تاسو ممکن د 'Troma bonding' اصطلاح سره بلد نه یاست، مګر تاسو ممکن دا تجربه کړې وي. د صدمې اړیکې هغه څه دي چې ډیری خلک په ناپوهۍ سره تیریږي او د نورو تجربه کونکو سره په اړیکه کې اوږده وخت تیروي.

د ټراما بانډ یو ژور احساساتي تړاو دی چې په داسې اړیکو کې وده کوي چې ناوړه ګټه اخیستنه لري چې احساساتي، فزیکي یا دواړه وي. د دې ډول اړیکو کې، ناوړه ګټه اخیستونکی کولی شي د تاکتیکونو په کارولو سره د بل کس کنټرول وساتي چې ناوړه ګټه اخیستونکی د اړیکو پای ته رسولو څخه ډاروي. ناوړه ګټه اخیستونکی فرد د اړیکو پای ته رسیدو له احتمال څخه ویره لري او د اوږدې مودې لپاره په دې کې پاتې کیږي.

د فیلیپا گولډ په وینا، د فزیسس بیا رغونه، دا ممکن د صدمې بانډ تجربه کول مسخره ښکاري، ځکه چې دا په ناوړه ګټه اخیستونکي کې کمزوری څرګندوي. په هرصورت، دا اسانه کیدی شي په داسې اړیکو کې راښکته شي چیرې چې ناوړه ګټه اخیستونکي د بل کس پریښودل ستونزمن کوي.

څیړنې موندلې چې ډیری میرمنې چې د ټراما بانډ اړیکې تجربه کوي خورا وړ اشخاص وو¹ډټن، ډي جي، او ایس پینټر. "په ناوړه اړیکو کې احساساتي ښکیلتیا: د ټراماتیک اړیکو تیوري ازموینه - PubMed." پیوستون, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053. د 12 اکتوبر 2022 ته رسیدلی.. د دوی تجربه سپکاوی او شرمنده وه، او یو څه چې دوی یې په اړه خبرې کولو څخه ویره درلوده. کله چې یو څوک د صدمې بانډ تجربه کوي، دوی عموما د جلا کیدو احساس کوي او نشي کولی د زهرجن اړیکو څخه د تیښتې لپاره اړین مرستې ترلاسه کړي. د صدمې تړلې اړیکې کې پاتې کیدل کله ناکله د نارسیسټیک ناوړه ګټه اخیستنې سنډروم سره د ژوند کولو په څیر لیدل کیږي.

د صدمې اړیکې څنګه رامینځته کیږي؟

د دوه کسانو تر منځ د صدمې اړیکه د بدن د طبیعي فشار غبرګون له امله رامینځته کیدی شي. کله چې یو فرد فشار راوړي، د دوی بدن د دماغ هغه سیمه فعالوي چې "هڅول شوي چلندونه" او احساسات تنظیموي. هغه احساسات چې تنظیم شوي دي لوږه او جنسیت شامل دي²کوچ، میغان. "د متقابل ملګري ناوړه ګټه اخیستنې میرمنې: د دردناک اړیکو پدیده." د متقابل ملګري ناوړه ګټه اخیستنې میرمنې: د دردناک اړیکو پدیده, scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=dissertations. د 12 اکتوبر 2022 ته رسیدلی..

په دې سیمو کې د دماغ فعالول د "جنګ یا الوتنې" فشار غبرګون په نوم پیژندل کیږي. د خواخوږۍ فعالیت په کنټرول کې دی او د مغز هغه سیمې چې اوږدمهاله پلان جوړونه یا د خطر تحلیل کوي بند دي. کله چې دا وتړل شي، خلک نشي کولی دومره اغیزمن وي. دماغ په ساده ډول د صدمې دورې په ترلاسه کولو تمرکز کوي.

