د ډبرو د مینځلو اغیزې

لخوا لیکل شوی پن این جی

لخوا تصویب شوی الیګزانډر بینټلی

بیاکتنه شوې فیلیپا طلا

د سټون والنګ پوهیدل

 

تاسو ممکن تجربه کړې یا اوس مهال په داسې اړیکه کې یاست چې ستاسو ملګري د خبرو اترو لپاره مبارزه کوي. ځینې ​​​​خلک شتون لري چې په ساده ډول د خپلو شریکانو سره اړیکه نه نیسي یا خپل احساسات څرګندوي. پداسې حال کې چې دا د ځینو لپاره طبیعي کیدی شي، دا یو تاکتیک هم کیدی شي چې د نورو لخوا د خپل ملګري کنټرول لپاره کارول کیږي. دې ته د سټونوالینګ ویل کیږي او پدې کې د یو کس لخوا د بل سره د خبرو اترو لپاره دوامداره انکار شامل دی.

 

د ډبرو وهل یو عام تاکتیک دی چې خلک د جګړو یا سختو شرایطو په جریان کې کاروي. یو شخص ممکن تاکتیک وکاروي ترڅو د نا آرامه حالت څخه مخنیوی وکړي، خبرو اترو، یا د بل چا سره خبرې وکړي. دا د انفرادي احساس له امله دی چې په احساساتي خبرو، بحث یا جګړې کې د ښکیلتیا څخه ویره لري11.JE Beeney, MN Hallquist, LN Scott, WR Ringwald, SD Stepp, SA Lazarus, AA Mattia and PA Pilkonis, The Emotional Bank Account and the Four Horsemen of the Apocalypse in Romantic Relationships of the people with Borderline Personality Disorder: D. مطالعه – PMC, PubMed Central (PMC); د اکتوبر په 9، 2022 اخیستل شوی، د https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7363036/ څخه.

 

د ډبرو والنګ تعریف

 

د ډبرو وهل یو چلند دی چې "د پوښتنو د ځوابولو څخه انکار کولو یا د تیریدو په واسطه د ځنډولو یا خنډ کولو لپاره کارول کیږي." دا یو زیان رسونکی تاکتیک دی چې کولی شي اړیکې زیانمنې کړي. د هغه چا سره په اړیکه کې پاتې کیدل چې ډبرې وهي خورا ستونزمن وي. تاسو احتمال لرئ چې ډیر مایوسه شئ ځکه چې دا ستونزمن کار دی چې د هغه کس سره اړیکه ونیسي چې تاکتیک کاروي.

 

افراد د خپلو احساساتو د بحثونو څخه مخنیوي لپاره د ډبرو ګوزارونه ګماري. خلک پرته له وضاحت څخه د خبرو اترو څخه د وتلو، د غیر لفظي اړیکو چمتو کولو څخه ډډه کول، یا د ستونزې په زړه کې د موضوع په اړه د خبرو کولو څخه ډډه کوي. تاسو ممکن د خپګان احساس وکړئ کله چې ستاسو ملګري ډبرې کوي. سربیره پردې، تاسو ممکن په خپل ملګري کې د غوسه، خپګان او ناخوښۍ احساس وکړئ.

 

د ډبرو وهل په دوامداره توګه د یو شخص سره د ورځو، اونیو یا حتی میاشتو لپاره د خبرو اترو څخه وتلی شي. کله چې یو سړی ډبرې وهي او خبرې اترې پریږدي، دوی دا د آرام کولو لپاره نه کوي. بلکه، فرد د وخت څخه کار اخلي ترڅو د موضوع په اړه د خبرو کولو څخه ډډه وکړي. دا کیدای شي ستاسو د غوسه کولو یا مایوسولو لپاره هم وکارول شي. د ډبرو ویل کول پدې معنی ندي چې تاسو به وروسته له خپل ملګري سره د مسلې په اړه خبرې وکړئ. دا پدې مانا ده چې هغه څوک چې ډبرې کوي نه غواړي د مسلې په اړه خبرې وکړي.

 

سټون والنګ د اړیکو ناوړه ګټه اخیستنه

 

وېره د ډبرو وهلو زېږنده ده. دا د یو شخص لخوا د ډیر وخت یا احساساتي حالت په جریان کې د فشار کمولو لپاره کارول کیدی شي. دا د ستونزې د ښه کولو لپاره د ځان هوساینې لپاره هم کارول کیدی شي. څیړنې موندلې چې نارینه د میرمنو په پرتله د ډبرې ډیر احتمال لري. دا ډیری وختونه د شخړې څخه مخنیوي او بې طرفه پاتې کیدو لپاره ترسره کیږي.

