کراس روږدي

لخوا لیکل شوی پن این جی

لخوا تصویب شوی الیګزانډر بینټلی

بیاکتنه شوې مایکل پور

د کراس روږديتوب پوهیدل

 

کراس روږدي د روږدي کیدو پټ خطر دی. یو عام منتر په 12 مرحلو کې د روږدي کیدو فیلوشپ ګروپونو کې ویل شوي (لکه د الکولکس انانومس او د مخدره توکو نامعلوم) د "هغه ستونزې سره معامله کول دي چې تاسو به لومړی ووژني".

 

دا ریښتیا ده چې که تاسو الکولي یا د مادې کارونکي یاست نو تاسو د سګرټ او کافي په پرتله د کارولو په دوام کې د مړینې احتمال ډیر یاست. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې دا یو ښه نظر دی چې یو روږدي د بل لپاره بدل کړئ!

کراس روږدي څه معنی لري؟

 

کراس روږديتوب، یا کراس انحصار، هغه اصطلاح ده کله چې یو روږدي کس د خپلې خوښې ماده د بل روږدي مادې، چلند، یا فعالیت سره بدلوي.

 

کله چې تاسو روږدي شئ، ستاسو د دماغ کیمیا بدله شوې. هغه محرک چې ستاسو د روږدي مادې اکمالات کوي د ډوپامین راتلونکي برید لپاره په نه ختمیدونکي لټون بدلیږي. لکه څنګه چې روږدي دوام لري تاسو ډیر محرک ته اړتیا لرئ، نوي تجربې، او د تل پاتې زیاتیدونکي لیوالتیا ته اړتیا لرئ ترڅو ستاسو د غوښتنې پوره کولو لپاره لوی خطرونه واخلئ.

 

نو، کله چې تاسو د خپلې خوښې مادې څخه ډډه وکړئ، نو تاسو د ډکولو لپاره یو خالي پاتې کیږئ. تاسو نور نشئ کولی خپل احساسات تنظیم کړئ او خپل لیوالتیاوې په هغه طریقه پوره کړئ چې تاسو یې تل لرئ، مګر ستاسو دماغ لاهم د هغه څه په لټه کې دی چې کولی شي.

 

په رغیدو کې د روږدو کسانو ترمنځ کراس روږدي په حیرانتیا سره عام دی. داسې ښکاري چې خپل خطرناک روږدي یو څه ته واړوئ کوم چې لږ زیان رسوي ښه به وي. لږترلږه دا به ما ونه وژني، سمه ده؟

 

د روږدي کسانو لپاره خطر دا دی چې د کیمیاوي بدلونونو سره چې دمخه یې د دوی دماغ اغیزه کوي، نوی روږدي کیدای شي په چټکۍ سره ډیر شي. دا کولی شي په اسانۍ سره د دوی "اصلي روږديتوب" کې د بیرته راګرځیدو لامل شي یا پایلې ولري چې خورا سخت وي11.J. اوړي، د روږدي کیدو ویب پاڼه رابرسیره کول: د شبکې تحلیل طریقه - ساینس ډایرکټ، د روږدي کیدو ویب پاڼه رابرسیره کول: د شبکې تحلیل طریقه - ساینس ډایرکټ. د سپتمبر په 21، 2022 اخیستل شوی، له https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352853222000013 څخه.

 

روږديتوب د یوې مادې دوامداره اجباري کارول یا په غیر صحي چلند کې دوامداره ښکیلتیا ده، سره له دې چې ناوړه پایلې لري. ډیری مادې، فعالیتونه، او چلندونه شتون لري چې په روږدي ډول کارول کیدی شي، او دا د رغیدو په برخه کې د روږدي کسانو لپاره مهم دی چې هڅه وکړي د صحي بدیلونو سره "د دوی تشه ډکه" کړي.