د دماغ له امله چې په ساده ډول د صدمې له لارې د ترلاسه کولو هڅه کوي، یو ناوړه ګټه اخیستونکی کولی شي د ناوړه ګټه اخیستونکي سره اړیکه جوړه کړي. کله چې یو ناوړه ګټه اخیستونکی یو ناوړه شخص ته تسلیت یا بښنه وغواړي، دماغ د ناوړه ګټه اخیستونکي سره د فزیکي یا رواني صدماتو سره سره د راحته کس په توګه شریکوي. که څه هم ناوړه ګټه اخیستونکی د صدماتو لامل کیږي، دماغ هغه مثبت تقویه خوښوي چې ناوړه ګټه اخیستونکي ورکوي او اوږدمهاله اړیکه او ضمیمه رامینځته کیږي.

د صدمې اړیکې کله پیښیږي؟

د ټراما اړیکې درې مرحلې لري: ضمیمه، انحصار، او ناوړه ګټه اخیستنه. دا په هر وخت کې د اړیکو په جریان کې واقع کیدی شي په کوم کې چې یو کس د بل څخه ناوړه ګټه پورته کوي یا استحصال کوي. د ټراما بانډ کولی شي د لاندې حالتونو څخه جوړ شي:

• کورني ناوړه ګټه اخیستنه
• د ماشومانو ناوړه ګټه پورته کول
• Incest
• د زړو ناوړه ګټه اخیستنه
• استحصالي استخدام
• تښتول یا یرغمل نیول
• د انسان قاچاق
• مذهبي افراطیت او کلتور

د ټراما بانډونه په ځانګړو شرایطو کې رامینځته کیدی شي، په شمول:

• کله چې د خطر ریښتیني ګواښ د ناوړه ګټه اخیستونکي څخه وپیژندل شي
• د وړو / لنډ مهاله مهربانۍ سره سخت چلند وکړئ
• د نورو خلکو څخه جلا کول
• باور وکړه چې د خلاصون لاره نشته

د صدمې اړیکې نښې څه دي؟

د دوه کسانو تر منځ د صدماتو بانډ رامینځته کیدو یا شتون ډیری نښې شتون لري. د صدماتو بانډ ته کلیدي نښه دا ده چې یو ناوړه ګټه اخیستونکی په میړه یا ماشوم باندې د ناوړه ګټه اخیستنې توجیه کوي یا دفاع کوي. د ټراما بانډ نورې نښې په لاندې ډول دي:

• ناوړه ګټه اخیستونکی د درملنې لپاره د ناوړه ګټه اخیستونکي د دلیلونو سره موافق دی
• یو ناوړه ګټه اخیستونکی هڅه کوي چې د ناوړه ګټه اخیستونکي لپاره پوښښ وکړي
• ناوړه ګټه اخیستونکی کس د هغو خلکو سره بحث کوي یا ځان جلا کوي چې د مرستې هڅه کوي
• ناوړه ګټه اخیستونکی هغه وخت دفاعي یا دښمني کیږي کله چې یو څوک مداخله وکړي او د ناوړه ګټه اخیستنې مخنیوي هڅه وکړي
• ناوړه ګټه اخیستونکی کس زړه نازړه یا نه غواړي چې د ناوړه ګټه اخیستونکي څخه د وتلو او / یا د اړیکو ماتولو لپاره ګامونه پورته کړي

څنګه د صدمې بانډ مات کړئ

دا د صدمې بانډ ماتول یوه ننګونه کیدی شي. دا کولی شي وخت ونیسي چې اړیکې پای ته ورسوي او له بانډ څخه لرې شي. د زهرجن اړیکو څخه د وتلو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې:

