د ژوند بحران کوچ

لخوا لیکل شوی میتیو ایډل

لخوا تصویب شوی الیګزانډر بینټلی

بیاکتنه شوې مایکل پور

د ژوند بحران کوچ

د انسانانو په توګه، موږ ډیری وختونه زموږ په ژوند کې د سختو وختونو څخه تیریږي. موږ د خپلو اړیکو سره مبارزه کوو، د کار سره، د جګړې د موادو ناوړه ګټه اخیستنه، د ضایعاتو څخه بریالي کیدل، او په زرهاو نور شیان چې کولی شي زموږ ژوند بدل کړي. کله چې موږ د خپل ژوند له یوې برخې سره مبارزه کوو دا کولی شي په ټولو برخو اغیزه وکړي. زموږ په ژوند کې هرڅه سره تړلي دي.

د ژوند بحران روزنه به تاسو سره ستاسو د ژوند سره بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي. تاسو سره د هغه خنډونو په لرې کولو کې مرسته وکړئ چې تاسو ورسره مخ یاست تاسو د بیارغونې او درملنې لپاره د پوهې او مهارتونو په سمبالولو سره. موږ ټول د ژوند له ننګونو سره مخ کیږو او ډیری وختونه موږ د دې وړتیا پرته پاتې کیږو چې پوه شو چې موږ راتلونکي ته اړتیا لرو.1Losch، Sabine، et al. "د انفرادي روزنې، ځان روزنې، او ګروپ روزنې اغیزمنتیا پرتله کول: څنګه مشرتابه توپیر کوي - PMC." PubMed مرکزي (PMC)، 3 می 2016، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853380. تاسو کولی شئ د نا امیدۍ، نا امیدۍ، او بند پاتې کیدو احساس وکړئ. که ستاسو معمول مهارتونه کار نه کوي، او شیان ښه نه کیږي د ژوند بحران کوچ کولی شي مرسته وکړي.

د بحران روزنه به تاسو سره د پرمختګ لپاره لاره پیدا کولو کې مرسته وکړي. موږ به تاسو سره د ستراتیژیو په جوړولو کې مرسته وکړو ترڅو تاسو سره د هغه ستونزو په لرې کولو کې مرسته وکړو چې تاسو ورسره مخ یاست او تاسو ته د بریا او روغتیا په لاره کې د بیرته راستنیدو لپاره وسایل او مهارتونه چمتو کوو.

د بحران د روزنې او درملنې ترمنځ توپیر

د ژوند کړکیچ کوچ او معالجینو ترمینځ ډیری تکرار شتون لري مګر ځینې کلیدي توپیرونه هم شتون لري. معالجین د رواني روغتیا جراحانو په څیر دي چې دوی ER پرمخ وړي او کولی شي بیړني پیچلي جراحي بشپړ کړي. روزونکي د لومړنۍ مرستې کټونه لري او کولی شي د بیارغونې تمرینونه چمتو کړي. د ژوند روزنه کولی شي د نورو کوچنیو ټپونو یا هغه چا سره مرسته وکړي چې په بشپړ ډول ضعیف یا د ژوند ګواښونکي ندي. هغه کسان چې د ټپونو سره سره لاهم د ژوند له لارې حرکت کولی شي د روزنې لپاره مناسب دي. ځینې ​​​​وختونه روزونکي او معالجین کولی شي په ګډه کار وکړي چې تاسو ته د هراړخیز روغتیا او هوساینې پلان چمتو کوي.

معالجین اکثرا ډیر اوږدمهاله پاملرنه چمتو کوي چې په تشخیص یا تیرو صدمو تمرکز کوي. ډیری وختونه درملنه په تیرو باندې تمرکز کوي او د دردناک تجربو له لارې د کار کولو لپاره تحلیل او د ځان پوهاوي تخنیکونه کاروي. دوی د پیرودونکو سره د ستونزمن باورونو، چلندونو، اړیکو او ځینې وخت فزیکي غبرګونونو په اړه کار کوي ترڅو د دوی سره د یو باثباته او خوشحاله راتلونکې په جوړولو کې مرسته وکړي.

د ژوند بحران روزونکي راځي او د خپلو پیرودونکو تر څنګ ګرځي، دوی دوی ته معلومات ورکوي، مغز او احتمالي پریکړې او لارښوونې معاینه کوي. دوی خپلو پیرودونکو ته وسایل او ځای چمتو کوي ترڅو اهداف روښانه کړي او د دوی مطلوب پایلو ترلاسه کولو لپاره د عمل پلان رامینځته کولو لپاره خنډونه وپیژني. کوچنګ په اوسني تمرکز کوي او د خپلو پیرودونکو لپاره د ښه راتلونکي رامینځته کولو لپاره کار کوي. دوی د عمل پراساس دي او د خپلو پیرودونکو سره مرسته کوي ترڅو د دوی ژوند کنټرول کړي او د دوی کښتۍ د دوی اهدافو ته ورسوي.

