د انحصاري اړیکو درک کول

د انحصار اصطالح په ساده ډول د غیر صحي رواني اړیکو معنی لري په کوم کې چې یو کس د بل روږدي یا زیان رسونکي چلند ته دوام ورکوي.

یو همغږي اړیکه د غیر صحي زهرجن کچه لري، چیرې چې یو کس په ځان بسیا یا خپلواکي نلري. دا مهمه ده چې د بل شخص د انحصار تر منځ توپیر پوه شي، کوم چې یو مثبت او مطلوب ځانګړتیا وي، او کوډ انحصار، کوم چې زیانمن وي.

یو یا دواړه ګوندونه کولی شي په ګډه پورې تړلي وي. یو همغږي سړی به د خپل ملګري د خوښولو لپاره د خپل ژوند نورې مهمې برخې له پامه غورځوي. دې یو کس ته د دوی خورا وقف کول ممکن د زیان لامل شي: اړیکې ، مسلک او مسؤلیتونه

لاندې ځینې مثالونه دي چې توپیر څرګندوي:

انحصار او انحصاري اړیکې

د متقابلو اړیکو د خبرتیا نښې

دا ستونزمنه ده چې د یو کس تر مینځ توپیر وکړو چې یو متقابل وي او یو څوک چې د بل چا سره ډیر تړلی یا ډیر لیوالتیا لري، بیا هم د یو اړخیز اړیکو ځینې خبرداری نښې شتون لري.

یو څوک چې متقابل وي معمولا به:

• په ژوند کې د بل چا لپاره د شیانو کولو څخه بهر هیڅ اطمینان یا خوښي مه ومومئ
• په اړیکه کې پاتې شئ حتی که دوی خبر وي چې ملګري یې زیانمنونکي کارونه کوي
• د دوی د خوښولو او راضي کولو لپاره هر څه وکړئ پرته لدې چې د ځان لپاره څومره لګښت وي
• د دوی د اړیکو په اړه دوامداره لیوالتیا احساس کړئ د دوی د لیوالتیا له امله چې تل د بل کس خوښ وي
• خپل ټول وخت او انرژي وکاروئ ترڅو خپل ملګري ته هرڅه ورکړي چې دوی یې غوښتنه کوي
• په اړیکه کې د ځان په اړه د فکر کولو په اړه د ګناه احساس وکړئ او هیڅ شخصي اړتیاوې یا غوښتنې به څرګند نه کړي
• د دوی خپل اخلاق یا وجدان له پامه غورځوي ترڅو هغه څه وکړي چې بل څوک یې غواړي

نور خلک ممکن هڅه وکړي چې د خپلو اندیښنو په اړه د انحصار کونکي سره خبرې وکړي. مګر حتی که نور خلک وړاندیز وکړي چې سړی ډیر انحصاري دی، یو کس چې په یو اړخیزه اړیکه کې وي د اړیکو پریښودل به ستونزمن وي.¹1.I. بیکن، E. McKay، F. Reynolds او A. McIntyre، د کوډپریشن ژوندی تجربه: یو تشریحی فینومینولوژیکی تحلیل – د دماغی روغتیا او روږدي کیدو نړیواله ژورنال، پسرلی لنک؛ اخیستل شوی د اکتوبر په 10، 2022، له https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-018-9983-8 څخه. همغږي شخص به له فعال څخه د ځان د جلا کولو په اړه د سختې شخړې احساس وکړي ځکه چې د دوی خپل هویت د بل کس لپاره د ځان په قربانولو متمرکز دی.

څنګه یو انحصاري اړیکه وده کوي

د مور او پلار اړیکې خرابې شوې

هغه خلک چې د لویانو په توګه متقابل دي اکثرا د ماشومتوب احساساتي غفلت او د ماشوم یا ځوان په توګه د مور او پلار اړیکې سره ستونزې لري. دوی ته شاید دا ښوول شوي وي چې د دوی اړتیاوې د دوی د والدینو اړتیاو په پرتله لږ مهمې وې یا هیڅ مهم ندي. په دې ډول کورنیو کې، ماشوم ته ښوول کیدی شي چې د مور او پلار اړتیاوو ته پام وکړي او هیڅکله د ځان په اړه فکر ونه کړي.

اړمن والدین ممکن خپلو ماشومانو ته وښيي چې ماشومان خود غرضه یا لالچی دي که دوی د ځان لپاره څه غواړي. د پایلې په توګه، ماشوم زده کوي چې خپل اړتیاوې له پامه غورځوي او یوازې هغه څه فکر کوي چې دوی کولی شي د نورو لپاره هر وخت وکړي. په دې حالتونو کې، یو له والدینو څخه کیدای شي د الکول یا مخدره توکو سره د روږدي کیدو ستونزه ولري یا د بلوغت او احساساتي پراختیا نشتوالی، په پایله کې د دوی خپل ځان متمرکز اړتیاوې.

ناوړه کورنۍ متحرکات

ماشومان زده کوي چې د ناوړه ګټه اخیستنې د درد په وړاندې د دفاعي میکانیزم په توګه خپل احساسات جبران کړي. د یو بالغ په توګه، دا زده شوي چلند یوازې د بل د احساساتو په اړه د پاملرنې او د دوی د اړتیاوو د نه منلو پایله ده. ځینې ​​​​وختونه یو څوک چې ناوړه ګټه پورته کوي وروسته به ناوړه اړیکې لټوي ځکه چې دوی یوازې د دې ډول اړیکو سره اشنا دي. دا ډیری وختونه په یو متقابل اړیکو کې څرګندیږي.

