په رغیدو کې د بورې سره د الکول بدلول

لخوا لیکل شوی پن این جی

لخوا تصویب شوی الیګزانډر بینټلی

بیاکتنه شوې مایکل پور

په رغیدو کې د بورې سره د الکول بدلول

ډیری خلک به د څښاک بندولو وروسته د شکر شدید لیوالتیا احساس کړي. د ځینو لپاره، لیوالتیا دومره پیاوړې وي چې دوی د اړتیا په څیر احساس کوي چې یو ځل یې د څښاک لپاره احساس کړی، دوی په ورته ډول شکر لرونکي خواړه پریږدي لکه څنګه چې دوی یو ځل الکول څښلي وو. پداسې حال کې چې ډیری یې د دې لیوالتیا له امله حیران دي، دا یو عام، او د وړاندوینې وړ، د هوښیار کیدو اړخ اغیز دی.

ولې خلک د شکرې سره مینه لري کله چې دوی هوښیار شي؟

د دې پوهیدلو کلیدي چې ولې هوښیار کیدل د شکرې شدید غوښتنې سره کیدی شي د روږدي کیدو میکانیزم په پوهیدو کې دی. د الکول پخوانی روږديتوب د دماغ د انعام په لارو کې د بدلونونو پایله وه، کوم چې به د کیمیاوي موادو لکه ډوپامین او سیروټونین رامینځته کولو لپاره الکول ته اړتیا پیل کړي. کله چې یو څوک هوښیار شي ، د دوی مغز د دې نیوروټرانسمیټرونو تولید بندوي ، او دماغ د دې پرځای شوګر د دوی د تولید هڅولو بله لاره پیژني.

بوره د څو احساس لرونکي کیمیاوي موادو هڅولو سره تړاو لري، دا یو له هغو دلیلونو څخه دی چې ډیری خلک له چاکلیټ څخه ډیره خوند اخلي. په حقیقت کې، د شکر لیوالتیا د الکول لیوالتیا ځای نیسي. په هرصورت، دا د هغو کسانو لپاره ځانګړی ندی چې د الکولو روږدي کیدو څخه روغ شوي، د هر غذايي کتاب لوستل به دا روښانه کړي چې ډیری خلک، حتی هغه څوک چې هیڅکله یې په خپل ژوند کې نه دي څښلي، د شکر ناروغۍ سره ستونزې لري.

خلک باید د شکرې غوښتنې په اړه څه ونه کړي؟

یو شی چې روغ شوی معتاد باید ونه کړي، د رغیدو په وخت کې د بورې سره د الکول بدلولو اندیښنه ده. هوښیار اوسئ او په حیرانتیا سره ستونزمن پروسه ده ، د شکرې غوښتنې په اړه اندیښنه اضافه کولو سره ډیر لږ لاسته راوړل کیږي. د ډیری خلکو لپاره په ساده ډول د دې غوښتنې منل او دوی ته ورکول به ترټولو غوره شی وي چې دوی یې کولی شي ، او د نیوروټرانسمیټرونو تولید هڅولو سره به د دوی د الکولو روږدي کیدو په ماتولو کې مرسته وکړي.

د ډیری لپاره، دا لیوالتیا به د وخت په تیریدو سره کم شي او ورک شي. د انسان بدن، د هر ژوندی موجود په څیر، د هومیوستاسیس په نوم پیژندل شوی حالت غواړي. هوموستاسیس هغه وخت دی کله چې بدن په خپل غوره حالت کې وي، او تغیرات لکه د بدن تودوخې، معدني کچه، انرژي ټول په سمه کچه وي؛ په اصل کې، دا هغه توازن دی چې بدن یې د موندلو هڅه کوي.

نږدې هرڅه چې یو څوک کولی شي د بدلون لامل شي ځکه چې د دوی بدن عکس العمل او تطبیق کوي. که دا خواړه او څښاک وي، تمرین کوي ​​​​یا یوازې د مختلفو تودوخې سیمو ترمنځ حرکت کوي، بدن به په ناپوهۍ سره د سمون لپاره پروسې پیل کړي. ځینې ​​​​وختونه، دا د لیوالتیا په توګه څرګندیږي.

ځکه چې د الکولو ایستل د بدن لپاره لوی بدلون دی، دا به د پام وړ اغیزې ولري لکه څنګه چې بدن تعدیل کیږي. یو پخوانی معتاد، د دغو غوښتنو په اوریدلو سره، کولی شي د بدن سره مرسته وکړي چې خپل طبیعي توازن بیرته راولي. او هوښیار تلل خورا ستونزمن دي پرته لدې چې د شکرې غوښتنې سره مقاومت وکړي.