تر ټولو عام کراس روږدي څه دي؟

 

تاسو به د مختلفو چلندونو په لړ کې حیران شئ چې کولی شي روږدي شي. البته، ډیری کراس روږدي کیدای شي د "هغه شیانو برخه وي چې موږ پوهیږو چې موږ یې باید ونه کړو، مګر په هر حال کې ترسره کړو" کټګورۍ، مګر ډیری ښکاري صحي چلندونه شتون لري چې منفي اغیزه کولی شي کله چې په جنون سره ترسره شي.22.H. پارسنز، په ټولنیزو شبکو سایټونو کې د معلوماتو شریکولو چلند باندې د روږدي کیدو اغیز | د پوهانو پورټل ژورنالونه، په ټولنیزو شبکو سایټونو کې د معلوماتو شریکولو چلند باندې د روږدي کیدو اغیز | د پوهانو پورټل ژورنالونه. د سپتمبر په 21، 2022 اخیستل شوی، له https://journals.scholarsportal.info/details/08874417/v59i0002/105_tiocoisbosns.xml&sub=all.

 

ځینې ​​​​عام کراس روږدي شامل دي:

 

 الکول او نشه يي توکي

 

الکول څښونکي او د مخدره توکو کارونکي اکثرا هڅه کوي چې د نورو په غوره کولو سره چې لږ زیانمن ښکاري د دوی د روږدي کیدو مادې څخه ځان "ټپر" کړي. د دې مثالونو کې الکولي مشروبات شامل دي چې د شرابو څخه د پاتې کیدو لپاره د کینابیس یا بینزودیازاپین په څیر مخدره توکو ته مخه کوي، یا هغه مادې کارونکي چې خپل مخدره توکي د الکول سره بدلوي.

 

په هرصورت، دا یو بد نظر دی. د ذهن بدلولو توکو کارول هیڅکله د سمې پریکړې کولو لپاره عالي لاره نه وه ، او د روږدي په توګه تاسو به خپل روږدي د یو څه بد سره بدل کړئ.

 

سګريټ او vapes

 

ډیری روږدي کسان سګرټ څکوي یا د خپلو روږدي موادو تر څنګ د نیکوتین ویپ کاروي. دا د الکول یا مخدره توکو په څیر ورته اغیزه نلري، مګر دا لاهم تاسو ته "هټ" درکوي چې په عامه توګه د لاسرسي وړ او اسانه وي.

 

نور ښايي هيڅکله سګريټ ته لاس ور نه کړي خو د هغه څه په لټه کې وي چې دوی ته غږ ورکوي او يا په ساده ډول د خپلو لاسونو سره يو څه غواړي.

 

پداسې حال کې چې سګرټ به تاسو یوازې ورو ورو وژني او ویپ ممکن تاسو په هیڅ ډول ونه وژني (تر هغه ځایه چې موږ پوهیږو)، نه ستاسو او په ځانګړې توګه د روږدي کسانو لپاره ښه دي. نیکوتین یو په زړه پوری روږدي ماده ده، او دا به ډیر وخت ونه نیسي چې دا عادت د کراس روږدي کیدو رامینځته کړي.

 

ډیر خوراک کول

 

خواړه د اوږدې مودې لپاره د خلکو لپاره یوه لاره وه چې د هغه څه په خوړلو سره خپل احساسات کنټرول کړي چې دوی پوهیږي د دوی لپاره ښه ندي. تاسو ممکن یو له هغو بختورو څخه یاست چې په ریښتیا سره صحي خواړه وخوري، مګر زموږ څخه ډیری به مستقیم غیر صحي توکو ته پریږدي.

 

د لوړې کچې کاربوهایډریټ او غوړ لرونکي خواړه نه یوازې د ډیزاین له مخې خوندور دي ، بلکه د روږدي کیدو وړتیا هم ښیې. کله چې په کراس روږدي کیدو کې کارول کیږي، ډیریدل او خوړل د دې پورې تړاو نلري چې تاسو څومره وږي یاست - دا پدې پورې اړه لري چې کوم لیوالتیا باید له مینځه ویسي، کوم احساسات باید له مینځه یوسي.

 

کمپیوټرونه او تلیفونونه

 

ټیکنالوژي د روږدي کیدو لپاره ډیزاین شوې. شاید په دودیز معنی کې نه وي، مګر د تخنیک ډیزاینران تل هڅه کوي چې تاسو د سکرول کولو، کلیک کولو، یا ټایپ کولو ساتلو لپاره نوې لارې ومومي. د انټرنیټ په راتګ سره، د فعالیتونو نه ختمیدونکي اکمالات شتون لري چې تاسو ته د ډاپامین رش درکوي. قمار، فحشا، آنلاین پیرود - ټول په اسانۍ سره د لاسرسي وړ دي او کولی شي د هغو کسانو لپاره روږدي شي چې حساس دي.

