د لوړ فعالیت ډیپریشن پوهیدل

د لوړ فعالیت خپګان په اصل کې د ډیسټیمیا په نوم پیژندل شوی و او اوس په مکرر ډول د دوامداره خپګان اختلال (PDD) په نوم یادیږي.

دوامداره خپګان اختلال یو ښه توضیحات وړاندې کوي چې د لوړ فعالیت ډیپریشن څه شی دی: یو اوږدمهاله خپګان حالت. په هرصورت، خپګان په نسبي توګه د معتدل په توګه تعریف کیدی شي، پدې معنی چې دوی کولی شي هغه څه ته دوام ورکړي چې داسې ښکاري چې نورمال ژوند وي.

ځینې ​​​​طبیان غوره کوي چې د دې شرایطو څخه هیڅ یو ونه کاروي، پرځای یې خپګان د رواني روغتیا حالت په توګه ګوري چې کولی شي په یو لړ کې شتون ولري، له معتدل څخه تر شدید پورې. په دې نظر کې، د دوامداره خپګان اختلال یو جلا تشخیص نه دی، بلکه د خپګان تشریح کولو لپاره یو بل ډول دی.

لوړ فعالیت خپګان، یا PDD، لاهم یو خپګان دی. په هرصورت، د ډیری خپګان پیښو برعکس، دا ممکن د ناروغ په ژوند لږ یا هیڅ ښکاره اغیزه ولري. پرځای یې، مبارزه داخلي ده. یو څوک چې د دوامداره خپګان اختلال سره مخ وي ممکن بریالی مسلک ولري ، مګر د دې بریا ترلاسه کول ستونزمن وي ، یا حتی یوازې د خپل عادي ژوند په لور روان وي.

پداسې حال کې چې ډیری خلک تصور کوي چې خپګان په پیښو کې راځي، چې په ترڅ کې به یې ژوند سخت اغیزمن شي، د دوامداره خپګان اختلال توپیر لري¹۱.م. تاتینو، ایس کیکوچي، K. Uehara، K. Fukita، N. Uchida، R. Sasaki او T. Saito، پراخ پرمختیایي اختلالات او د آټیزم سپیکٹرم اختلالات: ایا دا اختالفونه یو او یو شان دي؟ - PMC، PubMed مرکزي (PMC)؛ د سپتمبر په 1، 18 کې اخیستل شوی، له https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2022/ څخه. دا یو اوږدمهاله حالت دی، او پداسې حال کې چې اغیزې یې کوچنۍ ښکاري، د دوی دوام پدې معنی دی چې دوی کولی شي د پام وړ اغیزه ولري.

هغه کسان چې د دوامداره خپګان اختلال لري هم د لوی خپګان اخته کیدو خطر سره مخ دي، او احتمال لري چې پرته له درملنې، د PDD سره ډیری خلک به لږترلږه یو داسې پیښه ولري. مګر د ډیری وختونو لپاره یو څوک د دوامداره خپګان اختلال سره به د ټیټ درجې خپګان ولري چې د دوی د ژوند کیفیت ټیټوي.

دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې لوړ فعالیت د بشپړ فعالیت معنی نلري. د PDD سره یو څوک ممکن په عادي ورځني فعالیتونو کې برخه واخلي، لکه کار، ښوونځي، ټولنیز او کورنۍ ژوند، مګر دا د نورو لپاره د دوی په پرتله خورا لوی تاوان اخلي.

د لوړ فعالیت ډیپریشن څنګه تشخیص کیږي؟

د لوړ فعالیت خپګان په تشخیص کې ستونزه دا ده چې د ډیری رواني روغتیا شرایطو لپاره ، تشخیص د هغه اغیزو پراساس دی چې دوی یې په نورمال ژوند لري. تقریبا د تعریف له مخې، د لوړ فعالیت خپګان په دې طریقه نشي تشخیص کیدی. پرځای یې، د تشخیص معیار مرکز دی چې پیرودونکي څنګه احساس کوي او ژوند تجربه کوي.