د ژوند بحران روزونکي هغه پیرودونکي نه تشخیصوي چې دوی ورسره کار کوي پداسې حال کې چې یو معالج رنځپوهنه ټاکي نو دوی په کلینیکي توګه درملنه کیدی شي. معالجین به د تیرو معاینه کولو کې مرسته وکړي ترڅو اوسني تشریح کړي پداسې حال کې چې د ژوند روزونکي د ستونزو ساحې پیژني نو پیرودونکي کولی شي د دوی د ترمیم لپاره کار وکړي. یو معالج تمرکز کوي چې "ولې" ځینې چلندونه واقع کیږي پداسې حال کې چې یو کوچ په "څنګه" کار کوي چې دوی کولی شي ځینې اهدافو ته حرکت وکړي. دواړه روزونکي او معالجین ستاسو د روغتیا او هوساینې کلیدي کیدی شي.

د ژوند ترټولو لوی بحران

د ژوند بحران څه شی ګڼل کیږي؟ ډیری بیلابیل ډولونه، پیښې او تجربې کولی شي د ژوند بحران پایله ولري. هر سړی په دې کې هم توپیر لري چې څنګه یوه پیښه په دوی اغیزه کولی شي کوم چې کولی شي معلومه کړي چې ایا دا بحران دی که نه. موږ ممکن د کوچنيانو یوه ډله تجربه کړو چې په پایله کې ډوبیږي او د مقابلې توان نلري یا موږ ممکن د ژوند لوی بحران ولرو چې ورته تاثیر لري. موږ ټول په جلا توګه اغیزمن شوي یو، او موږ خلکو ته اړتیا لرو چې موږ سره مرسته وکړي چې د دوی له لارې ترلاسه کړو.

زموږ د ژوند ډیری برخې شتون لري چې بحران رامینځته کیدی شي ، د ملګرو ، کورنۍ او زموږ ملګري سره زموږ په اړیکو کې ، سوداګرۍ ، او رواني او فزیکي روغتیا. موږ به دا د ژوند مختلف بحرانونه مات کړو او تاسو ته به خبر درکړو چې څنګه د بحران کوچ به تاسو سره پدې کې مرسته وکړي.

په نږدې اړیکو کې غم

دا ډول بحران خورا سخت کیدی شي. دا کیدای شي د میړه، ماشوم یا مور او پلار مړینه وي. هر یو د خپلو ننګونو سره راځي مګر د غم او زیان پروسس کولو شاوخوا مرکزونه. زموږ په کلتور کې ډیری نه پوهیږو چې غم څنګه پروسس کړو او څنګه پریږدو او هرڅه چې له موږ څخه اخیستل شوي ومنو. ډیری خلک ویره لري چې که دوی واقعیا د غم درد احساس کړي، دوی به هیڅکله ونه توانیږي چې دا بند کړي ... دا به دوی وخوري. دا خبره نه ده. کله چې موږ د غم او درد احساساتو سره مقاومت کوو، موږ د دوی د اوږد پاتې کیدو لامل کیږي، هغه څه چې موږ یې مقاومت کوو دوام لري. ستاسو د بحران کوچ به تاسو سره ستاسو غم ، درد او غوسه په صحي ډول پروسس کولو کې مرسته وکړي. تاسو اړتیا نلرئ پدې تیاره ځای کې یوازې اوسئ ، مګر یو کوچ به ستاسو سره په درد کې تیریږي ، تاسو سره به د بار وړلو کې مرسته وکړي او په نهایت کې به یې ښکته کول زده کړي.

د یو عزیز مړینه ممکن وروستی وي، یا دا ممکن د تیر وخت څخه یو څه وي چې لاهم تاسو ځوروي او ستاسو د ژوند سره مخ په وړاندې تګ څخه ستاسو په لاره کې راځي. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه موږ ته نه ښوول کیږي چې څنګه خپل غم پروسس کړو او پدې توګه کولی شي د یو څه مودې لپاره پاتې شي زموږ په ژوند کې د شتون احساس کولو مخه ونیسي. تاسو کولی شئ د دې پروسس کولو څرنګوالي زده کړئ نو تاسو کولی شئ خپل ژوند د ژوند سره بیرته واخلئ.

