د اجباري تمرین نښې په نښه کړئ

لخوا لیکل شوی پن این جی

لخوا تصویب شوی الیګزانډر بینټلی

بیاکتنه شوې مایکل پور

تمرین کول ستاسو د فزیکي او رواني روغتیا دواړو ته وده ورکولو عالي لاره کیدی شي ، که دا د ګاونډ شاوخوا ځړول وي ، لامبو وهل وي یا په جم کې د وزن پورته کول وي. مګر که څه هم د تمرین ګټې ښه پیژندل شوي، د تمرین روږدي کیدو په نوم پیژندل شوې ستونزه شتون لري چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې خلک د کار کولو سره لیوالتیا وي، ډیری وختونه د ناوړه پایلو سره.

 

که څه هم تمرین ستاسو د عمومي هوساینې د ښه کولو لپاره ډیزاین شوی، د تمرین روږدي کول واقعیا مخالف تاثیر تولیدوي او ستاسو بدن او ذهن ته د زیان رسولو خطر زیاتوي.

 

اجباري تمرین په DSM-5 کې پیژندل شوی کلینیکي تشخیص ندی، مګر ډیری خلک د دې اصطلاح سره تړلې نښې نښانې سره مبارزه کوي. که تاسو د تمرین سره د خپل یا د مینه والو اړیکو په اړه اندیښمن یاست، نو دا مشوره ورکول کیږي چې د درملنې مسلکي سره مشوره وکړئ.

 

ښه خبر: دا ممکنه ده چې د تمرین روږدي درملنه وشي. لاندې لارښود د اجباري تمرین نښې نښانې، د هغې لاملونه، او د هغې د بریالیتوب څرنګوالی په ګوته کوي.

 

اجباري تمرین څه شی دی؟

 

په منظم ډول د کار کولو څخه خوند اخیستلو کې هیڅ غلط نه دی، که دا چلول وي، په جم کې کار کول، یا داسې نور فزیکي فعالیت. د کلونو په اوږدو کې د ګډې بیاکتنې مطالعې1مک کیني، جیمز. "د فزیکي فعالیت او د زړه تنفسي فټنس روغتیا ګټې | د برتانیا کولمبیا طبي ژورنال. د فزیکي فعالیت او د زړه تنفسي فټنس روغتیا ګټې | د برتانیا کولمبیا طبي ژورنال, bcmj.org/articles/health-benefits-physical-activity-and-cardiorespiratory-fitness. د 12 اکتوبر 2022 ته رسیدلی. دا ګټې په پرله پسې ډول ثابتې کړې، چې په کې د استقامت ښه والی، د زړه د رګونو د زیان خطر کمول، او د سرطان یا سټروک په څیر د مزمنو ناروغیو خطر کمول شامل دي.

 

په هرصورت، د اجباري تمرین سره دا ممکنه ده چې د هغه کچې څخه هاخوا کار وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ صحتمند پاتې شئ او پرځای یې دا جنون کیږي. دا واقع کیږي کله چې تاسو ورزش کوئ حتی که ټپي یا ستړی وي، یا که تمرین ستاسو د ملګرو، کورنۍ او عزیزانو سره ستاسو اړیکو ته زیان رسوي. ډیری وختونه د تمرین روږدي کول کولی شي په مسلکي او شخصي مسؤلیتونو لکه کار او ټولنیزو ژمنو باندې د پام وړ او منفي اغیزه وکړي.

 

عموما، اجباري تمرین د ابتدايي یا ثانوي په توګه طبقه بندي کیږي.2Lichtenstein، Mia Beck، et al. "اجباري تمرین: اړیکې، خطرونه او ننګونې ورسره مخ دي - PMC." PubMed مرکزي (PMC)، 30 مارچ 2017، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386595.

 

د لومړني تمرین اعتیاد هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د کار کولو جنون یوازینی اجباري چلند وي ، او دا په نارینه وو کې د میرمنو په پرتله ډیر موندل کیږي چې د بدن د طبیعي انډورفین خوشې کیدو څخه ذهني لوړوالی ترلاسه کوي چې د تمرین په جریان کې پیښیږي.

 

ثانوي تمرین روږدي نه یوازې د کار کولو جنون دی بلکه د بل ډول اختلال سره هم یوځای کیږي. دا د نارینه وو په پرتله په ښځو کې ډیر عام دی او د یو شخص د بدن عکس باندې تمرکز کوي، چې پایله یې د ګډو ناروغیو لکه بلیمیا یا انورکسیا المل کیږي.3NEDA. "اجباري تمرین." اجباري تمرین, www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/compulsive-exercise. د 12 اکتوبر 2022 ته رسیدلی.