د یادولو لپاره یو مهم شی دا دی چې تشخیص د اوږدمهاله حالت څخه دی. د DSM-5 معیارونه ناروغان ته اړتیا لري چې لږترلږه دوه کاله (یا یو کال د ځوانانو لپاره) نښې ولري او هغه نښې تجربه کړي چې د ورځې په ډیری ورځو کې د دې دوه کلونو لپاره دوام لري.

دوی باید لږترلږه دوه د خپګان نښې هم ښکاره کړي. پدې کې شامل دي پرته له کوم څرګند دلیل څخه د خپګان یا نا امیدۍ احساس کول، په تمرکز کولو یا پریکړه کولو کې ستونزې درلودل، د ځان باور کمول، او د ستړیا احساس. دوی کولی شي د چلند ځینې بدلونونه هم شامل کړي، لکه ډیر یا کم خوراک، او د خوب کولو عادتونو کې بدلونونه، لکه د معمول څخه ډیر یا لږ خوب کول.

دا باید په فرد کې د یو څه نیمګړتیا او اضطراب رامینځته کولو لپاره کافي وي ، او نشي کولی د بل څه لخوا ښه توضیح شي ، لکه مختلف رواني روغتیا یا فزیکي حالت.

دا د پوهیدو لپاره ډیر تصور ته اړتیا نلري چې که څه هم د لوړ فعالیت ډیپریشن نښې ممکن په شیبه کې لږې وي ، د کلونو لپاره د دوی د رنځ مجموعي اغیز خورا لوی کیدی شي.

د لوړ فعالیت خپګان څه ډول احساس کوي؟

د مختلف نوم سره سره، لوړ فعالیت خپګان لاهم خپګان دی. او له همدې امله، ځینې نښې به د نورو خپګان په څیر وي. په هرصورت، د لوړ فعالیت عنصر پدې معنی دی چې نور، حتی هغه کسان چې ناروغ ته نږدې وي، حتی دا هم نه پوهیږي چې څه شی غلط دی.

حتی کله چې نښې نښانې په ځانګړې توګه خرابې وي، دوی ممکن بل څه ته منسوب شي، د خوب ستونزې، د بیلګې په توګه، په سستۍ یا یوازې یوه بګ باندې تورن کیدی شي. په مزاج کې بدلون ممکن د بدې ورځې په توګه تشریح شي. حتی هغه څوک چې د دوامداره خپګان اختلال لري ممکن نه پوهیږي ، فکر کوي هغه ډول چې دوی احساس کوي نورمال دی او یوازې هغه ډول چې هرڅوک د ژوند تجربه کوي. په هرصورت، هغه کسان چې د PDD سره ډیری وختونه ګډ فکرونه او احساسات شریکوي.

یو عام احساس یو احساس دی چې دوی باید په مخ کې واچوي. دا ممکن داسې ښکارندوی وي چې شیان اسانه وو، یا لږ هڅې یې وکړې، په پرتله چې دوی واقعا ترسره کړي. دا کیدای شي د داسې باور پایله وي چې په کار کې ملګري، د بیلګې په توګه، داسې ښکاري چې ورته دندې د لږې هڅې سره ترسره کړي. یا د داسې احساس څخه چې، په ټولنیزه پیښه کې، نور کولی شي په چیٹ کې ښکیل شي او په اسانۍ سره د نورو سره لیدنه وکړي، پرته له دې چې احساساتي ضایع شي.

دوی ممکن د دوی او نورو شیانو تجربه کولو تر مینځ د توپیر څخه هم خبر وي. د هغه چا لپاره چې د لوړ فعالیت خپګان لري، یوه عالي ورځ ممکن یوازې د نورو خلکو لپاره د عادي ورځې په توګه وړتیا ولري. د دوی عادي ورځې ممکن یوه مبارزه وي، چې دوی یې اداره کولی شي، مګر ستونزمن وي، پداسې حال کې چې د دوی بدې ورځې ممکن د زغم وړ نه وي.

او، په نهایت کې، دوی ممکن ومومي چې نور په ساده ډول باور نه کوي چې څومره مبارزه دوی شیان ومومي. دوی ممکن د مثال په توګه، په ساده ډول په سهار کې پاڅیدل ستونزمن وي. د دوی شاوخوا نور، چې د لوړ فعالیت خپګان نلري، ورته ستونزه به ونه لري.