د طلاق روزنه

طلاق کیدای شي یو احساساتي رولر کوسټر وي چې د وخت مصرف او توضیحات لري. تاسو کولی شئ د خپل کور، توکو، او ځینې وختونه د څارویو او ماشومانو څخه هرڅه جلا کړئ. ډیری احساسات راپورته کیدی شي او دا په مؤثره توګه پروسس کول ګران وي. ډیری غوسه او خپګان شتون لري چې کولی شي ټول مصرف احساس کړي. د غیر صحي مقابلې ستراتیژیو ته د رسیدو پرځای د بحران کوچ کولی شي تاسو سره د متمرکز، منظم او احساساتي ملاتړ سره مرسته وکړي. ستاسو د بحران کوچ به هلته وي چې تاسو سره د احساساتي مسلو له لارې په روښانه ډول فکر کولو کې مرسته وکړي او تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ځان په مؤثره توګه څرګند کړئ. دوی به تاسو سره ستاسو د اړیکو او د ځان پاملرنې مهارتونو کې مرسته وکړي. دوی کولی شي تاسو سره د خپل ځان بیا تعریفولو کې هم مرسته وکړي چې تاسو بیا مجرد یاست او خپل ریښتیني ځان سره بیا وصل شئ.

د یوې معاملې پای ته رسیدل

کفر د اړیکو، باور په بنسټ کې لوی مات دی. تاسو ممکن د ګډوډۍ، ټپي کیدو، خیانت، غوسه یا په څیر احساس وکړئ چې ستاسو سره یو څه غلط وي. تاسو ممکن د شرم له امله د خپلو نږدې ملګرو سره د شریکولو لپاره یوازې او ویره احساس کړئ. تاسو ممکن د خپل راتلونکي په اړه ویره ولرئ او احساس وکړئ چې تاسو هیڅ انتخاب نلرئ یا پوهیږئ چې چیرته وګرځئ. ډیری وختونه د غوسې، درد او درد څخه د اړیکو وروسته اړیکې ته ډیر زیان رسولی شي. اړیکه یا کفر د دې معنی نلري چې اړیکه پای ته ورسوي که تاسو نه غواړئ دا وي.

د ژوند بحران کوچ به تاسو سره ستاسو د احساس په سپړلو کې مرسته وکړي او په هر هغه لار کې چې تاسو غواړئ لاړ شئ ستاسو ملاتړ وکړي. یو کوچ به تاسو سره پدې وخت کې مرسته وکړي چې تاسو ته د احساس کولو لپاره یو خوندي ځای درکړي او تاسو سره د هغه څه په اړه بیلابیل اختیارونه او لید لیدونو په موندلو کې مرسته وکړي. یو روزونکی کولی شي تاسو سره د دې په اړه روښانه کولو کې مرسته وکړي چې تاسو غواړئ له دې ځای څخه لاړ شئ او تاسو ته هغه وسایل او مهارتونه چمتو کړئ چې ستاسو ملګري سره په صحي او رغنده توګه اړیکه ونیسئ. تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې اوسئ یا د دې پروسې له لارې د قضاوت احساس وکړئ یو کوچ شتون لري چې تاسو سره پدې سخت وخت کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې تاسو ته د دې له لارې حرکت کولو لپاره د ګامونو سټون چمتو کوي.

رواني او فزیکي روغتیا

طبي تشخیص: د سرطان په څیر د ژوند ګواښونکي تشخیص ترلاسه کول زموږ رواني او فزیکي روغتیا ته خورا زیان رسونکي کیدی شي. حتی د درملنې میتودونو پراختیا سره دا تشخیص کولی شي تاسو او ستاسو عزیزان ستاسو په لارو کې ودروي. د منظم کار او فشارونو پرځای ستاسو ژوند د ډاکټرانو ګمارنې او درملنې ته اړوي. دا خورا احساساتي کیدی شي او ایا دا تاسو یا ستاسو مینه وال یاست چې تشخیص یې ترلاسه کړی دا به ستونزمن وي چې پوه شئ چې څنګه ټول احساسات پروسس کړئ او قوي پاتې شئ. پدې وخت کې ستاسو د قوي او مثبت پاتې کیدو وړتیا ستاسو د روغتیا لپاره خورا مهم دی او یو کوچ به تاسو سره پدې کې مرسته وکړي. د بحران کوچ به تاسو سره مرسته وکړي چې منظم او خوشبین پاتې شئ پداسې حال کې چې تاسو دې پروسې ته ځئ.