• دلته او اوس تمرکز وکړئ: یو ناوړه ګټه اخیستونکی باید هڅه وکړي چې دا ومني چې څه پیښیږي او د صدمې اغیزې. که دا د ناوړه ګټه اخیستونکي لپاره خوندي وي چې د هغه پیښو په اړه یو ډایری وساتي چې دوی یې تجربه کوي، نو دوی باید دا کار وکړي.
• په شواهدو تمرکز وکړئ: یو ناوړه ګټه اخیستونکی زه ژمنه کوم چې د دوی د عملونو لپاره مرسته ترلاسه کړم، مګر هیڅکله هغه ګامونه مه اخلئ چې اړتیا ورته اړتیا وي. د مرستې ترلاسه کولو لپاره د دوی په لیوالتیا تمرکز وکړئ او نه په راتلونکي کې د درملنې په لټه کې ژمنې.
• مثبت ځان خبرې تمرین کړئ: ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د یو فرد ځان ته درناوی کم کړي. دا کولی شي دوی احساس کړي چې دوی نشي کولی د ناوړه ګټه اخیستونکي پرته ژوند وکړي. هر ډول منفي ځان خبرو ته پام وکړئ او د مثبت بدیلونو سره یې ننګ کړئ. مثبت ځان خبرې کولی شي وضعیت او هغه لاره بدله کړي چې تاسو یې احساس کوئ.
• د ځان پاملرنې تمرین وکړئ: فشار او اضطراب د ځان په پاملرنې سره کم کیدی شي. د ځان پاملرنې په ښه کولو سره، ناوړه ګټه اخیستونکی ممکن د دوی لیوالتیا او لیوالتیا کمه کړي چې په ناوړه ګټه اخیستونکي کې آرامۍ ومومي.
• پرته له دې چې بشپړ استوګنځي ته لاړشئ د متخصص ټراما بانډینګ کلینیک لخوا پرمخ وړل شوي ګړندي بهر بستر پروګرام کې برخه واخلئ.

د ټراما بانډ په شاوخوا کې د خوندیتوب پلان څنګه

یو ناوړه ګټه اخیستونکی کیدای شي د خوندیتوب پلان جوړ کړي. پدې کې هغه ګامونه شامل دي چې یو شخص یې په فزیکي، ذهني او احساساتي توګه د ځان ساتلو لپاره اخلي. د خوندیتوب پلان کېدای شي پدې کې شامل وي:

• یو خوندي ځای یا ځایونه چیرې چې دوی کولی شي د تاوتریخوالی څخه د ځان، ماشومانو، یا څارویو د ساتنې لپاره لاړ شي
• د هغو کسانو یا سازمانونو نومونه او د اړیکو معلومات چې ملاتړ چمتو کوي
• د محلي ناوړه ګټه اخیستونکو سازمانونو او خدماتو لپاره معلومات او د اړیکو شمیرې
• د ناوړه ګټه اخیستنې د شواهدو راټولولو او یادولو یوه لاره، د بیلګې په توګه، د پیښو او نیټو سره یو ژورنال چې په خوندي ځای کې ساتل کیدی شي.
• د ناوړه ګټه اخیستونکي د پریښودو پلان چې د حساب توضیحات لکه پیسې، د اوسیدو خوندي ځای، او کار په پام کې نیسي
• د تالاشۍ او تلیفون شمیرو بدلولو ، د کاري ساعتونو بدلولو او قانوني عمل تعقیب باندې تمرکز سره د ناوړه ګټه اخیستونکي پریښودو وروسته د خوندي پاتې کیدو پلان

د صدماتو د اړیکو اغیزې محدودولو او د ناوړه ګټه اخیستونکي سره د ناوړه ګټه اخیستونکي پریښودو په اړه په خپلو پریکړو کې ثابت پاتې کیدو کې مرسته وکړي، دوی باید ځان د ملګرو، کورنۍ، او رواني روغتیا متخصصینو د ملاتړ شبکې سره محاصره کړي. دا اشخاص کولی شي د ناوړه ګټه اخیستونکي سره د وتلو او هاخوا د پروسې له لارې مرسته وکړي.

د صدماتو بانډ تجربه کول کولی شي یو شخص د خپل حقیقت په اړه پوښتنې وکړي. یو بانډ کولی شي دوی د بل چا په واقعیت ډیر باور وکړي. د صدمې بانډ څخه بهر راتلل اکثرا د بیا موندلو پروسه ده. دا ډارونکی کیدی شي، مګر په پای کې ګټور وي.

مخکینی: د بین المللي صدمې پوهیدل

بل: غمجن یا د مرستې لپاره ژړل؟