د سوداګر سوځول

لخوا لیکل شوی پن این جی

لخوا تصویب شوی الیګزانډر بینټلی

بیاکتنه شوې فیلیپا طلا

د متشبثینو برناوټ پوهیدل

 

د متشبث سوځیدل د شدید او ظاهري نه حل کیدونکي کاري فشار سره تړاو لري. د هارورډ سوداګرۍ بیاکتنې له مخې، نږدې 50٪ خلک د سوځیدنې څخه رنځ وړي. د متشبث برن آوټ سنډروم ریښتینی دی او په سختو حالتونو کې د ژوند ګواښونکي کیدی شي.

 

په حقیقت کې، د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) سوځول د رسمي طبي تشخیص په توګه پیژني د ناروغیو نړیواله درجه (ICD).

 

د متشبثینو د سوځولو ځانګړتیاوې

 

د فیلیپا گولډ په وینا، د درملنې روغتیایی رییس کلینیکي افسر، د کار پورې اړوند سوځولو درې عام ځانګړتیاوې شتون لري:

 

  • د کم انرژي او ستړیا احساس
  • د یو کار څخه ذهني واټن زیات شوی؛ یا د منفي احساساتو
  • د مسلکي وړتیا کمول

 

هغه خلک چې د سوځیدنې خطر سره مخ دي په خورا لوړ ناڅرګندتیا کې جلا کیږي، د محدود خوندیتوب جال په ځای کې او نه هم کافي ملاتړ شبکې شتون لري.

 

د سوداګر سوځیدل د یو شخص رواني او فزیکي هوساینه اغیزه کوي د کوچني ناروغیو او لږ خپګان څخه تر رواني خرابوالي ، د زړه ناروغۍ او ځینې وختونه مړینې پورې. دا یو حالت دی چې باید جدي ونیول شي ځکه چې دا د یو کس په ژوند ویجاړونکي اغیزه کولی شي.

 

د متشبثینو لپاره د سوځیدنې خطر

 

متشبثین د نږدې هرې ډلې په پرتله د سوځیدنې لوړ خطر سره مخ دي او بد خبر دا دی چې دوی د 'سوځیدلو وقفې' اخیستلو عیش نه لري. سویچ تل فعال وي، پښه تل په پیډل کې وي… او لکه څنګه چې ستاسو سوداګرۍ وده کوي، درز او فشار لوړیږي

 

ښه خبر دا دی چې داسې ګامونه شتون لري چې تاسو کولی شئ د متشبثینو سوځولو کمولو یا له مینځه وړلو لپاره واخلئ.

د متشبثینو سوځیدنې نښې

 

  • ایا تاسو ټول وخت ستړی یاست؟
  • ایا تاسو د پخوا په پرتله د خپلې سوداګرۍ په اړه ډیر اندیښمن یاست؟
  • ایا تاسو د ستړیا او بې پریکړې احساس کوئ؟
  • ایا تاسو د تمرکز کولو لپاره مبارزه کوئ؟
  • ایا تاسو بد خوراک کوئ او لږ یا هیڅ تمرین کوئ؟
  • ایا تاسو د بې خوبۍ یا بې خوبۍ سره مخ یاست؟
  • ایا تاسو په چټکۍ سره په خلکو باندې غوسه کوئ؟

 

که تاسو ډیری پوښتنو ته په هو ځواب ورکړئ، یو ښه چانس شتون لري چې تاسو د فزیکي سوځیدنې عادي نښې تجربه کوئ.

 

لږ څرګند نښې نښانې عبارت دي له:

 

