زه ولې تکرار ته دوام ورکوم؟

لخوا لیکل شوی پن این جی

لخوا تصویب شوی الیګزانډر بینټلی

بیاکتنه شوې مایکل پور

ولې زه د بیرته راګرځیدو ته دوام ورکوم؟

 

بشپړ بیرته راګرځیدل، یا د مخدره توکو او/یا الکول استعمال ته د بیرته راګرځیدو خطر د بشپړ بیا رغونې لپاره د سفر یوه برخه ده. اعتیاد پای ته رسیدو لپاره وخت نیسي او دا ممکن ستاسو د روږدي کیدو لپاره د بیارغونې ډیری تجربې واخلي. د هغو خلکو په منځ کې یو عام غلط فهم شتون لري چې هیڅکله یې بیا رغونه نه ده کړې چې یوازې د درملنې مرکز دروازو ته تلل به تاسو په جادو سره روغ کړي.11.ب. مرغۍ، درملنه او رغونه | د نشه یي توکو د ناوړه ګټه اخیستنې ملي انسټیټیوټ، د مخدره توکو کارولو ملي انسټیټیوټ؛ د اکتوبر په 8، 2022 اخیستل شوی، د https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery څخه. بیا هم، یو قوي ژمنتیا او روانې درملنې ته اړتیا ده ترڅو تاسو د بشپړ وخت آرامۍ ته ورسوي.

 

څیړنې موندلې چې تر 60٪ پورې خلک چې د استوګنې مخدره توکي او الکول پریږدي د دوی پروګرام پای ته رسیدو وروسته په لومړیو دریو میاشتو کې بیرته راګرځي.22.J. مینون او A. کنډاسامي، د بیا راګرځیدو مخنیوی – PMC، PubMed مرکزي (PMC)؛ د اکتوبر په 8، 2022 اخیستل شوی، د https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/ څخه. د یوې میاشتې ارزښت درملنې لپاره بیارغونې ته تلل په اوتومات ډول تاسو "اصلاح" نه کوي. د مقابلې ستراتیژیو ته اړتیا ده او له یو ځل څخه ډیر بیا رغونه کې برخه اخیستل ممکن د دې کاپي کولو ستراتیژیو د ساتلو لپاره اړین وي.

د بیرته راګرځیدو لاملونه

 

د نشه یي توکو او/یا الکول د بیرته راګرځیدو لپاره ډیری دلیلونه شتون لري. د اوږدې مودې آرامۍ وروسته بیرته راګرځیدل لیونۍ کیدی شي او داسې ښکاري چې د نه منلو وړ غوښتنې له هیڅ ځای څخه پیښ کیدی شي.

 

عام دلیلونه چې تاسو ممکن په مخدره توکو او الکول باندې اخته شئ

 

فشار

 

فشار او سوځیدنه اکثرا د خلکو د بیرته راګرځیدو اصلي لامل دی. ډیری خلک د فشار سره په سمه توګه د مقابلې لپاره مبارزه کوي او سمدلاسه هغه موادو ته مخه کوي چې د آرام کولو کې مرسته کوي. ډیری خلک د ژوند فشارونو سره د مقابلې لپاره مخدره توکي او / یا الکول کاروي33.E. Kabisa، E. Biracyaza، J. d'Amour Habagusenga او A. Umubyey، د مخدره توکو د استعمال اختلالاتو سره د ناروغانو ترمنځ د بیرته راګرځیدو تشخیص او خپریدل: د Icyizere رواني درملنې مرکز قضیه - د مادې ناوړه ګټه اخیستنې درملنه، مخنیوی، او پالیسي، بایو میډ مرکزي. د اکتوبر په 8، 2022 اخیستل شوی له https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0 څخه. فشار ممکن د اړیکو، کار یا کورنۍ له امله رامنځته شي. د بیارغونې وروسته ژوند ته بیا تنظیم کول ممکن د فشار لامل شي چې د بیا راګرځیدو لامل کیږي.