دماغی روغتیا، فکری جوړتیا، ذهنی روغتیا: ایا تاسو د نه هڅول، خپګان احساس کوئ، یا د بل رواني روغتیا تشخیص سره مبارزه کوئ. حتی کله چې تاسو ثبات لرئ تاسو ممکن د هرې ورځې سره مبارزه وکړئ. تاسو ممکن د ورکیدو احساس وکړئ او ډاډه نه یاست چې چیرې خپل ژوند واخلئ. تاسو ممکن د خپل سمت او اهدافو په اړه ناڅرګند احساس وکړئ. د کړکیچ کوچ به تاسو سره مرسته وکړي هڅونکي پاتې شي او تاسو ته حساب درکړي لکه څنګه چې تاسو تعریف کوئ او خپلو اهدافو ته حرکت کوئ.

ناڅاپه حادثه کوچ کول

په یوه حادثه کې لکه د موټر ټکر یا ښکته کیدل او د ځینو هډوکو ماتول کولی شي ستاسو په لار کې ودروي. تاسو ممکن نشئ کولی بیرته ورته دندې یا مسلک ته لاړ شئ که چیرې پدې کې فزیکي کار یا تمرین شامل وي. دا کیدی شي خورا ستونزمن وي. تاسو د تګ، تمرین یا عادي ورځني فعالیت کولو توان نه پریږدي. تاسو کولی شئ د پاتې کیدو احساس پیل کړئ او لیونۍ وګرځئ. د خپل ژوند د بدلولو یا له هرڅه څخه د وقفې اخیستلو فکر کول د زغم وړ احساس کولی شي. تاسو ممکن د خپل زوړ هویت غم وکړئ او د یو بل راتلونکي رامینځته کولو لپاره کار وکړئ. دا کیدی شي لوی زیان وي. تاسو ممکن د خپلو ټپونو د کچې په اړه انکار وکړئ او د ځوابونو ترلاسه کولو څخه ویره ولرئ. دا کولی شي ستاسو او ستاسو په کورنۍ کې د خپګان او مالي فشار لامل شي. پدې وختونو کې دا مهمه ده چې احساسات پروسس کړئ او بیا په نوي پلان باندې روښانه شئ. د بحران کوچ کولی شي تاسو سره د نوي اختیارونو او شیانو په لټه کې په نوي لار کې لارښود کې مرسته وکړي چې تاسو ته الهام درکوي. دا مهمه ده چې استراحت وکړئ او پوه شئ چې دا ستاسو د ژوند پای نه دی بلکې د یو څه نوي کولو فرصت دی.

د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه او د روږديتوب روزنه

د ډیری خلکو لپاره، د موادو کارول د ژوند ننګونو لپاره د مبارزې ستراتیژي ده. تاسو ممکن د والدینو سره لوی شوي یاست چې د دوی د ژوند او احساساتو سره د مقابلې لپاره په الکول او مخدره توکو تکیه کوي او پدې توګه تاسو په طبیعي ډول هم زړه نازړه یاست. شاید د شپې هغه ګیلاس شراب په څو بوتلونو بدل شوي وي او تاسو نشئ کولی ودریږئ. تاسو ممکن د دې په اړه د هرچا سره په خبرو کولو کې د شرم احساس وکړئ ځکه چې تاسو د قضاوت کیدو یا اعتراف کولو څخه ویره لرئ چې تاسو ستونزه لرئ.

د ژوند بحران کوچ کولی شي تاسو سره مرسته وکړي ستونزه په غیر قضاوت سره حل کړي. تاسو اړتیا نلرئ د شرم احساس وکړئ چې مادې ستاسو ژوند نیول پیل کړي. تاسو کولی شئ د مرستې لپاره ورشئ او بیرته کنټرول ترلاسه کړئ. د بحران کوچ کولی شي تاسو سره د جوړ شوي کاپي کولو مهارتونو سره ورځني معمول رامینځته کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو سره به صحي ملاتړ وکړي. که تاسو د بدلون لپاره لیواله یاست او چمتو یاست یو کوچ کولی شي تاسو سره د اړتیا وړ مرستې سره اړیکه کې مرسته وکړي. تاسو ممکن د بیارغونې کلینیک څخه مسلکي مرستې ترلاسه کولو ته اړتیا ولرئ او یو کوچ کولی شي د بیارغونې لپاره د داخلې پروسې ملاتړ وکړي. د کړکیچ کوچ به ستاسو لپاره د پروسې په اوږدو کې شتون ولري چې د ښه راتلونکي رامینځته کولو کې ستاسو ملاتړ کوي. داسې راتلونکی چیرې چې تاسو د ژوند له ننګونو سره سمبال احساس کوئ او کولی شئ په ورځني ژوند کې د توکو له زیات استعمال پرته خوښي او خوښۍ ومومئ.

