سوځیدنه او رواني ناروغۍ

لخوا لیکل شوی هیو سومز

لخوا تصویب شوی الیګزانډر بینټلی

بیاکتنه شوې فیلیپا طلا

سوځیدلي رواني ناروغۍ

 

هرڅوک د خپل ژوند په جریان کې په ځینو وختونو او معمولا په څو ټکو کې فشار تجربه کوي. فشار اکثرا پدې معنی دی چې موږ په خپل ژوند کې ډیر څه روان یو. دا ټول ممکن د اداره کولو لپاره خورا ډیر احساس وکړي. ډیری خلک وايي چې د فشار صحي مقدار شتون لري.

 

صحي مقدار یا د فشار ډولونه کولی شي تاسو هڅوي چې سخت کار وکړي او خپلې موخې ترلاسه کړي. د هغه څه ترسره کول چې تاسو یې د ترسره کولو لپاره ټاکلي دي خورا ښه دي. په هرصورت، هغه فشار چې تاسو یې د وړاندې کولو لپاره کارولی شي کولی شي ډک کړي او په پای کې تاسو بې برخې کړي.

 

سوځیدنه یو رواني او فزیکي حالت دی چې تاسو ممکن مخکې یا نه اوریدلی. ځینې ​​​​خلک ممکن سوځیدنه د ډیر فشار په توګه تعریف کړي، نور وايي چې د ډیپریشن سره مستقیم اړیکه لري. پداسې حال کې چې د فشار اندازه ممکن د سوځیدنې لامل شوي وي، سوځول خورا لږ تعریف شوي.

 

یوځل چې تاسو د سوځیدنې کچې ته ورسیږئ ، هغه فشار چې تاسو دمخه احساس کاوه نږدې ورک کیږي. دا واقعیا له لاسه نه ورکوي ، مګر تاسو د دې او ستاسو په ژوند کې هر څه ته دومره حساس یاست چې تاسو فکر کوئ چې هیڅ اهمیت نلري. هغه توکي چې تاسو فشار راوړي له منځه نه ځي. ستاسو هڅونه د دوی بشپړولو لپاره او نور هرڅه کوي.

 

سوځیدنه هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو په پای کې د دې دوامداره او دوامداره غوښتنو پوره کولو توان ونلرئ. تاسو ډوب شوي یاست، په احساساتي توګه وچ شوي او یوازې غواړئ هرڅه پریږدئ. نور هیڅ اهمیت نلري. سوځیدنه اکثرا د دې لامل کیږي د کار یا حرفوي مسؤلیتونو فشار. په هرصورت، دا د ژوند د هر رول له امله کیدی شي چې تاسو یې اخلئ. والدین ممکن د خپلو ماشومانو د پاملرنې په رول کې د سوځیدنې احساس وکړي، د بیلګې په توګه.

د سوځیدنې رواني ناروغۍ نښې

 

پداسې حال کې چې فشار کولی شي تاسو د ستړیا احساس وکړي، سوځیدنه ستاسو ټوله انرژي او انګیزه ورکوي. تاسو د بې وسۍ احساس کوئ او هیڅ شی نشي کولی. او دا واقع کیدی شي او ستاسو د ژوند په ټولو برخو اغیزه وکړي. ستاسو په ذهن او بدن کې د فزیکي او احساساتي ګډوډۍ دا اندازه کولی شي خورا اوږد مهاله اغیزې ولري13.F. اشرف، ایچ احمد، ایم. شکیل، ایس. افتاب او ا. مسعود، رواني روغتیا ستونزې او د طبي روغتیا متخصصینو کې رواني سوځیدنه: د اتحادیې مطالعه او د درې اړخیز کموربیډیټ - PMC، PubMed Central (PMC); د سپتمبر په 29، 2022 کې اخیستل شوی، د https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/ څخه. ستاسو معافیت به کم شي او تاسو به ډیری وختونه ناروغه شئ.

 

د سوځیدنې ثانوي نښې نښانې څه دي؟

 

  • عايق
  • د مسؤلیتونو څخه ډډه کول
  • ځنډول
  • ستړی شوی او وچ شوی
  • له نورو او نړۍ څخه جلا
  • د بې وسۍ احساس
  • د ناکامۍ احساس
  • ځان شک
  • د کار او مسؤلیتونو څخه ډډه کول
  • د مقابلې لپاره د موادو کارول
  • د نورو سره غوسه کول چې د دې وړ ندي
  • په ژوند کې د رضایت کموالی
  • د ژوند په اړه متعصب او منفي لید
  • د هڅونې نشتوالی
  • په اشته کې بدلون
  • په خوب کې بدلون
  • پرله پسې سردرد
  • د عضلاتو درد

 

هرڅوک داسې ورځې لري چیرې چې موږ د ستړیا او بې وسۍ احساس کوو24.C. مسلاچ او ایم پی لیټر، د سوځیدنې تجربې درک کول: وروستۍ څیړنې او د رواني ناروغیو لپاره د هغې اغیزې - PMC، PubMed Central (PMC). د سپتمبر په 29، 2022 کې اخیستل شوی، له https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/ څخه. هغه ورځې چې موږ نه غواړو له بستره راووځو. دا عادي خبره ده او ډیری خلک کولی شي په چټکۍ سره حرکت وکړي. د دې په څیر احساس کول ټول هغه وخت دي کله چې بل څه غلط وي.