  • ایا ستاسو د سوداګرۍ لپاره ستاسو لیوالتیا جنون او غلط لار ده؟
  • ایا ستاسو د بریالیتوب تمه غیر واقعیت لري او نه ترلاسه کیږي؟
  • ایا تاسو د ځواک له لارې هوډ لرئ ځکه چې تاسو نه غواړئ ناکام شئ
  • ایا تاسو د خپلې سوداګرۍ څخه ستړي او بې حوصلې یاست؟
  • ایا تاسو د سپارلو یا مرستې غوښتنه کولو کې ستونزه لرئ؟
  • ایا تاسو د ناکامۍ څخه ویره لرئ؟
  • ایا تاسو د کار په وخت کې د خپګان، ستړي یا بې حوصلې احساس کوئ؟
  • ایا تاسو په خپل سوداګرۍ کې علاقه له لاسه ورکړې ... ایا لیوالتیا له لاسه ورکړې؟
  • ایا تاسو د مایوسۍ احساس کوئ او د هغه سوداګرۍ سره پاتې یاست چې تاسو یې رامینځته کړی
  • ایا تاسو د خپل متشبث شرکت په پیل کولو پښیمانه یاست؟

 

که تاسو ډیری پوښتنو ته په هو ځواب ورکړئ، یو ښه چانس شتون لري چې تاسو د احساساتي سوځیدنې عادي نښې تجربه کوئ.

د متشبثینو سوځیدو څخه څنګه ژوندي پاتې کیدل

 

ترټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو د متشبثینو د سوځیدو څخه رنځ یاست او دا ومنو چې تاسو د دې سره د معاملې لپاره مرستې او ملاتړ ته اړتیا لرئ11.P. Koutsimani، A. Montgomery او K. Georganta، د سوځیدنې، خپګان، او اندیښنې ترمنځ اړیکه: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل - PMC، PubMed مرکزي (PMC)؛ د سپتمبر په 29، 2022 کې اخیستل شوی، له https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/ څخه. تاسو اړتیا لرئ د بدلون راوستلو ته ژمن اوسئ او بیا واقعیا هغه بدلونونه رامینځته کړئ چې تاسو بیرته یو ښه فزیکي او احساساتي ځای ته راوړو.

 

په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې کنټرول کولی شئ او د هغه شیانو لپاره د مرستې او ملاتړ غوښتنه وکړئ چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي. دا هغه ځای دی چې شبکه کول خورا مهم دي؛ د نورو متشبثینو یا پخوانیو کاري ملګرو سره اړیکه ونیسئ چې کولی شي تاسو ته ښه مشوره او لارښود درکړي او حتی یو څه عملي مرسته هم وکړي.

 

په نهایت کې ، ستاسو د سوداګرۍ لپاره خپل لیوالتیا بیا راژوندۍ کړئ. په یاد ولرئ چې ولې تاسو خپل سوداګرۍ پیل کړی او هغه اهدافو ته بیا کتنه وکړئ چې تاسو یې پخپله ټاکلی. تاسو ممکن د دوی تنظیم کولو ته اړتیا ولرئ یا حتی سکریپ کړئ که تاسو د کرښې لاندې څو کاله پوه شئ چې دوی غیر واقعیت لري.

 

د سوځیدنې سره د معاملې لپاره د ریچارډ برانسن لارښوونې

 

حتی لوی سر ریچارډ براینسن اعتراف کوي چې د سوځیدنې سنډروم سره رنځ لري. هغه شاید اوس لوړ الوتنه وکړي مګر هغه په ​​​​څرګنده توګه د ډیرو تیارو او سختو ورځو څخه د رسیدو لپاره ځواک ته اړتیا درلوده.

 

1. ګناهونه پریږدئ

 

که یو متشبث کیدل دومره اسانه وی، هرڅوک به یو شی. دا سخت دی او فشار نه ستړی کیدونکی دی نو خپل ځان ته یو احسان وکړئ او د آرام کولو او ساه اخیستلو لپاره وخت ونیسئ.

 

برانسن وايي، "هغه ګناه له منځه یوسئ چې تاسو یې د کار څخه د لرې کیدو یا شتون په اړه احساس کوئ". په شخصي توګه، زه پوهیږم چې دا ښه نظر نه دی چې مستقیم کار ته لاړ شئ کله چې تاسو له خوبه پاڅئ، نو زه خپل سهار ورزش او د کورنۍ وخت ته وقف کوم. دا زما سره زما ذهن پاکولو کې مرسته کوي او د راتلونکې ورځې لپاره ما ته انرژي راکوي.