ماشومان

د پام وړ معلولیت لرونکي ماشوم درلودل خورا ننګونه کیدی شي. ځینې ​​​​وختونه تاسو د زیږون په وخت کې پوهیږئ چې ایا دوی به سخت معیوب وي یا ځینې وختونه د مختلف اختلالاتو نښو لیدلو لپاره څو کاله وخت نیسي لکه آټیزم. دا کولی شي ستاسو ژوند بدل کړي. دا د والدینو لپاره خورا ننګونه کیدی شي چې دا واقعیت ومني او غم وکړي. ډیری وختونه والدین داسې احساس کولی شي چې دا د دوی ګناه وه چې د دوی ماشوم پدې ډول زیږیدلی و مګر دا شرم او ګناه د ښه په پرتله ډیر زیان رسوي. هیڅ مور او پالر دا د خپل ماشوم لپاره نه غواړي او ډیری وختونه د دې پیښې کنټرول نلري. ستاسو ژوند به بیا هم له خوښیو ډک وي، لکه څنګه چې د کوم ماشوم سره وي، مګر ستاسو نړۍ به بل ډول وي. تاسو به د روغتیا پاملرنې، دولتي ګټو، او ځانګړې زده کړې سپړنه کوئ. د دې تګ راتګ ستونزمن، ستړیدونکی او مغشوشونکی کیدی شي.

ستاسو ماشوم ممکن د رواني روغتیا ننګونو سره هم مخ شي لکه د ځوانو موادو ناوړه ګټه اخیستنه، شیزوفرینیا، بې رحمه اختلال، ADHD یا ځان ته زیان. دا د مور او پلار په توګه د ډیری ګډوډۍ او درد لامل کیدی شي. یوځل بیا ، حیرانتیا چې تاسو چیرته غلط شوي یاست او نه پوهیږئ چې د دوی او ځان ملاتړ لپاره څه وکړئ.

یو کوچ کولی شي تاسو سره د دې پروسې له لارې مرسته وکړي. تاسو ته د غم، شرم او ګناه سره د مخ کیدو لپاره یو خوندي ځای درکوي چې تاسو یې احساس کوئ. ستاسو د ماشوم او خپل ځان پاملرنې چمتو کولو کې تاسو سره مرسته کول. تاسو سره د پاملرنې او ملاتړ مختلف انتخابونو په موندلو کې مرسته کول. د دې ننګونو سره د ماشوم درلودل په لارو چارو کې ګټور کیدی شي مګر تاسو باید ستاسو په شاوخوا کې د ملاتړ شبکه ولرئ.

د سوداګرۍ بحران روزنه

مالي زیان 

زموږ مسلک او مالي امنیت زموږ د هوساینې لپاره خورا مهم دي. موږ د پیسو ورکولو لپاره ګروي لرو او د کورنۍ ملاتړ لپاره کله چې دا ګواښل کیږي دا د ګډوډۍ لامل کیدی شي. که تاسو په خپل شرکت کې مالي زیان تجربه کړئ یا تاسو له خپلې دندې ګوښه شوي یاست نو دا خورا ځورونکي کیدی شي. ډیری ویره کولی شي په چټکۍ سره راشي او دا کولی شي تاسو کنګل شي یا جنګ یا الوتنې ته لاړ شي.2ګروور، سیمي، او اډرین فورنهم. "په سازمانونو کې د پرمختیایي مداخلې په توګه روزنه: د دې اغیزمنتوب سیسټمیک بیاکتنه او هغه میکانیزمونه چې د هغې لاندې دي - PMC." PubMed مرکزي (PMC), 14 جولای 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4945054. دا به سخت وي چې خپل فکرونه تنظیم کړئ او د ځای په ځای کولو لپاره د عمل پلان رامینځته کړئ. د بحران کوچ کولی شي تاسو سره په لاره کې بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي. تاسو سره د عاید لپاره د نویو لارو په ذهن کې مرسته کول او یو معمول او عادتونه رامینځته کول چې ستاسو په بریا کې مرسته کوي. دوی کولی شي تاسو سره ستاسو د ژوند نورو برخو کې توازن کې هم مرسته وکړي چې دا بحران ممکن اغیزه وکړي.

د نوي سوداګرۍ پیل کول 

د نوي سوداګرۍ پیل کول یا په خپل سوداګرۍ کې مبارزه کول د فشار څخه بهر کیدی شي. تاسو کولی شئ د ویرې او یوازې احساس وکړئ. دا کولی شي ستاسو د ژوند په ټولو برخو اغیزه وکړي چې تاسو د تمرکز او سمت له لاسه ورکولو لامل کیږي. کله چې موږ ډوب شو او د ویره سره مخ شو تاسو کولی شئ د ودې فرصتونه له لاسه ورکړئ. کله چې موږ د نا امیدۍ، ویره او بې نظمۍ له ځای څخه د رامنځته کولو هڅه کوو نو دا به ستونزمن وي چې ګټور او بریالي وي. د بحران کوچ به تاسو سره مرسته وکړي چې منظم پاتې شئ پداسې حال کې چې تاسو سره ستاسو د سوداګرۍ لید سره روښانه او سمت موندلو کې مرسته کوي. تاسو سره د بریا لپاره د ګام په ګام پلان جوړولو کې مرسته کول او د هر هغه محدود باورونو په لرې کولو کې چې تاسو یې ساتي.