د اجباري تمرین نښې

 

د تمرین روږدي کیدای شي په هر ډول لارو کې ښکاره شي په شمول:

 

  • تمرین چې د پام وړ د مهمو فعالیتونو سره مداخله کوي
  • اضطراب، خپګان او خپګان که د تمرین توان ونلري
  • د استراحت سره ناراحتي
  • د احساساتو تنظیم کولو لپاره د تمرین کارول
  • د پاکولو لپاره تمرین وکړئ
  • د خواړو لپاره د اجازې په توګه د تمرین کارول
  • پټ چلند
  • منظمه روزنه
  • د انزوا زیاتوالی

 

څه شی د تمرین د روږدي کیدو لامل کیږي؟

 

د بدن منفي عکس د تمرین د روږدي کیدو مخکښ لامل کیدی شي، او تشریح کوي چې ولې دا ډیری وختونه د نورو اختالفاتو سره تړاو لري. کار کول اکثرا د دې مسلو یوازینۍ حل په توګه پیژندل کیږي ځکه چې دا کولی شي د یو شخص عکس ډیر ورزشکار یا ضعیف شکل ته وده ورکړي ، او د داسې "ګټو" لیدل او رامینځته کول ممکن روږدي شي.

 

په ورته ډول، د کار کولو څخه د Endorphin لوړه کچه هم د تمرین د روږدي کیدو لوی لامل کیدی شي. لکه څنګه چې د غیرقانوني مخدره توکو څخه د لوړې کچې سره، د انډورفین لوړه کچه کولی شي هغه ټکي ته روږدي شي چیرې چې خلک په دوامداره توګه د داسې احساس ترلاسه کولو لپاره په اجباري توګه تمرین کوي.

 

د تمرين روږديتوب او همغږي اختلالات

 

دلته یو شمیر رواني او فزیکي اختالفونه شتون لري چې د اجباري تمرین تر څنګ واقع کیدی شي.4فریموت، مارلین، او نور. "د تمرين روږديتوب روښانه کول: توپيري تشخيص، همغږي اختلالات، او د روږديتوب مرحلې - PMC." PubMed مرکزي (PMC)، 21 اکتوبر 2011 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210598. لکه څنګه چې پورته تشریح شوي، د تمرین د روږدي کیدو لومړنی لامل کیدای شي د منفي بدن عکس مسلې وي چې یو شخص مجبوروي چې په دوامداره توګه کار وکړي ترڅو هغه څه ترلاسه کړي چې دوی باور لري د دوی بدن سره اړین فزیکي بدلونونه دي. ډیری اختلالات شتون لري چې د دې ډول منفي احساساتو سره نږدې تړاو لري ، پشمول د خواړو اختلالات بلیمیا ، آرتورکسیا او انورکسیا چې د یو چا د بدن پراخه لید سره تړاو لري.

 

د فیلیپا گولډ په وینا، د خواړو اختلالاتو او د بدن عکس کې ماهر "د تمرین روږدي اکثرا په انزوا کې شتون نلري - دا د خواړو اختلالاتو سره د خلکو په مینځ کې 4 ځله ډیر عام دی. اجباري ډیر تمرین کول د پاکولو لپاره د یوې بلې لارې په توګه لیدل کیږي: د پام وړ ډیر خوړلو لپاره خساره ورکول. هغه کسان چې د بدن ډیسمورفیک اختلال لري د دوی د بدن کنټرول لپاره د یوې لارې په توګه ډیر تمرین کوي. د منفي بدن عکس درلودل د خوړو اختلال یا د بدن ډیسمورفیک اختلال رامینځته کولو کې د پام وړ خطر فکتور دی. همدارنګه د بیرته راګرځیدو یا ځنډیدلو رغیدو اصلي لامل دی.
د دې روږدي کسانو لپاره په تمرین کې خورا لږ خوند شتون لري: خوند د هغه درک شوي کنټرول څخه راځي چې دا دوی ته ورکوي او "لوړ" - د خواړو اختلالاتو او نورو روږدي کیدو کې د بلیمیک چلند په څیر.

اجباري تمرین کولی شي د نورو اختلالاتو لامل هم شي پشمول د مادې ناوړه ګټه اخیستنه ، په ځانګړي توګه کله چې خلک د خپلو ورزشونو څخه حتی د عضلاتو ډله ایز ترلاسه کولو لپاره سټرایډونه کارول پیل کوي. که څوک په تمرین روږدي وي مګر په دې باور وي چې دوی د دوی د ورزش څخه د فزیکي لاسته راوړنو سره دیوال سره ټکر کوي، دوی ممکن دې هدف ته د رسیدو لپاره سټرایډز، ټیسټورسټون، HGH یا نورو اضافي درملو ته مخه کړي.

 

په ورته ډول، د تمرین روږدي منفي ذهني او فزیکي اړخونه هم کولی شي د الکول یا غیرقانوني مخدره توکو زیات استعمال په شمول د نورو موادو ناوړه ګټه اخیستنې المل شي.

 

د درد وژونکي ناوړه ګټه اخیستنه هم د اندیښنې وړ کیدی شي که چیرې یو څوک په اجباري توګه حتی د ټپي کیدو په وخت کې کار کوي، ځکه چې د درد وژونکي درمل کولی شي د ټپ څخه درد کمولو کې مرسته وکړي او یو کس ته اجازه ورکړي چې کار کولو ته دوام ورکړي - حتی که دا کار کول د نورو ټپی خطر سره مخ شي.