 

تمرين

 

څه!؟ تمرین؟؟ مګر دا صحي دی!

 

البته، تمرین ستاسو لپاره ښه دی. د ډیری بیرته راستنیدونکو روږدو کسانو لپاره دا د دوی لپاره یوه لاره برابروي ترڅو "شفا ډکه کړي" په داسې طریقه چې دوی ته هیڅ زیان نه رسوي. که څه هم د ځینو روږدي کسانو لپاره، د ورځني تمرین رژیم کولی شي په اسانۍ سره ستاسو ډیری وخت په جم کې مصرف کړي.

 

دا د دې لپاره ندي چې ووایو دا د مخدره توکو یا الکول په څیر غیر صحي دی. البته دا نه ده. مګر که تاسو په اجباري توګه تمرین کوئ، سره له دې چې د منفي پایلو لکه ټپونو یا د اړیکو ماتولو سره سره، دا ممکن یو کراس روږدي وي.

نو زه څنګه خپل ځان د کراس روږدي کیدو مخه ونیسم؟

 

هیڅوک هیڅکله ندي ویلي چې بیا رغونه به اسانه وي. دا به ترټولو غوره شی وي چې تاسو یې په خپل ژوند کې کوئ ، مګر ترټولو سخت هم. ستاسو د رغیدو پرمهال د کراس روږدي کیدو څخه مخنیوی خورا سخت کیدی شي ، او دا تقریبا داسې بریښي چې کراس انحصار ناگزیر دی ، مګر داسې لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل خطر کم کړئ.

 

موږ پدې مقاله کې د "شفا ډکولو" په اړه ډیرې خبرې کړې دي. تاسو تل روږدي نه یاست، او داسې دلیلونه وو چې ولې تاسو د خپلې خوښې مادې کارولو ته پیل او دوام ورکړ. دا معمولا په روږدي کیدو باندې په کلکه نه تورن کیدی شي، او په عمومي ډول د هغه اساسي اړتیا استازیتوب کوي چې تاسو یې د پوره کولو هڅه کوله. کله چې تاسو پرهیزګار شئ تاسو په خپل ژوند کې یو تشه سوری پریږدئ، او ستاسو دماغ به تل د ډکولو په لټه کې وي.

 

له همدې امله دا مهمه ده چې تاسو صحي عادتونه او چلند ومومئ چې کولی شي د دې تشې ډکولو کې مرسته وکړي. هغه چلندونه چې تاسو سره د ټولو احساساتو تنظیم کولو کې مرسته کوي چې تاسو د مخدره توکو او الکول سره مخنیوی کوئ، پرته له دې چې د روږدي کیدو لامل شي.

 

فعالیتونه لکه مراقبت او ذهنیت کولی شي د مغز د بیا تنظیم کولو کې د نه منلو وړ مرسته وي کله چې لیوالتیا پیل شي ، او تمرین کولی شي تاسو ته د ډوپامین او سیروټونین زیان ورسوي (تر هغه چې تاسو یې په لیوالتیا سره ونه کاروئ).

 

شاید ترټولو غوره شی چې تاسو یې کولی شئ د کراس روږدي کیدو مخه ونیسئ د جوړ شوي بیا رغونې پروګرام یا فیلوشپ ګروپ کې ګډون کول دي. دا کیدای شي بیا رغونه، د ټولنې د بیا رغونې مرکز، یا د فیلوشپ ګروپ وي لکه الکوليک یا د مخدره توکو بې نومه. د خپلو تجربو شریکول او د هغو کسانو مشورې ته غوږ نیول چې تاسو یې له هر څه څخه تیر شوي یاست یوه لویه مرسته کیدی شي، او د روږدي ملګري ملګري ممکن د کراس روږدي کیدو د زیانونو څخه د مخنیوي په اړه غوره مشوره ولري.