 

که تاسو کولی شئ په صحي لارو کې د فشار سره مقابله زده کړئ، تاسو خپل ځان ته فرصت درکوي چې خپل آرام ته دوام ورکړئ. د مقابلې مثبت مهارتونه کېدای شي په بهر کې د وخت مصرف، تمرین، انځورګري، لیکل، لوستل، او نور فعالیتونه شامل وي چې تاسو په فزیکي او ذهني توګه ښکیل کړئ.

 

د روږدي کیدو په بیا رغونه کې د ملاتړ نشتوالی

 

تاسو به د روږدي کیدو څخه د بیرته راستنیدو سره د مرستې لپاره قوي ملاتړ سیسټم ته اړتیا ولرئ. د ملاتړ شبکې مهم دي چې په بیا رغونه کې ولري او دوی کولی شي تاسو د خپلو کړنو لپاره حساب ورکوونکي وساتي. بیا رغونه او بیا رغونه یوازې د ترسره کولو لپاره نږدې ناممکن دي.

 

دا مهمه ده چې یو څوک د مرستې لپاره وګرځي. ډیری هغه کسان چې د درملنې په لټه کې دي د ملګرو او کورنۍ سره پلونه سوځولي دي. دا د خلکو لپاره معمول دی چې خرابې اړیکې ولري چې ترمیم ته اړتیا لري. تاسو ممکن اړتیا ولرئ د نوي ملاتړ شبکه ومومئ چې د سالم کوچ یا د 12 مرحلو ګروپ پوسټ بیا رغونه سره. د ملاتړ ډله کیدی شي هغه شی وي چې تاسو په مستقیم او تنګ کې وساتئ.

 

د رواني روغتیا ناپیژندل شوي اختلالات

 

تل د روږدي کیدو اصلي لامل شتون لري. رواني روغتیا مسلې معمولا د روږدي کیدو اصلي لامل دی. د رواني روغتیا ټولې مسلې نه تشخیص کیږي. مسلې لکه اضطراب او خپګان ممکن نه تشخیص شي چې ستاسو د روږدي کیدو مسلو لامل کیږي. حتی د رواني روغتیا مسلې تشخیص کیدی شي د روږدي کیدو او بیرته راګرځیدو لامل شي.

 

د بیا رغونې پروګرام سره کار کولو کې ستونزه

 

ټول روږدي کسان د روږدي کسانو په څیر ځانګړي دي. د درملنې لپاره ستاسو اړتیا د نورو اړتیاوو سره توپیر لري. تاسو ممکن د بیارغونې پروګرام سره کلیک نه وي کړی ځکه چې دا ستاسو ځانګړي اړتیاوې نه دي حل کړي. تاسو اړتیا لرئ یو داسې برنامه ومومئ چې ستاسو اړتیاو سره سمون خوري، کوم چې کولی شي د مخدره توکو او/یا الکول څخه د بیرته راګرځیدو امکانات کم کړي.

د راګرځېدلو نښې

 

ډیری نښې او نښې شتون لري چې پیښیږي کله چې د بیرته راګرځیدو په حال کې وي. که تاسو د بیرته راګرځیدو نښې پیژنئ، دا به تاسو سره مرسته وکړي مخکې له دې چې پیښ شي د روږدي کیدو مخه ونیسي. دا مهمه ده چې ستاسو د ملاتړ شبکه وکاروئ، که تاسو احساس کوئ چې د بیرته راګرځیدو په حال کې دی. نښې ممکن خورا لوی وي او غوره حل ممکن په داوطلبانه توګه د بیارغونې مرکز ته مراجعه وکړي.

 

د بیرته راګرځیدو نښې عبارت دي له:

 

  • د فشار زیاتوالی
  • د هوساینې په وخت کې ډیر باور
  • د مخدره توکو د ناوړه ګټه اخیستنې درملنې یا وروسته پاملرنې لارښودونو سره نه ساتل
  • خپل ورځني کارونه بدل کړئ او د ښو عادتونو څخه ځان وساتئ
  • غیر منطقي پریکړه کول
  • ستاسو په ټولنیز حلقه کې بدلونونه
  • په خپل ژوند کې آرامتیا ته لومړیتوب مه ورکوئ

 

څنګه د بیرته راګرځیدو مخه ونیسئ

 

د بیرته راګرځیدو څخه دمخه د مخنیوي لپاره غوره لاره پلان کول او مخنیوی دی. دا د اوږدې مودې آرامۍ دوه مهمې برخې دي.