 

د تمرین روږدي کیدل د یو شمیر لارو له لارې درملنه کیدی شي پشمول د درملنې په شمول د غیر شدید مثبت فزیکي فعالیتونو سره یوځای لکه چلول یا یوګا. که چیرې د اجباري روږدي کیدو تر څنګ اختلالات شتون ولري نو احتمال به د دې ناروغۍ د حل لپاره د معالجې درملنې کورس هم وي.

 

مخکینی: د خواړو اختلالات او کامل ظاهري

بل: اکاډمیک تکامل او د خوړو اختلالات

  • 1
    مک کیني، جیمز. "د فزیکي فعالیت او د زړه تنفسي فټنس روغتیا ګټې | د برتانیا کولمبیا طبي ژورنال. د فزیکي فعالیت او د زړه تنفسي فټنس روغتیا ګټې | د برتانیا کولمبیا طبي ژورنال, bcmj.org/articles/health-benefits-physical-activity-and-cardiorespiratory-fitness. د 12 اکتوبر 2022 ته رسیدلی.
  • 2
    Lichtenstein، Mia Beck، et al. "اجباري تمرین: اړیکې، خطرونه او ننګونې ورسره مخ دي - PMC." PubMed مرکزي (PMC)، 30 مارچ 2017، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386595.
  • 3
    NEDA. "اجباري تمرین." اجباري تمرین, www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/compulsive-exercise. د 12 اکتوبر 2022 ته رسیدلی.
  • 4
    فریموت، مارلین، او نور. "د تمرين روږديتوب روښانه کول: توپيري تشخيص، همغږي اختلالات، او د روږديتوب مرحلې - PMC." PubMed مرکزي (PMC)، 21 اکتوبر 2011 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210598.
وېب پاڼه | + پوسټونه

الکساندر بینټلي د نړۍ د غوره بیارغونې مجلې ™ اجرایوي رییس دی او همدارنګه د Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy™ تر شا جوړونکی او مخکښ دی، د سوځیدنې، روږدي کیدو، خپګان، اضطراب او رواني ناروغیو درملنې لپاره 'NextGen' رواني درمل جوړ کړي.

د CEO په توګه د هغه په ​​​​مشرۍ کې، Remedy Wellbeing Hotels™ د نړیوال بیارغونې لخوا د 2022 کال د نړیوال روغتیا هوټل د عمومي ګټونکي جایزه ترلاسه کړه. د هغه د نه منلو وړ کار له امله، د انفرادي لوکس هوټل اعتکاف په نړۍ کې د 1 ملیون ډالرو څخه زیات ځانګړي روغتیایی مرکزونه دي چې د افرادو او کورنیو لپاره د خلاصون لاره چمتو کوي چې مطلق امتیاز ته اړتیا لري لکه مشهور شخصیتونه ، سپورت خلک ، اجرایوي ، شاهي کورنۍ ، متشبثین او هغه کسان چې د میډیا د جدي پلټنې سره مخ دي. .

موږ هڅه کوو چې په ویب کې خورا تازه او دقیق معلومات چمتو کړو ترڅو زموږ لوستونکي وکولی شي د دوی د روغتیا پاملرنې په اړه باخبره پریکړې وکړي. زموږ د موضوع متخصصین د روږدي درملنې او چلند روغتیا پاملرنې کې تخصص. موږ د حقایقو معاینه کولو په وخت کې سخت لارښوونې تعقیب کړئ او یوازې د اعتبار وړ سرچینې وکاروئ کله چې احصایې او طبي معلومات حواله کړئ. د بیګ لپاره وګورئ د نړۍ غوره بیا رغونه زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. زموږ په مقالو کې د خورا تازه او دقیق معلوماتو لپاره. که تاسو احساس کوئ چې زموږ کوم محتويات ناسم یا زاړه دي، مهرباني وکړئ موږ ته زموږ له لارې خبر راکړئ تماس Page

اعلامیه: موږ د حقایقو پراساس مینځپانګې کاروو او هغه مواد خپروو چې د متخصصینو لخوا څیړل شوي ، حواله شوي ، ایډیټ شوي او بیاکتنه شوي. هغه معلومات چې موږ یې خپروو د مسلکي طبي مشورې، تشخیص یا درملنې لپاره د بدیل په توګه ندي. دا باید ستاسو د ډاکټر یا بل وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مشورې پرځای ونه کارول شي. په طبي بیړني حالت کې سمدستي د بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

د نړۍ غوره بیا رغونه یوه خپلواکه، د دریمې ډلې سرچینه ده. دا د درملنې کوم ځانګړي چمتو کونکي ملاتړ نه کوي او د ځانګړي چمتو کونکو درملنې خدماتو کیفیت تضمین نه کوي.