د پرله پسې خپګان ناروغۍ ماهیت پدې معنی دی چې دا ډیر احتمال لري چې یو څوک په دې رنځ اخته وي ، نه دا چې دوی ته نږدې څوک وي ، لومړی به یې وپیژني چې دا امکان لري.²2.Z. لی، ایم روان، جې چن او وائی فنګ، د ژور خپګان اختلال: د عصبي ساینس په څیړنه او ژباړونکي غوښتنلیکونو کې پرمختګونه – د عصبي ساینس بلټین، پسرلي لینک؛ اخیستل شوی د سپتمبر په 18، 2022، له https://link.springer.com/article/10.1007/s12264-021-00638-3 څخه. په هرصورت، هغه کسان چې فرد ته نږدې وي ممکن هغه چلندونه وګوري چې باید وپلټل شي.

د PDD خپګان عنصر ممکن په ځینو خلکو کې شخصیت ته منسوب شي. د نا امیدۍ یا ټیټ مزاج احساس ممکن د مثال په توګه، د خپګان یا نا امید شخصیت په توګه له پامه غورځول شي. په هرصورت، که چیرې دا غالب مزاج وي، او دوی د هدف واقعیت سره اړیکه نه لري - د بیلګې په توګه، نا امیدۍ د هغه څه په اړه ده چې ډیری خلک یې تمه لري ښه پرمخ ځي - دا د دې ارزښت لري چې د دې احساساتو لامل شي.

نورې نښې هم د غلط لاملونو په توګه ټاکل کیدی شي. د لوړ فعالیت خپګان کولی شي حتی نورمال ورځني کارونه د یوې هڅې په څیر احساس کړي، مګر ځینې ممکن دا سستۍ په پام کې ونیسي. البته، یو ناپاک کور یا د ژمنو په پوره کولو کې پاتې راتلل ممکن د سستۍ یا بې نظمۍ پایله وي. مګر د هغه چا لپاره چې د دوامداره خپګان اختلال لري ډیر احتمال لري چې دا د اضطراب مستقیم پایله وي چې د دوی انرژي کچه او هڅونه اغیزه کوي.

هغه طریقه چې ممکنه ناروغ د نورو خلکو سره تړاو لري باید په پام کې ونیول شي. د هغه چا لپاره چې د لوړ فعالیت خپګان لري دا ډیری وختونه په ټولنیزو فعالیتونو کې دخیل وي چې نور یې خوند اخلي او ورته سترګې په لار وي. یوځل بیا، ځینې ممکن دا د طبیعي انتشار او شرم سره توجیه کړي، په هرصورت، دا د سپړلو ارزښت لري ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دا د شخصیت ځانګړتیا ده، او د دوامداره خپګان اختلال نښه نه ده چې د دوی د ټولنیزو پیښو په تمه اغیزه کوي.

په پای کې، د ژوند د نورو برخو احتمالي خطر باید وڅیړل شي. حتی یو لږ خپګان حالت، لکه څنګه چې د دوامداره خپګان اختلال سره تجربه کیږي ، کولی شي د مادې ناوړه ګټه اخیستنې خطر ډیر کړي. پداسې حال کې چې نورې نښې ممکن په کار یا اړیکو کې اغیزې ولري.

د هر رواني روغتیا حالت په څیر، دا یوازې د مسلکي لخوا تشخیص کیدی شي. نو، هر ډول اندیښنې باید د مناسب وړ مسلکي سره خبرې وشي، څوک چې کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې ناروغ هغه مرستې ترلاسه کوي چې دوی ورته اړتیا لري.

د لوړ فعالیت خپګان لپاره درملنه

هیڅ دلیل شتون نلري چې څوک باید د دوامداره خپګان اختلال سره ژوند وکړي. ډیری خلک چې دا یې تجربه کړې یوازې داسې انګیرل کیږي چې دا د ژوند طبیعي برخه ده، یا یو څه چې دوی یې باید ترلاسه کړي. په هرصورت، دا د درملنې وړ دی، او ځکه چې دا د خپګان په نرمه پای کې دی، معمولا په بریالیتوب سره درملنه کیدی شي، د ناروغانو او شاوخوا شاوخوا خلکو لپاره د ژوند کیفیت خورا ښه کوي.