د رواني ناروغۍ په توګه د سوځیدنې ځانګړتیاوې

 

یوځل چې یو څوک د سوځیدنې حالت ته ورسیږي ، نو دا به واقعیا ستونزمن وي چې هڅه وکړئ او له هغې څخه حرکت وکړئ. دا یوه برخه ده ځکه چې د سوځیدنې یو له مهمو نښو څخه د هڅونې نشتوالی او دا فکر دی چې هیڅ شی مهم ندي او هیڅ شی به ښه نشي.

 

د سوځیدنې څخه مخکې د ترلاسه کولو هڅه کول مخکې له دې چې تاسو یې ونیسي په اوږد مهال کې ګټور کیدی شي. که تاسو هره ورځ د دې احساساتو یا نښې نښانې تجربه کوئ، تاسو ممکن د سوځیدنې دورې په لور روان شئ. خپله هڅه وکړئ چې مخکې لاړ شئ او مرسته ترلاسه کړئ مخکې لدې چې دا ځای په ځای شي:

 

  • هیڅ شی چې تاسو یې کوئ د ستاینې وړ نه دي
  • هیڅ شی چې تاسو یې کوئ توپیر نه کوي یا تاسو سره د ښه کیدو کې مرسته کوي
  • د هرې ورځې هر ساعت بد دی. تاسو له بدو ورځو څخه هره ورځ بدې ورځې ته ځئ.
  • تاسو په دوامداره توګه او په دوامداره توګه د هیڅ مقدار انرژي یا هڅونې سره ستړي یاست
  • د شیانو پاملرنه بې ګټې احساس کوي
  • تاسو د هغو کارونو له امله ډوب شوي یاست چې ستونزمن یا خورا ستړي دي

 

ډیری لویان به د خپل ژوند په اوږدو کې د سوځیدنې ځینې کچې تجربه کړي. ښه خبره دا ده چې سوځول اوس د روغتیا پاملرنې او رواني ټولنو لخوا د رسمي سنډروم په توګه پیژندل شوي.

 

دا په 2019 کې ICD ته اضافه شوه. ICD دی د ناروغیو نړیواله درجه. دا یو کتاب او لارښود دی چې د هرې ناروغۍ یا سنډروم لیست کوي چې په رسمي ډول ورته طبقه بندي شوي او څوک یې تشخیص کیدی شي. دا په رسمي توګه د طبي تشخیص په توګه ګڼل کیږي.

 

امریکایان چې سوځیدلي دي اوس یې ملاتړ کیږي امریکایان د معلولینو قانون. یو څوک چې د سوځیدنې سره تشخیص شوی وي ممکن د دوی د تشخیص له امله د خپل کارمند څخه استوګنځي ترلاسه کړي.

د سوځیدنې رواني ناروغۍ درملنه

 

څنګه کولی شي د سوځیدنې سره یو څوک ښه شي

 

لومړی ګام هغو کسانو ته وړاندیز شوی چې د سوځیدنې سره معامله کوي؟ هغه خلکو ته ورشئ چې تاسو سره مینه لري او ستاسو پاملرنه کوي. د ملاتړ سیسټم د درملنې لپاره یوه حیرانونکې لاره ده. سوځیدنه ممکن تاسو د خپلو عزیزانو څخه جلا کیدو لامل شي. تکیه وکړئ او اجازه ورکړئ چې دوی ستاسو سره مرسته وکړي. وګورئ چې ایا دوی کولی شي هغه څه لرې کړي چې ستاسو د فشار لامل کیږي.

 

هغه څه وپیژنئ چې ستاسو د سوځیدنې لامل کیږي

 

که دا کار وي، نو دا ممکن د یو څه وخت لپاره اړین وي. که دا ممکنه نه وي، ستاسو د کار ارزښت بیا ارزونه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې وګورئ چې تاسو هره ورځ ترسره کوئ. د جواز لرونکي مشاور یا ارواپوه سره درملنه کې برخه اخیستل کولی شي ستاسو سره ستاسو د اړیکو له لارې لارښود کې مرسته وکړي چې ستاسو د سوځیدنې لامل شوی. ځکه چې دندې ډیری وختونه لامل کیږي، ستاسو د ځای بیا ارزونه او تاسو څنګه خپل کار ته نږدې کیږي اړین دي. ځینې ​​​​وخت کولی شي د دې پروسې سره مرسته وکړي.

 

که تاسو د درملنې په لټه کې یاست، ستاسو د جواز لرونکي روغتیا پاملرنې مسلکي سره تحلیل او ارزونه وکړئ چې فشار له کوم ځای څخه راغلی او څه شی د سوځیدنې پراختیا لامل شوی. د شواهدو پر بنسټ ډیری تمرینونه شتون لري چې دا د رواني روغتیا متخصصین کولی شي د لاملونو په موندلو کې مرسته وکړي او د سوځیدنې نښو کمولو کې مرسته وکړي. دوی کولی شي تاسو سره د سولې بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي او بیا زده کړي چې څنګه خپل ذهن او بدن آرام کړئ.