د ژوند ډیری نور بحرانونه شتون لري چې تاسو ورسره مخ کیدی شئ لکه د نوي لیږد څخه تیریدل لکه حرکت کول، نوی مسلک، نوی ماشوم، د نوي اړیکو پیل کول. هغه شیان چې موږ باور لرو بریاوې هم کولی شي په موږ کې فشار رامینځته کړي. زموږ څخه ډیری ملاتړ ته اړتیا لري پداسې حال کې چې د دې مختلف ژوند پیښو څخه تیریږي او موږ ممکن نه غواړو چې زموږ ملګري زموږ د ستونزو بار ولرو. ډیری وختونه زموږ ملګري کولی شي یوازې د دوی د تجربې پراساس موږ ته مشوره درکړي، یا دوی ممکن تاسو ته یوازې هغه څه ووایي چې دوی فکر کوي تاسو یې اوریدل غواړئ او دا ممکن تاسو سره مرسته ونکړي هغه ځای ته ورسیږئ چې تاسو اړتیا لرئ روغ او ګټور اوسئ. که تاسو یو بحران ته د اوږدې مودې لپاره پریږدئ ستاسو رواني او فزیکي روغتیا به د اوږدمهاله فشار او غیر تولیدي کیدو له امله په کمیدو پیل وکړي.

د ژوند بحران کوچ څه کوي؟

د بحران روزونکي به تاسو سره د ژوند ننګونو باندې بریالي کیدو لپاره بصیرت ، پوهه ، مهارتونه او وسیلې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. دوی د احساساتي پروسس کولو لپاره خوندي ځای وړاندیز کوي او صحي وسیلې او فعالیتونه وړاندیز کوي چې تاسو سره به مخ په حرکت کې مرسته وکړي. دوی به لارښود وړاندې کړي او تعلیم او وسایل چمتو کړي چې د عمل نوي پلانونو رامینځته کولو کې به مرسته وکړي. دوی به تاسو سره ستاسو د لیوالتیا او هدف په اړه بصیرت او وضاحت ترلاسه کولو کې مرسته وکړي چې تاسو به وهڅوي ترڅو هغه بدلونونه رامینځته کړي چې تاسو د سالم ژوند او متوازن ژوند لپاره اړتیا لرئ.

ولې د بحران روزنه مهمه ده؟

ډیری خلک مبارزه کوي مګر دوی نه پوهیږي چې څنګه د دوی په ژوند کې ځینې خنډونه تیر کړي. فرد ته لږ لارښود پاتې کیږي چې څنګه یو داسې ژوند رهبري کړي چې نه یوازې د هوساینې او پرمختګ څخه ډک وي. ډیری خلک د بحران سره مخ دي او د هغه د بریالي کولو مهارت یا وړتیا نلري ځکه چې هیچا دوی ته ندي زده کړي چې څنګه.

که تاسو د مناسبو وسیلو سره د خپلو ننګونو سره مخ نه شئ نو تاسو د ځان لپاره یو ژور سوري کیندئ. تاسو خپل احساساتي او مالي امنیت له خطر سره مخامخ کوئ. د بحران روزونکي مهم دي ځکه چې دوی به تاسو سره ستاسو په ژوند کنټرول ترلاسه کولو کې مرسته وکړي او د هغه سولې او خوښۍ ترلاسه کولو لپاره یو پلان رامینځته کړي چې تاسو یې پدې ژوند کې هڅه کوئ. هیڅ تاوان یا درد شتون نلري چې تاسو یې نشي کولی. تاسو انعطاف منونکی یاست. تاسو ممکن هیڅکله د پخوا په څیر نه یاست، مګر شیان ښه کیدی شي. تاسو تل د دې وړتیا لرئ چې پدې ژوند کې وده او وده وکړئ او د کړکیچ کوچ به د پروسې له لارې ستاسو سره وي. تاسو اړتیا نلرئ چې د یوازیتوب احساس وکړئ، ورک یا بند پاتې شئ.