 

که تاسو بیرته راګرځي نو دا ګامونه واخلئ ترڅو د بیا پیښیدو څخه مخنیوی وشي:

 

د درملنې میتودونه بدل کړئ

 

که چیرې د بیا رغونې پروګرام چې تاسو یې په پیل کې غوره کړی و نه و، نو دا به وخت وي چې یو بل ته لاړ شئ لکه د SMART بیا رغونه. د درملنې ورته پروګرام ته داخلیدل یوازې د بیرته راګرځیدو ته دوام ورکوي دا ثابتوي چې تاسو د بیا رغونې لپاره نوي میتود ته اړتیا لرئ. د روږدي کیدو درملنې لپاره ډیری بیلابیل میتودونه شتون لري. یو څه نوی هڅه وکړئ که یوازې میتودونه کار نه کوي.

 

د داخل بستر بیارغونې ته مراجعه وکړئ

 

دا ثابته شوې چې د استوګنې اوږدمهاله بیا رغونه له خلکو سره مرسته کوي چې هوښیارتیا په جدي توګه واخلي. دا هم ښودل شوي چې د استوګنې بیا رغونه د بهرنی ناروغانو پاملرنې په پرتله خورا اغیزمنه ده. که تاسو خپل ځان له ورځني ژوند او چاپیریال څخه لرې کړئ چې د درملنې په بشپړولو سره روږديتوب رامینځته کوي ، نو تاسو د پاک او هوښیار پاتې کیدو لپاره ډیر هڅول شوي او هڅول شوي یاست.

 

خپل ځان د مثبت ملاتړ سره محاصره کړئ

 

د مثبت ملاتړ سیسټم به تاسو سره په مستقیم او تنګ پاتې کیدو کې مرسته وکړي. مثبت ملاتړ شبکې تاسو ته د خپلو کړنو په وړاندې حساب ورکوونکي کوي.

 

شخصي محرکات وپیژنئ

 

ستاسو د بیرته راګرځیدو لاملونو موندل د بیا رغونې کلیدي ده. دا په ګوته کول چې تاسو ولې کارولی د مناسبو محافظتونو لپاره اجازه ورکوي ترڅو د نورو بیا راګرځیدو مخه ونیول شي. که هغه محرکات چې ستاسو د بیرته راګرځیدو لامل شوي وموندل شي ، ورته محرکات د راتلونکي لپاره له مینځه وړل کیدی شي.

 

هرڅومره چې تاسو زموږ د شخصي محرکاتو او خبرتیا نښو په اړه پوه شئ ، هومره به دا اسانه وي چې پوه شئ که چیرې یو تکرار په افق کې وي. د بیا راګرځیدو مخنیوي پلان کیدی شي یو اغیزمن وسیله وي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې بل بیرته راګرځیدنه پیښ نشي. تاسو نشئ کولی تضمین کړئ چې بیرته راګرځیدل به پیښ نشي. دا خورا مهم دي چې د روږدي کیدو مرحلو په اړه زده کړه وکړئ او دا څنګه کولی شي د بیرته راګرځیدو او بیا رغونې اغیزه وکړي.

 

د بیرته راګرځیدو خطر کم کړئ

 

تاسو کولی شئ د بیرته راګرځیدو خطر کمولو لپاره احتیاطي تدابیر ونیسئ. دا د روږدي کیدو په زړو جالونو کې د بیرته راګرځیدو درملنې غوره لاره ده. دا تاسو پورې اړه لري چې وپیژندل شي چې بیرته راګرځیدل جدي دي او باید سمدستي ورته پاملرنه وشي. بیرته راګرځیدل ناکامي نه ده، مګر هرکله چې تاسو بیرته راګرځئ دا د بشپړ وخت ویجاړونکي چلند ته د بیرته راګرځیدو امکانات برابروي.