 

دا کړنې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي ستاسو هدف او د هر هغه څه تر شا معنی چې تاسو یې په خپل ژوند کې کوئ. د ملاتړ ډلې اکثرا خورا ګټورې وي. ستاسو معالج ممکن د اشخاصو سره په یوې ډلې کې د ګډون وړاندیز وکړي څوک چې ورته نښې هم تجربه کوي.

 

دا د ملاتړ سیسټم ثابت شوی چې د پروسې ساده او اسانه کولو کې مرسته کوي. که ستاسو له معمول او منظم ژوند څخه وخت لرې وي، ستاسو د رواني روغتیا مسلکي باور لري چې ستاسو په وضعیت کې خورا ګټور وي، داسې مرکزونه شتون لري چې د سوځیدنې تشخیص شوي کسانو لپاره د بیارغونې خدمتونه وړاندې کوي.

 

د نړۍ یو شمیر غوره بیا رغونه اوس د سوځیدنې درملنې برنامې وقف کړي دي لکه په اریزونا کې سیرا ټیکسن ، په سویس کې کلینیک لیس الپس او په لاس انجلس کې د درملنې ډیری مرکزونه.

 

مخکینی: ولې سوځول کیږي

بل: د سوځیدنې لپاره د فشار اعتکاف

  • 1
    3.F. اشرف، ایچ احمد، ایم. شکیل، ایس. افتاب او ا. مسعود، رواني روغتیا ستونزې او د طبي روغتیا متخصصینو کې رواني سوځیدنه: د اتحادیې مطالعه او د درې اړخیز کموربیډیټ - PMC، PubMed Central (PMC); د سپتمبر په 29، 2022 کې اخیستل شوی، د https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/ څخه
  • 2
    4.C. مسلاچ او ایم پی لیټر، د سوځیدنې تجربې درک کول: وروستۍ څیړنې او د رواني ناروغیو لپاره د هغې اغیزې - PMC، PubMed Central (PMC). د سپتمبر په 29، 2022 کې اخیستل شوی، له https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/ څخه
وېب پاڼه | + پوسټونه

الکساندر بینټلي د نړۍ د غوره بیارغونې مجلې ™ اجرایوي رییس دی او همدارنګه د Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy™ تر شا جوړونکی او مخکښ دی، د سوځیدنې، روږدي کیدو، خپګان، اضطراب او رواني ناروغیو درملنې لپاره 'NextGen' رواني درمل جوړ کړي.

د CEO په توګه د هغه په ​​​​مشرۍ کې، Remedy Wellbeing Hotels™ د نړیوال بیارغونې لخوا د 2022 کال د نړیوال روغتیا هوټل د عمومي ګټونکي جایزه ترلاسه کړه. د هغه د نه منلو وړ کار له امله، د انفرادي لوکس هوټل اعتکاف په نړۍ کې د 1 ملیون ډالرو څخه زیات ځانګړي روغتیایی مرکزونه دي چې د افرادو او کورنیو لپاره د خلاصون لاره چمتو کوي چې مطلق امتیاز ته اړتیا لري لکه مشهور شخصیتونه ، سپورت خلک ، اجرایوي ، شاهي کورنۍ ، متشبثین او هغه کسان چې د میډیا د جدي پلټنې سره مخ دي. .

موږ هڅه کوو چې په ویب کې خورا تازه او دقیق معلومات چمتو کړو ترڅو زموږ لوستونکي وکولی شي د دوی د روغتیا پاملرنې په اړه باخبره پریکړې وکړي. زموږ د موضوع متخصصین د روږدي درملنې او چلند روغتیا پاملرنې کې تخصص. موږ د حقایقو معاینه کولو په وخت کې سخت لارښوونې تعقیب کړئ او یوازې د اعتبار وړ سرچینې وکاروئ کله چې احصایې او طبي معلومات حواله کړئ. د بیګ لپاره وګورئ د نړۍ غوره بیا رغونه زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. که تاسو احساس کوئ چې زموږ کوم محتويات ناسم یا زاړه دي، مهرباني وکړئ موږ ته زموږ له لارې خبر راکړئ تماس Page

اعلامیه: موږ د حقایقو پراساس مینځپانګې کاروو او هغه مواد خپروو چې د متخصصینو لخوا څیړل شوي ، حواله شوي ، ایډیټ شوي او بیاکتنه شوي. هغه معلومات چې موږ یې خپروو د مسلکي طبي مشورې، تشخیص یا درملنې لپاره د بدیل په توګه ندي. دا باید ستاسو د ډاکټر یا بل وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مشورې پرځای ونه کارول شي. په طبي بیړني حالت کې سمدستي د بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

د نړۍ غوره بیا رغونه یوه خپلواکه، د دریمې ډلې سرچینه ده. دا د درملنې کوم ځانګړي چمتو کونکي ملاتړ نه کوي او د ځانګړي چمتو کونکو درملنې خدماتو کیفیت تضمین نه کوي.