د SMART بیا رغونه

لخوا لیکل شوی Jane چوکۍ

لخوا تصویب شوی الیګزانډر بینټلی

بیاکتنه شوې Dr روت اریناس

د SMART بیا رغونه د روږدي کیدو درملنه

 

تاسو احتمالا د الکول بیا رغولو لپاره د 12 مرحلې میتود په اړه اوریدلی وي. تاسو ممکن د تجربه لرونکي الکوليک انانومس او د درملنې ماډل په اړه هم اوریدلي وي. پداسې حال کې چې دا دوه میتودونه خورا مشهور او مشهور دي، د دوی لپاره یو بدیل شتون لري، د SMART ریکوری.

 

د SMART ریکوری د ځان مدیریت او بیا رغولو روزنې لپاره ولاړ دی. دا هغه وخت رامینځته شو کله چې د الکولکس انانومس سره د اشخاصو یوه ډله د سازمان لخوا کارول شوي ځینې باورونو او میتودونو له امله له ډلې څخه جلا شوه. په 1992 کې د هغې له رامینځته کیدو راهیسې ، دا یوه مشهوره ډله ګرځیدلې چې د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستونکو خلکو ته درملنه چمتو کوي.11.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes او JF کیلي، د لویانو لپاره د ارزونې څیړنې سیسټمیک بیاکتنې پروتوکول چې د 'SMART بیا رغونې' دوه اړخیزه کې برخه اخیستې ده. د ملاتړ پروګرام - PMC، PubMed مرکزي (PMC)؛ د سپتمبر په 29، 2022 کې اخیستل شوی، د https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/ څخه.

 

د سمارټ ریکوری: دا څنګه کار کوي؟

 

د ځان اداره کولو او بیا رغولو روزنه د الکولکس انانومس او د مخدره توکو بې نومه ورته نظرونه کاروي، مګر په ځینو لارو کې توپیر لري. دا د ډلې پر بنسټ د روږدي درملنې ماډل دی چې د رضاکارانو لخوا رهبري کیږي.

 

د بیا رغونې برنامه د الکول او / یا مخدره توکو روږدي کیدو پای ته رسولو لپاره د وروستي ساینسي پلوه درملنې په کارولو سره د اشخاصو سره مرسته کولو لپاره ډیزاین شوې.

 

SMART Recovery د هغو خلکو سره کار کوي چې د ډیری ډولونو روږدي کیدو سره مخ دي، پشمول د مخدره توکو، الکول، قمار، جنسي روږديتوب، ډیر خوراک، یا اجباري پیسو مصرف / پیرود.

 

د درملنې میتود له خلکو سره مرسته کوي چې د بیارغونې وروسته په ژوند کې پرمختګ وکړي. افراد د ځان مدیریت او بیا رغونې روزنې ګروپ غونډو کې د ګډون پرمهال یو شمیر وسیلې او تخنیکونه زده کوي.

 

دا ساینسي وسایل او تخنیکونه افرادو ته دا وړتیا ورکوي چې د هوښیار او صحي ژوند انتخابونه وکړي. SMART Recovery د نړۍ په یو شمیر ښارونو کې غونډې او پروګرامونه وړاندې کوي. دا د درملنې مرکزونه او آنلاین ګروپونه هم لري چې خلک پکې ګډون کولی شي.

 

د SMART د بیا رغونې تاریخ

 

د الکوليک انانومس او د مخدره توکو بې نومه د ځان سره د مرستې ګروپ سکتور کې کلیدي ډبرې وې. د ډیرو کلونو لپاره، دوه ډلې یوازې د هغو خلکو لپاره شتون درلود چې هدف یې د الکول یا مخدره توکو روږدي کیدو څخه د بیرته راستنېدو هدف دی.

 

په خدای باندې د تمرکز له امله او د الکوليک نامعلوم او مخدره توکو دواړه روحاني اړخونه، د افرادو یوه ډله د ځان مدیریت او بیا رغونې روزنې رامینځته کولو لپاره جلا شوې. په 1985 کې، منطقي بیا رغونه تاسیس شوه. دا د ساینسي اصولو په کارولو سره د ځان ځواکمنتیا پراساس و. دا غوښتل چې د خدای نظر او روحاني تمرکز څخه ډډه وکړي.

 

په 1992 کې، منطقي بیا رغونه په رسمي توګه غیر انتفاعي شوه او دوه کاله وروسته د SMART بیا رغونې نوم بدل شو. د 2000 لسیزې له وروستیو راهیسې، د SMART ریکوری په ګټو کې لوی زیاتوالی تجربه کړی. متحده ایالات، انګلستان، او آسټرالیا درې هیوادونه دي چې د ځان مدیریت او بیا رغونې روزنه یې وده کړې ده.