ایا په بیا رغونه کې د بورې سره د الکول بدلولو کوم خطر شتون لري

یو روغ شوی الکولي باید لومړی د دوی په بیا رغونه تمرکز وکړي. البته، د شکرې لیوالتیا سره ځینې خطرونه شتون لري، مګر د بیا راګرځیدو او الکول روږدي خطرونه خورا بد دي.

یو خطر د روږدي لیږد څخه دی. ځکه چې ټول روږديتوب په دماغ کې د ورته انعام په لارو کار کوي، روږدي کسان کولی شي یوازې د یو روږدي کیدو څخه بیرته راستانه شي ترڅو ومومي چې دوی یې د بل سره بدل کړي. دا یو دلیل دی چې ولې د بیارغونې مرکزونه به معمولا د روږدي کیدو سره تړلې هیڅ ماده یا چلند ته اجازه ورنکړي، حتی که دا هغه نه وي چې دوی یې درملنه کوي. ترټولو څرګند د بورې روږدي کیدو رامینځته کول دي ، مګر ځکه چې دا د انعام لارې فعالې ساتل کیږي د نورو روږدي کیدو خطر پاتې دی.

د ضعیف رژیم لنډ او اوږدمهاله خطرونه هم شتون لري کله چې الکول د شکر سره په رغیدو کې ځای په ځای کړي. د زیاتې بورې درلودل کولی شي د ژوند کیفیت باندې نږدې سمدستي اغیزه وکړي ، په چټکۍ او ټکرونو سره د انرژي کچه او مزاج اغیزه کوي ، او د دې له لارې ټولنیزې اړیکې. د بورې بډایه خواړه به د غاښونو له تخریب څخه تر چاغوالي پورې ، اوږدمهاله روغتیایی اغیزې هم ولري.

په هرصورت، د دې خطرونو سره سره دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې د الکول د دوامداره روږدي کیدو خطرونه خورا لوی دي. او ، که چیرې بدن په نهایت کې د بورې لیوالتیا ودروي ، دا لاهم د ډیر لږ زیان لامل کیږي او اداره کول یې د الکول ته د دوامداره یا نوي شوي روږدي کیدو په پرتله خورا اسانه دي.

په بیا رغونه کې د بورې سره د الکول بدلولو څرنګوالی

که چیرې د الکول روږدي بیرته راستنیدونکي احساس وکړي چې دوی اړتیا لري د دوی د شکرې لیوالتیا حل کړي، نو هغه ګامونه چې دوی یې باید واخلي، په لویه کچه د ورته ستونزو سره مخ دي.

یوه مهمه برخه د دې پوهیدل دي چې بدن ته څه پیښیږي کله چې دا بوره پروسس کوي او دا څنګه په لیوالتیا اغیزه کوي. کله چې وخوړل شي، په خوړو کې شکر په ګلوکوز بدلیږي کوم چې په وینه کې لیږدول کیږي؛ دا ستاسو د وینې د شکر کچه منعکس کیږي. د وینې د شکرو زیاتوالی به د ډوپامین تولید هڅوي، یو ښه احساس لرونکی کیمیاوي، او انسولین، کوم چې به د وینې د شکر کچه ټیټه کړي ترڅو دا تنظیم کړي. همدا لامل دی چې خلک د شکر ناروغۍ سره مخ دي، د دوی بدن د انسولین سره د وینې ګلوکوز کې زیاتوالی ته ځواب ورکوي، چې دوی د وینې شکر ټیټوي مګر د ډوپامین کمښت هم.

د لیوالتیا اداره کولو لپاره غوره لاره له همدې امله د بدن سره د وینې ګلوکوز مستحکم کچه ساتلو کې مرسته کول دي. او د دې کولو غوره لاره د رژیم له لارې.

یو له خورا مهم لارو څخه د اصلاح شوي کاربوهایډریټ څخه مخنیوی دی. ځکه چې دا لا دمخه تصفیه شوي، بدن کولی شي دوی ژر تر ژره ګلوکوز ته واړوي، چې د حادثې لامل کیږي او د شکرې تعقیب ته وده ورکوي. پرځای یې، د داسې رژیم لپاره هڅه وکړئ چې په هغه کې هغه خواړه شامل وي چې د هضم لپاره سخت وي، لکه فایبر، یا ټول خواړه، چې د شکرو ورو او ثابت خوشې کولو وړاندیز کوي.