 

بل: د کالیفورنیا سوبر تشریح کړه

  • 1
    1.ب. مرغۍ، درملنه او رغونه | د نشه یي توکو د ناوړه ګټه اخیستنې ملي انسټیټیوټ، د مخدره توکو کارولو ملي انسټیټیوټ؛ د اکتوبر په 8، 2022 اخیستل شوی، د https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery څخه
  • 2
    2.J. مینون او A. کنډاسامي، د بیا راګرځیدو مخنیوی – PMC، PubMed مرکزي (PMC)؛ د اکتوبر په 8، 2022 اخیستل شوی، د https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/ څخه
  • 3
    3.E. Kabisa، E. Biracyaza، J. d'Amour Habagusenga او A. Umubyey، د مخدره توکو د استعمال اختلالاتو سره د ناروغانو ترمنځ د بیرته راګرځیدو تشخیص او خپریدل: د Icyizere رواني درملنې مرکز قضیه - د مادې ناوړه ګټه اخیستنې درملنه، مخنیوی، او پالیسي، بایو میډ مرکزي. د اکتوبر په 8، 2022 اخیستل شوی له https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0 څخه
وېب پاڼه | + پوسټونه

الکساندر بینټلي د نړۍ د غوره بیارغونې مجلې ™ اجرایوي رییس دی او همدارنګه د Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy™ تر شا جوړونکی او مخکښ دی، د سوځیدنې، روږدي کیدو، خپګان، اضطراب او رواني ناروغیو درملنې لپاره 'NextGen' رواني درمل جوړ کړي.

د CEO په توګه د هغه په ​​​​مشرۍ کې، Remedy Wellbeing Hotels™ د نړیوال بیارغونې لخوا د 2022 کال د نړیوال روغتیا هوټل د عمومي ګټونکي جایزه ترلاسه کړه. د هغه د نه منلو وړ کار له امله، د انفرادي لوکس هوټل اعتکاف په نړۍ کې د 1 ملیون ډالرو څخه زیات ځانګړي روغتیایی مرکزونه دي چې د افرادو او کورنیو لپاره د خلاصون لاره چمتو کوي چې مطلق امتیاز ته اړتیا لري لکه مشهور شخصیتونه ، سپورت خلک ، اجرایوي ، شاهي کورنۍ ، متشبثین او هغه کسان چې د میډیا د جدي پلټنې سره مخ دي. .

موږ هڅه کوو چې په ویب کې خورا تازه او دقیق معلومات چمتو کړو ترڅو زموږ لوستونکي وکولی شي د دوی د روغتیا پاملرنې په اړه باخبره پریکړې وکړي. زموږ د موضوع متخصصین د روږدي درملنې او چلند روغتیا پاملرنې کې تخصص. موږ د حقایقو معاینه کولو په وخت کې سخت لارښوونې تعقیب کړئ او یوازې د اعتبار وړ سرچینې وکاروئ کله چې احصایې او طبي معلومات حواله کړئ. د بیګ لپاره وګورئ د نړۍ غوره بیا رغونه زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. که تاسو احساس کوئ چې زموږ کوم محتويات ناسم یا زاړه دي، مهرباني وکړئ موږ ته زموږ له لارې خبر راکړئ تماس Page

اعلامیه: موږ د حقایقو پراساس مینځپانګې کاروو او هغه مواد خپروو چې د متخصصینو لخوا څیړل شوي ، حواله شوي ، ایډیټ شوي او بیاکتنه شوي. هغه معلومات چې موږ یې خپروو د مسلکي طبي مشورې، تشخیص یا درملنې لپاره د بدیل په توګه ندي. دا باید ستاسو د ډاکټر یا بل وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مشورې پرځای ونه کارول شي. په طبي بیړني حالت کې سمدستي د بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

د نړۍ غوره بیا رغونه یوه خپلواکه، د دریمې ډلې سرچینه ده. دا د درملنې کوم ځانګړي چمتو کونکي ملاتړ نه کوي او د ځانګړي چمتو کونکو درملنې خدماتو کیفیت تضمین نه کوي.