 

څلور نکاتی پروګرام

 

SMART Recovery مراجعینو ته د شفا ورکولو لپاره څلور ټکي پروګرام وړاندې کوي. د ګروپ څلور مرحلې د درملنې او د روږدي کیدو څخه بیرته راګرځیدل د پیرودونکو لپاره د تعقیب لپاره په ښه توګه مات شوي.

 

څلور مرحلې په لاندې ډول دي:

 

  • د هڅونې جوړول او ساتل: د هوښیار پاتې کیدو هوډ درلودل.
  • د غوښتنو سره مقابله: د محرکاتو معاینه کول او د دوی د کمولو لپاره غوره لارې موندل.
  • د افکارو، احساساتو او چلندونو اداره کول: د بیا راګرځیدو څخه د مخنیوي لارې زده کړه، د ځان منلو موندل او د ننګونو احساساتو اداره کول.
  • د متوازن ژوند ژوند کول: د هوښیار ژوند په اړه ریښتیني توقعات تنظیم کول او د اغیزمن بیا رغونې سفر ته وده ورکولو لپاره بدلونونه رامینځته کول.

 

پیرودونکي کولی شي د معتاد چلند درملنې کارولو له لارې هر پړاو ترلاسه کړي د روږدي کیدو پورې اړوند چلندونو بدلولو تمرکز کولو سره.

 

د SMART ریکوری عمومي کلیدي د ځان پیاوړتیا ده. د ډلې ناستې او وسایل تاسو ته معلومات درکوي ترڅو د بیارغونې څخه وروسته هڅول پاتې شي. هدف دا دی چې د ښه متوازن ژوند طرز ژوند کولو پرمهال د لیوالتیا مخه هم ونیول شي.

 

د SMART ریکوری پروګرام موضوعات:

 

  • د رغیدو پرمهال د ځان مسؤلیت ، ځان هڅونه او ځان انضباط ښودل
  • د صحي، منطقي باورونو سره د ځان ویجاړونکي افکارو او نظرونو ځای په ځای کول
  • د بیا رغونې په جریان کې د لاسته راوړلو وړ اهدافو او مرحلې ټاکل
  • د بیا رغونې پروسې د یوې برخې په توګه د محرکاتو درک کول او پیژندل کله چې پیښ شي
  • زده کړه چې څنګه د څښلو د لیوالتیا په وړاندې مقاومت وکړي یا په منفي فکر باندې عمل وکړي
  • د رغیدو سره صبر کول
  • ورځني ننګونو ته د SMART ریکوری درسونه او سرچینې پلي کول

 

بیرته راګرځیدل د بیا رغونې غونډو کې د ضعف یا ناکامۍ په توګه نه لیدل کیږي. دوی ته د بیا رغونې په لاره کې د پیل کولو فرصت په توګه لیدل کیږي. بیرته راګرځیدل د افرادو لپاره یو فرصت دی چې د هغه څه په اړه خبرې وکړي چې څه پیښ شوي، دا څنګه پیښ شوي، او د بیا رغونې په لور د بیرته راستنیدو لارې. د SMART ریکوری د برنامه د ناکامۍ پرځای بیرته راګرځیدل د ساده غلطۍ په توګه ګوري. دا نظریه د یو چا فرصت ډیروي چې بیرته الکول یا مخدره توکو ته مخه کړي.

 

د SMART ریکوری ABC's

 

الف: د فعالولو تجربه

 

هر محرک د یو ځانګړي حالت سره پیل کیږي چې پیښ شوي. لومړی ګام د هغه پیښې په اړه پوهیدل دي چې تاسو یې څښلي یا زاړه عادتونو ته اړوي.

 

B: باورونه

 

کله چې تاسو د دې ځانګړې پیښې په اړه فکر کوئ یا ژوند کوئ، تاسو دا څنګه ګورئ یا احساس کوئ؟ تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ چې تاسو د دې په اړه څنګه فکر کوئ او احساس کوئ. باورونه کیدای شي په ډیری بڼو کې راشي ځکه چې دوی کیدای شي منطقي، واقعیت پر بنسټ، منطقي، غیر منطقي، د ارادې پر بنسټ فکر، غیر منطقي، او ځان ماتونکي وي.

 

ج: پایلې

 

هر فکر او عمل یوه پایله لري. یوه پایله د فعالې پیښې او ستاسو د باورونو پایله ده.

 

D: شخړې

 

تاسو باید هغه منفي باورونه واخلئ چې تاسو یې لرئ او په یو لړ پوښتنو او ځوابونو بدل کړئ. دا کول به تاسو سره مرسته وکړي چې په ژوره توګه وګورو چې ولې پیښې تاسو ته یو ځانګړی لاره احساس کړې.

 

E: اغیزې

 

اغیزې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې غیر منطقي فکرونه په منطقي او منطقي باورونو بدل شي. تمرین به تاسو ته اجازه درکړي چې د چلند نوي نمونې وګورئ او ستاسو د غوښتنو کمښت.