 

پداسې حال کې چې داسې نه ښکاري چې د ډبرو وهل یو خطرناک یا زیان رسونکی تاکتیک دی، دا کیدی شي. سټونوالینګ د یو ملګري لخوا د کنټرول یا مینځلو لپاره کارول کیدی شي. تاسو ممکن یو ملګری تجربه کړی وي چې په قصدي توګه د خبرو کولو څخه انکار کولو سره د ډبرو وهلو څخه کار اخلي. دا یوه لاره ده چې وضعیت ته د یوې مودې په اوږدو کې دوام ورکړئ او تاسو د مسلو حل کولو لپاره د نورو لارو په لټه کې کیدو مخه ونیسئ. د ډبرو ویل کول هم کارول کیدی شي د یو شخص د اړیکو پای ته رسیدو مخه ونیسي.

 

تاسو ممکن د یو لړ احساساتو احساس وکړئ که ستاسو ملګري د ډبرې وهلو تاکتیکونه کاروي. ستاسو ځان ته درناوی کولی شي لوی ټکي واخلي او تاسو ممکن د نا امیدۍ احساس وکړئ. سربیره پردې، تاسو ممکن احساس وکړئ چې په وضعیت یا اړیکو باندې هیڅ کنټرول شتون نلري. په اړیکه کې د ځواک ترلاسه کولو لپاره د ډبرو ویل کارول کیږي. د ډبرو وهلو خطرناک اړخ دا دی چې یو ملګری کولی شي دا په خپل ملګري باندې د واک ترلاسه کولو لپاره وکاروي. دا یو تاکتیک دی په کوم کې چې تاسو حتی نه پوهیږئ چې ځواک ستاسو د ملګري لخوا اخیستل کیږي.

د ډبرو ویشتلو نښې

د ډبرو مینځل تل څرګند نه وي او نښې پکې شاملې دي:

 

  • تاسو د خپل هلک ملګري / ملګرې / میړه په نیوکه کولو سره جدي بحث پیل کوئ
  • کله چې تاسو خبرې پیل کړئ ستاسو ملګری تاسو له پامه غورځوي
  • ستاسو ملګری په یو څه بوخت دی کله چې تاسو غواړئ جدي بحث وکړئ

 

ډبرې والان لاندې کارونه کوي:

 

  • که ستاسو ملګري پوښتنه وکړي یا تبصره وکړي، تاسو ناڅاپه دفاعي یاست.
  • تاسو هر وخت د خپل ملګري سره د بحث کولو څخه ډډه کوئ
  • هر وخت "سم" کیدل ستاسو لپاره خورا مهم دي

 

د ډبرې وال کیدو ته ځواب ووایی

 

د ډبولو ملګري ته د ځواب ویلو ترټولو اسانه لار دا ده چې دوی ته د شک ګټه ورکړي. ښایي ستاسو ملګري په زړه پورې وي او د یوې ځانګړې موضوع په اړه بحث کولو توان نلري. تاسو باید هڅه وکړئ چې د خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملګري پوهیږي چې تاسو د خبرو کولو لپاره چمتو یاست کله چې دوی خبرو اترو ته چمتو وي.

 

که څه هم تاسو ممکن د خپل ملګري چلند څخه خپه یاست، ستونزه ممکن هغه څه وي چې تاسو یې کړي وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو چلند په چک کې دی او تاسو مسله نه ده رامینځته کړې. سټونوالینګ ستاسو د ملګري دفاعي میکانیزم کیدی شي د هغه څه له امله چې تاسو یې کړي.

 

که تاسو هڅه کړې چې د خپل ملګري ملاتړي پاتې شئ او مثبت پاتې شئ، مګر د ډبرو وهلو مخه نه ده نیولې، تاسو باید یو ګام بیرته واخلئ. د خپلو احساساتو پاملرنه وکړئ او د ځان ساتنه وکړئ. که تاسو ملاتړ ته دوام ورکړئ او په ورته وخت کې ستاسو د ملګري لخوا ډبول شوي وي، ستونزې به زیاتې شي.

 

ډبره وال کول vs. د ګاز رڼا

 

Gaslighting یوه غیر طبي اصطلاح ده چې په 1930s کې جوړه شوې وه. د ګازو څراغ په عموم ډول یو شخص شامل دی چې ادعا کوي هغه څه چې ویل شوي ندي پیښ شوي. وضعیت په لفظي جګړه بدلیږي چې یو کس بل تورنوي او برعکس. تاسو ته ویل کیږي چې تاسو درواغ یاست یا د شیانو تصور کوئ کله چې د ملګري لخوا ګیسلیټ کیږي.

 

د سټونوالینګ او ګازلایټ کولو ترمینځ توپیر دا دی چې پخوانی د خبرو اترو نه کولو په اړه دی. د ګاز رڼا هغه وخت پیښیږي کله چې یوه جوړه اړیکه ونیسي مګر اړیکه منفي وي او د ملامتۍ لوبه کیږي.

