تجربه لرونکي درملنه

د تیرو پیښو پیښې کولی شي د اوسني سره د ټکر لاره وي. دا په ځانګړي توګه د ملیونونو خلکو لپاره ریښتیا ده څوک چې تیر ځل تکراروي. که دا یوه شرمنده شیبه وي، په قضاوت کې تېروتنه وي، یا د نږدې چا له لاسه ورکول، دا ډول یادونه خورا پیاوړي کیدی شي.

ورته د اوسنیو شرایطو سره مخ کیدو لپاره ریښتیا ده چیرې چې دا قوي احساسات راوړي چې اداره کول یې ګران دي. په داسې قضیو کې، معیاري درملنې کلیدي مسلې ته ځواب نه ورکوي. دا هغه ځای دی چې تجربه لرونکي درملنه د خدمت کیدی شي¹1.B. بنسن او R. Lev-Wiesel، د تجربې زده کړې له لارې شخصي ودې ته وده ورکول: په تایلینډ کې د لیکونکو لپاره د څرګند هنرونو درملنې قضیه - PMC، PubMed Central (PMC). د سپتمبر په 29، 2022 کې اخیستل شوی، له https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5807882/ څخه.

د معالجوي تجربو درک کول

تجربه لرونکي درملنه ناروغانو ته اجازه ورکوي چې د تیرو څخه ځانګړي حالتونه رامینځته کړي یا هغه چې دوی نن ورځ تجربه کوي ترڅو په صحي ډول ورسره معامله وکړي. دا د رول لوبول دي چې ممکن د پروپس، هنر یا میوزیک څخه کار واخلي ترڅو فکرونو او احساساتو ته پوهاوی راوړي چې پدې وخت کې دوی اغیزه کوي. دا پدې مانا ده چې د دوی بریالیتوبونه، ناکامۍ، مسؤلیتونه، او ځان ته درناوی د دې ډول درملنې تابع دي.

دا په داسې ډول دی چې ستاسو تیر یا اوسني سره د رول لوبولو پیښې په توګه مخ کیږي نو تاسو کولی شئ د دې سره تړلي منفي احساسات خوشې کړئ. پوهیدل چې تجربه لرونکي درملنه څه ده د ناروغانو سره مرسته کوي خپل ذهن د منفي احساساتو او احساساتو څخه پاک کړي نو دوی کولی شي د خپل ژوند سره پرمختګ وکړي. دا د مقابلې میکانیزمونو ته هم وده ورکوي، ترڅو راتلونکي پیښې د ناروغ لخوا په ښه توګه اداره شي.

دا درمل چیرته کارول کیږي؟

د درملنې دا بڼه په ډیری مسلو کې کارول کیدی شي چې پکې شامل دي روږديتوب، صدمه، اختلالات، ناغوښتل چلندونه، او د ناروغ او د دوی عزیزانو ترمنځ کمزوری اړیکه. ډیری کلینیکي تمرینونه د دوی د ټولیز شفاهي چلند د یوې برخې په توګه د تجربې درملنې ځینې ډولونه شامل دي. دا کله ناکله د ډیلیکټیک او ادراکي چلند درملنې سره په بیا رغونه کې کارول کیږي.

د تجربوي درملنې لاندې طریقې شاملې دي:

• اکوین، سایکوډراما، او هنر
• د سترګو حرکت غیر حساس کول او بیا پروسس کول (EMDR)
• ساہسک، لوبې، او موسیقي
• د ځنګل درملنه

د وضعیت په پام کې نیولو سره له یو څخه ډیر ډول درملنه کارول کیدی شي. د مثال په توګه د اسونو درملنه د آسونو پاملرنه ده، په هغه ځایونو کې چې استبل ته نږدې وي یو مشهور درملنه ده.

د تجربوي درملنې ګټې

لومړنۍ ګټه دا ده چې دا په مستقیم ډول د دردناک یادونو سره معامله کوي چې ممکن د لاندې شرایطو لامل شي:

• د چلند او خواړو اختلالات
• شدیده غوسه یا غم
• اجباري چلند او د مخدره توکو روږديتوب
• صدمه او نور

د دردناک یادونو سره د معاملې کولو سربیره، د درملنې دا بڼه هم د خلکو سره د اوسني یا حتی راتلونکو پیښو سره مقابله کې مرسته کوي چې که نه نو ممکن په افسوس بدل شي چې دوی یې په بریالیتوب کې ستونزې لري. وروستۍ ګټه د منفي احساساتو صحي خوشې کول دي پداسې حال کې چې ګناه ، شرم او درد کموي. تجربه لرونکي درملنه کیدای شي د ځوانانو او لویانو دواړو لپاره ګټور وي.

اوس چې تاسو پوهیږئ چې تجربه درملنه څه ده، بله پوښتنه دا ده چې ایا درملنه ستاسو لپاره سمه ده. هرڅوک کولی شي د منفي احساساتو صحي خوشې کیدو څخه ګټه پورته کړي. د دردناک یادونو سره مخ کیدو څخه د ستونزمن حالتونو سره معامله کولو پورې، دا د درملنې طریقه هم د مخدره توکو یا درملو ته اړتیا نلري ګټه لري. دا د ذهن تمرین دی چې د قوي احساساتو سره مقابله او معامله کې مرسته کوي او په صحي ډول یې خوشې کوي.

مخکینی: د نیوروفیډبیک درملنه

بل: د روږدي کیدو درملنې لپاره ټیلی روغتیا