لومړی ګام د تشخیص ترلاسه کول دي. یوځل چې دا ځای په ځای شي، د درملنې ترټولو مناسبه بڼه د طبي مسلکي سره خبرې کیدی شي.

درمل اکثرا وړاندیز کیږي او خورا اغیزمن کیدی شي. ترټولو عام نسخه به د خپګان ضد درملو لپاره وي. دا په مختلفو لارو کار کوي، د ډول پورې اړه لري، مګر اصلي اغیزه د مزاج پورته کول دي. په هرصورت، دوی سمدستي درملنه نه ده.

د دوی د کار کولو طریقې له امله دوی کولی شي د اغیزمن کیدو لپاره وخت ونیسي، ځینې وختونه اونۍ، او حتی بیا هم، اړخیزې اغیزې ممکن ناغوښتل وي، پدې معنی چې دا د سم درمل او دوز موندلو لپاره وخت نیسي. په هرصورت، کله چې دا وموندل شي دا کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي، د احساساتو عادي لړۍ ثبات کې مرسته کوي.

درملنه د لوړ فعالیت خپګان په درملنه کې هم خورا مؤثره ده. دا کیدای شي د مشورې بڼه واخلي، په کوم کې چې پیرودونکي کولی شي خپل احساسات وپلټي، د دوی سره د پوهیدو او معامله کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، د درملنې ترټولو اغیزمنه بڼه د ادراکي چلند درملنه ده.

دا یوه فعاله درملنه ده، په کوم کې چې پیرودونکي د دوی احساساتو سره کار کوي، پدې پوهیدل چې د دوی لاملونه او څنګه دوی کولی شي د حل لپاره عملي ګامونه پورته کړي. پدې کې به د دوی د فکر نمونې په انتقادي ډول تحلیل کړي، دا وپیژني چې د دوی د منفي احساساتو لامل کیږي، او هغه لارې چې دوی کولی شي د افکارو منفي دوره مات کړي ترڅو دا د یو څه مثبت سره بدل کړي.

د لوړ فعالیت ډیپریشن لپاره آنلاین مشوره

هغه کسان چې د لوړ فعالیت ډیپریشن / PDD سره مخ دي موندلي چې آنلاین رنځ او د حالت لپاره مشوره ورکول په سمه توګه دوامدار ملاتړ ورکوي کله چې ورته اړتیا وي ، د دې پرځای چې د دودیزې محلي درملنې ناستې لپاره تر یوې اونۍ پورې انتظار وکړئ. د لوړ فعالیت ډیپریشن لپاره آنلاین مشوره ورکول هم خورا ارزانه دي چې د مخامخ غونډو سره مخ دي. د نورو زده کولو لپاره دلته فشار ورکړئ

د لوړ فعالیت خپګان لپاره د ناروغ دننه درملنه اکثرا په استثنایی ډول ښه کار کوي ، د څو جایزې ګټونکي Remedy Wellbeing® سره د لوړ فعالیت خپګان لپاره ارزانه ، آرایشي درملنې برخه کې مخکښ دی. د خپګان په بیا رغونه کې، ستاسو د شخصي درملنې پروګرام ستاسو سره وده کوي، ډاډ ترلاسه کوي چې ستاسو آرامۍ او روغتیا ته لومړیتوب ورکول کیږي. د لوړ فعالیت خپګان لپاره د ناروغ دننه بیا رغونه درملنه د دوامداره رغیدو لپاره شاوخوا 30 ورځې بشپړ ډوبیږي.

د لوړ فعالیت خپګان درملنه خورا بریالۍ کیدی شي ، مګر دا بریا یوازې هغه وخت پیل کیدی شي کله چې پیرودونکي مرسته وغواړي.

مخکینی: د خپګان خپګان تشریح شوی

بل: سوځیدنه د خپګان په وړاندې