 

د ډبرو ویلنګ احساساتي اغیزې

 

د ډبرو وهلو پیژندل کیدی شي سخت وي. دا به ستونزمنه وي چې پوه شئ چې یو ملګری تاسو ډبوي، که څه هم ځینې نښې د نورو په پرتله خورا څرګندې دي. که تاسو یو ډبروونکی یاست، د دې احساس کول چې تاسو په غلطۍ کې یاست په سم لوري کې یو لوی ګام دی. تاسو کولی شئ د خپل اوسني یا راتلونکي اړیکو ښه کولو لپاره مرسته ترلاسه کړئ.

 

درملنه د اشخاصو لپاره شتون لري ترڅو منفي تجربې او اړیکې ښه کړي. د ډبرو وهل اړیکو او چلندونو ته زیان رسوي چې د منفي اغیزو لامل کیږي د متخصصینو مرستې ته اړتیا لري. مسلکي درملنه او د رواني روغتیا متخصصین کولی شي تاسو یا یو ملګري ته هغه مرسته درکړي چې د تیږو وهلو پای ته رسولو لپاره اړین وي.

 

مخکینی: په اړیکه کې د ګازو رڼا کول

بل: ایا تاسو په زهرجن واده کې بند یاست؟

  • 1
    1.JE Beeney, MN Hallquist, LN Scott, WR Ringwald, SD Stepp, SA Lazarus, AA Mattia and PA Pilkonis, The Emotional Bank Account and the Four Horsemen of the Apocalypse in Romantic Relationships of the people with Borderline Personality Disorder: D. مطالعه – PMC, PubMed Central (PMC); د اکتوبر په 9، 2022 اخیستل شوی، د https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7363036/ څخه
وېب پاڼه | + پوسټونه

الکساندر بینټلي د نړۍ د غوره بیارغونې مجلې ™ اجرایوي رییس دی او همدارنګه د Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy™ تر شا جوړونکی او مخکښ دی، د سوځیدنې، روږدي کیدو، خپګان، اضطراب او رواني ناروغیو درملنې لپاره 'NextGen' رواني درمل جوړ کړي.

د CEO په توګه د هغه په ​​​​مشرۍ کې، Remedy Wellbeing Hotels™ د نړیوال بیارغونې لخوا د 2022 کال د نړیوال روغتیا هوټل د عمومي ګټونکي جایزه ترلاسه کړه. د هغه د نه منلو وړ کار له امله، د انفرادي لوکس هوټل اعتکاف په نړۍ کې د 1 ملیون ډالرو څخه زیات ځانګړي روغتیایی مرکزونه دي چې د افرادو او کورنیو لپاره د خلاصون لاره چمتو کوي چې مطلق امتیاز ته اړتیا لري لکه مشهور شخصیتونه ، سپورت خلک ، اجرایوي ، شاهي کورنۍ ، متشبثین او هغه کسان چې د میډیا د جدي پلټنې سره مخ دي. .

موږ هڅه کوو چې په ویب کې خورا تازه او دقیق معلومات چمتو کړو ترڅو زموږ لوستونکي وکولی شي د دوی د روغتیا پاملرنې په اړه باخبره پریکړې وکړي. زموږ د موضوع متخصصین د روږدي درملنې او چلند روغتیا پاملرنې کې تخصص. موږ د حقایقو معاینه کولو په وخت کې سخت لارښوونې تعقیب کړئ او یوازې د اعتبار وړ سرچینې وکاروئ کله چې احصایې او طبي معلومات حواله کړئ. د بیګ لپاره وګورئ د نړۍ غوره بیا رغونه زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. که تاسو احساس کوئ چې زموږ کوم محتويات ناسم یا زاړه دي، مهرباني وکړئ موږ ته زموږ له لارې خبر راکړئ تماس Page

اعلامیه: موږ د حقایقو پراساس مینځپانګې کاروو او هغه مواد خپروو چې د متخصصینو لخوا څیړل شوي ، حواله شوي ، ایډیټ شوي او بیاکتنه شوي. هغه معلومات چې موږ یې خپروو د مسلکي طبي مشورې، تشخیص یا درملنې لپاره د بدیل په توګه ندي. دا باید ستاسو د ډاکټر یا بل وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مشورې پرځای ونه کارول شي. په طبي بیړني حالت کې سمدستي د بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

د نړۍ غوره بیا رغونه یوه خپلواکه، د دریمې ډلې سرچینه ده. دا د درملنې کوم ځانګړي چمتو کونکي ملاتړ نه کوي او د ځانګړي چمتو کونکو درملنې خدماتو کیفیت تضمین نه کوي.