د رواني یا فزیکي پلوه ناروغ کورنۍ غړي سره ژوند کول

همغږي کیدای شي د هغه چا د پاملرنې پایله وي چې اوږدمهاله ناروغ وي. د پالونکي په رول کې پاتې کیدل، په ځانګړې توګه په ځوان عمر کې، کیدای شي ځوان کس د خپلو اړتیاوو څخه سترګې پټې کړي او یوازې د نورو سره د مرستې عادت رامینځته کړي. ډیری هغه خلک چې د کورنۍ د ناروغ غړي سره ژوند کوي د تړاو نه وده کوي. مګر، دا په دې ډول کورني چاپیریال کې واقع کیدی شي، په ځانګړې توګه که چیرې په کورنۍ کې مور او پالر یا لومړني سرپرست پورته لیست شوي غیر فعال چلند ښکاره کړي.

په متقابلو اړیکو بریالي شئ

په خپل ژوند کې نمونه وپیژنئ

یوځل چې تاسو په دې اړه لاسوند ترلاسه کړئ چې کوډ انحصار په حقیقت کې څه ډول ښکاري ، یو ګام شاته واخلئ او هڅه وکړئ په خپلو اوسنیو او تیرو اړیکو کې د تکراري نمونو پیژندلو هڅه وکړئ. متقابل خلک د ځان د اعتبار پر ځای د نورو په تایید تکیه کوي. د ځان قربانۍ په لور دا تمایل ممکن ستاسو سره ستاسو د ملګري سره نږدې احساس کولو کې مرسته وکړي. کله چې تاسو د دوی لپاره کارونه نه کوئ، تاسو ممکن بې هدفه، نا آرامۍ احساس کړئ، یا د ځان باور ټیټ تجربه کړئ.

په متقابلو اړیکو کې سالمه مینه تمرین کړئ

ټولې غیر صحي اړیکې په ګډه پورې تړلې ندي ، مګر ټولې غیر صحي اړیکې یقینا غیر صحي دي. دا پدې معنی نه ده چې متقابلې اړیکې بربادې دي. دا یوازې یو څه کار ته اړتیا لري ترڅو شیان بیرته په لار کې راشي. د دې کولو په برخه کې یو له لومړیو ګامونو څخه په ساده ډول زده کړه ده چې صحي، غیر متقابل اړیکه څنګه ښکاري²2.H. سمیټ، د الکول د روږدي کورنۍ د غړو انحصار، د الکول د روږدي کورنۍ د غړو انحصار - د ساینس مستقیم؛ د اکتوبر په 10، 2022 اخیستل شوی، له https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042814032777 څخه.

په متقابلو اړیکو کې حدود ټاکل

حد هغه حد دی چې تاسو د هغه څه لپاره ټاکلی شئ چې تاسو ورسره راحته نه یاست. تاسو ممکن د نورو د هوساینې لپاره دومره عادی یاست چې تاسو د خپلو محدودیتونو په پام کې نیولو سره سخت وخت لرئ. دا ممکن یو څه تمرین وکړي مخکې لدې چې تاسو په کلکه او په مکرر ډول خپل حدود درناوی وکړئ.

په دوه اړخیزو اړیکو کې سالم ملاتړ چمتو کړئ

د خپل ملګري سره د مرستې کولو په لټه کې هیڅ غلط نه دی، مګر ستاسو د اړتیاوو قرباني کولو پرته د دې کولو لارې شتون لري. په یاد ولرئ، تاسو کولی شئ د خپل ملګري سره د وخت په تیریدو او د دوی د چلند اداره کولو یا لارښود کولو هڅه کولو پرته د دوی لپاره شتون سره مینه وښایئ. شریکان باید یو بل ته د دې لپاره ارزښت ورکړي چې دوی څوک دي، نه دا چې دوی د یو بل لپاره څه کوي.

خپل اړتیاوې په ګوته کړئ

د انحصار نمونې اکثرا په ماشومتوب کې پیل کیږي. دا ممکن ډیر وخت تیر شوی وي چې تاسو د خپلو اړتیاو او غوښتنو په اړه فکر کولو ته مخه کړې. له خپل ځان څخه وپوښتئ چې تاسو له ژوند څخه څه غواړئ، د بل چا له غوښتنو څخه په خپلواکه توګه. ایا تاسو اړیکه غواړئ؟ د هر هغه څه په اړه ژورنال کولو هڅه وکړئ چې دا پوښتنې راوړي. د نوي فعالیتونو هڅه کولی شي مرسته وکړي. که تاسو ډاډه نه یاست چې څه خوند اخلئ، هغه شیان هڅه وکړئ چې تاسو سره علاقه لري. تاسو ممکن ومومئ چې تاسو یو وړتیا یا مهارت لرئ چې تاسو یې هیڅکله نه پوهیږئ³3.لا ارستیزبال، ټولنیز علوم | وړیا بشپړ متن | د بندیانو د جوړو په اړیکو کې د کوډ انحصار | HTML، MDPI؛ اخیستل شوی د اکتوبر په 10، 2022، له https://www.mdpi.com/2076-0760/9/11/189/htm څخه.

د متقابلو اړیکو لپاره درملنې ته پام وکړئ

د انحصار وړ ځانګړتیاوې کولی شي په شخصیت او چلند کې دومره ښکیل شي چې تاسو ممکن د دوی په ځان پیژندلو کې سخت وخت ولرئ. حتی کله چې تاسو دوی ته پام کوئ، کوډ انحصار کولی شي په سولو باندې بریالي شي.

که تاسو د انحصار له منځه وړلو لپاره کار کوئ، موږ د یو معالج څخه د مرستې غوښتنه کوو چې د دې پیچلې مسلې څخه د بیا رغونې سره کار کولو تجربه لري، لکه د کورنۍ سیسټم معالج.

مخکینی: سوسیوپیت vs سایکوپیت

بل: څنګه د انحصار کیدو مخه ونیسئ