پایله

 

کراس روږديتوب هغه وخت دی کله چې یو روږدي په رغیدو کې د خپلې خوښې ماده د بل شی سره بدلوي چې دوی په روږدي توګه کاروي. دا نوی روږدي کیدای شي د "لږ بد" په توګه ولیدل شي مګر په چټکۍ سره له لاس څخه وتلی شي او د یوې ستونزې په څیر کیدی شي. د کراس روږدي کیدو څخه مخنیوي غوره لاره د جوړښت شوي بیا رغونې برنامو کې د متخصصینو څخه ملاتړ ترلاسه کول دي ، او د فیلوشپ ګروپونو لکه AA او NA کې د نورو معتادینو مشورې.

 

بل: بد عادت او روږديتوب

  • 1
    1.J. اوړي، د روږدي کیدو ویب پاڼه رابرسیره کول: د شبکې تحلیل طریقه - ساینس ډایرکټ، د روږدي کیدو ویب پاڼه رابرسیره کول: د شبکې تحلیل طریقه - ساینس ډایرکټ. د سپتمبر په 21، 2022 اخیستل شوی، له https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352853222000013 څخه
  • 2
    2.H. پارسنز، په ټولنیزو شبکو سایټونو کې د معلوماتو شریکولو چلند باندې د روږدي کیدو اغیز | د پوهانو پورټل ژورنالونه، په ټولنیزو شبکو سایټونو کې د معلوماتو شریکولو چلند باندې د روږدي کیدو اغیز | د پوهانو پورټل ژورنالونه. د سپتمبر په 21، 2022 اخیستل شوی، له https://journals.scholarsportal.info/details/08874417/v59i0002/105_tiocoisbosns.xml&sub=all
وېب پاڼه | + پوسټونه

الکساندر بینټلي د نړۍ د غوره بیارغونې مجلې ™ اجرایوي رییس دی او همدارنګه د Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy™ تر شا جوړونکی او مخکښ دی، د سوځیدنې، روږدي کیدو، خپګان، اضطراب او رواني ناروغیو درملنې لپاره 'NextGen' رواني درمل جوړ کړي.

د CEO په توګه د هغه په ​​​​مشرۍ کې، Remedy Wellbeing Hotels™ د نړیوال بیارغونې لخوا د 2022 کال د نړیوال روغتیا هوټل د عمومي ګټونکي جایزه ترلاسه کړه. د هغه د نه منلو وړ کار له امله، د انفرادي لوکس هوټل اعتکاف په نړۍ کې د 1 ملیون ډالرو څخه زیات ځانګړي روغتیایی مرکزونه دي چې د افرادو او کورنیو لپاره د خلاصون لاره چمتو کوي چې مطلق امتیاز ته اړتیا لري لکه مشهور شخصیتونه ، سپورت خلک ، اجرایوي ، شاهي کورنۍ ، متشبثین او هغه کسان چې د میډیا د جدي پلټنې سره مخ دي. .

موږ هڅه کوو چې په ویب کې خورا تازه او دقیق معلومات چمتو کړو ترڅو زموږ لوستونکي وکولی شي د دوی د روغتیا پاملرنې په اړه باخبره پریکړې وکړي. زموږ د موضوع متخصصین د روږدي درملنې او چلند روغتیا پاملرنې کې تخصص. موږ د حقایقو معاینه کولو په وخت کې سخت لارښوونې تعقیب کړئ او یوازې د اعتبار وړ سرچینې وکاروئ کله چې احصایې او طبي معلومات حواله کړئ. د بیګ لپاره وګورئ د نړۍ غوره بیا رغونه زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. که تاسو احساس کوئ چې زموږ کوم محتويات ناسم یا زاړه دي، مهرباني وکړئ موږ ته زموږ له لارې خبر راکړئ تماس Page

اعلامیه: موږ د حقایقو پراساس مینځپانګې کاروو او هغه مواد خپروو چې د متخصصینو لخوا څیړل شوي ، حواله شوي ، ایډیټ شوي او بیاکتنه شوي. هغه معلومات چې موږ یې خپروو د مسلکي طبي مشورې، تشخیص یا درملنې لپاره د بدیل په توګه ندي. دا باید ستاسو د ډاکټر یا بل وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مشورې پرځای ونه کارول شي. په طبي بیړني حالت کې سمدستي د بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

د نړۍ غوره بیا رغونه یوه خپلواکه، د دریمې ډلې سرچینه ده. دا د درملنې کوم ځانګړي چمتو کونکي ملاتړ نه کوي او د ځانګړي چمتو کونکو درملنې خدماتو کیفیت تضمین نه کوي.