 

د SMART ریکوری بمقابله الکوليک نامعلوم

 

شاید د SMART ریکوری او الکولکس انانومس تر مینځ خورا مهم توپیر دا دی چې پخوانی د 12 مرحلې ماډل ، روحاني اصولو ، یا خدای (لوړ ځواک) پراساس ندي. د SMART ریکوری پرځای د شواهدو پر بنسټ درملنې تمرکز کوي.

 

دا درملنې یو شمیر مداخلې او وسایل لکه CBT شاملوي. SMART Recovery اشخاص د "روږدي" یا "الکولي" په توګه نه لیبل کوي او پیرودونکو ته آنلاین ناستې چمتو کوي.

 

برسېره پردې، د الکوليک انانومس او د مخدره توکو بې نومه خپل پروګرامونه د الکوليزم پر بنسټ یو اوږدمهاله ناروغي ده چې د درملنې وړ نه ده مګر درملنه کیدی شي. روږديتوب د SMART په سترګو کې ناروغي نه ده. پیرودونکي کولی شي خپل روږدي ته راجع کړي لکه څنګه چې دوی وغواړي.

 

په ټوله نړۍ کې د SMART ریکوری پروګرامونه او غونډې شتون لري. افراد کولی شي د SMART بیا رغونې ناسته ومومي او د دوی د درملنې لاره نن پیل کړي.

 

مخکینی: په روږدي کیدو کې د ټراما خبرتیا پاملرنې

بل: د روږدي کیدو په درملنه کې د نیوروفایډ بیک درملنه

  • 1
    1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes او JF کیلي، د لویانو لپاره د ارزونې څیړنې سیسټمیک بیاکتنې پروتوکول چې د 'SMART بیا رغونې' دوه اړخیزه کې برخه اخیستې ده. د ملاتړ پروګرام - PMC، PubMed مرکزي (PMC)؛ د سپتمبر په 29، 2022 کې اخیستل شوی، د https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/ څخه
وېب پاڼه | + پوسټونه

الکساندر بینټلي د نړۍ د غوره بیارغونې مجلې ™ اجرایوي رییس دی او همدارنګه د Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy™ تر شا جوړونکی او مخکښ دی، د سوځیدنې، روږدي کیدو، خپګان، اضطراب او رواني ناروغیو درملنې لپاره 'NextGen' رواني درمل جوړ کړي.

د CEO په توګه د هغه په ​​​​مشرۍ کې، Remedy Wellbeing Hotels™ د نړیوال بیارغونې لخوا د 2022 کال د نړیوال روغتیا هوټل د عمومي ګټونکي جایزه ترلاسه کړه. د هغه د نه منلو وړ کار له امله، د انفرادي لوکس هوټل اعتکاف په نړۍ کې د 1 ملیون ډالرو څخه زیات ځانګړي روغتیایی مرکزونه دي چې د افرادو او کورنیو لپاره د خلاصون لاره چمتو کوي چې مطلق امتیاز ته اړتیا لري لکه مشهور شخصیتونه ، سپورت خلک ، اجرایوي ، شاهي کورنۍ ، متشبثین او هغه کسان چې د میډیا د جدي پلټنې سره مخ دي. .

موږ هڅه کوو چې په ویب کې خورا تازه او دقیق معلومات چمتو کړو ترڅو زموږ لوستونکي وکولی شي د دوی د روغتیا پاملرنې په اړه باخبره پریکړې وکړي. زموږ د موضوع متخصصین د روږدي درملنې او چلند روغتیا پاملرنې کې تخصص. موږ د حقایقو معاینه کولو په وخت کې سخت لارښوونې تعقیب کړئ او یوازې د اعتبار وړ سرچینې وکاروئ کله چې احصایې او طبي معلومات حواله کړئ. د بیګ لپاره وګورئ د نړۍ غوره بیا رغونه زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. که تاسو احساس کوئ چې زموږ کوم محتويات ناسم یا زاړه دي، مهرباني وکړئ موږ ته زموږ له لارې خبر راکړئ تماس Page

اعلامیه: موږ د حقایقو پراساس مینځپانګې کاروو او هغه مواد خپروو چې د متخصصینو لخوا څیړل شوي ، حواله شوي ، ایډیټ شوي او بیاکتنه شوي. هغه معلومات چې موږ یې خپروو د مسلکي طبي مشورې، تشخیص یا درملنې لپاره د بدیل په توګه ندي. دا باید ستاسو د ډاکټر یا بل وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مشورې پرځای ونه کارول شي. په طبي بیړني حالت کې سمدستي د بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

د نړۍ غوره بیا رغونه یوه خپلواکه، د دریمې ډلې سرچینه ده. دا د درملنې کوم ځانګړي چمتو کونکي ملاتړ نه کوي او د ځانګړي چمتو کونکو درملنې خدماتو کیفیت تضمین نه کوي.