنه شوي. هغه معلومات چې موږ یې خپروو د مسلکي طبي مشورې، تشخیص یا درملنې لپاره د بدیل په توګه ندي. دا باید ستاسو د ډاکټر یا بل وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مشورې پرځای ونه کارول شي. په طبي بیړني حالت کې سمدستي د بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

د نړۍ غوره بیا رغونه یوه خپلواکه، د دریمې ډلې سرچینه ده. دا د درملنې کوم ځانګړي چمتو کونکي ملاتړ نه کوي او د ځانګړي چمتو کونکو درملنې خدماتو کیفیت تضمین نه کوي.