د ژوند بحران کوچ کولی شي د پیرودونکو سره څه ترلاسه کړي؟

د بحران روزونکي به د دوی پیرودونکو سره د دوی په ژوند باندې بیرته کنټرول ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. ستاسو د اړتیا په وخت کې ستاسو لپاره د بحران کوچ شتون لري. دوی به تاسو ته شفقت، احساساتي ملاتړ او راحت درکړي.3جاروز، جوانا. "د ژوند روزنه څه ده؟ د شواهدو پر بنسټ د ادبیاتو یو اړخیزه بیاکتنه. د ژوند روزنه څه ده؟ د شواهدو پر بنسټ د ادبیاتو یو اړخیزه بیاکتنهpsycnet.apa.org/record/2016-44739-004. د 12 اکتوبر 2022 ته رسیدلی.

د کړکیچ روزونکی به نه یوازې ملاتړ وړاندیز وکړي بلکه تاسو سره به د ننګونو په حلولو او بریالي کیدو کې مرسته وکړي. دوی به تاسو ته امید درکړي. دوی به تاسو ته ځواک ورکړي چې هغه انتخابونه وکړي چې تاسو به د سمت او هدف سره ستاسو اهدافو ته حرکت وکړي.

کله چې پیرودونکي د بحران کوچ سره کار کوي، دوی د خپل ژوند په اړه نور وضاحت ترلاسه کوي او نور د هغه بدلونونو څخه ویره نلري چې دوی باید د دوی په سفر کې رامینځته کړي. دوی په احساساتي توګه د خپل ژوند سره په آزاده توګه پرمخ وړلو لپاره سمبال احساس کوي.

د بحران د روزنې وروسته ژوند څه احساس کوي

د کړکیچ روزنې وروسته ، یو څوک د وسیلو ، مهارتونو او پوهې سره وسله لري ترڅو د ژوند ننګونو سره مخ کیدو کې د ډاډ احساس وکړي. کله چې ژوند د پلان سره سم پرمخ نه ځي، دوی به په اغیزمنه توګه د تګ کولو وړتیا باندې ډاډه وي.

د هرې ناستې وروسته پیرودونکي به د ځواکمنتیا نوې کچه ترلاسه کړي. دوی به خپل ځان په ژوره کچه وپیژني او د هغه خلکو په کیدو کې به د دوی رول وپیژني چې دوی یې غواړي. دوی به د دوی د مسلک، مالي او اړیکو په اړه د دوی د ژوند لپاره روښانه لارښوونه ترلاسه کړي. د بحران د روزنې وروسته، دوی به د دوی ذهني بلاکونه تحلیل او د دوی ریښتیني وړتیا ترلاسه کولو لپاره خونه احساس کړي.

د ژوند غوره بحران کوچ

د فزیس ریکوری ، په نړۍ کې ترټولو غوره د ژوند بحران شرکت له لارې شتون لري د نړۍ غوره بیا رغونه د پیرودونکو سره مرسته کول په ذهني توګه د صدماتو څخه ژوندي پاتې کیدل لکه مالي ناامني، ویره ډار، طلاق، کمزوری فشار، ویره او اضطراب.

د ژوند روزنې کې شامل دي:

1) دماغ څنګه صدمه پروسس کوي
2) کوم بدلونونه چې تاسو باید همدا اوس د چمتو کولو او پرمختګ لپاره رامینځته کړئ
3) د صدمې دورې څه دي او موږ څنګه کولی شو له هغې څخه تیر شو
4) کوم څه د انعطاف مخه نیسي کوم چې د تطبیق لپاره مهم دی
5) د فشار کمولو لپاره کلیدي فزیکي او تغذیه بدلونونه

د فزیس ریکوری په نړیواله کچه پیژندل شوی ښوونکی او اجرایوي کوچ دی، تصدیق شوی ټراما متخصص او غوره پلورونکی لیکوال چې د بدلون، صدمې او بدلون مدیریت کې تخصص لري.

که چیرې دا یو څوک وي چې د دوی د واده پای ته رسیدو سره مخ وي یا ګډوډي چې د سوداګرۍ بندیدو څخه رامینځته کیږي ، اډیل په شخصي تماس باور لري ، د خلکو سره د هرې ستونزې سره مرسته کوي چې دوی ورسره مخ دي او په هره کچه. د هغې کارپوریټ تجربې هغې ته اجازه ورکړې چې د اندازه کولو وړ او د پایلو لخوا پرمخ وړل شوي مهال ویشونو باندې تمرکز وکړي کوم چې هغه د هغې د روزنې او لارښوونې برنامو ته راوړي. د پروژې د مدیریت د طریقې په کارولو سره چې موخه یې د اهدافو رامینځته کول او هدفونه په چټکه او اغیزمنه توګه په نښه کول دي، هغه دا هم مني چې هره ستونزه د هغه فرد لپاره ځانګړې ده چې له هغې څخه تیریږي، او د هغې مطابق پروګرامونه او طریقې تطبیقوي.