په منظمه توګه خوړل به د بدن سره مرسته وکړي. د خواړو تر مینځ د اوږد واټن څخه ډډه کول به د وینې د شکرو دوامداره کچه ساتلو کې مرسته وکړي ، د راتلونکي خواړو دمخه د دې ډیر راټیټیدو مخه ونیسي. په عین حال کې، یو څه باید په هرو څلورو ساعتونو کې وخوړل شي.

ناشته یو مهم خواړه دی، په ځانګړې توګه لکه څنګه چې دا به د اوږدې مودې وروسته پرته له خواړو څخه راشي. پدې خواړو کې د پروټین تمرکز کولو هڅه کول به مرسته وکړي ، د بشپړتیا احساس رامینځته کړي او همدارنګه د سمدستي بورې څخه مخنیوی وکړي. دا هم ګټوره ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د بشپړ، او ښه، د شپې خوب تعقیبوي.

په نهایت کې ، د شکرې لیوالتیا په کمر باندې کوم تاثیر لري ، دا د رژیم لپاره ښه وخت ندی. ډاډ ترلاسه کول چې خواړه د ورځې لپاره کافي کالوري لري، د غذایي کمښت پر ځای، دا به ډاډ ترلاسه کړي چې بدن کولی شي د آرامۍ او د غوښتنو اداره کولو سره سمون ولري.

 

مخکینی: د غوړ احساس واقعیا څه معنی لري؟

بل: ځورونې او د خوړو اختلالات

وېب پاڼه | + پوسټونه

الکساندر بینټلي د نړۍ د غوره بیارغونې مجلې ™ اجرایوي رییس دی او همدارنګه د Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy™ تر شا جوړونکی او مخکښ دی، د سوځیدنې، روږدي کیدو، خپګان، اضطراب او رواني ناروغیو درملنې لپاره 'NextGen' رواني درمل جوړ کړي.

د CEO په توګه د هغه په ​​​​مشرۍ کې، Remedy Wellbeing Hotels™ د نړیوال بیارغونې لخوا د 2022 کال د نړیوال روغتیا هوټل د عمومي ګټونکي جایزه ترلاسه کړه. د هغه د نه منلو وړ کار له امله، د انفرادي لوکس هوټل اعتکاف په نړۍ کې د 1 ملیون ډالرو څخه زیات ځانګړي روغتیایی مرکزونه دي چې د افرادو او کورنیو لپاره د خلاصون لاره چمتو کوي چې مطلق امتیاز ته اړتیا لري لکه مشهور شخصیتونه ، سپورت خلک ، اجرایوي ، شاهي کورنۍ ، متشبثین او هغه کسان چې د میډیا د جدي پلټنې سره مخ دي. .

موږ هڅه کوو چې په ویب کې خورا تازه او دقیق معلومات چمتو کړو ترڅو زموږ لوستونکي وکولی شي د دوی د روغتیا پاملرنې په اړه باخبره پریکړې وکړي. زموږ د موضوع متخصصین د روږدي درملنې او چلند روغتیا پاملرنې کې تخصص. موږ د حقایقو معاینه کولو په وخت کې سخت لارښوونې تعقیب کړئ او یوازې د اعتبار وړ سرچینې وکاروئ کله چې احصایې او طبي معلومات حواله کړئ. د بیګ لپاره وګورئ د نړۍ غوره بیا رغونه زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. که تاسو احساس کوئ چې زموږ کوم محتويات ناسم یا زاړه دي، مهرباني وکړئ موږ ته زموږ له لارې خبر راکړئ تماس Page

اعلامیه: موږ د حقایقو پراساس مینځپانګې کاروو او هغه مواد خپروو چې د متخصصینو لخوا څیړل شوي ، حواله شوي ، ایډیټ شوي او بیاکتنه شوي. هغه معلومات چې موږ یې خپروو د مسلکي طبي مشورې، تشخیص یا درملنې لپاره د بدیل په توګه ندي. دا باید ستاسو د ډاکټر یا بل وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مشورې پرځای ونه کارول شي. په طبي بیړني حالت کې سمدستي د بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

د نړۍ غوره بیا رغونه یوه خپلواکه، د دریمې ډلې سرچینه ده. دا د درملنې کوم ځانګړي چمتو کونکي ملاتړ نه کوي او د ځانګړي چمتو کونکو درملنې خدماتو کیفیت تضمین نه کوي.