 

2. تفریح ​​وکړئ

 

تاسو ولې په لومړي ځای کې خپل کاروبار پیل کړ؟ نو تاسو به خپل میز ته وتړئ او د مالک لخوا 24/7 وګورئ! نو بیا ولې تاسو ډیر بوخت یاست چې وقفه واخلئ او یو څه ساتیري وکړئ؟

 

برانسن وايي: "د ساتیرۍ درلودل اکثرا کم ارزول کیږي مګر تاسو ډیر احتمال لرئ چې بریالي شئ که تاسو له ځانه خوند واخلئ. که یو فرصت ما ته زړه نه ښه کوي او دا هغه څه نه دي چې زه یې په نړۍ کې بدلون راوستلی شم پداسې حال کې چې د هغې سره ډیری تخلیقي ساتیري ولرئ؛ بیا به زه دا غوره کړم او یو بل شی ته لاړ شم چې زما سره علاقه لري.

 

مخکینی: ځوړند

بل: ولې سوځول کیږي

  • 1
    1.P. Koutsimani، A. Montgomery او K. Georganta، د سوځیدنې، خپګان، او اندیښنې ترمنځ اړیکه: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل - PMC، PubMed مرکزي (PMC)؛ د سپتمبر په 29، 2022 کې اخیستل شوی، له https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/ څخه
وېب پاڼه | + پوسټونه

الکساندر بینټلي د نړۍ د غوره بیارغونې مجلې ™ اجرایوي رییس دی او همدارنګه د Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy™ تر شا جوړونکی او مخکښ دی، د سوځیدنې، روږدي کیدو، خپګان، اضطراب او رواني ناروغیو درملنې لپاره 'NextGen' رواني درمل جوړ کړي.

د CEO په توګه د هغه په ​​​​مشرۍ کې، Remedy Wellbeing Hotels™ د نړیوال بیارغونې لخوا د 2022 کال د نړیوال روغتیا هوټل د عمومي ګټونکي جایزه ترلاسه کړه. د هغه د نه منلو وړ کار له امله، د انفرادي لوکس هوټل اعتکاف په نړۍ کې د 1 ملیون ډالرو څخه زیات ځانګړي روغتیایی مرکزونه دي چې د افرادو او کورنیو لپاره د خلاصون لاره چمتو کوي چې مطلق امتیاز ته اړتیا لري لکه مشهور شخصیتونه ، سپورت خلک ، اجرایوي ، شاهي کورنۍ ، متشبثین او هغه کسان چې د میډیا د جدي پلټنې سره مخ دي. .

موږ هڅه کوو چې په ویب کې خورا تازه او دقیق معلومات چمتو کړو ترڅو زموږ لوستونکي وکولی شي د دوی د روغتیا پاملرنې په اړه باخبره پریکړې وکړي. زموږ د موضوع متخصصین د روږدي درملنې او چلند روغتیا پاملرنې کې تخصص. موږ د حقایقو معاینه کولو په وخت کې سخت لارښوونې تعقیب کړئ او یوازې د اعتبار وړ سرچینې وکاروئ کله چې احصایې او طبي معلومات حواله کړئ. د بیګ لپاره وګورئ د نړۍ غوره بیا رغونه زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. که تاسو احساس کوئ چې زموږ کوم محتويات ناسم یا زاړه دي، مهرباني وکړئ موږ ته زموږ له لارې خبر راکړئ تماس Page

اعلامیه: موږ د حقایقو پراساس مینځپانګې کاروو او هغه مواد خپروو چې د متخصصینو لخوا څیړل شوي ، حواله شوي ، ایډیټ شوي او بیاکتنه شوي. هغه معلومات چې موږ یې خپروو د مسلکي طبي مشورې، تشخیص یا درملنې لپاره د بدیل په توګه ندي. دا باید ستاسو د ډاکټر یا بل وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مشورې پرځای ونه کارول شي. په طبي بیړني حالت کې سمدستي د بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

د نړۍ غوره بیا رغونه یوه خپلواکه، د دریمې ډلې سرچینه ده. دا د درملنې کوم ځانګړي چمتو کونکي ملاتړ نه کوي او د ځانګړي چمتو کونکو درملنې خدماتو کیفیت تضمین نه کوي.