د Adele Theron سره وصل کیدو لپاره په مستقیم ډول لاندې خوندي فارم وکاروئ. ډاډه اوسئ چې موږ ته څومره توضیحات راکړئ څومره چې تاسو راحته یاست او البته ستاسو ګرځنده / سیل د تایید او ډیټا محافظت اطاعت لپاره دی.

 

مخکینی: د آنلاین ټراما درملنې ګټې او زیانونه

بل: د ضمیمې تیوري څه ده

  • 1
    Losch، Sabine، et al. "د انفرادي روزنې، ځان روزنې، او ګروپ روزنې اغیزمنتیا پرتله کول: څنګه مشرتابه توپیر کوي - PMC." PubMed مرکزي (PMC)، 3 می 2016، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853380.
  • 2
    ګروور، سیمي، او اډرین فورنهم. "په سازمانونو کې د پرمختیایي مداخلې په توګه روزنه: د دې اغیزمنتوب سیسټمیک بیاکتنه او هغه میکانیزمونه چې د هغې لاندې دي - PMC." PubMed مرکزي (PMC), 14 جولای 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4945054.
  • 3
    جاروز، جوانا. "د ژوند روزنه څه ده؟ د شواهدو پر بنسټ د ادبیاتو یو اړخیزه بیاکتنه. د ژوند روزنه څه ده؟ د شواهدو پر بنسټ د ادبیاتو یو اړخیزه بیاکتنهpsycnet.apa.org/record/2016-44739-004. د 12 اکتوبر 2022 ته رسیدلی.
وېب پاڼه | + پوسټونه

الکساندر بینټلي د نړۍ د غوره بیارغونې مجلې ™ اجرایوي رییس دی او همدارنګه د Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy™ تر شا جوړونکی او مخکښ دی، د سوځیدنې، روږدي کیدو، خپګان، اضطراب او رواني ناروغیو درملنې لپاره 'NextGen' رواني درمل جوړ کړي.

د CEO په توګه د هغه په ​​​​مشرۍ کې، Remedy Wellbeing Hotels™ د نړیوال بیارغونې لخوا د 2022 کال د نړیوال روغتیا هوټل د عمومي ګټونکي جایزه ترلاسه کړه. د هغه د نه منلو وړ کار له امله، د انفرادي لوکس هوټل اعتکاف په نړۍ کې د 1 ملیون ډالرو څخه زیات ځانګړي روغتیایی مرکزونه دي چې د افرادو او کورنیو لپاره د خلاصون لاره چمتو کوي چې مطلق امتیاز ته اړتیا لري لکه مشهور شخصیتونه ، سپورت خلک ، اجرایوي ، شاهي کورنۍ ، متشبثین او هغه کسان چې د میډیا د جدي پلټنې سره مخ دي. .

موږ هڅه کوو چې په ویب کې خورا تازه او دقیق معلومات چمتو کړو ترڅو زموږ لوستونکي وکولی شي د دوی د روغتیا پاملرنې په اړه باخبره پریکړې وکړي. زموږ د موضوع متخصصین د روږدي درملنې او چلند روغتیا پاملرنې کې تخصص. موږ د حقایقو معاینه کولو په وخت کې سخت لارښوونې تعقیب کړئ او یوازې د اعتبار وړ سرچینې وکاروئ کله چې احصایې او طبي معلومات حواله کړئ. د بیګ لپاره وګورئ د نړۍ غوره بیا رغونه زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. که تاسو احساس کوئ چې زموږ کوم محتويات ناسم یا زاړه دي، مهرباني وکړئ موږ ته زموږ له لارې خبر راکړئ تماس Page

اعلامیه: موږ د حقایقو پراساس مینځپانګې کاروو او هغه مواد خپروو چې د متخصصینو لخوا څیړل شوي ، حواله شوي ، ایډیټ شوي او بیاکتنه شوي. هغه معلومات چې موږ یې خپروو د مسلکي طبي مشورې، تشخیص یا درملنې لپاره د بدیل په توګه ندي. دا باید ستاسو د ډاکټر یا بل وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مشورې پرځای ونه کارول شي. په طبي بیړني حالت کې سمدستي د بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

د نړۍ غوره بیا رغونه یوه خپلواکه، د دریمې ډلې سرچینه ده. دا د درملنې کوم ځانګړي چمتو کونکي ملاتړ نه کوي او د ځانګړي چمتو کونکو درملنې خدماتو کیفیت تضمین نه کوي.